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参赛者：陈杏菲 广州医科大学 本科生 个人 13392082665

作品：

标题：寒暑假怎么预防儿童近视？

正文：

根据国家卫健委最新公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中，小学生为 35.6%，初中生为 71.1%，高中生为 80.5%。说明当前我国儿童青少年近视早发、高发态势尚未根本转变，家长需要更加重视对儿童眼保健及视力防控。 近视是什么？

近视是一种常见的眼科疾病，近视是眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内后聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像的眼科疾病。近视的表现是远视力下降但近视力正常，且易出现视力疲劳。近视不及时干预的话，由于视物不清，眼睛增强调节，眼部肌肉长时间处于过度紧张状态，易造成视疲劳，高度近视患者可发生不同程度的眼底损害。近视与遗传、环境和不良用眼习惯等因素有关。

 近视的分类

如果把人的眼睛比喻成一台相机，外界物体反射的光经过晶状体折射后，成像在视网膜上，视网膜上的视神经细胞再把信息传输给大脑，人们就看见物体了。那么晶状体就相当于照相机的镜头，视网膜相当于底片。1. 单纯性近视:（相当于镜头的对焦环坏了）

远距视物模糊，近距视力好，一般度数不超过-6.0D。患者一般无眼底变化。2. 病理性近视（相机除了焦距没调好，底片也出了问题）度数常超过-6.0D，远视力差，常伴有飞蚊症、夜间视力差等症状，由于眼轴延长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。常合并眼底病变，如豹纹状眼底等，容易出现视网膜脱离、裂孔等。

 假期在家，儿童应该怎么预防近视？

根据国际疾控局最新印发的《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》，当寒暑假来临，家长可以从以下几方面预防孩子近视的发生。1. 家庭视觉友好环境建设。书桌摆放应使其长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面的平均照度值不低于300lx。家长应根据儿童青少年生长发育变化，定期调整书桌椅高度，保持正确读写姿势。为儿童青少年配备通过国家强制性产品认证（即CCC 认证）的台灯，

儿童青少年在晚间学习时除使用台灯照明外还应开顶灯。2. 电子产品的恰当使用。需要网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的 4 倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于 40cm。建议 3 岁前不接触电子屏幕，学龄前儿童尽量避免接触和使用视屏类电子产品。

3. 养成良好的睡眠习惯，保证充足规律睡眠。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。引导儿童青少年在夜间避免或减少暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。

4. 减少近距离持续用眼时间，增加各类亲子户外活动，保证每天2 小时和每周14 小时的日间户外活动。

5. 建立视力定期筛查制度，开展视力不良筛查，筛查频率每学年不少于2 次。