教师教育系列教材

大学生心理健康

(第 2 版)

欧晓霞 罗 杨 编著

内 容 简 介

本书以心理健康知识的基本理论为基础，紧紧围绕影响大学生人格成长和人格完善过程中经常遇到的

心理问题，如学习心理、自我意识、人际交往、情绪调节、挫折应对、恋爱心理、人格完善、网络心理、

生涯发展等方面的困扰，通过心理健康知识理论与一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作，帮助学生

更好地认识自我，能够及时地对可能遇到的心理问题进行必要的干预，提高心理健康自我教育的能力，增

强心理教育的自觉性、主动性和积极性。

本书内容贴近大学生活，具有理论性、实践性、可操作性，适合大学生阅读，也可以作为大学生心理

健康教育的教材，还可以作为心理咨询员、辅导员、教师等学习的参考书。

本书封面贴有清华大学出版社防伪标签，无标签者不得销售。

版权所有，侵权必究。侵权举报电话：010-62782989 13701121933

图书在版编目(CIP)数据

大学生心理健康/欧晓霞，罗杨编著. —2 版. —北京：清华大学出版社，2017(2019.6 重印)

(教师教育系列教材)

ISBN 978-7-302-48674-9

Ⅰ. ①大… Ⅱ. ①欧… ②罗… Ⅲ. ①大学生—心理健康—健康教育—师资培训—教材 Ⅳ. ①G444

中国版本图书馆 CIP 数据核字(2017)第 270642 号

责任编辑：陈冬梅

封面设计：刘孝琼

责任校对：吴春华

责任印制：杨 艳

出版发行：清华大学出版社

网 址：http://www.tup.com.cn, http://www.wqbook.com

地 址：北京清华大学学研大厦 A 座 邮 编：100084

社 总 机：010-62770175 邮 购：010-62786544

投稿与读者服务：010-62776969, c-service@tup.tsinghua.edu.cn

质量反馈：010-62772015, zhiliang@tup.tsinghua.edu.cn

课件下载：http://www.tup.com.cn, 010-62791865

印 刷 者：北京富博印刷有限公司

装 订 者：北京市密云县京文制本装订厂

经 销：全国新华书店

开 本：185mm×260mm 印 张：18.5 字 数：446 千字

版 次：2006 年 8 月第 1 版 2017 年 10 月第 2 版 印 次：2019 年 6 月第 3 次印刷

定 价：45.00 元

——————————————————————————————————————————————

产品编号：073548-01

前 言

《大学生心理健康》的第 1 版于 2006 年 8 月出版，在此期间，该教材多次加印，受到

广大师生的一致好评。由于心理科学的发展和大学生心理健康教育、教学的需要，有必要

对《大学生心理健康》进行修改、补充与完善。

本书的修订原则是：总结教材的使用经验，在保持原教材的基本结构、内容和风格的

基础上，通过适当调整、增加和润色，提高教材的质量，满足教学和学习的需要。

1. 局部调整教材结构

再版教材中增加了本章学习目标、核心概念、学习指导、推荐阅读等栏目。为使学生

能更好地掌握教材内容，根据教材使用的经验，对课后思考和讨论的部分题目进行修订，

改为思考与练习，并且增加了实践课堂；每章均增加本章小结部分、“引导案例”部分、

“拓展阅读”部分，以增强教材的可读性，拓展读者的知识面。

2. 适当增加新的内容并对文字润色

我们由原来的九章改为十二章，根据需要增加了学习与心理健康、挫折与心理健康、

网络与心理健康三章，其他章节没有发生大的改变，仅在内容上稍做修改。对教材文字进

行进一步的润色，希望文字表达更加通顺和流畅。

3. 本书特色

本书具有理论性、实践性、可操作性的特点，它以心理健康知识的基本理论为基础，

紧紧围绕影响大学生人格成长和人格完善过程中经常遇到的心理问题，如学习心理、自我

意识、人际交往、情绪调节、挫折应对、恋爱心理、人格完善、网络心理、生涯发展等方

面的困扰，通过心理健康知识理论和一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作，帮助学

生更好地认识自我，能够及时地对可能遇到的心理问题进行必要的干预，提高心理健康自

我教育的能力，增强心理教育的自觉性、主动性和积极性。

心理学家 Gottman(1996)的实验证明，经过心理健康教育的学生通常表现出以下特性：

有能力处理自己的情绪；较易集中注意力，在学业上有较优秀的表现；善于理解他人；人

际关系较好，可发展深厚的友谊；较少患传染病。心理学家的实验结果正是作者编写本书

的初衷。

本书可以作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为心理咨询员、辅导员、大学生、

教师等进行学习的参考书。

本书在修订过程中参阅和吸收了有关著作和论文中的研究成果，在此向相关作者深表

谢意，也向清华大学出版社的编辑以及几年来关心、支持和使用这本书的广大读者表示由

衷的感谢。

由于编著者水平和时间的限制，本书仍会存在一些疏漏之处，敬请广大读者批评指正。

编 者

目 录

第一章 走进心理健康 .......................... 1

第一节 健康新概念 ....................................... 2

一、健康概念的演化 .............................. 2

二、心理健康的起源与发展 .................. 4

第二节 心理健康的标准 ............................... 7

一、心理健康的定义及界定的原则 ...... 7

二、心理健康的标准 .............................. 9

三、心理健康的特点 ............................ 13

四、心理健康的意义 ............................ 14

第三节 心理不健康的机理与影响因素 ..... 15

一、心理不健康的机理 ........................ 15

二、影响心理健康的因素 .................... 19

本章小结 ......................................................... 21

思考与练习 ..................................................... 22

第二章 大学生与心理健康 ................ 24

第一节 大学生心理健康概述 ..................... 25

一、大学生心理发展特点 .................... 25

二、生理发展对心理发展的影响 ........ 26

三、大学生心理的发展 ........................ 28

第二节 大学生心理健康的标准及意义 ..... 31

一、大学生心理健康的标准 ................ 31

二、大学生心理健康的意义 ................ 33

三、大学生常见的心理问题 ................ 35

第三节 中外大学生心理健康教育的

概况 ................................................. 39

一、欧美、港台的高校心理健康

教育工作 ....................................... 39

二、我国大学生心理健康教育工作 .... 41

本章小结 ......................................................... 43

思考与练习 ..................................................... 43

第三章 大学生常见的心理障碍 ......... 45

第一节 大学生常见的情绪障碍 ................. 46

一、轻度情绪障碍及其调节 ................ 46

二、重度情绪障碍及防治 ................... 47

第二节 大学生神经症的表现与调适 ........ 51

一、神经衰弱及其防治 ....................... 52

二、强迫症及其防治 ........................... 53

三、疑病症及其防治 ........................... 54

第三节 大学生人格障碍与调适 ................ 55

一、人格障碍的概念 ........................... 56

二、人格障碍的类型及其特点 ........... 56

本章小结 ........................................................ 61

思考与练习 .................................................... 62

第四章 学习与心理健康 ................... 64

第一节 学习心理概述 ................................ 65

一、学习概述 ....................................... 65

二、学习与心理健康的相互影响 ....... 68

三、学习活动中的心理因素 ............... 69

第二节 大学生学习的特点及策略 ............ 71

一、大学生学习的特点 ....................... 71

二、大学生的主要学习策略 ............... 72

三、学生学习的目标和任务 ............... 75

第三节 大学生学习中的心理困扰及

调适 ................................................ 77

一、学习动机障碍 ............................... 77

二、学习方法和习惯问题 ................... 79

三、学习疲劳的调适 ........................... 80

四、考试心理障碍及调适 ................... 81

本章小结 ........................................................ 83

思考与练习 .................................................... 84

第五章 自我意识与心理健康 ............ 86

第一节 自我意识概述 ................................ 87

一、自我意识的概念 ........................... 87

二、自我意识是心理健康的

重要标志 ...................................... 87

三、自我意识的结构 ........................... 88

大学生心理健康

第(版

2 )

IV

四、自我意识的发生 ............................ 89

五、自我意识发展的一般规律 ............ 90

六、自我意识的作用 ............................ 93

第二节 大学生自我意识发展的特点 ......... 94

一、大学生自我意识发展的类型 ........ 94

二、大学生自我意识发展的特点 ........ 95

三、大学生自我意识形成的

信息来源 ....................................... 96

第三节 大学生自我意识的完善 ................. 98

一、大学生自我意识的矛盾 ................ 98

二、大学生自我意识发展的障碍 ........ 99

三、塑造大学生健全的自我意识的

途径 ............................................. 101

本章小结 ....................................................... 104

思考与练习 ................................................... 105

第六章 人际交往与心理健康 ........... 108

第一节 人际交往概述 ............................... 109

一、人际交往的概念及意义 .............. 109

二、大学生人际交往的特点 .............. 111

三、大学生人际交往产生的原因 ...... 112

第二节 大学生交往的心理误区与

调适 ............................................... 113

一、大学生人际交往中常见的

问题 ............................................. 113

二、大学生交往的心理误区及

调适 ............................................. 114

第三节 建立良好人际关系的途径与

方法 ............................................... 121

一、形成正确的交往态度 .................. 121

二、明确人际交往的一般原则 .......... 122

三、调整好交往的尺度 ...................... 124

四、掌握人际交往的技巧 .................. 124

五、优化个性特征 .............................. 128

本章小结 ....................................................... 129

思考与练习 ................................................... 130

第七章 情绪与心理健康 .................. 133

第一节 情绪、情感概述 ........................... 134

一、什么是情绪、情感 ..................... 134

二、情绪、情感与机体变化 ............. 136

三、情绪、情感的功能 ..................... 137

四、情绪的基本状态 ......................... 138

五、高级的社会情感 ......................... 139

第二节 大学生常见的情绪问题 .............. 140

一、大学生的情绪特征 ..................... 140

二、情绪与大学生的身心健康 ......... 141

三、健康情绪的标准 ......................... 143

四、大学生常见的情绪问题 ............. 143

五、引起大学生不良情绪的因素 ..... 146

第三节 情绪的自我管理与调节 .............. 146

一、情绪、情感的自我完善 ............. 146

二、合理情绪理论——情绪控制和

调节的重要方法 ........................ 151

三、采用行为训练方式进行情绪

调节 ............................................ 154

本章小结 ...................................................... 157

思考与练习 .................................................. 158

第八章 挫折与心理健康 ................. 160

第一节 挫折概述 ...................................... 161

一、挫折的含义 ................................. 161

二、挫折的类型 ................................. 163

三、挫折产生的原因 ......................... 164

四、挫折与身心健康 ......................... 168

第二节 大学生的挫折反应 ...................... 170

一、原始性消极行为反应 ................. 171

二、成熟的自我防卫反应 ................. 174

第三节 挫折承受力及其培养 .................. 176

一、什么是挫折承受力 ..................... 176

二、挫折承受力的影响因素 ............. 177

三、提高大学生挫折承受力的

必要性与重要性 ........................ 178

四、大学生挫折承受力的培养 ......... 179

本章小结 ...................................................... 183

思考与练习 .................................................. 184

第九章 恋爱与心理健康 ................. 185

第一节 恋爱心理概述 .............................. 186

V

目录

一、爱情的本质 .................................. 186

二、爱情的发展 .................................. 189

三、爱情的理论 .................................. 192

四、大学生恋爱的动因 ...................... 193

五、对大学生恋爱的评价 .................. 194

第二节 大学生恋爱心理的表现 ............... 195

一、大学生恋爱心理形成的

三个阶段 ..................................... 195

二、大学生恋爱的特点 ...................... 196

三、大学生恋爱的类型 ...................... 197

四、大学生恋爱中的常见心理 .......... 198

五、大学生恋爱的心理变化 .............. 200

六、大学生中常见的恋爱心理

障碍 ............................................. 201

第三节 正确对待爱情 ............................... 202

一、对恋爱中各种疑惑的解答 .......... 202

二、正确地对待爱情 .......................... 204

三、矫正恋爱中的不良行为 .............. 207

本章小结 ....................................................... 208

思考与练习 ................................................... 208

第十章 人格与心理健康 .................. 210

第一节 人格概述 ....................................... 211

一、什么是人格 .................................. 211

二、人格的特征 .................................. 212

三、人格结构的理论 .......................... 212

四、人格的内容 .................................. 214

第二节 影响人格形成与发展的因素 ....... 222

一、人格形成和发展的过程 .............. 222

二、影响人格形成的因素 .................. 226

第三节 健康人格的形成与发展 ............... 229

一、健康人格的基本特征 .................. 229

二、大学生常见的人格发展不足 ...... 230

三、大学生健全人格的塑造 .............. 232

本章小结 ....................................................... 236

思考与练习 ................................................... 236

第十一章 网络与心理健康 .............. 238

第一节 互联网与大学生 ........................... 239

一、互联网的形成与发展 ................. 239

二、网络的特点 ................................. 240

三、互联网对人类的影响 ................. 242

第二节 大学生网络心理 .......................... 248

一、大学生的网络心理特点与

矛盾 ............................................ 248

二、大学生上网心理 ......................... 250

三、大学生上网的情况分析 ............. 253

第三节 大学生网络心理障碍及调适 ...... 254

一、网络环境下的心理问题扫描 ..... 254

二、大学生网络心理障碍 ................. 255

三、大学生网络性心理障碍的

克服 ............................................ 258

本章小结 ...................................................... 262

思考与练习 .................................................. 262

第十二章 生涯发展与心理健康....... 264

第一节 生涯与大学生人生发展 .............. 265

一、生涯与人生 ................................. 265

二、生涯规划 ..................................... 267

三、大学生的生涯规划 ..................... 267

第二节 大学生的职业生涯 ...................... 269

一、职业生涯规划与生涯定位 ......... 269

二、职业生涯的起点 ......................... 270

三、个性心理特征与生涯 ................. 271

第三节 大学生择业的心理问题 .............. 274

一、大学生职业生涯选择的心态

表现 ............................................ 274

二、大学生职业选择的心理矛盾与

常见的心理现象 ........................ 276

三、大学生择业心理问题的

自我调适 .................................... 279

本章小结 ...................................................... 282

思考与练习 .................................................. 283

参考文献........................................... 285