阳性隔离

操作手册

同赴未来

共防时疫

01 奥密克戎的特征

02 隔离治疗指导

03 心理抗疫指导

克戎

奥密

世卫组织命名其为Omicron

新冠病毒变异毒株的代号

与德尔塔病毒相比，奥密克戎病毒染性和逃避疫苗免疫能力更强，目

前仍在全球蔓延。

此外，奥密克戎病毒可能还会比德尔塔病毒在空中存活更长时间，更

有效地侵入人体细胞，更深地潜入人体细胞内的预警机制，以及增加

患者呼吸、咳嗽释放的病毒含量等。

“奥密克戎”病毒

➢ 主要感染上呼吸道的鼻咽部，但如果病毒一旦侵袭到肺部

还是会出现重症

➢ 近期香港每天有数万人发生感染，每天新增死亡病例超过

100例，

➢ 低致病性不代表无致病性，不能对“奥密克戎”掉以轻心。

➢ 传播能力比之前的德尔塔变异株高2~4倍

点

特

大

四

戎

克

密

奥 ➢1.潜伏期更短

➢2.隐匿性更强

➢3.传染性更强

➢4.传播速度更快

“奥密克戎”就是大号流感？

这种比喻是不恰当的，虽然它症状比较轻，但是它的传染性远

高于流感，并且在后遗症方面，国外数据表明新冠肺炎的后遗

症还是比较多的，远超流感。此外，家庭成员相互感染率

15.8%，高于德尔塔的10.3%，也远高于流感。因此，我们不能

以应对流感的心态看待“奥密克戎”。

隔离人员需注意

01

非必要不外出、不接受探访。按要求做好每日开窗通风，卫生间需做好日常清洁和消

毒，采用分餐制，使用专用餐饮具。

02

与隔离康复人员接触时，或处理其污染物及污染物品表面时，应做好个人防护。

03

每次清理垃圾时应将垃圾袋扎紧封口、消毒再处理。

测检康健次两日每

慢性肺部疾病、糖尿病、高血压、心血管疾病等

原有基础疾病相关症状

无明显下降、大小便有无异常等

气短或呼吸困难、腹泻、嗅觉和味觉改变、食欲有

有无发热、咽干、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、喘憋、

新冠病毒感染相关症状

）

一

（

项

事

意

注

活

生

离

隔

●使用厨房抽油烟机、排风扇时

防范气溶胶传播

,全程保持开窗自然通风。

●室内开窗通风，原则上每天2-3次,每次至少30分钟。

●坐便器及时补水，每天注水2次以上，每次不少于350ml。

●地漏保证水封,使用时再打开。

●除淋浴排水外,其他地漏均应封堵。

●坐便器冲水时,先盖马桶盖,再冲水。

●若装有中央空调，按照全新风模式运行

）

一

（

项

事

意

注

活

生

离

隔

●消毒时做好个人防护

●应对重点环节、对象进行消毒，如餐饮具、快递、门把手等。

●优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。

●居家消毒以清洁为主，消毒为辅。

做好清洁消毒

.配制消毒剂需佩。戴口罩、手套。

）

二

（

项

事

意

注

活

生

离

隔

●如需要离开房间，要正确佩戴

●隔离期间留在自己房间、关上门，避免和同住人有面对面接触。

减少直接接触

N95/KN95口罩。

●避免与同住人共同进餐和共享任何私人物品。

●其他同住人不应进入隔离人员的房间。

）

二

（

项

事

意

注

活

生

离

隔

●喷洒消毒剂后

●将垃圾袋扎好，最好用双层袋，避免泄漏。

生活垃圾处理

,交由同住人协助处置。

●同住人处理垃圾时，佩戴 N95/KN95口罩及乳胶手套。

●外包装消毒后，放置在指定地点，事后做好手消毒。

新冠病毒感染会出现哪些症状

常见的症状包括 发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、

鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。

根据临床经验,普通中青年患者感染新冠病毒后， 病

程为7天左右。

部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的病程更为

复杂。

发病第1-7天过程

发病第1天

发病第

症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

2天

开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部

不适感加重。

发病第1-7天过程

发病第3天

症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力,咽痛加剧。

发病第4天

体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常,不再发热。

但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

发病第1-7天过程

发病第5天

体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽,身体乏力仍然

发病第

存在。

6天

破坏

不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜

,人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

发病第1-7天过程

发病第7天

(普通中青年的发病过程一般适用于以上情况

所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

,个体特征因人而异)

特别提示:

老年人感染病毒5天前后，如有明显敝气症状，需用肺部CT影像

来诊断是否有肺部感染。

隔离治疗期间注意事项

①可以备药,但没有必要囤积药物。

②居家治疗用药要按药品说明书服用或咨询医生,切不可盲目服用。

③不要多种药混在一起吃,相互作用可能增加一些药物不良反应。

④服用退热药后可能出现大量出汗,适当减少和更换衣物,避免着凉。

⑤一般体温低于38.5°C时请耐心护理，可采用物理降温,勤测体温。

出现以下症状需尽快联系医生

●服用退烧药后仍发烧超过 38.5℃,

并持续超过2天;

●体温 35℃及以下;

●抽搐;

●呼吸困难或气促;

●失语或不能行动;

●不能苏醒或不能保持清醒;

●胸部或腹部疼痛:

●头晕或意识混乱或精神状态明显转变:

●虚弱或脚步不稳;

●持续不能饮食,或腹泻/呕吐超过2天。

哪些时候需要洗手？

➢ 传递文件前后

➢ 在咳嗽或打喷嚏后

➢ 制备食品前后

➢ 吃饭前

➢ 上厕所后

➢ 手脏时

➢ 在接触他人后

➢ 接触过动物之后

➢ 外出回来后

正确洗手需掌握七步洗手法

1、（内）洗手掌：

掌心相对，手指并拢

洗手液（或肥皂），

流水湿润双手，涂抹

相互揉搓。

1

2、（外）洗背侧指

缝相互揉搓，双手交

缝：手心对手背沿指

换进行。

2

3、（夹）洗掌侧指

交叉沿指缝相互揉搓。

缝：掌心相对，双手

3

4、（弓）洗指背：

手掌心旋转揉搓，双

握拳把指背放在另一

弯曲各手指关节，半

手交换进行。

4

5、（大）洗拇指：

旋转揉搓。双手交换

一手握另一手大拇指

进行。

5

6、（立）洗指尖：

心旋转揉搓，双手交

指尖合拢在另一手掌

弯曲各手指关节，把

换进行。

6

7、（腕）洗手腕、

臂，双手交换进行。

手臂：揉搓手腕、手

7

嗽礼仪

注意咳

⚫ 1.咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾

丢入垃圾桶。

⚫ 2.咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，

用手肘挡住口鼻。

⚫ 3.如果咳出痰来，不要随地吐痰。最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进

垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。

⚫ 4.打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手。

⚫ 5.及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些

就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。

（一）调整心态，做自己情绪的主人

① 面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大

的免疫力。

② 在居家学习生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会感到焦

虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件

的正常心理反应，不必过于敏感和紧张，我们要及时觉察自己

的心情，适当转移注意力，疏泄负面情绪。

③ 可以通过写日记、与好朋友聊天、倾诉等方式抒发，或者通过

听音乐、看书、看电影、做运动等方式缓解，允许自己存在负

面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。

康呢？

的同时，照顾好自己的心理健

那么我们如何在做好疫情防控

告诉自己这些都是正常的反应。

忧、焦虑、烦躁等负面情绪，

巨大压力，很多同学会出现担

面对严峻的疫情形势、学习的

（二）及时求助，获取心理支持

①如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，

无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父

母沟通，或通过电话、网络等形式与所属单位领导或者

心理医生交流自己内心感受，情况严重时，寻求专业的

心理援助。

①

（三）从官方渠道了解信息，科学认识疫情

从官方渠道平台了解有关新冠肺炎疫情信息，科学认识

疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负

面报道，不信谣传谣。

②避免信息过载导致的心理负担，努力给自己营造一个相

对安全的心理区域。

（四）尝试一些放松训练

①不妨回忆下在以前紧张焦虑的时候，用什么样的方法能

够缓解自己的情绪，如果不会增加负面影响，就可以继

续使用。

②除此之外，我们也可以选择 “腹式呼吸 ”、肌肉放松、正

念冥想等方法来进行放松。

“腹式呼吸”放松方法步骤如下：

①我们需要先找到一个舒服的状态，坐着或躺着都行。吸气、屏

气、呼气均默数5秒，吸气时通过鼻腔缓慢而充分地将空气吸到

身体最深处，

②把手放到腹部当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来呼气

时通过鼻腔或口腔缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。

③循环上述步骤，每次练习3到5分钟。

肌肉放松方法步骤如下：

①找一个安静的地方，坐着或躺着，让颈部、背部和手臂有所支

撑。

②把一组肌肉绷紧并保持大约5秒钟，注意体会肌肉的紧张感。然

后慢慢松弛下来，

③

的

体会在肌肉渐渐放松和逐渐沉重两种状态中紧张感是如何流走

，让松弛的状态保持10–20秒

④让每一组肌肉做两次这样的绷紧—放松，然后在练习下一组肌

肉。

⑤放松每一组肌肉时，慢慢的对自己说：放松。

（五）保持健康生活，做好清洁卫生

①在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔

离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠

时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

（六）学会自律、自控

①严格遵循执行学习时间、学习计划，通过线上教育进行学习，

要像平时上学一样，精神饱满进入学习状态，认真听课和做作

业。

面对疫情，不恐慌，常关注

让我们满怀阳光、全力以赴，以积极乐观的心

态，科学的防控知识，精准的防控措施，迎接

战“疫”的最终胜利！

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