EAP月刊 点亮心灯 携手心扉

����年/��月刊

日日是好日

03

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全新心动力服务，我们一起

点亮心灯 携手心扉

焕新日常服务

�.EAP服务热线：更好保护您的权益

�.心动力月刊：更加有料有趣

升级咨询品质：

���*�*��小时面向员工及直系亲属提供�对�专家级咨询服务（线上+驻场）

每月活动预告报名与总结分享

心理专题栏目改版：

新增热点话题专栏（睡眠与亲子）

�.心动力专属平台：集成赋能站

咨询服务预约

心理测评服务

正念冥想

身心健康大讲堂

心理学院

全面信息保障：

第三方保密咨询档案，不披露任何可识别性个人信息

改革服务模式：

平台自主预约&专属服务客服

04

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我们一起携手点亮心灯

守护好每一个熠熠闪耀的瞬间

兼具趣味与专业的EAP服务⸺创新

培训讲座：

专业心理知识针对专门的话题，提出您的需求，专业老师马上到位。

趣味沙龙：

体验心理技术，感受绘画解读、以字时人、卡牌解读等“神奇”的能力。

嘉年华活动：

充满快乐的趣味市集活动，玩玩游戏谈谈心，一起放松点亮心灯。

线上训练营：

失眠？无动力？�天的线上自助积极心理训练营收获能量和好眠。

咨询服务热线电话：

���-����-���转�

EAP心动力专属客服

企业微信心理平台入口：

工作台-“万心云”

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体验全新心理服务

卷首语

一. 心悦活动

二. 心悦科普

三．心灵索引

四．心随影动

五．心悦漫谈

六．树洞信箱

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目录 CONTENT

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小寒

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大寒

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January

活动预告

MON.一 TUE.二 WED.三 THU.四 FRI.五 SAT.六 SUN.日

月刊发布 腊八小贴士

每周小贴士

每周小贴士

年会

05

�� 心悦活动

����年全新EAP服务上线，与大家温暖相伴，今年我们的EAP服务有覆盖您及

您直系亲属的��小时EAP热线、每月刊物、EAP公众号以及各类丰富多彩的EAP体验

活动，希望这份全新、全心的EAP服务，能够为大家带来EAP的力量，给予大家正向指

导，减少困扰，活出强大自我，拥抱美好生活。

Employee Assistance Program，由组织出资为员工提供的关爱项目，旨在通

过心理及相关服务，完善组织管理，解决部分员工的个人困扰，提升全体员工的心理

资本和幸福感，帮助员工更好地工作与生活，助力和谐组织建立。

EAP是什么？

EAP能干什么？

关注个人心理健康与成长

实现个人和组织共同获益

建立和谐的人际关系

推动企业发展 EAP员工关怀

凝聚团队力量

06

�� 心悦科普

测测你目前的状态吧，

期待在一年的EAP关怀后，

再次回到这里，

你会收获更好的自己。

A、正在放羊的小孩

B、树木草丛

C、两座小房子

D、白胡子人脸

从左侧的图片，

选出给你第一印象的事物：

翻页获取答案解析

本测评的设计依托于由心理学家L. K. Frank提出的心理投射理论，在心理学上

是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事

物或者他人的一种心理作用，因此，测评中您第一时间注意到的事物，即为您这段时

间整体状态的心理投射，来看看您心理投射的结果吧！

07

�� 心灵索引 —趣味测评

测评简介

你目前的状态应该比较向往童年的时光，常常让自己沉浸在回忆里，就算是做

梦也会常常梦到自己在教室里上课，或者之前的老师，同学又在一起块了。

这说明你是个有情有义，喜欢念旧的人。

所以，你该和他们常常联系了，说不定会有好机会哦！

左边树木已经枯了，说明你的父母具已年迈，右边树木往右倾，说明你喜欢交朋

友，善于交际。

对未来充满信心。两边的树木被一条路拦开，而且右边树木明显远离左边树木，

说明你跟父母不常沟通，有些疏远了。

这就是你目前的状态了，你该和家里人常联系了。

你目前的状态有些焦虑、迷茫，或者说叫紧张。

可能是家庭，生活，工作等诸多方面给你带来的压力有点大。

所以让你感到紧张了，这个时候，你需要的就是放松，让身体和灵魂都放松下

来，否则长期处于这种状态下，身体会吃不消的。

你目前应该是小有成就了，无论是爱情还是工作，你比较满足现在的状态，并且

对未来充满了信心。

A

B

C

D

08

�� 心灵索引 —测评结果

《生命的重建》

《这才是心理学》

作者：露易丝·海 译者：谢明宪

作者：基思·斯坦诺维奇 译者：窦东徽 刘肖岑

简介：当你面临困境需要力量去扭转时，

当你无法感受到存在和美好，混沌度日时，

当你总是感觉郁闷身体不适，想看懂身体向你发出的信号时，

当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更圆融时，

当你烦躁不安，想改变现状，活出自然轻松的自我时，

阅读此书帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的著作，让我们拥

有积极的思考方式。这本书还对疾病背后隐藏的心理模式进行了独特的解析，如

果按照书里梳理好的内容练习，坚持做上���天，就会有难以预想的好的效果发

生。

简介：在今天的大众媒体和图书市场上，到处充斥着关于潜能提升、心理操

控、色彩星座、催眠读心等伪装成心理学的主题，更有一些伪心理学家、所谓的心

理治疗师打着心理学的旗号欺世盗名，从中渔利。在浩如烟海、良莠不齐的心理

学信息面前，如何拨除迷雾，去伪存真，成为一个明智的心理学信息的消费者呢？

这本书将教给你科学实用的批判性思维技能，将真正的心理学研究从伪心理学

中区分出来，告诉你什么才是真正的心理学。

《心流》

作者：米哈里·契克森米哈赖 译者：张定绮

简介：“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状

态⸺这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有

一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑

战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、

阅读、演奏乐器还有工作的时候。

本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、

工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态对大众读者来说，这更是一本

提升幸福感和效率的行动指南。

09

�� 心随影动 —好书推荐

《心灵奇旅》

《日日是好日》

《海蒂和爷爷》 关键词：温情、成长、治愈

关键词：奇幻、音乐、治愈

关键词：温暖、成长、治愈

剧情简介：热爱爵士乐的中学音乐教师乔伊·高纳不懈地追逐梦想，最终

获得梦寐以求的登台演奏机会。可因为一次意外事故，乔伊的肉体几近死亡，而

灵魂却误入了一个人类经验之外的奇幻之境⸺“生之来处”。原来，“生之来处”

是所有灵魂先于地球之前而存在的独特空间。在这里，人类的自我意识在生命诞

生之前先在地被赋予，每个灵魂只有觅得自身的“火花”，才能投身于地球。也是

在这里，决心重返地球的乔伊遇见了一个孤僻、早熟而厌世的灵魂“��”，后者由

于迟迟未能找寻到自身的“火花”，而长时间游荡停留于此。一次阴差阳错的经

历，乔伊和“��”的命运互相牵连，两人重返地球，共同体验了一段诡谲而奇妙的

生命旅程，并开始重构自身存在的价值与意义。

剧情简介：��岁的女大学生典子对前途充满迷茫。经母亲的推荐，她与表

姐美智子一起到自家附近的茶道教室学习茶道。本来没把这当回事的她，在严谨

的武田老师指导下接触了茶道世界。通过一段时间的学习体会，对茶道一无所知

的典子慢慢地体会到了“负重若轻”“先形后心”这样的道理，茶道也默默陪伴她

度过了许多个春夏秋冬和人生起伏。��多年中，经历了求职困难、失恋、重要之人

去世后，典子逐渐明白了茶室上“日日是好日”的真正含义。

剧情简介：孤儿海蒂自幼失去双亲，由海蒂的姨母黛特照顾，后来由于姨

妈要到外地工作，海蒂便去投靠住在阿尔卑斯山上的爷爷，爷爷性情古怪，跟村

民不合，长久以来就离群索居，独自住在山区的木屋中，当海蒂来到爷爷家，她的

纯真及率直终于融化了爷爷的心。在此海蒂也交到一位新朋友牧童男孩彼得，他

们一同徜徉在群山绿野之间，生活悠哉快活。后来海蒂却被迫离开山区，被送到

法兰克福当一位不能走路的富家小姐克拉拉的玩伴，海蒂和克拉拉一拍即合，很

快就成为形影不离的好友。而在克拉拉的祖母的鼓励之下，海蒂可以继续快乐的

成长。

10

�� 心随影动 —电影推荐

�个信号，说明睡眠不足已经侵蚀你的大脑

如果你认为睡眠不足只是会不停的打瞌睡、黑眼圈、便秘、肌肉疼痛......

这�个信号比它们危险多了！

�. “咦，我要做什么来着？”

记忆力减退，一般回到原点并再次坐在桌子前，才能响起忘记的事。

�. 周围声音嘈杂时就无法集中注意力

睡眠不足、大脑不够清醒，就容易被周围声音干扰。

大脑α波增加使听觉异常敏感。

�. 同一行文字需要读两遍，工作打字错误增多

属于微睡眠现象，大脑不自觉进入睡眠状态，

睡眠不足这样的现象会频繁出现。

�. 总是认为对方的言行充满恶意

大脑中的杏仁体过于活跃，即使微小的刺激，

身体也会做出反应。

�. 脚趾总撞柜脚

睡眠不足，导致本体信息模糊不清，

不知道脚应该往前迈多远。

�. 工作生活时手忍不住的摸头发和脸

睡眠不足，导致大脑组胺过度分泌造成的敏感部位发痒。

�. 习惯跷二郎腿、托腮

大脑不够清醒，抗重力肌的活动便会减少，

姿势自然就发生变化。

大脑提醒你睡眠不足的�个信号

11

�� 心悦漫谈 —温眠指南

《辛普森一家》里有一句话：“亲爱的，如果你太好胜，永远都不会快乐的。”

《好妈妈不吼不叫教育男孩》中有一细节让我印象深刻：有一个女孩，在和妈妈

散步的路上，看见被人丢弃长着绿毛的胡萝卜，喊道：“妈妈，快看，胡萝卜带绿帽子

了。”

女孩的话，引起了众人的注意，妈妈觉得特别不好意思，凶巴巴地对女孩说：“什

么绿帽子，下次不允许这样说了！”

女孩一脸迷惑，不知道妈妈为啥突然变脸，吓得也不敢再说话。

把长毛的胡萝卜看成“胡萝卜带绿帽子”，多么奇思妙想的创意，却遭妈妈一顿

批。

其实，孩子只是将自己熟知的东西联系在一起，并没有好坏对错之分。

但大人总是以成人的思维去评判孩子的说法是错误的，不仅会折断孩子发挥想

象的翅膀，更会阻断孩子表达自己的欲望。

很多时候，家长总是强调我是大人，小孩子你就得

听我，我知道的比你多，我当然是对的。

却不知，孩子的世界和成人世界不同。孩子的世界

充满想象力，大人的认知不一定适合孩子的童真。

哪里有绝对的是非对错，孩子只不过在说出自己的

真实想法而已。

雪化了是什么？

比起标准答案“雪化了是水”，孩子回答“雪化了是

春天”，难道有错么？

家事无对错，只有和不和。家是藏爱的地方，不是说

理的地方。

懂得退出家庭“战场”，绝不是逃兵，而是智者。

幸福的家庭不是不会争吵，而是不争对错

12

�� 心悦漫谈 —我们之间

这是一个倾诉、分享和成长的树洞，

说出你在工作和生活中遇到的扰乱你心绪或其他让你有所体悟的故事，

让树洞成为聆听者。

�.根据你的理解尽量具体且贴合实际生活，字数 ��� 字以内。

�.投稿时请注明作者，可采用部门 + 姓名或网名或匿名的形式进行投稿。

�.投稿方式：请发送邮件到：shudong����@���.com

�.我们会择优在月刊上进行刊登。

征稿要求：

13

�� 树洞信箱

�月的哈尔滨成了众多旅游爱好者的旅游圣地，除去哈尔滨当地的好山好景好

风光之外，哈尔滨“热”还可以从心理学角度来解读。

羊群效应是指个体在群体中的行为受到其他成员的影响，从而改变自己的行为

和决策。

当一部分人开始感受到哈尔滨的热度时，他们会通过社交媒体、朋友圈等渠道

分享自己的感受和体验。这些信息会被其他人看到，从而引发更多人的关注和讨论。

这种传播方式类似于羊群中的一只羊率先行动，其他羊会跟随其步伐。

其次，当越来越多的人开始关注哈尔滨的热度时，他们会产生一种“我也要去哈

尔滨”的想法。这种想法会进一步推动人们前往哈尔滨旅游或居住。同时，由于人们对

哈尔滨的认知和了解有限，他们往往会受到其他人的影响而做出类似的决策。

此外，当一些人开始购买哈尔滨的特产或纪念品时，其他人也会跟随其行为。这

种行为类似于羊群中的一只羊发现了一片新草地，其他羊会跟随其一起前往觅食。

综上所述，羊群效应在推动哈尔滨“热”上发挥了重要作用。它通过社交媒体、朋

友圈等渠道的传播，以及人们的从众心理和模仿行为，推动了更多的人前往哈尔滨旅

游或居住。

哈尔滨“热”反映的心理学效应

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�� 树洞信箱 —当月心理学

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