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首刊寄语 首刊 寄语

缤纷四月，春意盎然，我们在这春雨绵绵、心

潮澎湃的季节里，由我校自己采、编、排、印的《和

美 苑》带着淡淡的墨香来到了我们手中，捧着她，

我们的心情无比得激动，就像从万绿丛中掬捧起一

朵格外独特，格外亲切，格外美丽的小花。 这将是

我们在校园里精心种下的一棵棵小树，只要我们大

家能用心血去为她浇灌，用智慧为她施肥，用理性

为她剪枝修叶，我相信，她一定会快乐的成长，最

终成为一棵参天大树。“小天地，大作为”希望全体

师生爱我们的校刊，做校刊的主人，用智慧，想点

子，踊跃投稿，享受快乐体会成功。

我们的希望在未来，未来路正长!

我们期待:明天会更好!

我们相信:明天会更好!

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校园热搜

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班队会优质课评比

4 月 25 日-26 月，廊坊市第五小学组织

开展了班队会优质课评比活动，此次活动以

“课程育人”为目标，以赛促教、以赛促学、

以赛促建，为全校师德工作者提供了相互交

流，互相学习的平台。成就廊坊五小每一位

孩子的精神，不忘初心，砥砺前行。

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在劳动节前期针对不同年级的劳动能力设计开

展了一系列“劳动美”社会实践活动。此次劳动教

育系列主题实践活动中，同学们感受了大自然的美

好，感知节气对农耕的影响，揭示自然科学的奥妙，

掌握了基本劳动技能，通过自己的劳动感受辛苦付

出和生活的美好，从而更加热爱生活，阳光成长。

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心灵驿站

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亲爱的同学们大家好，今

天，先和大家玩一个游戏！请

看这张图片，有两个字，一个

是“心”字，一个是“太”字，怎么摆放这两个字，

可以马上成为一个新字呢？

哈哈，你们肯定也是把

“心”字放到了“太”字的下

面，组成了“态”，心态的态，

是不是？感觉就像把我们的

心放在太阳下晒一晒一样！请

大家想一下，当你在太阳底下

的时候，你有什么样的感受？可能有的人觉得，

在太阳底下晒一晒，会感觉很温暖，暖暖地阳

光照在身上就令人舒服、开心；也可能有的人

觉得，晒太阳会很热很热，这种特别热的感觉

就会让人烦躁。同学们，你们想过吗？为什么同一

件事情，都是晒太阳，每一个人的感受却不一样呢？

这是由于每个人看待事情的观点不一样，这个

时，我给大家讲讲关于“情绪 ABC 理论”的小知识

了！

让阳光洒满心房

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“情绪 ABC 理论”

“情绪 ABC 理论”是美国心理学家埃利斯创建的

理论。其中，“A”代表诱发事件，即我们感到存在

的事实，“B”代表个体对这一事件的看法、解释和

评价，即信念，对于 A 事件所持的态度和观点，“C”

代表这一事件后，个体的情绪反映和行为结果。

情绪小故事

我们先来看一个小故事，帮助大家理解的更清

楚一些。

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了

一口棺材。甲说：真倒霉，碰上了棺材，这次考试

死定了；乙说：棺材，升官发财，看来我的运气来

了，这次一定能考上。

当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，

结果乙考上了。

回家以后，他们都跟自己的夫人说，那口棺材

可真灵啊！

好心态就是照耀自己的阳光

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现在我们来看一下，在这个小故事中，事件“A”

指的是甲乙两个人赶考路上碰到了一口棺材；信念

“B”指的是甲觉得碰到棺材很倒霉，乙觉得碰到棺

材意味着升官发财；结果“C”指的是甲在他的信念

影响下，没有考过，而乙有他的看法影响下考过了。

到这里，是不是大家明白了，能够影响我们心

态和心情的，往往不是那个事件，而是我们自己的

想法和观点，也就是说，对这件事的看法、态度和

信念才是情绪产生的直接原因，而这件事本身只是

一个间接原因。由此可见，一个人情绪的好坏是由

自己的想法所决定，合理的信念会带来正确的行为，

而不合理的信念，则会带来不合理的行为。如果能

改变一个人不正确的想法，就能改变他的情绪，甚

至行为。我们要做的就是将“不合理信念”调整为

“合理信念”，从而改变由此带来的不良情绪或行

为结果。因此，即使发生的事情相同，若我们所持

的信念不同，便会产生不同的情绪反应。所以，我

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们要想办法来调整自己当时那种不良的情绪反应或

行为，让自己的情绪有一个发泄口，从而恢复平和、

乐观的心态。

同学们都知道，我们拥有阳光、积极健康的心

态，可以使我们产生积极向上的力量，可以使我们

喜悦、生气勃勃，更可以使我们沉着、冷静、缔造

和谐，它带给我们的，不只是身体上的健康，更是

心理上的健康！

调节情绪宝典

我就给大家推荐几个调

节好心态的宝典吧！

1. 合理渲泄情绪

听一段让人哈哈大笑的相

声、小品，看自己喜欢的漫

画书，听一段轻松的音乐，

音乐律动；每天对着镜子微

笑、微笑、再微笑。

2. 改变不合理想法

当自己有不良情绪时，用今天的”情绪 ABC 理论”

分析一下，看看让自己有这样情绪的原因到底是什

么，然后，换一个角度想问题，进而调整自己不合

理的想法。

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3. 转移注意力，做其他事情

生活中难免会有各种令我们不开心的时候，这

个时候你可以通过做其他的事情来转移自己的注意

力，做一些让自己放松或开心的事情，来调节自己

的情绪或心态。

最后，送给大家一段话，祝我们都能拥有阳光

心态，享受阳光人生。

你改变不了环境，

但你可以改变自己；

你改变不了事实，

但你可以改变态度；

你改变不了过去，

但你可以改变现在；

你不能控制他人，

但你可以掌握自己；

你不能预知明天，

但你可以把握今天；

你不能样样顺利，

但你可以事事尽心；

你不能左右天气，

但你可以改变心情！

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校园佳作

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我的乐园

用一个地方，去形容童年的乐园，

我会选村头河边的小桥与溪水。那处，

便是我快乐的源泉。

在溪边，有一千株花朵，竞相绝

放，个个美若天仙。有一万棵青草，

郁郁葱葱，把花儿背在身上。那高低

起伏的水声，应和着蜜蜂嗡嗡的叫声;

那悠扬的歌声，是在庆祝蜻蜓回归自

然;那泛起浪花的哗拉声，像是微风拂

过风铃的响声……安祥与静谧共同构

成了一幅纯朴的画卷。

哈哈哈……一阵笑声在这幅画卷

上添上了浓重的几笔。我与同学来到

这里，见小鱼活泼，生动自然，便有

了醉心。轻轻拿起鱼网，慢慢举起，

一步，两步……心一下一下跳着，距

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离越来越近，冷汗越出越多。走到跟前，我以迅雷不及

掩耳之势，一把抄起鱼网。“哈哈哈，我网到了三条!”

我双手又腰，十分得意。

“有什么得意的?我们来比打水漂吧!”同学甚是不服

气。看我不赢你个心服口服，我欣然同意。拿起一块扁

平而光滑的石头，抡起手腕，轻轻一丢。扁平的石头宛

如一片花瓣，落在河面，荡起一个个小酒窝，又被水花

托起，飘向远方，此刻，我竞争的心居已经平静，所有

的烦恼全部消失，像身处世外桃源。

浅绛色的朝霞拥抱了整片天空，粉红色的溪水拍打

着小桥，时间不知不觉地超过了我们，该回家了，我一

步三回头，看着小桥与溪水越来越小，最后消失在夜空

中。

即使外面有多少烦心事，一切都会在我的乐园中化

为永远的快乐!

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雅称

万物皆有雅称

何为雅称？

雅称之表

闻似泛泛

内似红尘

虚实不清

以雅称为镜

尽显风雅之气

风，可为雅称

驰骋于九霄之风

可唤扶摇

徘徊于春日之风

可唤和风

闲游于夏日之风

可唤熏风

奔走于秋日之风

可唤金风

沉睡于冬日之风

可唤朔风

应花期而来之风

可作花信风

雨，可为雅称

周彦邦之细雨

名为轻丝

苏东坡之阵雨

名为跳珠

李白遇见之雨

名为银竹

滋润万物而不争之雨

名为灵泽也

云际之物，皆可为雅称

清晨之阳光为晨曦

黑夜之明月为望舒

蓝天之白云为纤凝

冬日之雪霜为青女

寒日之皓雪为寒酥

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处北极之星为北辰

万物因何有雅称？

因四时之景皆不同

世间万物皆有灵

因手捧不夜侯

遥看看星汉时

因阵阵清风拂手心

荡起丝丝涟漪

雅称

为诗意

为华夏儿女之浪漫

自此，人间便拥有了意义

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美文欣赏

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引言：岁月如一卷无字之书，缓缓记载着一朝一

夕之风华；岁月如小溪潺潺，不经意间便已东流长逝。

但纵使岁月散尽，风散着甜滋滋暖意的母爱仍荡漾心

湖。

正文：大林和二林是孝

子。兄弟俩在外打工奔波一

年，每逢过年回家，都要给

母亲 500 块钱。

这一年，大林从外地打

工刚回来就直接去了母亲家。

大林递给母亲 500 元，说：

“娘，您看过年还缺啥，自

己买点吧。”母亲抬头看了看

大林，把钱拿起来又递给了

大林，说东西买全了，今年

不需要钱。大林不接。临走，

母亲硬塞给了大林。

当时，二林也在场，他

比大林早回来两天，回来后也给了母亲 500 元，母亲

笑着收下了。二林心里五味杂陈，母亲偏心眼啊。

二林不悦：“娘，我哥给你钱，你怎么不收呢？”

母亲的心

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母亲叹口气，心疼地说：“你哥呀，过得不容易，今年

就不收了。”

二林听后一脸懵，母亲一直待在乡下老家，哥哥

在千里之外打工，哥哥生活怎样，母亲怎么可能知道？

想到这儿，二林问道：“娘，你是怎么知道我哥不容易

的？”

“二林，你看你哥，他是个要强的人，虽然他没

穿过什么名牌，但整天拾掇得的利利索索的。”可今天，

他的头发乱蓬蓬的，胡子也没刮。”母亲回答。

二林笑了，说：“娘，也许我哥走得匆忙，没来得

及收拾呢。”

母亲摇了摇头：“不，二林，你没注意，你哥脚上

的鞋带还断了一根。你说他这样，在外地能过得好吗？”

二林眼眶一热。他在几百里外的一家砖厂打工，

整天灰头土脸的。二林心里庆幸，幸亏回来前他洗了

澡，理了发，换了身整洁的衣服。二林心想，一定要

找个适当的时间告诉哥哥，再回家的时候，一定要注

意仪表整洁，那样娘看了才会心安，不为他们担忧。

心得体会：母爱如春夜无人知晓的细雨，如黄昏

穿过林间的晚风，如清晨的海缕阳光，陪伴在你不经

意的时候，哪怕你不在身边，走南闯北，她依然关心

着你。

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引语：

妈妈是每一个孩子最熟悉最亲密的人，是无可替

代的角色。绘本描述了一位平凡而伟大的妈妈，并以

孩子天真的口吻描绘了孩子心中无所不能的母亲形象，

让孩子体会到妈妈的爱。让我们走进绘本，在故事中

再次体验充满温暖的亲子情感吧！

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荣誉榜

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主题班队会评比

颁奖典礼

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“新时代好少年”颁奖典礼

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新时代好少年

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新时代好少年

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新时代好少年名单安次区“新时代好少年”

名单：

刘宇森、田欣旖

廊坊五小“新时代好少年”名单：

刘梓涵、马存岳、孙爱晨、孟德钰、刘紫涵、

田诺依、李佳蓉、李雅涵、寇昀琪、姚敬宇、

万佳宁、贾孟凡、张熙泽、张一诺、赵彧沛、

马伊诺、杨佳琪、张赫淳、赵思宇、谭贺泽、

赵若璇、王禹初、冯华建、熊芮萱、崔琳熙、

刘思辰、周柏旭、刘勃旸、邢玉飞、苑博轩、

代思睿、余文馨、高晗翔、王嘉钰、纪昭伊、

王彦恺、乔梓正、马沐垚、崔馨予、范孟睿、

孟子贺、欧阳鸣瑶、荣启淋、王子萱、郗英杰、

薛少澎、韩梓熠、孙业桓、孙承雨泽、李一鸣、

付岳霖、张浩祎、王悠、李若妍、

程靖雯