·151第六章女性常见病症推拿

取穴推拿

快速取穴

曲池穴 少泽穴

轻抬左臂，手肘内屈，大约呈直

角 ；右手掌心朝内轻握左手肘部，四

指在下，拇指在上 ；拇指弯曲，以拇

指指腹垂直按压肘弯横纹尽头筋骨间

凹陷处的曲池穴，有酸痛感

曲肘，双手置于胸前，一只手的

掌背向上、掌心向下 ；用另一只手的

拇指、食指指尖相对按压小指末节尺

侧的少泽穴

力度 手法 时间

★★★ 按压 2 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按压 2 分钟

曲池穴

少泽穴

该穴位于肘横纹外侧

端与肱骨外上髁连线中点

处，即肘弯横纹尽头筋骨

间的凹陷处

此穴位于人体小指末节

尺侧，距指甲根角旁 0.1 寸

即是

推拿方法

152· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

67

更年期综合征又称“经断前后诸证”，是更年期妇女卵巢功能减退，植物神

经功能紊乱，进而出现的一系列症状，如目眩耳鸣、月经变化、面色潮红、心

悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、烦躁易怒、烘热汗出、五心烦热、倦怠乏力、

面目及下肢浮肿，甚至情志失常等。

更年期综合征 健脾补肾，重现女人昔日阳光

病理分析

传统中医将女性更年期综合征的病因归结为肾气衰退、任冲俱亏以及阴阳失

调。当女性进入更年期之后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神上的

负担，从而使更年期综合征易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精

神状态不稳定的妇女，其更年期综合征可能就更为明显，甚至喜怒无常。更年期

综合征虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历、心理负担有着直

接的关系。

取穴推拿

头维穴 人体头侧部的发际中，当额角发际上 0.5 寸，头正中线旁 4.5 寸处即

是。正坐，举起双手至头部，拇指向前，四指向后，掌心朝上；以拇指指端点按头

侧部发际中的头维穴，有酸胀感，每次点按 3 分钟。

中脘穴 人体前正中线上，脐中上 4 寸即是该穴。正坐，双手食指、中指、无名

指并拢，左手无名指横放于肚脐处，右手无名指与左手食指并列紧贴，则右手食指

与体前正中线相交的位置即是中脘穴。以单手食指或中指指腹按揉脐中上 4 寸的中

脘穴，每次按揉 1 分钟。

百会穴 位于人体头部，当前发际正中直上 5 寸，或头顶正中线与两耳尖端连线

的交点处。正坐，抬起单手高举过头，除拇指外其余四指自然并拢，以拇指指端点

按头顶的百会穴，有酸胀、刺痛的感觉，每次点按 3 分钟。

风池穴 位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂

齐平。正坐，施术者站在患者的身后，左手轻按其头部，右手反复按揉其颈部两侧

的肌肉，并以拇指点按后颈部的风池穴，有酸、胀、痛的感觉；左右两穴位，每次

点按 3 分钟。

健康贴士

应注意调整情绪，避免暴怒、忧郁等不良情绪；注意经期卫生，保持外阴清

洁；忌食生冷辛辣等刺激性食物；适当参加体育锻炼，但不宜过度劳累。

·153第六章女性常见病症推拿

取穴推拿

快速取穴

力度 手法 时间

★★★★ 点按 3 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★★★ 点按 3 分钟

力度 手法 时间

★★★★ 点按 3 分钟

推拿方法

头维穴

举起双手至头

部，拇指向前，四指

向后，掌心朝上 ；以

拇指指端点按头侧部

发际中的头维穴，有

酸胀感

中脘穴

抬 臂 曲 肘， 掌

心朝下，以单手食

指或中指指腹按揉

脐中上4寸的中

脘穴

百会穴

以拇指指端点按

头顶的百会穴，有酸

胀、刺痛的感觉

风池穴

施术者站在患者

的身后，左手轻按其

头部，右手反复按揉

其颈部两侧的肌肉，

并以拇指点按后颈部

的风池穴，有酸、胀、

痛的感觉

风池穴

位于人体的后颈

部，后头骨下，两条

大筋外缘陷窝中，相

当于与耳垂齐平

百会穴

位于人体头

部，头顶正中线

与两耳尖端连线

的交点处

头维穴

中脘穴

人体头侧

部的发际中，当

额角发际上 0.5

寸，头正中线旁

4.5 寸处即是

人体前正中

线 上， 脐 中 上 4

寸即是该穴

推拿方法

小儿的身体还正处于成长发育阶段，娇嫩的身体、较差的抗

琐的事情也可以变得如此简单。

反应，更免除了吃药、打针等让宝宝尤为抵触的事情，原来很繁

疗法不仅可以帮助宝宝轻松远离疾病的威胁，而且没有任何不良

作为父母就要在此时做好宝宝的『守护神』。而有效的小儿推拿

病能力以及外部环境的变化都会让幼小的身体受到一定的挑战，

小儿常见病症推拿

第

七

章

DIQIZHANG

小儿发热—清热解表，快速退烧

小儿呕吐—彻查病源，随症施治很简单

小儿痢疾—找准病因，事半功倍

小儿腹泻—健脾祛湿，饮食起居常反思

小儿便秘—辨清虚实，寻迹疏补

小儿遗尿—温肾固涩，减轻疲劳与压力

小儿夜啼—健脾安神，夜晚顺畅入梦乡

小儿咳嗽—推揉之间，让宝宝更舒畅

小儿营养不良—调理脾胃，健康指数揉出来

本章看点

156· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

68

小儿发热常表现为小儿体温异常升高，额头和手足心均有发烫的症状。此

外还常伴有面赤唇红、烦躁不安、食欲减退、大便干燥恶臭，或者咳嗽流涕、

鼻塞、打喷嚏、形体消瘦、盗汗自汗等情况。

小儿发热 清热解表，快速退烧

病理分析

在现实生活中，由感冒而引起的小儿发热最为普遍，这主要是因为小儿抗病能

力不足，对环境冷热变化适应比较慢，继而很容易因感受风寒而使体温异常升高。

此外，气温过高、衣服过厚、喝水太少、流汗、腹泻等导致的体内水分严重丢失、

房间空气流通性差都会引起小儿发热。一些诸如风湿免疫性疾病、血液系统疾病、

恶性肿瘤等病症也会引起小儿发热。

取穴推拿

大椎穴 位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即是。正坐或俯卧，施

术者将右手置于小儿肩部，虎口紧邻其右侧颈部，四指朝前，拇指指腹或指尖垂直

按揉其颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处的大椎穴，每次按揉 2 分钟。

风门穴 位于人体的背部，当第二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处即是。正坐或俯

卧，施术者食指和中指并拢，其他手指自然弯曲，将中指的指腹放置在其大椎下第

二个凹陷的中心，即食指指尖所在的位置就是该穴；以拇指或中指指腹按揉其风门

穴，每次按揉 2 分钟。

健康食疗

芹菜麦芽汤 芹菜有着醒脾健胃、清热平肝、清利湿热、消肿解毒、降压止眩

的功效，中医常用其配以大麦芽和车前子来治疗小儿发热。

材料：芹菜 15 克，大麦芽 25 克，车前子 10 克。

制法：将上述 3 类食材同放入锅中，加入适量清水煎汤，取水服用即可。

健康贴士

对于发热患儿的治疗，首先应先排除急性传染病的致病可能后，再施与具体的

推拿手法；如果体温较高，应先给予静脉补液等治疗安排；发热期间注意引导患儿

多喝水，多卧床休息，保持居室空气流通，新鲜空气有利于小儿散热；病后注意营

养的补充，避免小儿气血亏损；日常生活中要勤加对小儿的照顾，避风邪，防外

感；根据情况适当加强体育锻炼，以增强其抵御外邪侵袭的能力。

·157

取穴推拿

快速取穴

大椎穴

风门穴

位 于 人 体 的 背 部，

当第二胸椎棘突下，旁

开 1.5 寸处即是

位于人体的颈部下

端，第七颈椎棘突下凹

陷处即是

力度 手法 时间

★★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 2 分钟

风门穴

施术者食指和中指并拢，其他手指

自然弯曲，将中指的指腹放置在其大椎

下第二个凹陷的中心，即食指指尖所在

的位置就是该穴 ；以拇指或中指指腹按

揉其风门穴

大椎穴

施术者将右手置于小儿肩部，虎

口紧邻其右侧颈部，四指朝前，拇指

指腹或指尖垂直按揉其颈部下端第七

颈椎棘突下凹陷处的大椎穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

158· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

69

看着宝宝健康地成长是一种幸福，但是抚养宝宝也是一件苦差事。宝宝的

身体还未发育完全，体质相对较为虚弱，最让父母心疼的事情就是各类病因引

起的小儿呕吐了。根据病因的不同，小儿呕吐的症状表现大体上可分为三类，

即脾寒呕吐、胃热呕吐以及伤食呕吐。

小儿呕吐 彻查病源，随症施治很简单

病理分析

脾寒呕吐，呕吐时作时止，时轻时重，吐物不化，或为清稀黏稠，没有特别的

酸腐气味，进食比平时稍多也容易发生呕吐，脸部和唇部都发白，身体发寒，四肢

发冷。胃热呕吐，进食就吐，吐物有恶臭或是黄水，口渴唇干，身热面赤，烦躁不

安，胃部疼痛或胃胀不适。伤食呕吐，频繁呕吐，吐物味道酸臭，常伴有没有消化

的乳汁或食物残渣，厌食，吐气恶臭，腹部疼痛不适，吐后疼痛纾解，大便秘结或

酸臭不化，便后疼痛减轻。

脾胃受寒类，过食生冷或食凉，致寒入肠胃，胃气受到干扰，升降失和，下行

受阻，上冲而发生呕吐。脾胃发热类，暑热之邪侵犯脾胃或食积化热，以致热气上

逆而呕吐。乳食不节类，小儿脾胃较为薄弱，乳食过量或吃了些油腻不消化的食

物，导致积食，脾也不能正常运行，胃气不能下行，上逆而发生呕吐。

取穴推拿

内关穴 位于前臂正中，腕横纹上 2 寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。正

坐，手掌平伸，掌心朝上，施术者双手轻轻托住其腕部，一只手拇指弯曲，以拇指

指腹按揉手腕横纹中央往上大约三指宽中央部位的内关穴，每次按揉 2 分钟。

劳宫穴 位于人体的手掌心，握拳屈指时中指指端所指处即是。正坐，手平

伸，掌心向上；施术者一手轻轻托住其手掌，另一只手四指放在手背，拇指弯曲置

于掌心，以拇指指腹按揉其掌心的劳宫穴，每次按揉 2 分钟。

少商穴 双手拇指末节桡侧，距指甲根角 0.1 寸处即是。正坐，将拇指伸出；施

术者用一只手的食指和中指轻轻持住此拇指；并以拇指指腹按揉其拇指末节桡侧的

少商穴，每次按揉 2 分钟。

足三里穴 外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上即是。正坐或仰

卧，屈膝，施术者除拇指外，其余四指并拢，托住其膝关节后侧，并以拇指指腹推

揉其外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴 1 横指的足三里穴，每次推揉 2 分钟。

健康贴士

小儿呕吐时，父母要将患儿的头放于侧位，以避免呕吐物吸入气管发生意外；

患儿饮食上宜吃清淡、稀软、容易消化的食物，可适当多吃些流质或半流质食物，

勿食辛辣、油腻类的食物。

·159

取穴推拿

快速取穴

内关穴

劳宫穴

少商穴

位于前臂正中，

腕 横 纹 上 2 寸， 在

桡侧屈腕肌腱同掌

长肌腱之间

位于人体的手

掌心，握拳屈指时中

指指端所指处即是

双手拇指末节

桡侧，距指甲角 0.1

寸处即是

足三里穴

外膝眼下

3 寸， 距 胫 骨

前 嵴 一 横 指，

当胫骨前肌上

即是

内关穴

少商穴

手 掌 平 伸， 掌 心

朝 上， 施 术 者 双 手 轻

轻 托 住 其 腕 部， 一 只

手 拇 指 弯 曲， 以 拇 指

指腹按揉手腕横纹中

央往上大约三指宽中

央部位的内关穴

将拇指伸出 ；施

术者用一只手的食指

和中指轻轻持住此拇

指 ；并以拇指指腹按

揉其拇指末节桡侧的

少商穴

力度 手法 时间

★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 2 分钟

劳宫穴

手平伸，掌心向

上 ；施术者一手轻轻

托住其手掌，另一只

手四指放在手背，拇

指弯曲置于掌心，以

拇指指腹按揉其掌心

的劳宫穴

力度 手法 时间

★★★ 推揉 2 分钟

屈 膝， 施 术 者 除

拇 指 外， 其 余 四 指 并

拢， 托 住 其 膝 关 节 后

侧， 并 以 拇 指 指 腹 推

揉 其 外 膝 眼 下 3 寸，

距胫骨前嵴 1 横指的

足三里穴

足三里穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

160· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

70

小儿痢疾是以腹痛、腹泻、便下赤白等为主要症状的消化系统传染病。由

人体感受湿热或寒湿所致，多见于夏秋两个季节。患儿肛门灼热，伴有烦渴，

小便短赤或便下白色发黏，舌头发红，嘴唇发干，指纹发紫。

小儿痢疾 找准病因，事半功倍

病理分析

小儿痢疾的致病因素通常为人体感受湿热或感受寒湿两类。前者是湿热侵入肠

胃，郁结于内，与气血相搏，大肠气机受阻，升降失利，使肠壁、脉络受损，传导

功能受损害不正常而导致痢疾；后者则为脾胃本来不好，大肠气弱，风冷寒湿之邪

乘虚而入，凝结于肠胃，一直气机不畅，肠道传化失常而导致痢疾。

取穴推拿

足三里穴 外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上即是。正坐或仰

卧，屈膝，施术者除拇指外，其余四指并拢，托住其膝关节后侧，并以拇指指腹推

揉其外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指的足三里穴，每次推揉 2 分钟。

上巨虚穴 小腿前外侧，当犊鼻下 6 寸，胫骨前缘一中指指宽的位置，足三里与

下巨虚连线的中点即是。正坐或仰卧，屈膝，施术者一手扶住其小腿外侧，另一手

以拇指指腹推揉其小腿前外侧的上巨虚穴，每次推揉 2 分钟。

天枢穴 人体腹中部，平脐中，肚脐左右两侧三指横宽，即 2 寸处。仰卧位，施

术者双手置于其腹中部，左手按在左边的穴位，右手按在右边的穴位，以双手中指

指腹按揉脐中两侧的天枢穴，每次按揉 3 分钟。

健康食疗

柿饼 柿子是人们比较喜欢食用的果品之一，它营养丰富，甜腻可口，孩子们

也非常喜欢；人们将柿子铺在石板房上制成有着涩肠、润肺、止血、和胃功效的柿

饼。而长时间的日晒夜露，久而久之柿子上会长出一层白霜，也正是这种柿霜有着

治疗痢疾的功效。因此，柿饼常被人们用来作为医治小儿痢疾的良药而使用。

健康贴士

对于发病急剧、病情较重的中毒性痢疾患儿，应及时送往医院进行急救，不

宜进行推拿治疗。此外，在日常生活中，要特别注意小儿的保暖与饮食卫生。

·161

取穴推拿

快速取穴

上巨虚穴

屈 膝， 施 术 者 一

手 扶 住 其 小 腿 外 侧，

另一手以拇指指腹推

揉其小腿前外侧的上

巨虚穴

上巨虚穴

小 腿 前 外 侧，

当犊鼻下 6 寸，胫

骨前缘一中指指宽

的位置，足三里与

下巨虚连线的中点

即是

力度 手法 时间

★★★ 推揉 2 分钟

足三里穴

外膝眼下 3 寸，

距胫骨前嵴一横指，

天枢穴 当胫骨前肌上即是

人体腹

中 部， 平 脐

中， 肚 脐 左

右两侧三指

横 宽， 即 2

寸处

力度 手法 时间

★★ 按揉 3 分钟

天枢穴

施术者双手置于其腹中部，左手

按在左边的穴位，右手按在右边的穴

位，以双手中指指腹按揉脐中两侧的

天枢穴

屈 膝， 施 术 者 除

拇 指 外， 其 余 四 指 并

拢， 托 住 其 膝 关 节 后

侧， 并 以 拇 指 指 腹 推

揉 其 外 膝 眼 下 3 寸，

距胫骨前嵴一横指的

足三里穴

足三里穴

力度 手法 时间

★★★ 推揉 2 分钟

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

162· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

71

症状较轻的小儿腹泻物呈稀糊状、蛋花汤样或水样，可有少许黏冻，但无

脓血，每日数次到十多次。患儿大便前可能啼哭，似有腹痛状，亦可有轻度恶

心呕吐。重症患儿一天可以腹泻十多次甚至 20 次以上，伴有呕吐、高热、体

倦、嗜睡等现象。

小儿腹泻 健脾祛湿，饮食起居常反思

病理分析

婴幼儿的消化系统发育不成熟，分泌的消化酶较少，消化能力还比较弱，容易

发生腹泻。再者，婴幼儿神经系统对胃肠的调节功能也比较差，所以，如果饮食稍

有改变，比如对添加的辅助食物不适应、短时间添加的种类太多或者一次喂得太

多、突然断奶；再或者饮食不当，吃了不易消化的蛋白质食物；天气的突然变化，

过冷或过热等，都可能引起幼儿腹泻。

取穴推拿

中脘穴 人体前正中线上，脐中上 4 寸即是该穴。正坐或仰卧，施术者以单手中

指指腹轻柔按揉脐中上 4 寸的中脘穴，每次按揉 1 分钟。

神阙穴 该穴位于人体的腹中部，脐中央即是。仰卧位，施术者以单手中指指

腹或掌根按揉脐中央位置的神阙穴，每次按揉 1 分钟。

关元穴 位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下四指横宽，即3 寸的位置。仰卧

位，施术者以单手中指指腹或手掌掌心按揉脐中下 3 寸的关元穴，每次按揉 1 分钟。

足三里穴 外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上即是。正坐或仰

卧，屈膝，施术者除拇指外，其余四指并拢，托住其膝关节后侧，并以拇指指腹推

揉其外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指的足三里穴，每次推揉 2 分钟。

健康食疗

米醋止泻茶 此茶的主要功效在于抗菌消炎，可以清热利湿、通利肺气、生津

止渴，适合慢性肠胃炎的泄泻患者服用，对治疗肠胃疾病有辅助治疗作用。

材料：茶叶 10 克，米醋少许。

制法：将茶叶放入锅中加水煎成浓汁后，再加入少许米醋搅拌均匀，代茶饮用。

健康贴士

日常生活起居中，人们应时刻注意气候的变化，根据气温变化对婴幼儿适当加

减衣着，以避免其着凉或者过热；注意适当引导小儿锻炼，增强幼儿体质，提高其

机体抵抗力；最好是母乳喂养，断奶之前供给幼儿饮食的辅助食物，要循序渐进，

使幼儿有个适应的过程。

·163

取穴推拿

快速取穴

中脘穴

神阙穴

关元穴

人 体 前 正 中 线 上，

脐中上 4 寸即是该穴

位于人体的腹中部，

脐中央即是

位于人体下腹部，前

正中线上，当脐中下四指

横宽，即 3 寸的位置

关元穴

中脘穴

施术者以单手中

指指腹轻柔按揉脐中

上 4 寸的中脘穴

施术者以单手

中指指腹或手掌掌

心按揉脐中下 3 寸

的关元穴

力度 手法 时间

★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★★ 推揉 2 分钟

神阙穴

施术者以单手中

指指腹或掌根按揉脐

中央位置的神阙穴

足三里穴

外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴

一横指，当胫骨前肌上即是

屈 膝， 施 术 者 除

拇 指 外， 其 余 四 指 并

拢， 托 住 其 膝 关 节 后

侧， 并 以 拇 指 指 腹 推

揉 其 外 膝 眼 下 3 寸，

距胫骨前嵴一横指的

足三里穴

足三里穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

164· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

72

小儿便秘是指婴幼儿解大便时大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而

艰涩不畅的一种病症。其具体症状为大便干硬难解，或隔两三天甚至更长时间

才排便一次，多因饮食不当、乳食积滞、燥热伤胃等所致，一年四季均可发

生，并不只局限于干燥季节。

小儿便秘 辨清虚实，寻迹疏补

病理分析

传统中医认为小儿便秘主要是由肝脾郁结、气滞不行、燥热内结、肠液干涸等

病因造成。此外，小儿因喝水太少，尤其夏天出汗多，肠内水分被充分吸收，可能

致使大便过于干燥而引起便秘；营养不良、贫血、缺乏维生素 B1、运动量少导致腹

肌无力、肠胃传送功能不足，可引发小儿便秘；食物过于精细，缺少纤维素，对肠

壁刺激不够，也可以形成便秘；小儿平时没有形成规律性的排便习惯，虽然有排便

的感觉，可能由于贪玩而有意识地抑制便意，时间长了，肠内排便的反射敏感度降

低导致便秘。

取穴推拿

中脘穴 人体前正中线上，脐中上 4 寸即是该穴。仰卧位，施术者以单手拇指指

端着力，运用一指禅推法轻柔推按脐中上 4 寸的中脘穴，每次推按 3 分钟。

天枢穴 人体腹中部，平脐中，肚脐左右两侧三指横宽，即 2 寸处。仰卧位，施

术者双手置于其腹中部，左手按在左边的穴位，右手按在右边的穴位，以双手中指

指腹按揉脐中两侧的天枢穴，每次按揉 3 分钟。

大横穴 人体的腹中部，距脐中 4 寸，正坐或仰卧，右手五指并拢，手指朝下，

将拇指放于肚脐处，则小指边缘与肚脐所对的位置即是该穴。施术者以中指指腹按

揉距脐中 4 寸的大横穴，每次按揉 3 分钟。

大肠俞穴 此穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5 寸即是。俯卧位，

施术者以拇指指端运用一指禅推法推按体后正中线第四腰椎棘突下，旁开 1.5 寸的

大肠俞穴，每次推按 3 分钟。

健康贴士

穴位推拿如果再配以揉腹和捏脊，则治疗的效果更好。此外，小儿应适当增加

户外活动，增加抗病能力；培养小儿按时排便的良好习惯；小儿便秘时应该多吃蔬

菜、水果，喝牛奶时可适量添加一些蜂蜜，以帮助小儿润肠通便。

·165

取穴推拿

快速取穴

天枢穴

大横穴

人体腹中部，

平脐中，肚脐左右

两侧三指横宽，即

2 寸处

人体的腹中

部，距脐中 4 寸

大肠俞穴

此穴位于

人体腰部，当

第 4 腰椎棘突

下， 旁 开 1.5

寸即是

中脘穴

施术者以单手

拇 指 指 端 着 力， 运

用一指禅推法轻柔

推按脐中上 4 寸的

中脘穴

施术者以中指指

腹按揉距脐中 4 寸的

大横穴

力度 手法 时间

★★ 一指禅推法 3 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 3 分钟

天枢穴

施术者双手置于

其腹中部，左手按在

左边的穴位，右手按

在右边的穴位，以双

手中指指腹按揉脐中

两侧的天枢穴

中脘穴

人体前正中

线 上， 脐 中 上 4

寸即是该穴

大横穴

力度 手法 时间

★★ 一指禅推法 3 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 3 分钟

施术者以拇指指

端运用一指禅推法推

按体后正中线第 4 腰

椎 棘 突 下， 旁 开 1.5

寸的大肠俞穴

大肠俞穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

166· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

73

遗尿是指人体在睡眠中不知不觉地排尿，一般以 5~15 岁的儿童较为多见。

一般情况下，孩子在三四岁时开始控制排尿，如果五六岁以后还经常性尿床，

每周两次以上并持续达 6 个月就是“遗尿症”。

小儿遗尿 温肾固涩，减轻疲劳与压力

病理分析

患儿因为没有受过排尿训练，没有良好的夜间排尿习惯，久之容易发生夜间尿

床；白天身体过于疲劳或者精神过于紧张、夜晚饮水过多、睡眠环境与气温的突然

变化，也都有可能导致小儿发生遗尿。

取穴推拿

命门穴 位于人体腰部的后正中线上，肚脐的正后方，第二腰椎棘突下凹陷处。

正坐或俯卧，施术者以拇指指腹或手掌鱼际揉擦腰部的命门穴，每次揉擦 1 分钟。

膀胱俞穴 人体背后正中线旁开食指、中指两指横宽，即 1.5 寸，平第二骶后孔

的位置。俯卧位，施术者以拇指指腹或手掌鱼际推擦腰部以下的膀胱俞穴，每次推

擦 2 分钟。

白环俞穴 人体背后正中线旁开食指、中指两指横宽，即 1.5 寸，平第四骶后孔

的位置。俯卧位，施术者以拇指指腹或手掌鱼际推擦腰部以下的白环俞穴，每次推

擦 2 分钟。

三阴交穴 人体小腿内侧，足内踝上缘四指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中即

是。正坐或仰卧，施术者手掌轻握其小腿下部，四指贴近外侧，拇指于内，以拇指

指腹按揉足内踝上缘三指宽的三阴交穴，每次按揉 2 分钟。

健康食疗

芡实红枣花生汤 芡实是常见的滋养强壮性食物，具有固肾涩精、补脾止泄的

功效。此汤具有易消化、营养高、调补脾胃、益气养血的特点与作用。

材料：芡实 60 克，红枣 10 克，花生 30 克，红糖适量。

制法：将上述食材分别洗净；把炖锅放在火上，烧开；放入红枣、芡实、花生

同煮 40 分钟；熄火后调入红糖搅匀即可。

健康贴士

白天应注意不要让孩子过度疲劳或精神过于紧张。培养孩子养成睡觉之前小便

的习惯；每日适当控制饮水量，尤其是晚饭前后少喝水。鼓励孩子在排尿的过程中

自主中断排尿，然后再把尿排尽，以此来训练并提高孩子膀胱括约肌排尿的能力。

·167

取穴推拿

快速取穴

命门穴

膀胱俞穴

白环俞穴

位于人体腰部的后正

中线上，肚脐的正后方，

第二腰椎棘突下凹陷处

人体背后正中线旁开

1.5 寸，平第二骶后孔的

位置

人体背后正中线旁开

1.5 寸，平第四骶后孔的

位置

三阴交穴

人体小腿内侧，足内踝上缘四指

宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中即是

命门穴

白环俞穴

施术者以拇指

指腹或手掌鱼际揉

擦腰部的命门穴

施术者以拇指指

腹或手掌鱼际推擦腰

部以下的白环俞穴

力度 手法 时间

★★ 揉擦 1 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★★ 推擦 2 分钟

力度 手法 时间

★★★ 推擦 2 分钟

膀胱俞穴

施术者以拇指指腹

或手掌鱼际推擦腰部以

下的膀胱俞穴

施术者手掌轻握其

小腿下部，四指贴近外

侧，拇指于内，以拇指

指腹按揉足内踝上缘四

指宽的三阴交穴

三阴交穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

168· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

74

小儿每到夜晚便间歇啼哭或持续不已，甚至通宵达旦，而白天却一切正常，这

就是夜啼症，民间俗称为“夜啼郎”。通常来说，脾寒夜啼的患儿啼哭声软，用手按

着腹部，手脚发冷，伴有腹泻；心热夜啼患儿面红耳赤，烦躁不安，哭声粗壮，便

秘，小便短黄；食积夜啼的患儿夜间阵发啼哭，腹部胀满，呕吐，大便酸臭。

小儿夜啼 健脾安神，夜晚顺畅入梦乡

病理分析

幼儿在饥饿、尿布潮湿、有便意、室温过高或过低、被子过厚、强大音响的刺

激等情况下的啼哭都属于生理性啼哭，家长不必过分担心和焦虑。而需要注意的是

病理性夜啼，如先天不足，后天失调引起的脾寒，使患儿气血不通，入夜后腹痛而

啼哭；患儿心热导致心火太盛，内热烦躁，不能安睡所以啼哭；母乳喂养或饮食不

节制，导致患儿乳食积滞，腹部胀痛不能安眠所以啼哭。

取穴推拿

劳宫穴 该穴位于人体的手掌心，握拳屈指时中指指端所指处即是。正坐，手

平伸，掌心向上；施术者一手轻轻托住其手掌，另一只手四指放在手背，拇指弯曲

置于掌心，以拇指指腹按揉其掌心的劳宫穴，每次按揉 2 分钟。

百会穴 位于人体头部，当前发际正中直上 5 寸，或头顶正中线与两耳尖端连线

的交点处。正坐，施术者单抬右手，拇指向下，其余四指自然收拢，以拇指指端按

揉其头顶的百会穴，每次按揉 1 分钟。

心俞穴 位于人体背部，当第五胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。俯卧位，将并拢的食

指和中指按在背部脊柱第五胸椎棘突下，第五胸椎棘突下与中指右侧相对应的位置

即是该穴。施术者以中指指腹或手掌掌心在其背部的心俞穴做往复摩动，每次摩动

1 分钟。

肝俞穴 位于人体背部，当第九胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。俯卧位，将并拢的食

指和中指按在背部脊柱第九胸椎棘突下，第九胸椎棘突下与中指右侧相对应的位置

即是该穴。施术者以中指指腹或手掌掌心在其背部的肝俞穴做往复摩动，每次摩动

1 分钟。

健康贴士

由于夜啼既可能是疾病所引起的，也可能是生理性的，因此对于幼儿的夜啼，

家长应仔细地加以观察和护理。在排除了饥饿、尿布潮湿等原因后，如果幼儿仍有

夜啼，应请医生检查，找出原因给予治疗。此外，要培养幼儿良好的睡眠习惯，夜

间保持睡眠环境的安静、平和，以免使幼儿受到惊吓；幼儿的饮食温度要求适中，

并注意其腹部的保暖；孕妇和乳母不宜多吃寒凉或辛辣类的食物。

·169

取穴推拿

快速取穴

百会穴 劳宫穴

该穴位于人体的手

掌心，握拳屈指时中指

指端所指处即是

位于人体头部，当前发际

正中直上 5 寸

心俞穴 肝俞穴

位于人体背部，

当第五胸椎棘突下，

旁开 1.5 寸

位于人体背

部，当第九胸椎棘

突下，旁开 1.5 寸

心俞穴

施术者以中指指

腹或手掌掌心在其背

部当第五胸椎棘突

下，旁开 1.5 寸的心

俞穴做往复摩动

力度 手法 时间

★★★ 摩法 1 分钟

力度 手法 时间

★★★ 摩法 1 分钟

施术者以中指指腹

或手掌掌心在其背部当

第九胸椎棘突下，旁开

1.5 寸的肝俞穴做往复

摩动

肝俞穴

劳宫穴

手平伸，掌心向

上 ；施术者一手轻轻

托住其手掌，另一只

手四指放在手背，拇

指弯曲置于掌心，以

拇指指腹按揉其掌心

的劳宫穴

百会穴

施术者单抬右

手，拇指向下，其余

四指自然收拢，以拇

指指端按揉其头顶的

百会穴

力度 手法 时间

★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 1 分钟

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

170· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

75

小儿咳嗽根据病因的不同分为外感咳嗽和内伤咳嗽两类，前者咳嗽时有

痰、鼻塞、流涕、头痛；后者则多是久咳，身体略发热，可能干咳少痰，可能

咳嗽痰多、食欲不振、神疲乏力、形体消瘦。

小儿咳嗽 推揉之间，让宝宝更舒畅

病理分析

小儿脏腑娇嫩，外感、内伤等多种原因均易伤肺而导致咳嗽。外感风寒，肺气

不宣；外感燥气导致气道干燥、咽喉不利，都可导致咳嗽。如果小儿平时就是体虚

或肺阴虚损，肺气上逆，或者脾胃虚寒，内生痰湿也可引起咳嗽。

取穴推拿

天突穴 人体前正中线，两锁骨中间，胸骨上窝中央的位置即是该穴。正坐，

施术者左手扶正其头部，右手循人体前侧正中线向上，至两锁骨中间，以中指指腹

按揉其胸骨上窝中央的天突穴，每次按揉 1 分钟。

太阳穴 该穴位于人体的面部，耳郭之前，前额两侧，外眼角延长线的上方，

两眉梢后凹陷处即是。正坐，施术者举起双手，左手扶正其头部，右手掌心向内，

以中指指腹按压其前额两侧，外眼角延长线上方凹陷处的太阳穴，可单侧轮流按

压，也可双侧同时按压，每次按压 1 分钟。

风门穴 位于人体的背部，当第二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处即是。正坐或俯

卧，施术者食指和中指并拢，其他手指自然弯曲，将中指的指腹放置在其大椎下第

二个凹陷的中心，即食指指尖所在的位置就是该穴；以拇指或中指指腹按揉其风门

穴，每次按揉 2 分钟。

大椎穴 位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即是。正坐或俯卧，施

术者将右手置于小儿肩部，虎口紧邻其右侧颈部，四指朝前，拇指指腹或指尖垂直

按揉其颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处的大椎穴，每次按揉 2 分钟。

健康贴士

日常起居生活应额外注意小儿的保暖，预防风寒；让患儿适当休息，多饮开

水，居住的房间要注意通风，保持室内空气流通，避免煤气、烟尘等刺激；饮食上

宜选清淡多汁的蔬菜瓜果类食物，或具有性凉清热、生津利咽作用的食物，忌食油

腻荤腥或过咸过酸的食物。

·171

取穴推拿

快速取穴

太阳穴

天突穴

该穴位于人

体的面部，耳郭

之前，前额两侧，

外眼角延长线的

上方，两眉梢后

凹陷处即是

人体前正中

线，两锁骨中间，

胸骨上窝中央的

位置即是该穴

风门穴

大椎穴

位于人体的

背部，当第二胸椎

棘突下，旁开 1.5

寸处即是

位于人体的

颈 部 下 端， 第 七

颈椎棘突下凹陷

处即是

天突穴

风门穴

施术者左手扶正

其头部，右手循人体

前侧正中线向上，至

两锁骨中间，以中指

指腹按揉其胸骨上窝

中央的天突穴

施术者食指和中指

并拢，其他手指自然弯

曲，将中指的指腹放置

在其大椎下第二个凹陷

的中心，即食指指尖所

在的位置就是该穴 ；以

拇指或中指指腹按揉其

风门穴

力度 手法 时间

★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 2 分钟

力度 手法 时间

★★ 按压 1 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 2 分钟

太阳穴

施术者举起双手，

左手扶正其头部，右手

掌心向内，以中指指腹

按压其前额两侧，外眼

角延长线上方凹陷处的

太阳穴

施术者将右手置

于 小 儿 肩 部， 虎 口 紧

邻 其 右 侧 颈 部， 四 指

朝 前， 拇 指 指 腹 或 指

尖垂直按揉其颈部下

端第七颈椎棘突下凹

陷处的大椎穴

大椎穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

172· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

76

小儿营养不良，又称为“疳积”，其症状有恶心呕吐、不思饮食、腹胀腹

泻、烦躁不安、哭闹不止、睡眠不实、喜欢俯卧、手足心热、口渴喜饮、两颧

发红、小便混浊、大便时干时溏、面黄肌瘦、头发稀少、头大脖子细、肚子

大、精神不振等。

小儿营养不良 调理脾胃，健康指数揉出来

病理分析

小儿哺食过早，或者甘肥生冷食物吃得太多，损伤脾胃之气，耗伤气血津液，

导致消化功能紊乱而发生营养不良；慢性腹泻或长期呕吐的患儿，治疗不彻底会引

发营养不良；某些诸如婴幼儿先天性幽门狭窄、腭裂、传染病、寄生虫病等疾病，

也会在一定程度上引起小儿营养不良。

取穴推拿

中脘穴 人体前正中线上，脐中上 4 寸即是该穴。仰卧位，施术者以单手中指指

腹或手掌掌心轻柔按揉中脘穴，每次按揉 3 分钟。

天枢穴 人体腹中部，平脐中，肚脐左右两侧三指横宽，即 2 寸处。仰卧位，

施术者双手置于其腹中部，左手按在左边的穴位，右手按在右边的穴位，手掌心向

下；以双手中指指腹按揉脐中两侧的天枢穴，每次按揉 3 分钟。

胃俞穴 此穴位于人体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸即是。俯卧位，

施术者以拇指指腹按揉体后正中线第十二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的胃俞穴，每次

按揉 3 分钟。

大肠俞穴 此穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5 寸即是。俯卧位，

施术者以拇指指腹按揉其体后正中线第四腰椎棘突下，旁开 1.5 寸的大肠俞穴，每

次按揉 1 分钟。

健康食疗

胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙质及食物纤维等，几

乎可以与多种维生素药丸媲美。胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷

质，对促进儿童生长发育、增强肌体抗病能力有显著作用。

健康贴士

对患儿腹部和脐部进行掌摩法推拿后，再进行适当的捏脊，则治疗的效果更

好；经常带小儿到户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，有利于增强小儿体质；喂

养要得当，定时、定量喂奶，多摄取营养丰富、易于消化的食物；提倡母乳喂养，

添加辅食时要合理搭配，循序渐进；注意小儿的饮食卫生，积极预防各种肠道传染

病和寄生虫病。

·173

取穴推拿

快速取穴

中脘穴

施术者以单手中

指指腹或手掌掌心轻

柔按揉脐中上 4 寸的

中脘穴

天枢穴

施术者双手置于

其腹中部，左手按在

左边的穴位，右手按

在右边的穴位，手掌

心向下 ；以双手中指

指腹按揉脐中两侧的

天枢穴

胃俞穴

此穴位于

人 体 背 部， 当 第

十二胸椎棘突下，

旁开 1.5 寸即是

胃俞穴

施术者以拇指指腹

按揉体后正中线第十二

胸椎棘突下，旁开 1.5

寸的胃俞穴

力度 手法 时间

★★ 按揉 3 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 1 分钟

力度 手法 时间

★★ 按揉 3 分钟

力度 手法 时间

★★★ 按揉 3 分钟

施术者以拇指指

腹按揉其体后正中线

第四腰椎棘突下，旁

开 1.5 寸的大肠俞穴

大肠俞穴

天枢穴

人体腹中

部，平脐中，肚

脐左右两侧三指

横宽，即 2 寸处

大肠俞穴

此穴位于人

体 腰 部， 当 第 四

腰 椎 棘 突 下， 旁

开 1.5 寸即是

中脘穴

人体前正中

线上，脐中上 4

寸即是该穴

推拿方法

第七章小儿常见病症推拿

当人体皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组

苦地嚼着止疼片的同时会发现，原来可以这样……

损伤，因为它的出现无法预见。有了推拿疗法的支持，人们在痛

船』，但是再小心的人也说不准自己的身体什么时候会出现这类

损伤就称之为软组织损伤，俗称『伤筋』。虽说『小心能驶万年

织受到较重外力的撞击、扭挫或牵拉时，均可能发生损伤，这种

相关病症推拿

软组织损伤及

第

八

章

DI-BA ZHANG

颈部扭伤—舒筋活血，不再叫苦不迭

颈椎病—通络活血，扳转轻柔勿用强

背部软组织损伤—舒筋与通络并重

肩关节扭挫伤—轻揉慢转，祛痛化瘀

肩周炎—舒筋活络，勤加锻炼

网球肘—由浅入深，舒筋去痛

肘关节损伤—力度轻柔把握好

掌指指间关节扭挫伤—拔伸有度，揉捏适中

胸部肌肉拉伤—活血舒筋，消瘀散痛

腹部肌肉拉伤—行气活血，循序渐进

急性胸肋疼痛—揉推扳转，立见奇效

急性腰扭伤—脊柱两侧 , 伤患部位是重点

腓肠肌损伤—舒筋通络，推揉得法

踝关节扭挫伤—理筋活血，轻柔得当

足跟痛—拿揉之间，和伤痛说再见

本章看点

176· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

77

所谓颈部扭伤，即指人体颈部肌肉的扭挫、拉伤。作为人体头部的支撑，

颈部时刻承受着一定的重量，频繁的多方位活动不仅对颈部肌肉的持久性与灵

活性有着较高的要求，而且也决定了一旦出现颈部扭伤，常规活动时颈部肌肉

的僵硬、疼痛会更频繁地让人叫苦不迭。

颈部扭伤 舒筋活血，不再叫苦不迭

病理分析

人体出现颈部扭伤常由活动过程中突发或强力的扭转、伸拉等活动，导致颈部

肌肉韧带的损伤而造成。通常具有颈部肌肉僵硬、痉挛，无法正常活动，肌肉疼

痛、肿胀，略微活动时痛感加剧等特征。

快速取穴

风池穴 位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂

齐平。

天柱穴 位于后头骨正下方凹陷处，即脖颈处突起的肌肉（斜方肌）外侧凹处，

后发际正中旁开 1 寸。

风府穴 人体头部，后发际正中直上 1 寸，枕外隆凸直下凹陷中即是该穴。

大椎穴 位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即是。

肩髃穴 该穴位于人体肩峰与肱骨结节之间，肩部三角肌上部正中位置。

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

推拿流程

步骤 1 正坐位，拿揉颈肩部的肌肉及韧带。

步骤 2 揉按伤侧部位肌肉、韧带以及上肢部位肌肉。以拇指、中指指端相对

着力捏揉风池穴、天柱穴；以拇指指端或指腹点揉风府穴、大椎穴；以拇指或中

指指端点揉肩髃穴；以拇指与其他四指拿揉肩井穴；以双手拇指指腹两侧同时按

揉天宗穴。

步骤 3 以手掌小鱼际部位滚揉颈肩部肌肉。

步骤 4 持空拳以小鱼际侧拍击颈肩部肌肉。

·177

取穴推拿

背部取穴

风府穴

天柱穴

风池穴

肩井穴

大椎穴

天宗穴

人 体 头 部， 后 发

际正中直上 1 寸，枕

外隆凸直下凹陷中即

是该穴

位于后头骨正下方

凹陷处，即脖颈处突起

的肌肉（斜方肌）外侧

凹处，后发际正中旁开

1 寸

位于人体的后颈

部，后头骨下，两条

大筋外缘陷窝中，相

当于与耳垂齐平

位于人体的颈部

下端，第七颈椎棘突

下凹陷处即是

推拿流程

颈部扭伤 推拿结束

步骤 2 步骤 3

步骤 4

揉按伤侧部位肌肉、韧带

以及上肢部位肌肉。以拇指、中

指指端相对着力捏揉风池穴、天

柱穴 ；以拇指指端或指腹点揉风

府穴、大椎穴 ；以拇指或中指指

端点揉肩髃穴 ；以拇指与其他四

指拿揉肩井穴 ；以双手拇指指腹

两侧同时按揉天宗穴。

以手掌小鱼际部

位滚揉颈肩部肌肉。

持空拳以小鱼际

侧拍击颈肩部肌肉。

步骤 1

正坐位，拿

揉颈肩部的肌肉

及韧带。

肩髃穴

在肩部，三角肌上，

臂外展，或向前平伸时，

当肩峰前下方凹陷处

第八章软组织损伤及相关病症推拿

178· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

78

颈椎病又称作颈椎综合征，主要是指由颈椎退行性病理改变而导致的头

颈、肩背、手臂酸痛，颈部僵硬、活动受限、肩背沉重、上肢无力、手指发

麻、手握物无力，甚至有可能出现眩晕或心悸等症状。

颈椎病 通络活血，扳转轻柔勿用强

病理分析

颈椎病通常是神经根受到刺激和压迫而引发的疾病。传统中医认为，颈椎病属

于颈部“伤筋”，主要是积劳成伤、气血阻滞、伤损肝肾，使经脉失养，筋骨失利所

致。此外，长期低头工作，姿势不当或者急速冲撞所造成的颈部伤害等急性、慢性

损伤，颈椎退化改变、颈部外伤和慢性酸痛，都可以引起颈椎病。

快速取穴

风府穴 人体头部，后发际正中直上 1 寸，枕外隆凸直下凹陷中即是该穴。

风池穴 位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂

齐平。

天柱穴 位于后头骨正下方凹陷处，即脖颈处突起的肌肉（斜方肌）外侧凹处，

后发际正中旁开 1 寸。

大椎穴 位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即是。

大杼穴 位于人体背部，当第一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的位置即是。

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

肩中俞穴 位于人体背部，当第七颈椎棘突下，旁开 2 寸的位置即是。

曲垣穴 人体背部两侧肩胛骨的内上方。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

推拿流程

步骤 1 正坐位，拿揉颈肩部的肌肉，使其充分放松。

步骤 2 以拇指指端点揉风府穴、大杼穴；以拇指、中指指端相对着力捏揉风池

穴、天柱穴；以拇指指腹点揉大椎穴、肩中俞穴；以拇指与其他四指拿揉肩井穴；

以拇指指端或指腹点揉曲垣穴；以双手拇指指腹两侧同时按揉天宗穴；拿揉颈肩部

及上肢肌肉，使其放松。

步骤 3 在受术者的体后以双手端托其两颊，顺势稍用力端托、牵拉颈椎，带动

其颈部在正常的生理活动范围内做前后左右的活动和旋转。

步骤 4 以空掌或空拳拍打颈肩背部，牵抖上肢。

·179

取穴推拿

背部取穴

推拿结束

步骤 3

步骤 4

在受术者的体后以

双手端托其两颊，顺势

稍用力端托、牵拉颈椎，

带动其颈部在正常的生

理活动范围内做前后左

右的活动和旋转。

以空掌或空拳拍打

颈肩背部，牵抖上肢。

步骤 2

以拇指指端点揉风府穴、大

杼穴 ；以拇指、中指指端相对着

力捏揉风池穴、天柱穴 ；以拇指

指腹点揉大椎穴、肩中俞穴 ；以

拇指与其他四指拿揉肩井穴 ；以

拇指指端或指腹点揉曲垣穴 ；以

双手拇指指腹两侧同时按揉天宗

穴 ；拿揉颈肩部及上肢肌肉，使

其放松。

风府穴

天柱穴

大椎穴

肩中俞穴

风池穴

肩井穴

大杼穴

天宗穴

曲垣穴

人 体 头 部， 后 发

际正中直上 1 寸，枕

外隆凸直下凹陷中即

是该穴

位于后头骨正下方

凹陷处，即脖颈处突起

的肌肉（斜方肌）外侧

凹处，后发际正中旁开

1 寸

位于人体的颈部下

端，第七颈椎棘突下凹

陷处即是

位于人体的后颈部，

后头骨下，两条大筋外

缘陷窝中，相当于与耳

垂齐平

位于人体背部，当

第一胸椎棘突下，旁开

1.5 寸的位置即是

此穴位于人体肩胛

骨冈下窝的中央，或者

肩胛冈中点下缘，下 1

寸处

颈椎病

步骤 1

正 坐 位，

拿揉颈肩部的

肌肉，使其充

分放松。

推拿流程

第八章软组织损伤及相关病症推拿

180· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

79

背部软组织损伤，是指人体背部肌肉、筋腱以及肩胛骨周边筋腱韧带等组

织结构的损伤或劳损。其主要症状是肩背部肌肉与筋腱僵硬无力，有轻微或明

显的痛感，可蔓延至颈肩部，活动时痛感加剧，重症患者甚至有时出现局部肌

肉肿胀，疼痛剧烈，肢体活动受限等情况。

背部软组织损伤 舒筋与通络并重

病理分析

背部软组织损伤，主要是在人体从事各类行为、活动过程中，直接（间接）遭

遇瞬间闪挫、抻转等突发暴力，或长时间反复承受一定强度动作而引发的肩背部或

肩胛骨周边肌肉、筋腱韧带的损伤或劳损。

快速取穴

风池穴 位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂

齐平。

天柱穴 位于后头骨正下方凹陷处，即脖颈处突起的肌肉（斜方肌）外侧凹处，

后发际正中旁开 1 寸。

大椎穴 位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即是。

大杼穴 位于人体背部，当第一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的位置即是。

风门穴 位于人体的背部，当第二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处即是。

肺俞穴 人体背部，第三胸椎下旁开 1.5 寸即是。

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

秉风穴 人体后肩胛部，冈上窝中央，举臂时肩胛骨上的凹陷处即是。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

推拿流程

步骤 1 俯卧位，按揉肩背部以及具体损伤部位的软组织。

步骤 2 以拇指、中指指端相对着力捏揉风池穴、天柱穴；以拇指指腹点揉大椎

穴；以拇指指端点揉大杼穴、秉风穴；以拇指或中指指腹按揉风门穴；以拇指或中

指指尖点揉肺俞穴；以拇指与其他四指拿揉肩井穴；以双手拇指指腹两侧同时按揉

天宗穴。

步骤 3 以手掌鱼际或掌根部位由上到下外旋推揉背部脊柱两侧的肌肉；捻揉肩

胛骨周边的筋肉，重点揉按损伤部位的软组织。

步骤 4 以手掌鱼际滚揉或空掌拍打肩背部肌肉。

·181

取穴推拿

背部取穴

肩井穴

风门穴

大杼穴

秉风穴

肺俞穴

天柱穴 风池穴

天宗穴

大椎穴

位于人体背部，当

第一胸椎棘突下，旁开

1.5 寸的位置即是

位于人体的背部，

当 第 二 胸 椎 棘 突 下，

旁开 1.5 寸处即是

此穴位于人体肩

胛 骨 冈 下 窝 的 中 央，

或者肩胛冈中点下

缘，下 1 寸处

位于人体的颈部

下端，第七颈椎棘突

下凹陷处即是

推拿结束

步骤 3

步骤 4

以手掌鱼际或掌根

部位由上到下外旋推揉

背部脊柱两侧的肌肉 ；

捻揉肩胛骨周边的筋肉，

重点揉按损伤部位的软

组织。

以手掌鱼际滚揉或

空掌拍打肩背部肌肉。

步骤 2

以拇指、中指指端相对着

力捏揉风池穴、天柱穴 ；以拇指

指腹点揉大椎穴 ；以拇指指端点

揉大杼穴、秉风穴 ；以拇指或中

指指腹按揉风门穴 ；以拇指或中

指指尖点揉肺俞穴 ；以拇指与其

他四指拿揉肩井穴 ；以双手拇指

指腹两侧同时按揉天宗穴。

背部软组织损伤

步骤 1

俯 卧 位，

按揉肩背部以

及具体损伤部

位的软组织。

推拿流程

第八章软组织损伤及相关病症推拿

182· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

80

肩关节扭挫伤是指人体在从事各类活动的过程中，肩部遭受闪挫、抻转或

强烈的暴力冲击而导致其软组织受损，进而出现局部出血肿胀、韧带撕裂、疼

痛拒碰、活动受限等状况。

肩关节扭挫伤 轻揉慢转，祛痛化瘀

病理分析

这类多由人体猛然扑倒、闪挫、冲撞、抻转动作而造成的肩部软组织损伤，通

常受伤当时症状轻微，有时人们甚至觉得其所引发的局部瘀肿和痛感在短时间内有

着逐渐消却、减轻的迹象，但尚未恢复的肢体如未引起人们的重视而不及时治疗，

则很可能随后出现伤患部位伤痛加重、筋膜粘连，甚至关节活动受限等情况。需要

人们注意的是，在对肩关节扭挫伤施以推拿治疗之前，施术者应首先排除伤患部位

关节脱位或骨折的可能，然后再根据情况施以具体的推拿手法。

快速取穴

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

肩髃穴 该穴位于人体肩峰与肱骨结节之间，肩部三角肌上部正中位置。

肩髎穴 人体肩部，肩髃穴的后方，手臂外展后肩峰后下方的凹陷处即是。

臑俞穴 人体肩部，肩胛冈下缘凹陷中即是。

臑会穴 手臂外侧，肩髎穴至肘尖的连线上，肩髎穴向下 3 寸即是。

中府穴 胸前壁的外上方、云门穴下1寸、前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

云门穴 人体胸前壁外上方，锁骨外侧下端三角形凹陷处即是该穴。

曲垣穴 人体背部两侧肩胛骨的内上方。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

推拿流程

步骤 1 正坐位，按揉患者肩部肌肉、软组织及其伤患部位。

步骤 2 依据伤侧部位的不同，以拇指揉按伤侧部位及其周边的肌肉与软组织，

具体痛点可适当着重施与拿捏、弹拨。以拇指与其他四指拿揉肩井穴；以拇指或中

指指端点揉肩髃穴、肩髎穴、臑俞穴、臑会穴，以中指指腹按揉中府穴、云门穴；

以拇指指端或指腹点揉曲垣穴，以双手拇指指腹两侧同时按揉天宗穴。

步骤 3 一只手固定住患者的肩头部位，用另一只手牵动伤肢腕部，在拔伸牵引

的作用下对肩关节进行幅度由小至大的旋摇活动。

步骤 4 按揉、捋顺肩部和上肢肌肉，可适当牵抖上肢 , 理筋活络。

·183

取穴推拿

侧部取穴

步骤 4

按揉、捋顺肩

部和上肢肌肉。

中府穴

天宗穴

云门穴

曲垣穴

肩髃穴

肩髎穴

臑会穴

肩井穴

臑俞穴

人体胸前壁外上

方，锁骨外侧下端三

角形凹陷处即是该穴

人体背部两侧肩胛

骨的内上方

胸前壁的外上方、

云 门 穴 下 1 寸、 前 正

中线旁开 6 寸，平第 1

肋间隙处

此穴位于人体肩

胛 骨 冈 下 窝 的 中 央，

或者肩胛冈中点下缘，

下 1 寸处

该穴位于人体肩

峰与肱骨结节之间，肩

部三角肌上部正中位置

在肩部，肩髃后方，

当臂外展时，于肩峰后

下方呈现凹陷处

手臂外侧，肩髎

穴 至 肘 尖 的 连 线 上，

肩髎穴向下 3 寸即是

前直乳中，大椎与

肩峰端连线的中点，也

就是乳头正上方与肩线

的交接处即是该穴

人体肩部，肩胛

冈下缘凹陷中即是

肩关节扭挫伤 推拿结束

步骤 2

步骤 3

依据伤侧部位的不同，以

拇指揉按伤侧部位及其周边的肌

肉与软组织，具体痛点可适当着

重施与拿捏、弹拨。点揉肩井穴、

肩髃穴、云门穴、曲垣穴等穴。

幅度由小至大

地旋摇伤侧肩关节。

步骤 1

正坐位，按

揉患者肩部肌

肉、软组织及其

伤患部位。

推拿流程

背部反穴

第八章软组织损伤及相关病症推拿

184· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

81

肩周炎是指由人体肩关节周围慢性无菌性炎症而引发肩关节疼痛、活动受

限等症状的疾病。病症早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱

发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向

患侧侧卧，肩关节可能有广泛压痛，并向颈部及肘部放射。

肩周炎 舒筋活络，勤加锻炼

病理分析

肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最

主要的诱发因素。此外，人体衰老、软组织退行性病变以及肩部外伤处理、治疗、

恢复不当，也有可能导致肩周炎的出现。

快速取穴

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

肩髎穴 人体肩部，肩髃穴的后方，手臂外展后肩峰后下方的凹陷处即是。

肩髃穴 该穴位于人体肩峰与肱骨结节之间，肩部三角肌上部正中位置。

中府穴 胸前壁的外上方、云门穴下 1 寸、前正中线旁开 6 寸，平第一肋间

隙处。

云门穴 人体胸前壁外上方，锁骨外侧下端三角形凹陷处即是该穴。

肩贞穴 肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹头上 1 寸处。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

推拿流程

步骤 1 正坐位，按揉患者肩部和上肢肌肉，使其放松。

步骤 2 按揉肩部、肩胛部、上肢肌肉及其软组织，以拇指和其他四指拿揉肩

井穴，以拇指点揉肩髎穴、肩髃穴、中府穴、云门穴、天宗穴，以中指按揉肩贞

穴。

步骤 3 引导患者伤侧手臂曲肘前绕摸健侧肩头、后绕摸健侧肩胛、上举摸头后

枕部。

步骤 4 一只手固定住患者的肩头部位，用另一只手牵动伤肢腕部，对其肩关节

进行幅度由小至大的旋摇活动。

步骤 5 以手掌拍打、撮抹肩部及上肢肌肉。

·185

肩井穴

天宗穴

肩贞穴

前 直 乳 中， 大

椎与肩峰端连线的中

点，也就是乳头正上

方与肩线的交接处即

是该穴

此穴位于人体肩

胛 骨 冈 下 窝 的 中 央，

或者肩胛冈中点下

缘，下 1 寸处

肩 关 节 后 下 方，

手臂内收时，腋后纹

头上 1 寸处

取穴推拿

侧部取穴

背部取穴

推拿流程

中府穴

云门穴

肩髃穴

肩髎穴

人体胸前壁外上

方，锁骨外侧下端三

角形凹陷处即是该穴

胸前壁的外上方、

云 门 穴 下 1 寸、 前 正

中 线 旁 开 6 寸， 平 第

一肋间隙处

该穴位于人体肩

峰 与 肱 骨 结 节 之 间，

肩部三角肌上部正中

位置

人体肩部，肩髃

穴的后方，手臂外展

后肩峰后下方的凹陷

处即是

步骤 5

以手掌拍打、撮抹

肩部及上肢肌肉。

肩周炎 推拿结束

步骤 2 步骤 3

步骤 4

按 揉 肩 部、 肩

胛 部、 上 肢 肌 肉 及

其 软 组 织， 以 拇 指

和其他四指拿揉肩

井 穴， 以 拇 指 点 揉

肩 髎 穴、 肩 髃 穴、

中 府 穴、 云 门 穴、

天 宗 穴， 以 中 指 按

揉肩贞穴。

引 导

患者伤侧

手臂曲肘

前绕摸健

侧肩头、后

绕摸健侧

肩 胛、 上

举摸头后

枕部。

步骤 1

正 坐

位， 按 揉

患者肩部

和上肢肌

肉， 使 其

放松。

一只手固定住患

者的肩头部位，用另一

只手牵动伤肢腕部，对

其肩关节进行幅度由小

至大的旋摇活动。

第八章软组织损伤及相关病症推拿

186· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

82

网球肘，也称作“肱骨外上髁炎”，是指因慢性劳损和突发暴力导致肘部

外侧肌腱受损、发炎而产生疼痛的病症。初期偶感肘外侧疼痛，严重时手臂疼

痛、无力、无法举高，甚至有时可能连牙刷、筷子、汤匙都无法拿好，上厕所

时拉链和纽扣也无法自己处理。

网球肘 由浅入深，舒筋去痛

病理分析

作为一种肘关节外髁局限性疼痛，并能影响到手腕伸缩和前臂旋转功能的慢性

酸痛性疾病，网球肘有时也被人们称为“四十肘”，多因长期劳累，伸腕肌起点反复

受到牵拉刺激，进而引起部分撕裂、慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等变化。

快速取穴

曲池穴 屈肘呈直角，该穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，即肘

弯横纹尽头筋骨间的凹陷处。

尺泽穴 手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外

侧即是此穴。

手三里穴 在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下 2 寸。

支沟穴 人体的前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨

与桡骨之间。

推拿流程

步骤 1 正坐位，施术者以双手指端揉捏患侧肘部和上肢肌肉，使其气血舒畅并

充分放松。

步骤 2 以单手握住患侧肘部，四指在后，拇指在前，以拇指指尖和指腹对具

体、重点的疼痛部位施以轻柔缓和的刮摩；以拇指指尖对上肢曲池穴、尺泽穴、手

三里穴、支沟穴进行往返抠拨与重点点揉。

步骤 3 以双手握住患侧手腕，引导其肘关节做反复屈伸旋摇运动。

步骤 4 以手掌轻拍或搓摩肘部和上肢肌肉，促进血液循环。

·187

取穴推拿

侧部取穴

推拿流程

手三里穴

尺泽穴

支沟穴

曲池穴

手臂肘部，取穴

时先将手臂上举，在手

臂内侧中央处有粗腱，

腱的外侧即是此穴

在前臂背面桡侧，

当阳溪与曲池连线上，

肘横纹下 2 寸 人体的前臂背

侧，当阳池穴与肘尖

的连线上，腕背横纹

上３寸，尺骨与桡骨

之间

屈肘呈直角，该

穴位于肘横纹外侧端

与肱骨外上髁连线中

点处，即肘弯横纹尽

头筋骨间的凹陷处

推拿结束

步骤 3

步骤 4

以双手握住患侧手

腕，引导其肘关节做反

复屈伸旋摇运动。

以手掌轻拍或搓摩

肘部和上肢肌肉，促进

血液循环。

步骤 2

以单手握住患侧

肘部，四指在后，拇指

在前，以拇指指尖和指

腹对具体、重点的疼痛

部位施以轻柔缓和的刮

摩 ；以拇指指尖对上肢

曲池穴、尺泽穴、手三

里穴、支沟穴进行往返

抠拨与重点点揉。

网球肘

步骤 1

正坐位，施术

者以双手指端揉捏

患侧肘部和上肢肌

肉，使其气血舒畅

并充分放松。

第八章软组织损伤及相关病症推拿

188· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

83

肘关节损伤，也叫作“肘关节扭挫伤”，常指人体经受长期反复劳作而出现慢

性劳损，或承受突发外来暴力致使肘部肌肉、韧带、关节囊产生牵拉扭挫等损伤。

其中，由慢性劳损造成的慢性肘关节损伤症状为关节酸痛，活动不畅甚至受限；由

突发外来暴力造成的急性损伤症状则为伤处瘀肿，痛感明显和活动受限。

肘关节损伤 力度轻柔把握好

病理分析

人体出现肘关节损伤，多数因不当或意外的行为动作造成肘部关节的活动超出

生理功能的活动界限，如牵拉、扭抻或跌倒时肘部硬性着力等发生的挫伤等。此

外，急性损伤处置不当以及诸如扛、提、推、举等长期劳作致使的慢性劳损，也能

引发肘关节软组织出现一定程度的损伤。

快速取穴

少海穴 该穴位于人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点的凹陷处。

曲泽穴 该穴位于人体肘横纹中当肱二头肌腱的尺侧缘。

尺泽穴 手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外

侧即是此穴。

小海穴 在人体的肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处既是。

天井穴 位于人体的手臂外侧，屈肘时，当肘尖直上１寸凹陷处。

曲池穴 屈肘呈直角，该穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，即肘

弯横纹尽头筋骨间的凹陷处。

推拿流程

步骤 1 正坐位，施术者以单手反复轻缓按揉伤侧肌肉，促使其患处气血舒畅。

步骤 2 以拇指指腹揉按、点拨肘部肌肉和韧带，点揉少海穴、曲泽穴、尺泽

穴、小海穴、天井穴、曲池穴。

步骤 3 双手分别固定握住患侧肩头和手腕，适当轻柔引导其肘部关节做屈伸旋

转活动。

步骤 4 以手掌轻拍、搓摩患处及上肢肌肉，促使其气血通畅、理筋通络。

·189

取穴推拿

正面取穴

背部取穴

推拿流程

曲泽穴

小海穴

少海穴

天井穴

尺泽穴

曲池穴

该穴位于人体肘

横纹内侧端与肱骨内

上髁连线的中点的凹

陷处

位于人体的手臂

外侧，屈肘时，当肘

尖直上１寸凹陷处

该穴位于人体肘

横纹中当肱二头肌腱

的尺侧缘

在人体的肘内侧，

当尺骨鹰嘴与肱骨内上

髁之间的凹陷处既是

手臂肘部，取穴时

先将手臂上举，在手臂

内侧中央处有粗腱，腱

的外侧即是此穴

屈肘呈直角，该

穴位于肘横纹外侧端

与肱骨外上髁连线中

点处，即肘弯横纹尽

头筋骨间的凹陷处

推拿结束

步骤 3

步骤 4

双手分别固定握住患侧

肩头和手腕，适当轻柔引导

其肘部关节做屈伸旋转活动。

以手掌轻拍、搓摩患处

及上肢肌肉，促使其气血通

畅、理筋通络。

步骤 2

以拇指指腹揉

按、点拨肘部肌肉

和韧带，点揉少海

穴、 曲 泽 穴、 尺 泽

穴、小海穴、天井穴、

曲池穴。

肘关节损伤

步骤 1

正 坐 位， 施

术者以单手反复

轻缓按揉伤侧肌

肉，促使其患处

气血舒畅。

第八章软组织损伤及相关病症推拿

190· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

84

掌指指间关节扭挫伤，是指人体掌骨或指骨关节的肌腱、韧带在外力牵

拉、扭抻、闪挫后造成的一定程度的损伤，如拉伤、挫伤、撕裂，甚至是肌腱

断裂、关节脱位等。由于日常工作与生活中掌指指间关节的使用最为频繁，因

而这类损伤也就更加常见。

掌指指间关节扭挫伤 拔伸有度，揉捏适中

病理分析

外来的突发暴力是致使人体出现掌指指间关节损伤的最大因素，受伤后患处明

显红肿疼痛，时有忌压怕碰，甚至有掌指关节活动受限和患处畸形的情况出现。需

要注意的是，在进行此类病症的推拿过程中，推拿的力度应控制在轻柔和缓的范围

内，以避免造成额外的损伤。

快速取穴

手指的牵拉拔抻

单手握住患侧手腕固定，另一手食指、中指弯曲，以近掌关节侧缘相对着力夹

住伤指进行适度牵拉拔抻，力度轻柔，不宜过大。

手掌的揉按搓动

患侧手背向上，手心向下，以双手合握住患侧手掌，四指在下持住其大小鱼际

部位，拇指按于掌背，以拇指和其他四指相对着力，轻柔适度揉按、搓动。

推拿流程

步骤 1 正坐位，以拇指、食指相对着力轻柔揉捏掌指关节周边的肌肉与韧带。

步骤 2 施术者一手握住患侧手腕固定，另一手以屈指的食中二指近掌关节侧缘

相对着力，夹住伤指进行适度的牵拉拔抻动作。

步骤 3 双手握住患侧手掌进行轻柔适度的揉按、搓动。

步骤 4 以拇指与其他手指捏住伤指引导其和缓进行左右上下旋摇动作。

·191

取穴推拿

正面取穴

推拿流程

手指的牵拉拔抻

手掌的揉按搓动

单手握住患侧手腕固定，另一

手食指、中指弯曲，以近掌关节侧

缘相对着力夹住伤指进行适度牵拉

拔抻，力度轻柔，不宜过大

患侧手背向上，手心向下，以

双手合握住患侧手掌，四指在下持

住其大小鱼际部位，拇指按于掌背，

以拇指和其他四指相对着力，轻柔

适度揉按、搓动

推拿结束

步骤 3

步骤 4

双手握住患侧手掌进行

轻柔适度的揉按、搓动。

以拇指与其他手指捏住

伤指引导其和缓进行左右上

下旋摇动作。

步骤 2

施术者一手握

住 患 侧 手 腕 固 定，

另一手以屈指的食

中二指近掌关节侧

缘相对着力，夹住

伤指进行适度的牵

拉拔抻动作。

掌指指间关节扭挫伤

步骤 1

正 坐 位， 以

拇指、食指相对

着力轻柔揉捏掌

指关节周边的肌

肉与韧带。

第八章软组织损伤及相关病症推拿

192· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

85

人们在从事体育锻炼或者体力劳动的过程中，抬举、投掷、牵拉等突发、

猛烈、过度的动作常常会引起胸部肌肉的撕裂或拉伤，由于这类损伤多发生于

胸大肌，因而也多被直接称为“胸大肌拉伤”。

胸部肌肉拉伤 活血舒筋，消瘀散痛

病理分析

胸部肌肉拉伤主要是因为肌肉急剧或高强度的收缩而导致，痛感清晰，具体疼

痛范围不明显，有时会出现一定程度的肿胀，伤后通常会在呼吸、咳嗽或者从事上

肢活动的情况下感到疼痛加剧，给人们的生活与工作带来许多不便与痛苦。

快速取穴

云门穴 人体胸前壁外上方，锁骨外侧下端三角形凹陷处即是该穴。

中府穴 胸前壁的外上方、云门穴下1寸、前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。

乳根穴 在人体胸部，乳头直下，乳房根部的凹陷处，在第四肋间隙。

肩井穴 前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线的交

接处即是该穴。

内关穴 位于前臂正中，腕横纹上 2 寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

经渠穴 位于前臂掌侧，腕横纹上1寸，桡动脉外侧处，正当桡侧腕屈肌腱外侧。

推拿流程

步骤 1 仰卧位，施术者以双手手掌轻柔按揉其胸部患处肌肉以及周边机体组

织，按揉力度由轻到重，以促进局部气血的循环顺畅。

步骤 2 捏揉胸部肌肉肌腱，以拇指指端点揉云门穴、中府穴、乳根穴。

步骤 3 揉按伤侧肩部及上肢周边肌筋，以拇指和其他四指拿捏点揉肩井穴、内

关穴、经渠穴。

步骤 4 一手按住其伤侧肩头，另一手托住肘部，牵引其伤侧手臂以肩关节为中

心上下左右旋摇。

·193

乳根穴

中府穴

内关穴

云门穴

肩井穴

经渠穴

胸前壁的外上

方、云门穴下 1 寸、

前正中线旁开 6 寸，

平第 1 肋间隙处

位于前臂正

中，腕横纹上 2 寸，

在桡侧屈腕肌腱同

掌长肌腱之间

在 人 体 胸 部，

乳头直下，乳房根

部的凹陷处，第四

助间隙

人体胸前壁外上方，

锁骨外侧下端三角形凹

陷处即是该穴

前 直 乳 中， 大 椎 与

肩 峰 端 连 线 的 中 点， 也

就是乳头正上方与肩线

的交接处即是该穴

位 于 前 臂 掌 侧，

腕横纹上 1 寸，桡动

脉外侧处，正当桡侧

腕屈肌腱外侧

推拿结束

步骤 3

步骤 4

揉按伤侧肩部及上肢周边

肌筋，以拇指和其他四指拿捏

点揉肩井穴、内关穴、经渠穴。

一手按住其伤侧肩头，另

一手托住肘部，牵引其伤侧手臂

以肩关节为中心上下左右旋摇。

步骤 2

捏揉胸部肌肉

肌腱，以拇指指端

点揉云门穴、中府

穴、乳根穴。

胸部肌肉拉伤

步骤 1

仰卧位，施术者

以双手手掌轻柔按揉

其胸部患处肌肉以及周

边机体组织，按揉力度

由轻到重，以促进局部

气血的循环顺畅。

取穴推拿

侧部取穴

正面取穴

推拿流程

第八章软组织损伤及相关病症推拿

194· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

86

在从事体育运动或者肢体活动的过程中，突发或剧烈的展腹、收腹动作时

常导致腹部出现一定程度的拉伤，患处肌肉感觉僵硬、疼痛剧烈，而腹部肌肉

再进行活动时又多数疼痛加剧，甚至有时在呼吸、咳嗽等轻微震颤动作下，周

边组织也会牵拉、触碰到腹部痛处，让人尤为不适。

腹部肌肉拉伤 行气活血，循序渐进

病理分析

人体腹部肌肉拉伤多因急速、猛烈或高强度的腹部肌肉收缩，致使腹直肌、腹

外斜肌和腹内斜肌发生损伤甚至撕裂。诸如各项体育锻炼与肢体活动中，人体对外

界环境适应程度差、活动前准备不充分、大幅度或高强度的动作都可能造成腹部肌

肉的拉伤。

快速取穴

中脘穴 人体前正中线上，脐中上 4 寸即是该穴。

气海穴 位于体前正中线，脐下 1.5 寸的位置即是该穴。

关元穴 位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下四指横宽，即 3 寸的位置。

肓俞穴 在人体腹中部，当脐中旁开 0.5 寸处即是该穴。

天枢穴 人体腹中部，平脐中，肚脐左右两侧三指横宽，即 2 寸处。

足三里穴 外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上即是。

内庭穴 在足的第二与第三指之间，脚叉缝尽处的陷凹中。

三阴交穴 人体小腿内侧，足内踝上缘四指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中即是。

推拿流程

步骤 1 仰卧位，施术者以双手手掌轻柔摩擦其腹部肌肉，使之逐渐发热，并根

据患处的耐受程度可适当增加力度。

步骤 2 以手掌按揉中脘穴、气海穴、关元穴、天枢穴、肓俞穴，以拇指或中指

指端点揉足三里穴、内庭穴、三阴交穴。

步骤 3 以双手拇指及其他四指指端相对着力，大面积抓提腹部肌肉。

步骤 4 手掌轻轻拍揉腹部肌肉。整个流程推拿力度宜轻柔。

·195

取穴推拿

腹部取穴

下肢取穴

推拿流程

气海穴

关元穴

中脘穴

足三里穴

三阴交穴

肓俞穴

天枢穴

人 体 前 正 中 线 上， 脐

中上 4 寸即是该穴

外膝眼下 3 寸，距

胫骨前嵴一横指，当胫

骨前肌上即是

人体小腿内侧，足内

踝上缘四指宽，踝尖正上

方胫骨边缘凹陷中即是

位 于 体 前 正 中 线， 脐

下 1.5 寸的位置即是该穴

位 于 人 体 下 腹 部， 前

正中线上，当脐中下四指

横宽，即 3 寸的位置

在 人 体 腹 中 部，

当脐中旁开 0.5 寸处

即是该穴

人体腹中部，平

脐中，肚脐左右两侧

三指横宽，即 2 寸处

内庭穴

在足的第二与第

三指之间，脚叉缝尽

处的陷凹中

推拿结束

步骤 3

步骤 4

以双手拇指及其他四指

指端相对着力，大面积抓提

腹部肌肉。

手掌轻轻拍揉腹部肌肉，

整个流程推拿力度宜轻柔。

步骤 2

以手掌按揉中

脘 穴、 气 海 穴、 关

元 穴、 天 枢 穴、 肓

俞穴，以拇指或中

指指端点揉足三里

穴、 内 庭 穴、 三 阴

交穴。

腹部肌肉拉伤

步骤 1

仰 卧 位， 施

术者以双手手掌

轻柔摩擦其腹部

肌肉，使之逐渐

发热，并根据患

处的耐受程度可

适当增加力度。

第八章软组织损伤及相关病症推拿

196· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

87

所谓急性胸肋疼痛，即指人们所常提及的“岔气”，由于在不正确的姿势下

扭转胸部，导致某肋椎关节错位，而发生一侧胸部疼痛、呼吸受限的症状。患

者常感胸部疼痛、胸闷不适、呼吸浅促，咳嗽、深呼吸时均能引起一定程度的

疼痛加重。

急性胸肋疼痛 揉推扳转，立见奇效

病理分析

导致这种急性胸肋疼痛症状的源头在人体呼吸时的膈肌和肋间肌，一旦肋间肌

痉挛时，人的胸部两侧便会触发痛感。人们在做出搬举、扛抬、推拉、跳跃、攀高

等动作时，用力过猛或者用力不当，引起胸壁软组织挫伤、肋间关节错位，都可引

发胸闷不适、呼吸气痛。此外，没有运动习惯的人，因活动量过大而流汗，体内氯

化钠迅速降低，也容易导致岔气。

快速取穴

大杼穴 位于人体背部，当第一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的位置即是。

天宗穴 此穴位于人体肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下 1 寸处。

云门穴 人体胸前壁外上方，锁骨外侧下端三角形凹陷处即是该穴。

神封穴 在人体的胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开２寸处。

天池穴 在人体的胸部，当第四肋间隙，乳头外 1 寸，前正中线旁开 5 寸。

章门穴 在人体的侧腹部，当第十一肋游离端的下方。

推拿流程

步骤 1 俯卧位，施术者以手掌按揉患者脊柱及其两侧的肌肉韧带。

步骤 2 以双手手掌分推腰背两侧的肌筋和穴位，以单侧手掌从上向下直推脊柱

及其两侧的肌筋和穴位，以拇指指腹点按大杼穴、天宗穴。

步骤 3 仰卧位，点揉云门穴、神封穴、天池穴、章门穴，以手掌顺胸肋走向擦

摩肋部。

步骤 4 俯卧位，施术者单手按住患者胸椎处，另一手扳住患侧肩头，双手协同

发力扳转胸椎。

步骤 5 以空掌轻轻拍击患者腰背肌肉。

·197

取穴推拿

背部取穴

正面取穴

推拿流程

神封穴

大杼穴

云门穴

章门穴

天宗穴

天池穴

位 于 人 体 背 部，

当第一胸椎棘突下，旁

开 1.5 寸的位置即是

人体胸前壁外上

方，锁骨外侧下端三

角形凹陷处即是该穴

在 人 体 的 胸 部，

当第四肋间隙，前正

中线旁开２寸处

在人体的侧腹部，

当第十一助游离端的

下方

此穴位于人体肩

胛 骨 冈 下 窝 的 中 央，

或者肩胛冈中点下

缘，下 1 寸处

在 人 体 的 胸 部，

当第四肋间隙，乳头

外 1 寸，前正中线旁

开5寸

步骤 1 步骤 2 步骤 3

俯 卧

位，施术者

以手掌按揉

患者脊柱及

其两侧的肌

肉韧带。

以双手手

掌分推腰背两侧

的肌筋和穴位，

以单侧手掌从上

向下直推脊柱及

其两侧的肌筋和

穴位，以拇指指

腹点按大杼穴、

天宗穴。

仰 卧

位，点揉云

门穴、神封

穴、 天 池

穴、 章 门

穴，以手掌

顺胸肋走

向擦摩肋

部。

步骤 4

步骤 5

俯 卧 位， 施 术

者单手按住患者胸

椎处，另一手扳住

患侧肩头，双手协

同发力扳转胸椎。

以空掌轻轻拍

击患者腰背肌肉。

急性胸肋疼痛 推拿结束

第八章软组织损伤及相关病症推拿

198· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

88

急性腰扭伤，即指人体腰椎两侧的肌肉及其软组织准备不足或突受暴力而

遭受损伤，也就是人们生活中所常指的“闪腰”。闪到腰后，人体从事转身、

弯腰拾物等动作时痛苦倍增，腰椎活动的幅度明显减小，脊椎多向患侧方向倾

斜，腰部前屈后伸或是向侧屈时疼痛加重并受到限制。

急性腰扭伤 脊柱两侧，伤患部位是重点

病理分析

搬抬重物的时候动作不协调；或者跌扑、撞击时腰部遭受强力扭转；或者有时

走在路上不小心滑倒、迅速闪避转身时促使腰部前屈、下肢伸直；甚至有时用力咳

嗽、打喷嚏而不慎拉扯到腰部的肌肉与软组织，都有可能发生急性腰扭伤。

快速取穴

肾俞穴 该穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下旁开两指横宽，即 1.5 寸的位置。

大肠俞穴 此穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5 寸即是。

承扶穴 该穴位于人体的大腿后侧，左右臀下臀沟的中心点即是。

殷门穴 在人体的大腿后面，当承扶穴与委中穴的连线上，在承扶穴下 6 寸处。

委中穴 人体大腿后，腘窝腘横纹的中央位置即是。

夹脊穴 人体第一胸椎至第五腰椎间，各椎棘突下左右旁开 0.5 寸，脊柱左右对

称分布共 34 个。

推拿流程

步骤 1 俯卧位，施术者以双手手掌轻柔按揉患者脊柱两侧、腰椎损伤部位及其

周边肌筋组织。

步骤 2 以手掌按揉肾俞穴、大肠俞穴，以拇指指端点揉承扶穴、殷门穴、委中

穴以及伤患部位脊柱两侧相应的夹脊穴。

步骤 3 侧卧位，施术者一手按住患者的肩部前端，另一手扶住其臀部后缘，双

手协同发力扳转腰椎。

步骤 4 双手着重拿揉腰部患侧及其周边肌筋组织。

步骤 5 以空掌拍击其腰背肌肉。

·199

殷门穴 承扶穴

委中穴

该穴位于人体的大

腿后侧，左右臀下臀沟

的中心点即是

在人体的大腿

后 面， 当 承 扶 穴 与

委 中 穴 的 连 线 上，

在承扶穴下 6 寸处

人 体 大 腿 后，

腘窝腘横纹的中央

位置即是

步骤 1 步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 2

俯 卧 位，

施术者以双手

手掌轻柔按揉

患者脊柱两

侧、 腰 椎 损 伤

部位及其周边

肌筋组织。

侧卧位，施术者一手按住患者

的肩部前端，另一手扶住其臀部后

缘，双手协同发力扳转腰椎。

双手着重拿揉腰部患侧及其周

边肌筋组织。

以空掌拍击其腰背肌肉。

以手掌

按揉肾俞穴、

大 肠 俞 穴，

以拇指指端

点揉承扶穴、

殷 门 穴、 委

中穴以及伤

患部位脊柱

两侧相应的

夹脊穴。

大肠俞穴

夹脊穴

肾俞穴

此穴位于人体腰

部，当第四腰椎棘突

下，旁开 1.5 寸即是

人体第一胸椎

至第五腰椎间，各椎

棘突下左右旁开 0.5

寸，脊柱左右对称分

布共 34 个

该穴位于人体腰

部，第二腰椎棘突下

旁开两指横宽，即 1.5

寸的位置

急性腰扭伤 推拿结束

取穴推拿

后侧取穴

推拿流程

第八章软组织损伤及相关病症推拿

200· ◎ 家庭推拿治百病速查手册

89

腓肠肌俗称“小腿肚子”，当人体承受剧烈运动而受到外力牵拉或者过度

疲劳时，就会产生肌肉损伤，从而出现肌肉肿胀、疼痛等症状。根据医学的调

查，老年人最可能发生此类小腿疼痛、抽筋等病痛。通常来说，腓肠肌急性损

伤宜于 24 小时后进行手术治疗，早期推拿手法应以轻柔、缓慢为主。

腓肠肌损伤 舒筋通络，推揉得法

病理分析

腓肠肌损伤一般多与外伤、剧烈运动或长时间运动等因素有关，当脚踝关节遭

受到极度外力伸拉牵引时，腓肠肌会因急剧牵拉或肌肉过度疲劳而受到损伤，有时

候因为劳累、职业病、长期拉扯小腿肌肉，夜晚会发生突然性的抽筋，通常都是在

这个小腿部位。准备运动或锻炼之前，事先活动小腿，使肌肉放松，饮食上及时补

充钙质、维生素 C 及蛋白质等营养，都可有效避免腓肠肌损伤。

快速取穴

委中穴 人体大腿后，腘窝腘横纹的中央位置即是。

委阳穴 该穴位于腘窝纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

承山穴 人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提

时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是该穴。

推拿流程

步骤 1 俯卧位，施术者以单侧手掌轻柔、缓慢按揉患者小腿损伤处，并根据耐

受程度可适当增加力度。

步骤 2 单手轻握其踝关节，托起令其呈屈膝状态，以拇指及其他四指指腹相对

着力捏揉患处腓肠肌以及周边肌筋组织。

步骤 3 以拇指指腹按揉拿捏委中穴、委阳穴和承山穴，并以手掌自上而下反复

推拿患侧小腿肌肉。

步骤 4 以掌心轻擦或空掌轻拍下肢后侧肌肉。