刊首语

“走”出自己

人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的。你必须把必须走的

路走漂亮，才可以走想走的路。

因为必须，所以，我们对这条路太过熟悉，没有新奇，没有感悟，更没

有神往。

我们渴望自由，渴望享受，渴望走在自己想走的路上。

但是，你真的确定那条是你想走的路吗？

如果，你迷惘，可以和我们一起去旅游，这未必是你想要走的路，但是，

你会在旅途中明白，什么是你想要的。

莎士比亚说过“一千个读者，就有一千个哈姆雷特”，我说“一千个旅

游人，就有一千个格里尔斯”。每个人都有自己的游玩方式，或奢华，或穷

游，也或许是为了一份莫名的期待……不论哪种，对于旅游来说，没有对错。

人说，旅游，是消除一切无知和烦恼的最好方式。往来于尘世间的我们，

会自认为，不是无知的，也并没有烦恼。但是，你能确定知道一切吗？你能

确定没有过抱怨和迷惘吗？是的，我们需要旅游，需要洗涤尘埃，荡去烦恼，

畅游在更广阔的天地。这样，我们才可以看得更远，爬得更高。

我们之所以爱旅游，不是为了抵达目的地，只是为了享受旅途中的种种

乐趣，以及在那之后，所留下的一切值得铭记的美好回忆。

旅游，不仅需要双脚与眼睛，还要带上灵魂和梦想。背上背包，戴上耳

机，卸下平日里所有的伪装，去一个陌生的城市，不在于名胜古迹，而是“能

有一段漂泊的时间”，随心所欲地到处走走，无所事事地发呆，或是在小巷

里迷路，看见当地居民为什么事而幸福快乐，你会确定自己想要追求什么样

的人生，寻找的却是自己。

长白山 延吉 疗休养 5 日

日期 行程/景点 餐食 住宿

D1

今日行程：海宁——上海浦东——延吉

指定时间地点集合，汽车上海浦东乘机飞往网红打卡城市——延边朝鲜族

自治州首府【延吉市】抵后，导游接团，游览【帽儿山公园】可以俯瞰延吉全

貌，山上生长着各种松树，榆树，杨树及各种灌木，沿着左侧 的栈道缓步登山，

有近三公里长的木制栈道通往峰顶，这里是布尔哈通河与海兰江的天然观览台。

后赴酒店办理入住手续。

晚上可以自行去品尝【延边烤串】到当地必吃延边烤串，延边烧烤品种多，

肉质好，酱料丰富，黄牛肉比较出名，有种独特的香味，边烤边吃，形成一种

独特的文化。品尝延边的米酒，又称“玛格丽”，有点米香，淡淡的酒味，淡

淡的酸，跟啤酒勾兑到一起，更有意想不到的味道。也可以去延吉的酒吧、咖

啡馆等了解这个小城市的夜生活。

参考航班：东航 MU2179 浦东--延吉 0915--1350 经停烟台

晚

延吉

翔宇

或

同级

今日行程：延吉——图们 车程约 1 小时

喜欢早起的客人可以打卡网红早市【水上市场】，人间烟火气，最在街巷

中，早市活跃了起来。摊位上琳琅满目的朝鲜族泡菜和精致的朝鲜族美食都是

您不容错过的，新鲜的果蔬、烹炒的火苗、蒸腾的热气、诱人的香味、喧嚣的

叫卖……这些熟悉的场景又回来了。

D2

早餐后，赴网红城市--延吉，乘车前往延吉市中朝边境【图们口岸】，图

们口岸是国家一类国际客货运输口岸，是吉林省唯一有公路桥、铁路桥与朝鲜

相连的口岸，也是国家第一批批准的“中外籍人员出入境陆地通行口岸”。口

岸国门高 13.77 米，建于 1988 年。

如允许可登上国们大桥（视当天开放情况），可一览图们江对岸异国风情

—朝鲜南阳市 ，在国门前留影,参观金日成火车站，聆听新中国成立后对于北

朝鲜人民的帮助及两国深深的战友情，图们江口岸是抗美援朝重要对朝口岸，

解放军战士破浪前行一段可歌可泣的民族历史呈现在您的眼前；

延边大学商业街打卡【延边大学网红弹幕墙】、【品味延边特色美食】，

在这里仿佛是身处于韩国街头，高高的十几楼都挂着牌匾，各种美食商家林立

接下来就开始我们逛吃逛吃的延吉之旅吧。

晚餐后，入住。

早

中

晚

延吉翔

宇或同

级

D3

今日行程：延吉——二道白河 车程约 2-2.5 小时

早餐后，赴长白山脚下第一镇——二道白河，位于长白山的北坡，距长白

山核心景观 35 公里，是进出长白山的门户，素有“长白山下第一镇”之美称。

乘车游览【长白山峡谷浮石林】（游览约 1 小时）是火山喷发后形成，被人们

称为“火山峡谷”。

游览【美人松空中廊桥公园】（游览 30 分钟），美人松是长白山北坡二

道白河地区特有树种，它是一种非常高大的松树，苑内的美人松最粗的胸径近

早

中

晚

二道

长白山

大厦或

同级

1 米、高 32 米。美人松苑有美人松千余株，百年以上的古松三百多株，游人漫

步于苑内林间甬道，尽可仰视美人松的洒脱风采。公园中有全长 346 米的【空

中栈道】观景台，站在【玻璃栈道】观景台上可以尽听松涛远眺长白圣山，美

丽的小镇尽收眼底，仿佛置身人间仙境。

晚餐后，入住酒店酒店内可以享受【长白山温泉浴，请自备泳衣】泡一泡

含有各种矿物质极具医疗价值的火山温泉，不仅能愉悦身心，还能养生保健。

D4

今日行程：长白山北坡一日洲

早餐后，游览【长白山北坡风景区，含大门票+摆渡车+环保车+倒站车 游

览时约 4-5 小时】：在这个“天然森林大氧吧”尽情享受高负氧离子含量的新

鲜空气，体会一下深山里的原始呼吸，抵达后换乘环保车+摆渡车进入景区,途

中可欣赏到欧亚大陆从温带到极地四个不同景色的森林植被垂直景观带，后乘

景区倒站车赴天池主峰，俯瞰因火山强烈喷发而形成的高山湖泊--【长白山天

池】；游览落差 68 米的瀑布--【长白山瀑布】，观赏中国海拔最高，温度最高，

四季水温不变的温泉--【聚龙温泉群】它是长白山特有的一道奇特风光，后游

览长白山小九寨--【绿渊谭】，徒步游览天然氧吧--【地下森林】。

后游览【朝鲜族民俗村】这里一直保留着古老的朝鲜族民俗风情，拥有浓

厚的民族传统文化底蕴和独特的地域优势。村子坐落在山间开阔地，依山伴水，

一幢幢具有民族建筑风格的房屋整齐地排列在小溪两旁，白墙黑瓦，素气淡雅。

晚餐后，适时入住酒店休息。

早

中

晚

二道

长白山

大厦或

同级

D5

今日行程：二道-延吉博物馆，乘机飞回，汽车接回海宁

早餐后，出发返回延吉，参观【延边朝鲜族民俗博物馆】（周一闭馆），

博物馆位于延边的首府延吉市，始建于 1960 年，距今已有 55 年历史。在那里

我们不仅可以看到一千多年前，满族人民的祖先——靺鞨族和朝鲜族的祖先高

句丽共同所创立的“渤海国”所遗留下的文明古物。

中餐后，适时赴机场乘机飞回，汽车接回海宁，结束愉快的旅程！

参考航班：东航 MU2180 延吉--浦东 1440--2005 经停烟台

早

中

/

序号 姓名 手机号码

是否带家属

（注明家属信息）

为本园服务年限

1 庞敏 13505734947 周祯

2 王艳婷 13967390488 沈越峤

3 许雅清 13750766691 许诺

4 翁亚军 13758308574 翁晓

5 张建芳 13625861586 陈柯凡、陈柯羽

6 周飞蓝 13567311009 朱子苗、朱子卿

7 甘叶婷 13511300607

8 卢琴 13586359326 王卢皓

9 徐云燕 13575337417

10 李丹潇 13750745197

11 陈琳 15906608901

12 包琴雅 13758345056

13 沈舒宇 15858320323

14 赵菲菲 13586358543

15 许文佳 15068395153

16 查佳慧 15990310836

夏季东北旅游注意事项

一、衣装方面

1、衣服以宽松、休闲装为佳尽量穿浅色服装，最好备件长袖衣服.

2、外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞；

3、鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。

二、保健常识

1、东北地区属于我国边陲地区，宾馆，景区整体硬件设施不及南方先进城市，北方气候干燥，

适量饮用温开水，多食水果，在休息前用热水泡脚后入睡，会感觉更舒服。

2、防晒：阳光中含有大量的紫外线，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。

3、饮水：夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，需带些清凉饮料、矿泉水。

4、中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功

能障碍。在预防 上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。一旦发生中暑，应将病人

抬到阴凉通风处躺下休息，给病 人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人服些仁

丹或十滴水，如病人昏倒，可用手指掐压病人的 人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位，然后

送往附近的医院治疗。

5、过敏症：夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，应随身携带一些口

服扑尔敏或息斯 敏等药品。

6、预防感冒：夏季，东北地区早晚温差较大，因此外出时要穿件外套、如果觉得酒店房间较热，

可开窗子冷却 一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

三、安全常识

1、坐船或在海、江、河、湖、溪边旅游，要听从工作人员指挥，不要擅自下水游泳。

2、外出旅游时，特别是去山川和江、河、湖、溪边旅游，注意不要穿凉鞋登山和在草丛中行走；

要随身携带 含有驱虫成分的药品，如风油精、万金油等。

3、小心保管好现金以及贵重物品，游览时最好不要带在身上大量的钱物，更不要配戴贵重的首

饰，以免遗失。

4、不要随陌生人或单独外出去酒店以外的娱乐场所消遣。

5、护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。

四、东北特产 俄罗斯产品：紫金手饰、望远镜、木套娃、琥珀制品、水晶制品、孔雀石、俄罗

斯军表、瑞士手表、法国水、 意大利皮具以及鱼子酱、巧克力、伏特加酒等。 东北特产：人参、

鹿茸、熊胆粉、雪蛤油、木耳、蘑菇、猴头、红肠、酒糖。

五、请各位参团朋友带好有效证件；结合自己身体情况带好随身必备药品；

六、乘火车次数较多，请自备一些小零食以及娱乐用品扑克等。

七、长白山景区多以盘山公路为主，市区交通情况良好。

长白山注意事项：

1、夏季去长白山不要使用雨伞，因为在高山地区容易引雷（有过雨伞引雷身亡案例），而且山上

有风，雨伞不易把握。建议使用一次性雨衣，在二道白河镇购买只需 5 元，景区里 10 元，要是

冒雨买雨衣，常常卖给你 20 元/件。

2、携带衣物尽量带外套和长裤，尽管是暑假时期，二道白河镇上穿半袖衣服也热，但进入景区

还是需要外套，一来山上气温低，外套可以御寒挡风，若是大晴天也可以阻挡高山强烈的紫外线

照射。

3、景区封闭管理，不准游客自己开车进入景区，必须在里面乘坐环保巴士来往于各景点，所以

最好轻装进入景区，带点午餐方便食品和水。女性的话，穿着尽量简单自然，便于登山。

4、每年 9 月 15 日之后是长白山保护区的防火期，在此期间禁止野外用火，请各位背包客不要

携带野外露营装备。

5、因为地形较复杂，出发长白山前最好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。

6、长白山旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。最好到正规商店购物，买

了东西要发票证明。

7、自备药品：晕车、创可贴、腹泻等；自备一些水、饮料、小食品等以补充体力；因长白山海

拔高，会有高山反应，如耳鸣、胸闷等，皆属正常。

8、重要证件身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。

9、 长白山旅游留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下

队友的房间电话。

10、有些揽客的出租车通常是为个体旅店、个体出租车招揽生意的，流动性很强，提供的服务

很难保证质量，因为游人不了解当地情况，一旦上当，无处投诉。

游人特别提示：

1、长白山的一草一木都是受保护的，不要去损坏它们啊！

2、保持景区生态环境，使长白山自然环境最小限度的不受破坏，所以不要乱扔垃圾，污染生

态环境哟！

3、长白山山高路险，且常有滚石、落石滑落，主峰上一般风很大，请游客要注意安全，不要

接近峭壁太近，更不能追逐嬉戏，以免造成意想不到的后果。长白山天池处于中朝边境，且水深、

温度低，请游客不要进入天池游泳等其它活动。

4、服装：长白山主峰由于海拔较高，这里气温要比山下低得多，且天气变化无常，夏季常

常多雨多雾，晴天紫外线较强，请游客在上主峰前要带上必要的保暖衣服和防雨防晒用具。

相机、摄像机：关于相机、摄像机没有冬季的那么多注意事项，只注意防雨就好了，所以防

雨的装备要备齐。