负韶华

周刊 ( 第三期 )

中国华电集团有限公司河北分公司

2023新入职毕业生\"启航华电\" 训练营

河北公司编辑部 出版日期：2023年9月11日

生而逢盛世，青春当有为

韶华

目录

CONTENTS

第一部分 自强不息，争创佳绩

01 军姿飒爽燃青春

02 队列训练促养成

03 擒敌拳法绽光芒

04 沙场点兵展英姿

第二部分

赢在路上，胜在改变

01 职场礼仪与职场沟通

02 人际关系协调与沟通艺术

03 执行力提升和时间管理

04 青年员工职业生涯规划

05 人力资源干部管理与劳动

组织交流与分享

06 企业文化建设与价值观管理

第三部分

放心去飞，勇敢去追

01“我们的华电”征文比赛

02 创客沙龙主题活动评选

03 言之无文，行而不远

ABOUT US

华电辉煌行

河北公司中国华电展宏图 ， 企业成就共同归。

庞大发电覆苍茫， 华电伟业展人间。

清洁能源新推广， 新型技术发展速。

科技创新锐意新， 发电效率烨光显。

两亿装机展辉煌， 华电承载中国诗。

职场生活令人垂 ， 华电员工意志坚。

合作共赢展风华， 活力聚焦职场舞。

光彩夺目映明月 ，共铸辉煌定

第一

部分

自

强

不

息

争

创

佳

绩

01

当清晨的第一缕阳光刺穿云层，我们穿着整齐、排列

有序，练习的项目是军训中最基础的一项——站军姿！

站军姿听似简单，但想站好却不是一件轻松的事。教

官亲自示范，精讲要求：“头正颈直，双眼目视正前方，

下颌微收；五指并拢微屈，贴于裤缝；挺胸收腹，双脚呈

六十度。”教官的严谨要求马上调动起我们的认真态度，

大家一板一眼地实行起来。

站军姿不只是塑造形体、规范动作，更是思想和意志

的磨练。

01 军姿飒爽燃青春

立正、稍息、向右看、齐步走”，在教官响亮的口令下，

我们正在进行军事技能队列训练。全体集训人员精神饱满、

队容严整、士气高昂，严格按照指挥口令完成每一个训练

动作。

通过此次队列训练活动，大家从不熟悉到团结协作，

在日常训练中形成了集体意识、大局意识，当有个别学员

动作不太规范时，教官、组长及其他做的好的学员会及时

给予帮助和纠正，最终大家高质量地完成了训练任务，这

进一步提升了队伍的凝聚力和号令意识，增强了一切行动

听指挥的服从意识，展现了华电新员工的昂扬姿态和朝气

蓬勃的精神面貌。

02

02 队列训练促养成

03

在标准的队列动作训练完后，我们迎来了擒敌拳的学

习，整齐划一的步伐和铿锵有力的动作伴随着强有力的口

号，擒敌拳的一招一式被展现得淋漓尽致。

擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共

16动组成，动作中融入了所有手型、步型以及攻击技法，

并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助

熟悉与记忆擒敌动作的目的。

03 擒敌拳法绽光芒

预备姿势

动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”

的口令后身体左转成格斗势。

要求：撤步.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅

猛。

一、贯耳冲击

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴

同高相距 20 厘米，随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的

同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右拳面，两眼

目视前方。

动作要求：垫步抓腕快，右膝前冲猛，落步肘击狠。

二、抓腕砸肘

动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左

手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正

直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，

拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距

左拳 30 厘米，目视砸肘方向。

动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。

三、挡臂掏腿

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，

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左拳收于腰际;随即，左脚向前上步成左弓步的的同时，

右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，

左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。

四、砍肋击胸

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，

掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步

的同时，双拳由腰际向前击出，与腹（胸）同高，两拳相

距 20 厘米，拳心朝下。

动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹（胸）快。

五、缠腕冲拳

动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手

腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚后垫步成

半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字张外切；随后，

左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的

同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。

动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。

六、上架弹砍

动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左

臂在外；接左弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌

向前砍击与喉部同高，目视前方。动作要求：上架有力，

弹踢迅猛，砍击到位。

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为

主的综合练习，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼

身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。

04 沙场点兵展英姿

队列会操主要考核单个军人队列动作，包括立正、稍

息、跨立、停止间转法、齐步的行进与立定、跑步的行进

与立定、蹲下起立及敬礼礼毕。

队列会操的准备过程不仅仅是技术的培训，更是团队

凝聚力的体现。我们每天都练习，每个动作都精心调整，

确保我们能够完美协同。我们的教官不仅仅是教授技巧，

更是激发我们的信心和决心。当队列会操开始的那一刻来

临之时，我们站在整齐的队列中，穿着统一的服装，迎接

着教官以及同事的注视，每个动作都在我们心中留下深刻

的记忆，每一次的协作都让我们感到无比自豪。在汇报表

演中，我们每个人都在努力地协同，虽说在某些细节上并

不完美，但队列中的每一个人都在努力地为团队利益做出

属于自己的一份贡献。同事的掌声充满了整个场地。那一

刻，我们知道，我们不仅仅完成了一次表演，更传递出了

华电精神的火花，这次的队列会操见证了我们团队凝聚力

和毅力。

06

赢在路上胜在改变

07

新员工常常面临以下诸多问题：如何尽快完成校园人到

企业人的角色转换？如何迅速了解企业，熟悉运用职场礼仪

接人待物？如何与自己的上司、同事进行职业化沟通？作为

职场新人，特别是校园招聘的应届生，既要完成从“学生”

到“社会人”的角色转变，又要完成心智模式及职业技能蜕

变，这无疑需要经过较长的适应期方能为企业创造效益。9

月 6 日，王琪老师通过《职场礼仪与职业沟通》这门课程针

对新员工的特点，将其需要学习和掌握的职业素养、职场规

则及基本礼仪，设计成商务形象礼仪、商务往来礼仪和商务

沟通礼仪三个部分，帮助新员工快速建立全新的职场规则，

完成角色转变，学习职场接人待物的职业礼仪。

如果说人类社会是一张网，那么每个人就是网上的结点，

而人与人之间必须有线，才能互相连接，否则这些结点就无

法形成网，无法成为组织、成为社会。人与人之间这根“线”

就是“关系”，维系关系有效途径就是“沟通”。为提高新

员工的沟通能力，9 月 7 日，张臣老师通过《人际关系协调

与沟通艺术》课程从人际关系理解、认知沟通价值、运用沟

通六法、融入沟通场景四个方面进行了详细的阐述。

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* ⽂字/图⽚

花有重开日，人无在少年。韶华易逝，时光难再且行且

珍惜。韩新伟老师经历丰富，他以扎实的专业根基，多年的

工作积淀，无数次舞台讲演的积累，形成了其极富感染力的

语言风貌、大气洒脱的演讲气质、气韵生动的课程风格。9

月 8 日，韩老师在《执行力提升和时间管理》这一课程中通

过一个理念、六个步骤、三个原则的形式对这门课程进行了

详细解剖分析，让我们充分认识到时间把控的重要性，对我

们今后的生活提供了很大的帮助。

如何进行职业生涯规划？9月10日，马辉老师与大家共同

探讨《青年员工职业生涯规划》。职业是指人们参与社会分

工，利用专门的知识和技能，创造物质财务和精神财富，从

而获取经常性的收入的特殊活动。职业生涯是指一个人一生

的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整

个过程。职业生涯在人的一生中占有极为重要的地位，其成

功与否直接影响到人生价值能否得到充分的体现，间接决定

了生命内容的精彩抑或平淡。职业生涯规划是结合自身条件

和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，确定相

应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具

体行动，以达成目标的过程。由于职业生涯贯穿着人的一生，

因此，对职业生涯的规划，就是为自己的未来人生绘制理想

的蓝图。

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人力资源是现代企业生存发展和成功的第一资源，人才

优势是企业构建竞争优势的核心要素，人不是机器一样的冷

冰冰的生产要素，而是有感情、有需求、有情绪的社会生物，

因此对人才的获取、培养、管理和激励又有着自身的管理特

点。9 月 9 日上午，来自水电公司的杨博主任通过《人力资

源干部管理与劳动组织交流与分享》课程和同学们一起思考

企业管理中的人才管理工作，在人力资源规划、人才招聘与

配置、绩效管理、薪酬管理、员工培训与开发、劳动关系管

理等方面对企业中的人力资源管理进行系统学习，形成现代

企业中人力资源管理作用和意义的认知，了解基础的人力资

源管理理论知识，并掌握常见的人力资源管理工具和方法。

9 月 9 日下午，徐耀强老师为集团新入职毕业生们开展

了《企业文化建设与价值观管理》专题教育。企业文化是在

一定的条件下，企业生产经营和管理活动中所创造的具有该

企业特色的精神财富和物质形态。它包括企业愿景、文化观

念、价值观念、企业精神、道德规范、行为准则、历史传统、

企业制度、文化环境、企业产品等。其中价值观是企业文化

的核心。企业文化是企业的灵魂，是推动企业发展的不竭动

力。它包含着非常丰富的内容，其核心是企业的精神和价值

观。这里的价值观不是泛指企业管理中的各种文化现象，而

是企业或企业中的员工在从事经营活动中所秉持的价值观念。

12

第三

部分

放

心

去

飞

勇

敢

去

追

13

为了增进新入职毕业生对中国华电的了解，2023 年 9 月

6 日，中国华电集团有限公司河北公司 2023 年新入职毕业生

“启航华电”训练营举行了特色主题活动征文比赛内部评选，

经过小组投票共有 12 篇参赛作品脱颖而出，经过全体员工和

评审团打分评选、综合审定，最终评选出 7 位优秀作品代表

河北公司迈向更为广阔的舞台。

随着科技的飞速发展，我们站在一个新的历史节点上。面对不断

变化的时代，唯有创新与奋进，我们才能跟上时代的步伐，实现心中

的梦想。本次“创新奋进，追梦未来”创客沙龙是一个展现行业发展

和社会进步的机会。通过这次活动，我们可以更好地了解中国华电的

精神和成就，从而更快的融入华电这个大家庭。2023 年 9 月 7 日，我

们举行了特色主题活动《创客沙龙》内部评选，共 6 支团队以“创新

奋进，追梦未来”为主题，将所学课程知识、研讨过程等内容，结合

自身对华电集团愿景、文化、制度等理解与认知，进行了全方位多角

度的了解，将收集到的信息凝练成生动的图画和语言，再通过手中的

画笔诠释自己的感悟，最终完成创作形成长画卷。

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有一种光芒在点亮生活，有一种旋律正穿越时空。在中国华电这

片热土上，一代一代华电人根植其中，源源不断的电力是华电与生俱

来的使命，驱动着乌海的沧桑巨变，让千山可以遥望，万水可以飞渡。

在这段时间里，我们进行了以“创新奋进，追梦未来”为主题的创客

沙龙，我们生而逢盛世，青年当有为，唯有实干铸就伟业，用奋斗开

创未来。争先共兴真伟业，行稳致远永续新，在集团公司带领下，各

大领域卓厉奋发，乘风破浪，扬帆起航，展现了中国华电为了让人民

从“用上电”到“用好电”，从“生活”到“美好生活”，服务碳达

峰，碳中和的决心，更彰显出中国华电在满足人民日益增长的美好生

活需要中体现的价值。作为河北公司新鲜血液的我们相信通过自己的

努力和创新，能够在这次创客沙龙中大展身手书写出我们心中的中国

华电新篇章。

如果说人生是一本书，那么，军训生活便是书中最美丽的彩页;

如果说学习是一场戏，那么，职场能力培训便是戏中最精彩的一幕。

虽然这次培训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。这

次培训见证了我们从“学生”到“华电人”身份的转变，对我们来说

意义重大。

在军训过程中，每一次挑战都使我们的意志更加坚定，每一次的

队列训练使得我们更加团结，在克服困难解决问题的过程中，让我感

受到了强烈的归属感与认同感。

军训带来的长时间体能训练让我们感到筋疲力尽。然而，正是这

些挑战锻炼了我们的毅力和坚韧。让我深刻认识到，只有在面对困难

时，我们才能真正成长。每次战胜自己，都让我更加自信。军训不仅

仅是体能上的挑战，还使我们的意志得以提升，学会了如何更好地应

对工作中的挑战。这些宝贵的“财富”将在未来的职业生涯中发挥关

键作用。这段时间是我们职业生涯中一次宝贵的学习经历。通过这段

时间的学习和培训，不仅获得了思想的升华，还着重养成了团队合作

和沟通能力。我们相信这些宝贵的经验和知识将对大家未来的工作产

生积极的影响。在整个军训中，还有一件事情特别让我兴奋，那就是

我们要为最后的队列会操表演做准备。这将是我们在同事面前展示我

们所有训练成果的时刻，也是一个团队彰显团结的机会。

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军训过后我们迎来了职业能力专业课程，在《职场礼仪与职业沟

通》课上，王琪老师以自身良好的职业形象和热情生动的讲解为我们

作了示范，使我们更加明白在见面礼仪、交谈礼仪、服装礼仪方面该

如何更好的去应对。在《人际关系协调与沟通艺术》课程上，张臣老

师教会我们如何展现自己更好的个人形象给到他人面前，如何恰当地

处理人际关系，如何准确地理解他人的意图，使我们能够在不同的时

间、地点和场合对不同的人说出得体的话语，解决沟通硬性问题，让

每一次沟通都有结果，获得良好的人际关系。在《执行力提升和时间

管理》课程上，韩新伟老师提醒我们每位员工要珍惜当前工作，增强

执行力，增强把目标变结果的行动能力。要学会提升团队执行力，实

现公司战略目标的组织能力。

军训之旅与职业能力课程培训在我看来它不仅仅是一次培训，更

像是一次成长蜕变的历程。我们会永远珍惜这个时刻，感激它让我们

成为了一个更强大的团队。华电，我们的家，我们的骄傲。这是一个

充满凝聚力、挑战和成长的公司，我们满怀期待着在这里创造更多的

回忆和成就。在这次特殊培训之旅中，我们每个人都是此次战役的胜

利者。在此希望我们每个人能将这段特殊的时光好好收藏，好好回忆，

脚踏实地走好我们今后的工作之路！

作者信息

姓名 单位

卢兆雄 河北华电石家庄鹿华热电有限公司

付盟 河北华电石家庄裕华热电有限公司

边梦琪 石家庄华电供热集团有限公司

杜明壮 河北华电冀北新能源有限公司

张辰煜 河北华电石家庄鹿华热电有限公司

编辑人员

主编： 刘鹏远 河北华电混合蓄能水电有限公司

后期： 何乃芊 石家庄华电供热集团有限公司

排版： 刘鹏远 河北华电混合蓄能水电有限公司

摄影： 吴克刚 海轩教育科技有限公司

校稿： 吴克刚 海轩教育科技有限公司

陈茉 河北华电混合蓄能水电有限公司

指导： 吴克刚 海轩教育科技有限公司

陈茉 河北华电混合蓄能水电有限公司