正 利 文 刊

2024 年

第 1 期 总第 12 期

匠心传承智领未来

卷首语匠心匠心，是匠人独特的气质，是一种极致的追求。在平凡的岁月中，积淀出活色生香的精神。当世界变得嘈杂，而匠人的内心，却总能保持足够的安定。 触摸岁月的印记，探寻科技源流，聆听时代的回响，感悟创新的智慧，跨越时空，成就经典，与时俱进。

匠人匠心，倾注一生，工匠精神，代代传承。智慧创新，持之以恒，千锤百炼，引领未来。

【卷首语】

新年致辞....................................................................1-2正利文化....................................................................... 3【活动篇】

2024 年迎春晚会.....................................................4-9“三八”女神节..........................................................10消防演习.......................................................................11

团建活动.................................................................12-16【成长篇】

展会风采................................................................ 17-18【主题演讲】

如何评定岗位工作能否胜任是否能履行好岗位职责............................ 19-30习惯........................................................................31-48

新年致辞四序更迭辞旧律，一元复始万象新，我们告别充满挑战的2023年，迎来未来可期的 2024。

岁月秉承记忆，拼搏铸就永恒。回顾2023 年，不容易，不简单，更是不平凡，每一个平凡的正利人都做出了不平凡的贡献，正利人永远是企业战胜一切困难和挑战的最大依靠。在公司的历史长河中，每个阶段都有一群特别的人为之付出辛勤的努力，江门新工厂的筹建工作中，他们的奉献精神和勤奋工作的态度给大家留下了深刻的印象；这是一群拥有坚定信念、无私奉献的正利人，他们以高度的热情和责任感投入到新工厂的建设中，诠释正利人无敌的拼搏精神。

在此，我要对江门新工厂规划、设计和施工等工作的核心人员——生产部付经理表示诚挚的感谢，付经理的不懈努力和无私奉献是江门新工厂圆满建成和顺利投产的关键因素。新工厂的筹建工作大家都很积极踊跃参与，尤其是技术部的同事，做好个人本职工作之余，全身心投入新工厂筹建工作中，不怕脏，不怕累，艰难险阻都抵挡不住他们对工作的热情和积极性。无论是厂区基础建设，还是生产设备安装，都留下他们辛勤工作的足迹。紧张、有序的新工厂筹建工作并没有影响公司拓展业务和产品研发的步伐，在经济市场较为严峻的 2023，公司销售业绩不降反增，增幅2.1%，优化的铝卷硅烷剂获得山东恒泰、浙江吉尔泰等客户的认可和好评。-1-

2024 年公司将迈入新跑道，更上一层楼，进到行业更高更大的平台，我们应充分利用公司现有资源和优势，争取 2024 年销售业绩比2023 年上升20%以上，至少一个或以上产品市场占有率 50%以上，成为行业隐形冠军。2024 年公司新形象，新起点，也是公司较为关键的一年，它是企业高速发展的衔接点，是企业稳步健康发展的基础。相信一切美好都在井然有序的发生着，我们只需要相信所有努力的结果，都将会在这一年变得清晰起来。请坚信，未来可期，欢愉且如意，正利人，加油！

祝愿大家福暖四季，顺遂安康！

谢谢大家！

李正强2024 年1 月16日-2-

【我们的经营理念】诚信. 创新. 卓越. 感恩【正利职员价值观】遵纪守法，诚实守信；爱岗敬业，学习进取；是非分明，心存感恩。【正利职员三严三实思想】严以律己、严以修身、严以执行；做人诚实、做事要实、奖罚要实。-3-

挥别 2023 的风雨兼程，2024 的阳光已在前方等待着我们2024 年，让我们继续携手并进，秉持初心，勇往直前，无论面临何种挑战，都能保持乐观和坚韧，不断超越自我，实现个人价值和社会价值的双重提升。让每一份努力都化为推动时代前进的力量，让每一天都充满阳光和希望。

今天我们欢聚一堂，共同迎接属于我们正利人的“2024 年迎春晚会”-4-

、时序更替，岁物丰成。回望来时路，我们已走过艰难险阻；展望新征程，曙光跳跃在我们奔跑的起跑线上！-5-

年会上，大家

的热情很快就沸

腾起来了！节目

形式多样，技术

部的大合唱极具

现场感染力，吴

工的吉他伴奏更

有舞台氛围感，

生产部同事准备

的三句半也非常

搞笑有趣，当然

也不能忘了游戏

环节的精彩热闹

喔！

-6-

活动篇三分天注定七分靠打拼爱拼才会赢-7-

荣誉篇-8-

这一年，我们从平凡中看见风采，在奔忙中体现风格，在时光的斑驳里镌刻下熠熠生辉的印记。在这满蕴希望的 2024 年，我们欢然相聚于此，共同开启2025 新篇章！感谢公司领导，为我们建立这样一个欢声笑语的平台。相信新的一年，在公司领导的带领下，我们同风雨，我们同欢笑，一定会成长为更好的自己，成就更紧密的正利团队！满怀热忱无畏前行举杯共庆-9-

2024 年是国际的第 114 个妇女节，是我国第101 个妇女节妇女节又称国际妇女节、三八妇女节、联合国妇女权益和国际和平日；国际妇女节是妇女创造历史的见证，是全世界妇女的节日，庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就；

节日起源于 1909 年 3 月 8 日美国芝加哥市女工的罢工和示威游行，为争取和平、民主、妇女解放而战斗；联合国从1975 年开始庆祝国际妇女节，旨在提高公众对妇女权利的认识，并推动实现性别平等；1924 年，我国劳动妇女在中国共产党的领导下，于广州举行了\"三八\"国际劳动妇女节的纪念活动。中华人民共和国成立之后，中央人民政府政务院于 1949 年 12 月通令全国，定3 月8 日为妇女节。三八妇女节不仅是对妇女贡献的庆祝，也是对性别平等和妇女权利提升的持续呼唤。这一天，全球各地的女性将共同关注并庆祝属于自己的节日！

-10-

通过演练，让每位正利人都

深刻认识到防火的重要性，能锻

炼大家在火灾等紧急情况下的

快速反应和正确操作能力，确保

在真实火灾发生时，能够迅速有

效地进行疏散和灭火。

-11-

通过团建活动让各位正利人能从繁忙的工作中暂时解脱，放松心情，调整状态，做到劳逸结合；并增进团体间的相互了解，相互包容、相互信任，相互尊重，从而拉近团队之间的关系，让个人组成一个更加紧密的整体。本次活动以“烧烤”为主题，以促进团队协作为目的，精心组织了一次趣味烧烤活动，除烧烤外，还有一系列的小游戏：你来比划我来猜，成语接龙、象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛......

-12-

羽毛球场上，我们挥洒汗水，追逐胜利的脚步从未停歇！你准备好迎接这场热血的乒乓球激战了吗？楚河汉界，不仅是棋

盘上的战场，更是团

队智慧的较量！

-13-

用相机记录下了

今日美好时光，活

力满满，欢笑不

断！

-14-

阳光正好，微风

不燥，我们一路

欢笑，一路向

上，勇往直前！

今日挑战：登顶[圭峰山]

-15-

把 快 乐 进

行到底，享受美

食，把酒言欢！

-16-

（广州）中国国际表面处理展2024年12月03日-05日中国国际表面处理展在广州广交会展馆A区隆重举行展会位置

每一次参展都是一次成长，每一次交流都是一次突破！正利源参展人员-17-

现场针对客户提出的各种问题，正利源技术工程师均给予耐心及专业的解答。自 2001 年广州正利正式成立，经历了 22 年的创新与成长，现如今蜕变为金属表面处理行业的翘楚，研发出一系列的专利产品，并掌握其中的关键核心技术，成功广泛应用于：建筑装饰行业、汽车配件行业、灯饰家具行业、精密电子行业、电梯配件、医疗器械及各类五金等行业。

展会现场回顾现场推介，咨询答疑-18-

主题分享主题分享--谈工作职责“如何评定岗位工作是否胜任，是否能履行好岗位职责”托尔斯泰说：

一个人若是没有热

情，他将一事无成，而热情的基点正是

责任心。

金璐说：责任心就是保质保量的完成自己该做的事情。-19-

\"

我们如何评定岗位工作能否胜任，是否能履行好岗位职责分享人：查大成作为一名售后服务工程师，我的职责是负责售后服务工作，包括客户的问题解答、问题排查与解决问题。为了更好地评估自己的工作表现，并且持续改进，我该如何去评定自己能否胜任技术工程师这一工作岗位，能否履行好自己的岗位职责。首先，评定的关键在于独立

解决问题的能力和客户满意度。

为了达到这一目标，我需要不断

提升自己的专业知识和技能。同

时，我也需要加强沟通能力，与

客户保持良好的沟通和合作，增

进人际关系才能确保准确理解客

户的需求，并及时提供解决方案。

其次，评定我是否能够履行好岗位职责，需要考核工作效率和成果。作为一名售后服务工程师，我需要在最短的时间内解决客户的问题，确保客户异常能够尽快解决。因此，我需要不断提高自己的工作效率，包括快速准确地找到异常原因。同时，我也需要关注工作的成果，确保客户满意度和实现长期合作。

经过这些事情后我深刻意识到作为售后服务工程师还有很大地不足，所以我针对自己的工作特性和履行状况，我需要做出以下改变：1、尽管有丰富的经验和知识，也不能自满，失去学些的动力，要有一颗归零的心，任何时候都从最基本做起，也要不断地向身边优秀地同事和客户学习才能进步。2、加强对前处理技术的学习和掌握，不断拓展自己的知识面，提高问题解决能力和技术水平。

3、始终把客户放在第一位，倾听客户的需求，尽最大努力为客户提供优质的服务和解决方案。

4、优化工作流程，提高工作效率，确保能够及时响应客户的需求，快速解决问题。5、与团队成员密切合作，互相支持、互相学习，共同提升团队的整体能力和服务水平。

6、保持学习的态度，不断反思工作中存在的问题和不足，积极寻求改进的方法和途径，持续提升自己的工作能力和水平。

我会通过不断努力和改进，我有信心能够更好地履行自己的岗位职责，为客户提 供 更 优 质 的 售 后 服 务 ， 同 时 也 为 公 司 的发展贡献自己的力量。-20-

如何评定岗位工作是否胜任

是否能履行好岗位职责

分享人：程天虹-21-

第三：工作是否充实，残酷的竞争环境团队不养闲人，工作是否充实直接体现个人在团队的价值，有价值的人才是能胜任工作和得到重用的人，懒散和无所事事只会恶性循环让自己更懈怠，每个人的工作都没有做到尽善尽美，还有很大的进步空间。第一：首先要清楚的知道本

岗位的岗位职责是什么，并

且能充分理解每一项岗位职

责的含义和建立的目的，在

此基础上再认识自己，听取

周围人的意见，认真接受别

人的指正

与批评。

第二：同一项工作要学会对比，处在同岗位的同事才是最影响自己的人，对比是否比别人做的好，别人的缺点自己身上是否存在，自己是想往好的方向发展还是坏的方向，别人在处理同样的工作的时候得心应手，轮到自己手忙脚乱状况百出，这就是严重的不能胜任工作。分享人：付俊方-22-

分享人：郭悦成我的职位是一名研发工程师，研发

工程师的主要职责是开发新产品和改

良旧产品，以及围绕产品进行的一系列

活动。那么如何才算履行好研发工程师

的职责呢？

1.设计研发方案

研发工程师负责针对公司的产品或项目进行全面的技术分析和研究，提出科学、可行的研发方案。这包括确定项目的技术路线、目标、实施步骤以及所需的资源和技术支持。

2.编写技术文档

研发工程师需要编写和维护详细的技术文档，包括但不限于研发方案、实验报告、测试数据、用户手册等。这些文档旨在记录研发过程的关键信息，以便团队成员参考和理解，同时也有助于保证项目的连续性和可追溯性。3.进行实验测试

研发工程师负责在实验室内进行各种实验测试，以验证研发方案的可行性和有效性。这包括准备实验设备、执行实验步骤、收集和分析实验数据，以及根据实验结果调整和优化研发方案。

4.优化产品性能

研发工程师需要对产品或项目的性能进行持续优化，以提高其性能和质量。这包括改进现有产品的设计、调整产品参数、优化算法等。通过不断的技术创新和改进，确保公司的产品或项目在市场上保持竞争力。5.跟进项目进度研发工程师需要密切关注项目的进度，确保项目按照预定的时间表和里程碑进行。在项目执行过程中，及时发现问题并采取有效的解决措施，确保项目的顺利进行。6.跨部门沟通协作研发工程师需要与项目团队内外的其他部门和成员进行有效的沟通和协作。这包括与设计、生产、销售等部门保持密切联系，及时提供技术支持和解决方案，确保项目的顺利推进。-23-

是否履行好岗位职责2、充分了解本岗位职责，了

解自己的职责范围和工作任务，了

解公司的工作流程、规章制度等相

关要求。

3、注重团队合作，在工作中注重和同事之间的合作与沟通，积极协助，共同完成工作任务。1、不断的学习更多的知识，更好的完成本职工作。我个人认为评定岗位工作是否能

胜任取决于自己对工作的态度、积极

性，对工作的热爱，对工作的执行力，

能独立完成分配的任务。结合我自身的

岗位工作特性，在后续工作我要做到以

下几点：

总之，我坚信只要尽心努力的去做，就一定能够做好。4、提高自我管理能力，做到自觉自律，避免拖延和浪费时间！7.跟踪技术动态

研发工程师需要关注行业内的技术动态和发展趋势，了解新技术和新材料的应用情况。通过不断学习和研究，将先进的技术和理念引入公司的研发项目中，提高公司的技术水平和创新能力。8.保障研发质量

研发工程师需要严格遵循公司的质量管理体系和标准，确保研发项目的质量和可靠性。在项目执行过程中，进行质量检查和测试，及时发现和纠正潜在的质量问题。同时，积极参与质量改进活动，提高研发团队的整体质量意识和能力。分享人：郭世婵总之，研发工程师在公司的研发工作中扮演着至关重要的角色。我们需要具备不断提高专业知识、市场洞察力、沟通能力和团队合作精神，为公司的技术创新和持续发展做出积极的贡献。-24-

分享人：李艳梅本次演讲主题我个人认为是一次自我工作上的复盘、检讨、反省、和改善措施等......通过此次的演讲主题更能体现出一个人的工作态度。

受大环境的影响，经济在不断下滑，内卷严重，我们是选择安逸现状，还是逆流而上，此刻是对我们每个人心灵上的考验，俗话说得好：“胜者为王，败者为蔻”若我们选择后者，那我们扣心自问，我所从事的工作岗位做到位了吗？

回顾和公司走过的二十多个年头，公司在不断的成长，而我却还在原地踏步，这是我必须反省的原因所在。现谈一谈我目前的工作岗位吧！我主要是负责原料采购、成本核算、仓库管理。

-25-

分享人：王文潇作为一名出纳员，我的职责主要是负责公司的资金管理。日常现金、支票等货币资金的收入保管和签发支付工作，编制现金和银行日记凭证，制作资金流水报表并在月末核对银行流水和账务，保证账实相符。还有分担公司日常采购部分并辅助完成管理部其他工作事项。为了提升自己的工作表现和履行好自己的岗位职责，我总结了以下两点。

1.能否胜任的关键在于良好的工作技能和职业习惯。出纳岗位对外单位沟通多面，是一个形象窗口；对内员工报销繁杂，是一个服务窗口。天天与钱打交道，作为出纳人员一定要遇事不糊涂，外出办事无差错、效率高，凡事出于公心，做于平心。日常中，类似公式化和程序化的工作偏多，工作态度要耐心认真，操作熟练。现金收付时，要当面点清数额，写好费用报销单和收据。严格审核原始费用报销单据，日常工作的流程要熟练掌握。

2.履行好自己的岗位职责是需要有高效的工作效率和可见的成果的。作为一名出纳人员，我需要在最短的时间内理解上级领导的指示并做出及时且正确的反馈。因此，我需要尽快吸收财务专业知识和实操知识，不断提高自己的工作效率，包括快速准确地找到工作中的易错点和关键点。同时，也需要关注工作的进度和成果，根据领导给予的反馈不断做出相关的调整。

作为一名仅有两年工作经验的出纳员还有很多不足的地方需要修正，所以针对自己的工作特性和履行状况，我需要做出以下改变：

1、作为一名非会计专业出身的出纳人员，要一直保持谦虚学习的心态。多学习专业知识和实操技能，和部门人员保持沟通和学习，尽快提升自己的工作技能和效率。同样的工作不出错，同类型的问题解决快。

2、写这篇演讲稿之前，我有复查我的工作错题本。如果满分10 分，我给自己的工作成果打 5 分。首先，接手工作的时候，会计事务所资料这块并没有整理，工作内容是不完整的。其次，录入凭证这块我看了一下自己的问题整理，平均两个月就会有录错科目的问题。这都是我目前亟待完善的部分。3、对内沟通方面，要加深和同事的密切合作，互相支持、互相学习，共同提升公司的整体能力和服务水平。

4、关于费用报销方面，报销单据的粘贴和费用整理的案例分析具象化指导方面有空白，是我目前工作做的不足的地方，接下来我会完善这方面工作的不足。“日事日毕，日清日高。”我会不断努力改进自己的工作方法，更好地履行自己的岗位职责。目前已经实现了从 0 到 1 的跨越，从 1 到100 我还有很长的路要走！-26-

分享人：吴有维

如何评定岗位工作是否胜任，是否能履行好岗位职责分享人：刘旭东1.确定好目标：岗位工作的目标是协同公司各部门一起满足客户需求。2.创造价值：工作中是否创造价值是衡量履行岗位职责的标准。具体质量工作：

1.协同公司部门通过质量体系认证。并维护好相关体系文件。为客户提供质量保证；2.质量控制工作，包括来料检验，生产检验；将原料、成品在质控过程中的数据进行整理和归纳；

3.管理好检测室，检测仪器，测试药水；

4.其他工作，协助为客户准备仪器、试剂等；

5.协助公司产品通过第三方检测认证。

认识到提高能力素质：

1.知识，掌握该岗位所要求的必备知识，并且能够将知识灵活运用到现实的工作中去；

2. 技能，与工作岗位密切联系的技能，比如仪器的使用维护等；3.价值观，有着与公司共进退价值观，与同事共同协作的理念；4. 特质，具备岗位要求的基本特质，要细心，相互配合工作的良好态度。为了更好的体现个人工作价值和专业技能，我的后期工作方向是，提升自己在前处理的实践理论知识和人际关系的沟通技能，通过阅读相关的专业书籍和实践。每天要进行总结反思今天的工作内容，以及明天的工作计划，事应该怎么做，才能在保证质量的前提更有效率的完成-27-

分享人：姚满威第一、一定要勤快。俗话说，跑业务

跑业务，业务是跑出来的，不是天上掉下

来的。

第二、要有专业的知识。现如今的社

会，专业的知识才能赢得客户的信任和认

可，这样才能更好地把产品销售出去。

然而，我经过一段长时间的专业知识学习和业务开拓，我觉得自己还存在很多问题。比如：公司产品知识还没有足够的掌握透彻，客户现场线体勘察经验很不足，和一些配套的协力同行的相关产品知识也没有深入的了解。还有就是和客户业务交流时，有时不够灵活地应对，欠缺临场应变经验和沟通技巧。以及还不够勤快不够努力不够主动，开拓的客户和要好的协力同行基数也还不够多等等问题。以上我的种种欠缺和不足，接下来我会努力纠正过来和调整过来。第三、做好自己、用心做好事情。做好自己，才能更好地立足于行业之内，立足于社会。只有用心地把事情做好、不出错，才有可能获得收获。一个企业的持续发展，离不开业务的稳定增长，业务是企业的生命线。我作为公司业务部的其中一员，深有体会，也深感任务重、责任大。而我们业务员是否胜任工作岗位，是否履行好岗位职责的最基本准则，就是年度销售目标的完成程度！那么如何能达成销售目标呢？

第四、要坚持不懈。跑业务绝大多数都不是一下子就能成交的，遇到挫折时不要放弃，要学会分析、学会总结。成功的销售是需要时间沉淀、需要经验积累的，所以跑业务一定要具有承受挫败打击，不放弃的心理准备。。

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分享人：张发友岗位职责是岗位工作内容及承担的责任范围，职责是职务与责任的统一，由授权范围和相应的责任两部分组成，而履行好岗位职责的作用是可以让我们提高工作效率和工作质量，为公司创造有利的价值所在。

技术员的工作内容和职责就是：首先需要具备该工作的扎实基础理论知识。了解熟悉自己所负责的客户产品 , 产品的优缺点和会出现的异常状况 , 找出解决方法。当客户遇到异常问题，能够及时协助客户找出问题点，独立的，快速的，解决好客户遇到的问题。保证客户的稳定性，质量稳定，业务稳定。接下来，我会:

①不断学习公司产品，走进产品，从里到外的去解剖产品的特性，优缺点，异常点和解决措施。

②对自己的工作做好详细的工作计划，把时间运用到实质性的事情上。

③多做实验，多与同事交流经验，积累经验，扩展自己的思维范围 。

④多与他人进行交流，提高自我自信心，与他人交往做到不胆怯，并学会揣 摩他人背后的意思。

让自己尽快的成长起来，达到胜任岗位的要求。-29-

分享人：周长青1、责任心：自觉覆行岗位职责，敢于承担责任。从接到客户订单到产品送达客户手中，中间环节要对接生产，即下达口头订单给生产同事排产，所涉及的客户名称、产品型号、产品数量、单价产品、商标打印、送货单打印，与出货组同事 沟通，确保产品能在规定的时间里送到客户手中。认真对待每一个环节，避免出错。在给 客户报价时要仔细核对好客户的公司名称、每款产品的单价。如果把客户比作前方，公司生产部比作后方，那么接单岗位相当于公司的一个中心枢纽，连接着前方跟后方，所以只有充分认识到自己工作的重要性，在工作中严格要求自己，认真 完成本职工作，才能体现自己的价值。4、服从性：服从上级的工作指示或任务安排，从大局出发，尊重和支持公司及部门的决策。

5、合作性：要有良好的团队意识，能积极配各的部门工作，与之保持良好的协作关系。作为一名接单员，在接到客户反馈的信息时，自身能解决时要及时回复客户，不能解决时要及时通知到相关同事。

6、执行力：清楚了解部门的任务目标和完成标准，用心做事，确保部门任务目标的顺利完成。

7、工作进取心：学如逆水行舟，不进则退。要不断学习与工作相关的知识，熟悉业务。

2、纪律性：能自觉的遵守公司各项规章制度，没有违反公司各项管理规定和操作规程的现象。

3、主动性：主动开展工作，而且不需要上级督促自主的完成各项工作；分工尚不明显的情况下，能够尽自己的力量多做些事情。-30-

主题分享--谈习惯每个好习惯，都在点亮人生俞敏洪说：

改变人生的

不是大道理

而是小习惯

乔布斯说过：在你生命最初的30年中你养成习惯在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你-31-

分享人：张宏荀子曰：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”生活中，一些细小的习惯，看似不经意，实则力量无穷。好的习惯，能成就一个人，坏的习惯，足以毁掉一个人。长期坚足以改变你的一生。王阳明也曾讲到：真正改变人生的不是道理，而是习惯！从参加工作以来，一直在文职工作职位上做事，在工作和生活中，好习惯的养成和效用及不良习惯效应，对我的工作和生活影响很大，我深有感触，深有体会。今天就和大家分享几个工作和生活中的习惯。

在工作方面的习惯：

第一个习惯，上班提前 5--10 分钟时间到办公室。这个习惯有近20 多年了，它起因于我刚来南方求职入职的第一家公司，当时被公司应聘为主管会计一职，主管北京、上海、成都三个分公司的账务资料收集及账务处理和报表编制汇总，入职第二个礼拜一，因为赶车晚了，迟到了 5 分钟，到了办公室发现我桌台传真机没有周六分公司发来的传真资料，我一时丈二和尚摸不着头脑，去电话问分公司人员，说周六就发了，问办公室其他人有没有拿或看见，但没有结果（估计是别人作怪），很是懊悔，我就让分公司的人员重新发了一次。从此之后，我就坚持每天上班提前到公司5-10分钟，避免了很多不该让人作弄的事，这个习惯就一直坚持到现在，习惯成自然，发现确实是个好习惯，因为提前 5-10 分钟，也能把当日达工作事项罗列在记事本上，也便于有序、依据轻重缓急处理当日的工作事项。第二个习惯，也是个不好的习惯，就是在日常工作中和同事或上司发生意见分歧时，容易发生争执，甚至会争吵，这是因为财务人员的本性--注重原则性而养成的，但是从来不记气，还会首先主动私下与其谈话缓和。

在生活方面也有两个习惯：

第一个习惯，就是每周末，给家里人打电话，

要么周六晚上、要么周日晚上，和父母及老婆孩

子聊家常、问候身体状况，在当今社会， 这也是

维护亲情关系的最好方法，我觉得也是个好习惯。

第二个习惯就是周末郊游。我喜欢骑行、爬山、

打羽毛球，这些年由于自身工作职位的原因，每

天久坐的时间太长，我的腰椎、颈椎会强硬疼痛，

为了缓解，除了平时在上班间歇时间做些缓解动

作外， 就坚持一个人时就周末骑行 10-20 公里，

要么就约几个同事在附近登山或公园徒步，尤其

是来鹤山后，因自己的交通工具受限，只能就近

去马耳山、昆仑山登山游玩，登高望远，看到山

川、河湖、茂密葱绿的森林，心情会舒坦很多，工作生活压力也会得到缓解释放。“水滴石穿”，是因为目标始终一致的坚持，由此可见，一个人的行为习惯、生活习惯、甚至思维习惯，都会潜移默化地影响着自己的成长轨迹。当拥有了一个又一个的好习惯，何愁自己的人生不会越变越好呢！-32-

惯的人，一定会时常沐浴在成

功带来的自信中。

那么，如何养成良好的习

惯呢？首先，我们需要明确自

己的目标，并选择一套适合自

己的好方法。然后，一次次遵

守，一回回兑现，坚持下去，

就能形成好习惯。正如古川武

士所说：“所谓习惯就是‘不

依赖意志或毅力，把自己想要

持续的事情引导到如每天刷牙

般轻松的状态。

让我们从现在开始，养成

良好的习惯。无论是早睡早起、

定期锻炼、保持整洁有序的生

活环境，还是积极倾听、快速

响应他人请求等小习惯，都是

接下来：我讲一下我平时工作和生活中的坏习惯！工作中不爱学习、不爱看与工作相关的资料和前处理相关的书籍、每次想看的时候大脑就会有看着头痛的想法，这是一种很不好的习惯。生活中的坏习惯比如，嚼槟榔、不爱运动、晚睡、其实还有很多不好的习惯在这里就不占用大家的时间了。我希望通过这次的主题演讲能够改掉这些坏习惯，多一些好的习惯。我们走向成功的重要一步。

总之，好的习惯就像旅途中的指南针，为我们指引着前进的方向；好习惯又像透明的翅膀，带领我们向着自己的梦想飞翔。让我们一起努力，养成良好的习惯，为自己的未来打下坚实的基础！

分享人：查大成小就养成了不迟到的习惯，他时刻提醒自己早睡早起，凡事趁早做。这些习惯帮助他在文学史上留下了辉煌的一笔。同样，我们每个人也都可以通过养成良好的习惯来实现自己的梦想。好的习惯能够提高我们的效率。比如，有良好学习习惯的人，一定是成绩优秀的同学。他们通过独立完成作业、主动记笔记、自主学习等习惯，不断提升自己的能力。相反，那些没有良好习惯的人，可能会在学习中浪费大量的时间，导致效果不佳。此外，好的习惯还能让我们成为一个幸福的人。在为人处事上有好习惯的人，必定会收获和谐人际关系带来的快乐；在生活上有好习惯的人一定会享受到身心健康带来的愉悦；在学习上有好习-33-

好习惯在日复一日中让人发生改变--很多时候,拉开人与人之间差距的,往往不是谁懂的道理多,而是谁拥有好习惯。早睡早起的人,能收获好气色和好身体;热爱读书的人,会获得更多的知识和感悟;持续学习的人,会触及更大更丰富的世界.。

把听来的道理不断去实践调整,变成适合自己的好习惯。这些习惯会在日复一旦中让人发生翻天覆地的变化。

每一个好习惯都会成为你的人生王牌--习惯具有滴水穿石的力量.坏的习惯,会让一个人的生活变得杂乱之而好的习惯则会让人从一团乱麻中回归有序,改正坏习惯对每个人都不容易,但是放任坏习惯扰乱自己的生活,只会让情况越来越糟糕. --寻找适合自己的方法,把坏习惯慢之调整,改成好习惯,那种重新找回对生活主动权的感觉,真的很棒.改变人生从养成好习惯开始--想要提高效率,先养成专注的习惯.按照事情的轻重缓急制定好计划,按照次序逐项专注完成.你越专注,效率也就越高..想要身体健康,要养成运动的习惯--从自己感兴趣的运动方式入手,逐步提升运动量,重要的是让自己保持固定运动的时间.想要突破认知边界,要养成读书的习惯--把书放在显眼的位置,随手阅读.你读过的文字终会变成营养,给你提供源之不断的能量。

每一个好习惯,都在默之点亮你的人生之无数好习惯的累加,终会将你带向期待的远方.每一个好习惯都在点亮你的人生分享人：王文潇-34-

习惯分享人：李艳梅

习惯——我的理解是一种

行为，当我们诞生到这个世界

上的那一刻，就会出现一系列

的习惯，小的时候父母用他们

的习惯左右我们，成年后我们

的行为决定了我们很多的习

惯，俗话说得好：“一种行为，

决定了一种习惯；种什么样的

因，结什么样的果；

习惯对我们的工作和生活

具有至关重要的作用，好的习

惯可让人成就一生，坏的习惯

则会让人深受其害。

然而当我接到本次演讲主

题“习惯”时，我就在反思，

何为习惯，习惯的定义是什

么？当静下心思考时，我明白

了，习惯就是我们日常生活中

的一些行为，此时此刻在我的

大脑里对自已的一些行为做了

分类，在我的身上那些行为需

我续继保持，而那些需改掉，

我深知，想改掉一些坏的习惯

很难，此刻有一句话无时不在

提醒着我，当你在人生的道路上遇到上陂时证明你已经离成功很近，反之当下陂时你已废弃了自已。现对自身的习惯做一下总结：一、工作上缺泛担当及对工作完成的及时性。对自已的工作岗位缺泛担当，总想着这事我不能做主，一定要找他人帮助，不会想办法解决。接到上级安排的工作任务，总喜欢找各式各样的借口去拖延，此坏习惯伴随了我很多年，同时也让自已对工作产生了很多厌倦感，直到有一天李总和张经理找我谈话后淅淅得我的坏习惯有所改变，他们一直在指引我，他们说：工作上一定要讲方法，这样才会有效率，也不会累，上班时每天早上提前 5 分钟到达公司，把自已每天需要完成的事项采用记事本记录，并标明重要与非重要，完成的进行打勾，未完成的注明原因，凡事都要有连系性，并做到一日三思，在此非常感谢，感恩他俩的帮助，让我摆脱多年来的困惑。二、生活中脾气大，很容易发火，嗓门也很大，很多次与李总沟通时音量过大李总多次提醒都未改掉，在此向李总说声：“对不起”后继一定要注意，脾气方面伴随着年龄的增长也淅淅的收敛了很多，可能会有同事问我是怎么做到的，其实方法很简单，当你遇到对方情绪不稳定时，要学会找借口，不要和对方继续沟通下去，同时调整好自已的心情，大口深呼吸，不要被对方的情绪所影响，默默在心底安慰自已莫生气，没有必要，并且这个世界上本就没有十全十美的人，这样你怒火般的火焰就会很快熄灭。三、早睡早起、乐观的心态、热爱生活是我好的习惯。随着社会的变迁，手机成为了我们离不开的物品，俗话说的好;“一机在手，走遍天下”它给我们带来的便捷，同时也在不断的伤害着我们，当我们一拿起手机的那一刻起就会受它的干扰，不停的刷着行行色色的短剧或其它节目，为了自已能做到早睡早起的习惯，我会在规定的时间内设置闹钟，还做-35-

分享人：罗景坤了一个小小的目标，如果达到了，就会奖励

自已，慢慢的此行为就自然养成了早睡早起

的习惯。很多时候一个人的心态真的很重

要，有一句名言说得好：“心态决定命运”

我觉得真的很不错，在这个世界上那里会让

你顺风顺水，事事如意，名人都说：“人生

在世不如意的事十有八九”为什么要去纠结

呢？很喜欢的一句话：“计较的越多，失去

的越多，放平心态，一切随意而安”。热爱

生活我的理解是一种兴趣爱好，业余时间我

会做一些美食满足自已的胃，或约上公司的

同事一起外出爬山、拍照然后再发一下朋友

圈，可能对一些喜欢宅在家的人并不认同这

是一种好的习惯，然而对于我来说这是一个

人的生活方式。养成好习惯，就像种下一颗

种子，开始时它可能只是一个小小的嫩芽，

但随着时间的推移，它会生根发芽，茁壮成

长，最终成为一颗参天大树，同样，一个好

们的生活中生根发芽，帮助我们成长为更好的自已。所以，让我们从现在开始，用心养成每一个好习惯，无论它多么微小，只要坚持下去，就一定能在我们人生中留下深刻的印记，记住，改变人生，从养成好习惯开始！

愿通过此次的主题，让我们正利家人改掉坏习惯，养成好习惯，开创属于自已美好的未来，正利的家人们，相信自已，你一定能做到的，加油哦！正利人！习惯的力量成功不是一步登天的神话、是一步步

积累而成的。如果你喜欢看成功人的故

事，你会发现，他们的事业金字塔是由一

块块考究的基石逐渐搭建而成的。这些基

石就是做人的习惯。

在日常工作重，我有一些不好的思想

行为习惯：

一、做事拖拉、很多是总喜欢等一下、

不够坚决果断。如果有空的时候没有把眼

的事情及时处理，那么事情就会越积越多，终究有一天会应付不过来。二、说话语气不够和气委婉，说话风格太直接，急躁、缺少了娓娓道来的感情色彩。三、沉不住气，胜利时会骄傲失败时会气馁，遇到困难会想着放弃，缺乏勇于斗争的勇气。想要成功就必须改掉这些坏习惯。-36-

分享人：刘旭东我认为养成好的习惯才能在工作生活中掌握主动，才能以积极的心态去面对工作和生活。

我主要从 4 个方面来聊一聊习惯和我的做的不足的地方。1. 事前计划：要习惯性的作好计划。

计划一下要做的事情，分重点、分时间，计划一下进度，需要注意关键点等等。比如上班或办事提前几分钟，才能自己掌握主动，比较从容的选择早餐或者交通方式。

2. 执行：要习惯性的当日事当日毕。

按照计划完成任务，不拖沓；执行过程中，及时处理遇到问题。明日复明日，明日何其多，当日事当日毕，整个过程才能轻松应对。还有执行当中，有条件或有机会的话，要亲自动手，书上来的终觉浅，亲自动手有更多的收获和感悟。

3.沟通：

要习惯沟通，工作和生活都是在一个集合、集体里面，沟通才能目标一致。才有正确的方向。才能力往一处使。这也是我做的不好的地方。习惯性的缺少沟通，觉得多做事，少说话，少说话不是不沟通，这习惯不好。事后总结：做好总结才能进步，持续不断的总结才能持续不断的进步。才能完成经验和知识积累。习惯性的记录，发现的问题、解决问题的方法、临时的灵感。只要想到就可以记录下来，随时随地记录。这一点上我也没有养成好习惯。往往做完事，就觉得结束了，没有记录发现的问题和好的感悟。下次遇到同样的事情，只会觉得有一点映像，容易重复犯错误。我相信一个人坚以上4个好习惯，一定会不断进步，生活事业更上一层楼。-37-

习惯分享人：程天虹在人生的长河中，我们每个人都是航行者，而习惯，便是那无形的舵手，悄然间引领着我们穿越风雨，驶向或光明或暗淡的彼岸。习惯，这个看似微不足道的日常行为模式，实则蕴含着改变命运、塑造人生的巨大力量。

习惯，是在日复一日的重复中悄然形成的。它不像突如其来的风暴，让人措手不及；也不像温暖的阳光，瞬间照亮心田。习惯更像是细雨润物，无声无息中滋养着我们的思想与行为。每天清晨的第一缕阳光伴随的晨跑，夜晚临睡前的阅读时光，这些看似不起眼的习惯，在时间的累积下，在时间的累积下，逐渐塑造了我们坚韧不拔的意志和丰富深邃的灵魂。良好的习惯，是人生的宝贵

财富，是通往成功之路上不可或

缺的基石。它像是一位忠诚的伴

侣，无论顺境逆境，都坚定不移

地支持着我们前行。比如，坚持

学习的习惯，让知识成为我们最

坚实的盔甲，在挑战面前游刃有

余；勤奋工作的习惯，则让我们

在职业生涯中不断攀升，实现自

我价值；比如，坚持学习的习惯，

让知识成为我们最坚实的盔甲，

在挑战面前游刃有余；勤奋工作

的习惯，则让我们在职业生涯中

不断攀升，实现自我价值；拥有

良好习惯的人，往往更容易获得

成功。科学家牛顿，养成了善于

思考和探索的习惯，从一个苹果

落地的现象中发现了万有引力

定律；艺术家坚持每天画鸡蛋，

不断磨练自己的技艺，最终成为

一代大师。他们的成功并非偶

然，而是源于他们长期养成的良

好习惯。相反，坏习惯则是阻碍

个人成长与进步的绊好习惯。相

反，坏习惯则是阻碍个人成长与

进步的绊脚石。它们或许能带来

一时的快感与满足，却如同慢性

毒药，悄无声息地侵蚀着我们的意志与活力。拖延的习惯会让我们错过许多宝贵的机会；懒惰的习惯会使我们失去奋斗的动力；吸烟、酗酒等不良习惯更是会严重危害我们的身体健康。因此，当我们意识到不良习惯的危害，勇于改变，是每个人成长道路上不可或缺的一课。习惯虽强大，但并非不可改变。关键在于我们是否有足够的决心与毅力去打破旧有的行为模式，建立新更加积极向上的习惯。这需要自我反省，明确目标，制定计划，并持之以恒地执行。每一次小小的改变，都是对自我极限的一次挑战与超越。当我们成功地将一个个好习惯融入生活，那些曾经看似遥不可及的梦想，也会逐渐变得触手可及。

总之，习惯的力量是无穷的。它既能成为我们前进道路上的助力，也能成为束缚我们手脚的枷锁。因此，珍惜并培养那些能够引领我们走向光明的好习惯，同时勇敢地面对并克服那些阻碍我们成长的坏习惯，才能书写属于自己的精彩人生篇章。

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自律，计划好的事情总会受各种因素的影响，最后给自己寻找借口，太累了，太晚了，太困了，总是会给自己找台阶，将事情推迟，让自己生活在舒适区好的行为需要改变，好的习惯需要坚持，然而改变是痛苦的，坚持是困难的，但我相信我们总会因为想变的更好而坚持下去。最后给大家分享一段话，不要高估你和任何人的关系，因为习惯，会让人觉得理所应当，当习惯了他人的陪伴与付出，我们往往会忘记珍惜和感恩。好习惯是一个人在社交场合中

所穿着的最佳服饰，他让我们散发出

自信与魅力，为我们赢得他人的尊重

和认可，习惯微笑，习惯倾听，都会

让我们在日常生活和工作中给与他

人一定的好感。

我个人的一些坏习惯：工作中：

在面对事情时，总会下意识觉得自己

无法将这件事做好，下意识会胆怯，

害怕面对，害怕失败，生活中：不够

好习惯分享人：刘津甫-39-

习惯这两个字我相信大

家都不陌生，它和我们的生

活息息相关，那什么是习惯

呢，习惯是人们经过不断实

践而逐渐适应的过程，习惯

成自然，是在一定条件下完

成某项活动的需要或自动化

的行为模式。可以通过有意

识练习形成，也可以是无意

识地多次重复或只经历一次

就形成，习惯是积久养成的

生活方式。总有人喜欢把兴趣和习惯看成是同一件事物，但仔细想想两者似乎又有很大的差别，兴趣是你发自内心所喜欢的事情，你在向往它，但却不一定能抓住它；而习惯就不同了，也许你所习惯的事并不是你真心喜欢或者认同的，当一件事已经成为习惯时，早就打破了喜欢和不喜欢的界限。

我们每天都在和“睡神”斗争，每天都睡眼朦胧的不得不向现实妥协，艰难地从被窝中爬起，但你是否有尝试着培养另一种习惯呢，习惯早睡早起，习惯忙碌，习惯充实的一天，习惯学习，习惯让不习惯成为习惯，让一切该习惯的不习惯的都变成习惯。“习惯真是一种-40-

分享人：郭悦成在人生的浩瀚征途中，我们往往会发现，那些看似微

不足道的日常行为，实则如同涓涓细流，汇聚成推动我们

前行或阻碍我们进步的江河大海。这些行为，我们称之为

“习惯”。习惯，是指个体在长时间内重复进行，逐渐内

化于心、外化于行的自动化行为模式。它们可以是积极的，如每日阅读、规律锻炼;也可以是消极的，比如拖延症、暴

饮暴食。习惯根据其对个人发展的影响，大致可以分为三

类:健康习惯、学习习惯和工作/生活习惯。每种习惯都在

无形中塑造着我们的思维方式、情感状态和生活质量，蕴

含着改变命运、塑造生活的强大力量。它不仅是个人成长

更是通往成功之路不可或缺的隐形引擎。

下面我分享一下有关于我身边的因习惯而引起的一些

真实的事故。

第一个是我亲身经历的，就 22 年 8 月的事情。我之前是在实验室做检测的，因为实验室不知道会收到什么样品，有些样品是易燃易爆易腐蚀的，所以入职培训的时候就有要求养成进实验室就要佩戴好防护工具，危险样品必须在通风橱里做实验的习惯。那天我接到一堆样品要做闪点，闪点就是液体表面起火的瞬间温度，实验要加热点火。然后我就习惯性地拿到通风橱降下橱窗加热点火，样品瞬间沸腾飞溅火猛烧，整个通风橱都是火，我就立刻拿灭火器扑灭。那个火是真的很猛，我到现在还记得很清楚，如果不是我有在通风橱做实验的习惯，直接在平常的实验桌上做实验，后果不堪设想。还有一个是关于珠海实验室 21 年的事情，就一个同事加班做完实验没有临走前检查水电是否关好，结果另一个同事做完那种要一直通水降温的实验后忘关水龙头，水槽刚好又堵了，水龙头以最大水速开了一晚上，从四楼淹到一楼，不止影响第二天工作，而且还导致了几十万的仪器损失，之后总部

就要求每天最后走的同事必须有检查水电的习惯，前经理还要求每天拍照发工作群里，至今我都还有每天下班检查水电的习惯。习惯，这个看似不起眼的日常组成部分，实则拥有改变命运的力量。它既是个人成长的催化剂也是通往梦想的桥梁。通过有意识地培养良好习惯，我们不仅能够提升自我，还能在生活的各个领域取得更加辉煌的成就。记住，每一天都是新的开始，每一个小小的习惯改变，都是向更美好生活的迈进。让我们携手并进，在习惯的力量下，书写属于自己的精彩篇章。-41-

习惯，是我们生活中无

形的力量，它们塑造了我们

的性格、行为和思维方式。

习惯可以是积极的，也可以

是消极的，它们都可能对我

们的生活产生深远的影响。

在生活中，我养成了许多习

惯。这些习惯帮助我更好地

应对生活的挑战，提升了我

的综合素质。以下是一些积

极习惯，它们在我的生活中

发挥了重要作用：

分享人：李露1. 晨起习惯：早睡早起是我一直保持的习惯。我习惯在早晨6:30 起床，这有助于我开始新的一天，保持充沛的精力。2.保持良好的睡眠质量：我通常每晚保持7-8小时的睡眠。这个习惯有助于我保持充沛的精力，更好地应对白天的挑战。-42-

分享人：姚满威好的习惯是指有益于个人和社会的行为模式，并且是能够长期的坚持，直到成为一种自动性的行为。我们每个人都知道有很多好习惯对自己都有很大的好处，但我们能做到并且坚持下去的却少之又少。这跟我们的生活和工作所处的环境虽然有一丁点影响，但绝大多数的原因还是在于自身的不够坚持。

对于我个人来说也是存在这种情况的，而其中我比较有突出感受的就是运动这个好习惯没有一直坚持下去。我们都知道科学的也适合自己的运动对于自身都有很多方面的好处的。我们都知道科学的也适合自己的运动对于自身都有很多方面的好处的。比如说，运动可以提高人体的免疫力，运动可以提高我们的睡眠质量，比如说，运动可以提高人体的免疫力，运动可以提高我们

的睡眠质量，运动也可以改善我们的情绪从

而带来好心情等等。前段时间我下班之后有

空就和同事打打羽毛球，而在打羽毛球的过

程中我们的心情就明显的很好。由于运动后

身体肯定有点累的，所以晚上的睡眠质量也

会感觉到明显的提高。如果坚持运动一段时

间后，您平时就会感觉到自己整个人都很有

精神很有活力身体很轻盈。虽然明知道坚持

运动有这么大的好处，但是人都是有惰性的，

我也会借口今天的天气不好，今天有点累等

等原因而没有坚持运动下去的。其实如果有

决心坚持运动的话就不会有那么多借口的，就算天气不好，就算累，在家里也是可以抽点时间出来运动的，就算是动动身体，扭扭腰、拉拉腿之类都是有好处的，我觉得这也算是简单的运动。所以，为了自己，日后我也是要坚持运动下去，也希望大家也能运动起来。这是我对坚持运动这个好习惯的一些体会，与大家共勉，谢谢!-43-

分享人：张发友

锻炼身体，看书学习，提升思维能力，结识成功的人，反思总结。这些习惯短时期内做起来很容易，长时期坚持却十分困难，也正是因为这些习惯，才使得他们走向了完全不同的命运。很多东西都是在潜移默化地改变一个人的！就像温水煮青蛙，起初感觉不到，等你感觉到水温的升高，想要跳出来的时候，已经来不及了。

“再等等我就改变”！很多人都是在这样的自我安慰中拖延了一年又一年。等到幡然醒悟时，早已被生活的沼泽困住了手脚，动弹不得。所以，改变要趁早！最好的时机是十年前，其次，就是现在！

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习惯是指在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。

从行为角度看，习惯是重复多次的特定行为模式。比如每天早上定时起床、睡前刷牙等。这些行为经过不断重复，变得自动化，无需过多思考就能进行。

从心理倾向方面来说，习惯反映了个体的内在偏好和思维定式。例如，有些人习惯积极思考，遇到问题首先寻找解决方案而不是抱怨，这体现了一种乐观积极的心理倾向。

在社会层面，习惯可以是一种被广泛接受的社会风尚。比如在某些文化中，见面握手问候是一种社交习惯。习惯一旦养成，会对人的生活产生深远影响，它可以提高效率、带来稳定感，但不良习惯也可能带来负面后果。分享人：吴有维好的习惯可以改变我们的一生，不好的习惯会毁掉我们的一生。好的习惯我们要学会好好坚持下去，不好的习惯需要我们不停的给自己灌输一种正确的观念，每时每刻提醒自己，慢慢的修正过来。学会接纳别人对你的不良习惯的批评。总结自己的不足之处，并找到合理的解决方案，下次遇到同样事件可以避免重复犯错或者可以做更好。

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然而，坏习惯却会给我们带来许多坏处。长期熬夜、沉迷游戏等坏惯，影响我们的学习和工作，甚至损害我们的心理健康。而且，坏习惯还可能影响我们的人际关系。自私自利、脾气暴躁等坏习惯，会让别人对我们敬而远之。“千里之堤，毁于蚁穴。” 一个小小的坏习惯，如果不加以改正，可能会引发严重的后果。

那么，我们如何养成好习惯，摒弃坏习惯呢？首先，我们要明确自己的目标，知道自己想要养成什么样的好习惯，想要改掉哪些坏习惯。然后，我们可以制定一个详细的计划，逐步实施。在养成好习惯的过程中，我们要坚持不懈，不能半途而废。同时，我们还可以借助他人的监督和鼓励，让自己更好地坚持下去。对于坏习惯，我们要有决心和勇气去克服。可以从一些小的改变开始，逐渐减少坏习惯的影响。-46-

“少年若天性，习惯成自然”。一个人若儿时养成好习惯，那么它就会像天性一样，本能的成为自然。美国心理学家威廉.詹姆士说：“播种行为，收获习惯，播种习惯，收获性格，播种性格，收获命运”。一个人的习惯往往是一个的性格的缩影，可见好的习惯对的人一生何其重要。好的习惯是人生的宝贵财富，它既能提升我们的生活质量，又能帮我们实现目标。它犹如灯塔，指引我们走向光明的未来。

那么我们要怎要养成好的习惯呢？一是要靠制度约束，二是要靠努力和决心。小时候父母告诉我们饭前便后要洗手，反复的教育中，我们养成了这个习惯。上学时期习惯了早睡早起；老师说当天的事要当天完成，于是习惯了今日事今日毕。-47-