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厉害了，是你撑起了月亮！

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月亮花，送你！祝你天天快乐！

专家集体辟谣

2022 让 更 多 人 看 到 正 确 的 有 用 的 信 息 ， 让 谣 言 难 以 生 存 ！

我 们 常 常 会 通 过 各 种 途 径 ，看 到 大 量 养 生 保 健 信 息 。下面这 90 条辟

谣，基本涵盖了最火热的那些「大忽悠」。给 各 位 朋 友 看 看 ！

1. 香 蕉 、 柿 子 、 橘 子 、 番 茄 、 牛 奶 、 豆 浆 ……都 可 以 空 腹 吃 。 因 为

饿 的 时 候 ， 永 远 是 空 腹 状 态 。

2. 海 鲜 水 果 可 以 一 起 吃 、牛 奶 榴 莲 可 以 一 起 吃 、豆 浆 鸡 蛋 可 以 一 起

吃 、豆 腐 菠 菜 也 能 一 起 吃 ……只 要 食 物 干 净 卫 生 ，多 数 传 说 中 相 克 的

食 物 都 能 一 起 吃 。

3. 塑 料 比 大 米 贵 ，不 会 有 人 傻 到 用 塑 料 颗 粒 制 造 假 大 米 。也 不 会 有

商 家 用 废 旧 塑 料 袋 做 紫 菜 。 粉 丝 也 是 。

4. 人 的 身 体 没 有 啥「 毒 」要 排 ，那 些 忽 悠 人 的 商 家 和 营 销 号 才 是 最

大 的 毒 瘤 ！

5. 酸 碱 体 质 是 伪 概 念 ， 基 于 这 个 理 论 的 一 切 说 法 ， 都 是 假 的 。

6. 肉 松 饼 的 馅 就 是 肉 松 。 棉 花 和 肉 ， 是 能 吃 出 差 别 的 。

7. 人 造 无 缝 蛋 壳 的 难 度 太 大 了 ，如 果 真 有 这 样 的 技 术 ，只 用 来 做 假

鸡 蛋 实 在 亏 本 。

8. 市 面 上 没 有 打 针 西 瓜 ，瓜 皮 上 的 针 眼 会 非 常 明 显 ，染 色 剂 也 会 让

西 瓜 烂 掉 ， 这 样 的 瓜 卖 不 出 去 。

9. 红 色 火 龙 果 、 红 心 柚 子 也 不 是 染 出 来 的 。

10. 小 番 茄 不 是 转 基 因 产 物 ， 反 而 是 最 原 始 的 番 茄 品 种 之 一 。

11. 避 孕 药 不 会 让 葡 萄 无 籽 ， 事 实 上 ， 不 会 对 葡 萄 有 任 何 影 响 。 果

农 吃 饱 了 撑 地 给 葡 萄 喷 避 孕 药 。

12. 无 籽 西 瓜 同 理 。

13.《 柳 叶 刀 》（ 顶 级 的 专 业 医 学 杂 志 ）没 有 刊 登 过「 多 吃 主 食 死 得

快 」 的 研 究 ， 全 面 、 均 衡 、 适 度 是 最 简 单 、 最 聪 明 的 饮 食 法 则 。

14. 胶 带 捆 过 之 后 ， 蔬 菜 中 的 甲 醛 根 本 检 测 不 出 来 ， 更 不 要 说 超 标

了 。

15. 空 心 菜 不 是 什 么 「 毒 蔬 菜 之 王 」 ， 外 国 人 也 不 用 空 心 菜 净 化 土

壤 ， 洗 干 净 了 ， 就 可 以 放 心 吃 。

16.小 龙 虾 不 是 谁 谁 谁 的 阴 谋 ，鲶 鱼 也 挺 干 净 的 ，它 们 都 好 吃 又 不 脏 。

17. 方 便 面 、 火 锅 底 料 、 麻 辣 烫 用 的 是 人 体 火 化 后 的 尸 油 ？ 说 得 好

像 尸 油 很 好 买 到 、 还 很 便 宜 一 样 ！

18. 包 了 保 鲜 膜 的 西 瓜 ， 细 菌 不 会 更 多 。 吃 不 完 的 瓜 ， 盖 上 保 鲜 膜

放 冰 箱 保 存 。

19. 运 动 时 ， 裹 上 保 鲜 膜 不 会 瘦 得 更 快 ， 只 是 显 得 汗 多 而 已 。

20. 喝 茶 不 排 油 、 不 减 肥 ， 轻 松 减 肥 ？ 基 本 不 太 可 能 。

21. 第 一 批 春 茶 通 常 不 打 农 药 ， 所 以 ， 喝 春 茶 ≠喝 农 药 。

22. 输 液 不 能 预 防 心 脑 血 管 疾 病 ， 只 会 徒 增 静 脉 注 射 的 风 险 。

23. 没 有 某 种 食 物 能 通 血 管 ， 寄 希 望 于 食 疗 疏 通 堵 塞 的 血 管 是 不 现

实 的 。

24. 突 发 心 梗 ， 时 间 就 是 生 命 ， 别 浪 费 时 间 刺 耳 垂 、 扎 脚 趾 、 掐 人

中 ……躺 好 、 打 120， 心 脏 骤 停 了 做 心 肺 复 苏 。

25. 摸 一 下 就 晕 、 闻 一 下 就 倒 的 药 ， 只 发 生 在 武 侠 世 界 和 三 流 的 侦

探 小 说 电 视 剧 里 。 真 有 这 好 东 西 ， 临 床 上 早 用 了 。

26.「 醒 来 后 ，躺 在 放 满 冰 块 的 浴 缸 ，腰 部 两 道 伤 」，都 市 传 说 不 要

信 了 。 都 不 知 道 肾 的 「 型 号 」 ， 卖 给 谁 去 啊 。

27. 在 屋 里 熏 醋 ， 除 了 能 让 人 鼻 酸 流 泪 ， 不 能 预 防 包 括 感 冒 在 内 的

任 何 疾 病 ， 还 可 能 诱 发 哮 喘 。

28. 醋 泡 脚 ， 不 治 脚 气 ， 只 会 让 臭 脚 的 味 道 更 难 闻 。

29. 醋 泡 食 材 ， 不 能 软 化 血 管 ， 就 让 醋 安 安 静 静 做 调 料 吧 。

30. 反 复 烧 开 的 水 不 能 喝 ， 唯 一 的 理 由 就 是 烫 嘴 。

31. 碱 性 水 、水 素 水 、婴 儿 水 、长 寿 水 ……打 着 各 种 名 目 的 水 ，没 有

太 大 本 质 不 同 。 水 就 是 用 来 补 水 的 ， 干 净 卫 生 最 重 要 ， 也 是 唯 一 重

要 的 事 。

32. 所 有 号 称 大 补 的 东 西 ， 补 的 不 是 身 子 ， 是 商 家 的 荷 包 。

33. 酒 精 是 1 类 致 癌 物 。 酒 里 加 再 多 补 剂 、 草 药 ， 也 没 有 保 健 作

用 ， 更 不 能 天 天 喝 。

34. 喝 酒 不 暖 身 ， 觉 得 热 是 错 觉 ， 过 后 会 更 冷 。

35. 喝 红 酒 保 护 心 脏 ， 靠 谱 的 医 生 绝 对 不 会 给 出 这 样 的 建 议 。

36. 世 界 卫 生 组 织 明 确 ： 咖 啡 不 存 在 致 癌 危 险 性 。 不 管 什 么 品 牌 ，

只 要 别 太 烫 就 行 。

37. 晨 起 后 喝 一 杯 淡 盐 水 ， 不 利 于 控 制 血 压 ， 不 是 好 习 惯 。

38. 手 机 、电 脑 、无 线 路 由 器 、电 视 、微 波 炉 、电 磁 炉 ……的 确 有 辐

射 ， 但 都 是 对 人 体 无 害 的 非 电 离 辐 射 ， 而 且 威 力 非 常 弱 。

39. 低 钠 盐 不 是 送 命 盐 ， 反 而 有 利 于 控 制 血 压 。 只 要 肾 功 能 正 常 ，

推 荐 吃 低 钠 盐 。

40. 碘 盐 不 能 防 辐 射 。

41. 过 安 检 的 辐 射 ， 不 会 影 响 我 们 的 健 康 。

42. 酵 素 产 品 没 那 么 多 神 奇 的 作 用 ， 说 得 更 直 白 点 就 是 ： 市 面 上 的

酵 素 ， 许 多 都 是 骗 钱 的 ， 别 买 。

43. 戒 烟 有 百 利 无 一 害 ， 说 戒 烟 会 戒 出 疾 病 的 说 法 ， 都 只 是 借 口 罢

了 。

44. 每 天 吃 大 蒜 不 能 防 癌 ， 但 能 防 性 骚 扰 。

45. 味 精 不 管 加 不 加 热 ， 都 不 致 癌 。

46. 没 有 单 一 的 食 物 或 保 健 品 能 预 防 癌 症 ， 没 有 。

47. 如 果 有 方 法 能 治 愈 癌 症 ， 会 轰 动 整 个 世 界 ， 而 不 只 是 某 个 地 方

电 视 台 播 出 或 是 在 某 个 民 间 神 医 的 信 徒 群 里 流 传 。

48. 一 滴 血 、 几 滴 尿 无 法 检 测 出 癌 症 。

49. 一 口 唾 液 也 测 不 出 孩 子 的 天 赋 智 商 如 何 。

50. 蚊 子 吸 血 不 挑 血 型 ， 汗 多 、 呼 吸 重 的 人 ， 蚊 子 更 喜 欢 。

51. 土 鸡 蛋 和 家 养 鸡 蛋 的 最 大 差 别 在 价 格 ， 而 不 是 营 养 。

52. 蛋 壳 颜 色 ， 与 鸡 的 品 种 有 关 ， 与 蛋 的 好 坏 无 关 。

53. 鸡 四 十 天 左 右 就 出 笼 ， 是 品 种 、 精 心 设 计 的 饲 料 和 合 理 优 化 的

养 殖 条 件 促 成 的 ， 不 靠 激 素 ， 也 无 需 弄 虚 作 假 。

54. 蜂 蜜 没 啥 保 健 作 用 ， 主 要 就 是 糖 。

55. 大 盘 鸡 里 没 有 什 么 病 毒 。 讲 究 科 学 很 重 要 ， 别 传 谣 别 信 谣 。

56. 去 正 规 采 血 站 、 献 血 点 献 血 ， 不 会 传 播 艾 滋 病 、 乙 肝 等 血 液 传

染 病 。

57. 献 血 不 会 损 害 健 康 ， 当 然 ， 对 献 血 者 也 没 啥 特 别 的 好 处 ， 主 要

是 获 得 帮 助 他 人 的 荣 誉 感 。

58. 吃 酱 油 不 会 变 黑 ， 喝 牛 奶 也 不 能 美 白 。

59. 方 便 面 没 有 毒 ，不 用 三 十 二 天 排 毒 ，但 盐 多 是 真 的 ，尽 量 少 吃 。

60. 鱼 刺 卡 喉 ， 不 要 喝 水 、 喝 醋 、 吞 饭 团 ， 用 镊 子 夹 出 来 ， 或 者 直

接 去 医 院 找 耳 鼻 喉 科 医 生 。

61. 铁 锅 炒 菜 很 好 用 ， 但 不 补 铁 。

62. 红 枣 、 红 糖 、 红 皮 花 生 挺 好 吃 ， 但 不 补 血 。

63. 骨 头 汤 、 鸡 汤 很 好 喝 ， 但 不 补 钙 。

64. 牛 鞭 、 马 鞭 、 虎 鞭 、 驴 鞭 、 竹 鞭 、 铁 鞭 、 九 节 鞭 ……吃 什 么 鞭 ，

都 不 壮 阳 。

65. 燕 窝 不 养 颜 ， 还 是 一 大 过 敏 原 。

66. 吃 核 桃 不 补 脑 、 吃 蚕 豆 不 护 肾 、 吃 木 瓜 不 丰 胸 、 吃 黄 瓜 也 不 壮

阳 ……以 形 补 形 ， 太 不 讲 究 了 。

67. 可 乐 不 杀 精 、 芹 菜 不 杀 精 、 骑 自 行 车 不 杀 精 、 放 裤 兜 的 手 机 不

杀 精 、 地 暖 不 杀 精 ， 但 局 部 温 度 长 时 间 过 高 ， 倒 真 会 影 响 精 子 活 力

和 数 量 。

68. 玉 米 须 煮 水 喝 ， 不 能 降 血 压 、 降 血 糖 、 降 血 脂 ， 啥 也 降 不 了 。

69. 避 孕 套 就 是 安 全 套 ， 正 确 使 用 ， 能 有 效 避 孕 和 降 低 性 传 染 病 风

险 。

70. 长 痘 部 位 和 对 应 器 官 ， 没 太 多 关 系 。 痘 痘 就 是 一 种 局 部 毛 囊 皮

脂 腺 的 慢 性 炎 症 。

71. 正 规 的 不 锈 钢 制 品 并 不 会 有 锰 超 标 的 风 险 ， 我 们 通 过 饮 食 摄 入

的 锰 也 处 于 安 全 水 平 。

72. 别 按 摩 乳 房 、 别 保 养 卵 巢 、 别 调 理 月 经 、 别 用 洗 液 清 洗 阴 道 。

好 处 吹 破 天 了 也 别 。

73. 每 天 花 五 六 分 钟 转 动 眼 球 ， 最 多 缓 解 一 下 视 疲 劳 ， 根 本 不 可 能

治 愈 高 度 近 视 。

74. 眼 保 健 操 最 有 用 的 动 作 ， 是 最 开 始 的 「 闭 眼 」 。

75.「我国每年有 210 万 儿 童 死 于 豪 华 装 修 」这 个 说 法 未 经 严 格 证

实。在 2009 年 11 月 1 日 至 2010 年 10 月 31 日 的 统 计

周 期 中 ， 我 国 0～ 14 岁 儿 童 死 亡 数 量 共 144079 人 。

76. 尽 管 咬 铅 笔 不 会 铅 中 毒 ， 但 它 也 是 个 坏 习 惯 。

77. 医 学 上 ， 不 存 在 宿 便 的 概 念 。

78. 支 架 置 入 术 是 有 效 的 治 疗 冠 心 病 的 方 法 ， 该 放 就 放 ， 别 听 信 谣

言 耽 误 黄 金 救 援 时 间 。

79. 疫 苗 是 人 类 对 抗 传 染 性 疾 病 最 有 利 的 武 器 ， 足 够 多 的 人 接 种 疫

苗 ， 才 能 够 形 成 广 泛 的 、 有 力 的 防 御 。 但 那 些 生 产 劣 质 疫 苗 的 人 ，

该 罚 。

80. 早 上 的 姜 不 会 变 成 人 参 ， 晚 上 的 姜 也 不 会 变 成 砒 霜 。 姜 ， 就 是

一 种 调 味 食 材 。

81. 早 上 的 苹 果 和 晚 上 的 苹 果 ， 营 养 价 值 是 一 样 的 。

82. 早 上 的 水 不 会 因 为 过 了 一 夜 ， 就 成 为 致 癌 的 毒 物 。

83. 滴 眼 药 水 治 不 好 白 内 障 。

84. 发 烧 时 候 ， 不 要 捂 汗 。

85. 孩 子 烧 抽 了 ， 是 高 热 惊 厥 ， 这 时 候 不 要 往 嘴 里 塞 任 何 东 西 ， 让

孩 子 躺 在 柔 软 的 床 上 ， 等 待 抽 搐 过 去 就 好 。

86. 如 果 吃 了 没 有 不 舒 服 ， 来 月 经 的 时 候 ， 想 吃 啥 都 行 。

87. 月 子 期 间 ， 可 以 刷 牙 、 可 以 洗 澡 、 可 以 洗 头 发 、 可 以 吹 空 调 、

可 以 下 地 活 动 、 可 以 吃 各 种 好 吃 的 ……

88. 血 压 稳 定 后 ， 药 不 能 停 ， 按 时 按 量 遵 医 嘱 服 药 的 好 处 远 多 于 可

能 的 副 作 用 。

89. 花 钱 存 脐 带 血 没 有 必 要 ，真 正 用 上 的 机 会 不 超 过 0.4%，建 议 捐

给 公 共 脐 血 库 ， 省 钱 ， 说 不 定 还 能 帮 助 到 他 人 。

90. 不 小 心 烫 伤 了 ， 不 要 涂 抹 任 何 东 西 ， 用 流 动 的 凉 水 冲 洗 ， 直 到

疼 痛 减 轻 ， 再 去 医 院 处 理 。

不 确 定 你 是 不 是 每 条 都 看 了 ， 但 能 确 定 的 是 ， 这 90 条 谣 言 里 ， 一

定 有 你 看 到 过 或 听 人 提 起 过 的 。

2022 让 更 多 人 看 到 正 确 的 有 用 的 信 息 ， 让 谣 言 难 以 生 存 ！

旅行册

【年龄称谓】

襁褓：未满周岁的婴儿

孩提：指 2——3 岁的儿童

垂髫：指幼年儿童

（又叫“总角”）

豆蔻：指女子十三岁

及笄：指女子十五岁

加冠：指男子二十岁

（又“弱冠”）

而立之年：指三十岁

不惑之年：指四十岁

知命之年：指五十岁

（又“知天命”、“半百”）

花甲之年：指六十岁

古稀之年：指七十岁

耄耋之年：指八、九十岁

期颐之年：一百岁

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