准印证编号:辽宁省内部资料准印证B040号（内部资料免费交流）

DALIAN PIONEER AREA

2023年10月

12

星期四

农历八月廿八

第195期

总第4413期

金普篇章

奋力谱写

新时代东北振兴

“跳高队”

编辑：方亮 美编：林月

（记者 徐菁）2023年辽宁省质量标

杆认定结果日前出炉，金普新区两家企

业获评，分别是冰山松洋压缩机（大连）

有限公司的“实施变化点管理模式的经

验”，大连崇达电路有限公司的“集层互

通电路式管理助力企业快速高质量发展

的经验方法”。

质量标杆是指企业通过技术创新、

管理创新和商业模式创新，运用先进适

用的质量管理方法和质量工程技术，在

系统提升产品和服务质量的实践过程

中，形成的具有示范效应、可借鉴、可推

广的典型经验。

为推进辽宁全面振兴新突破三年

行动，加快质量管理赋能工业领域高

质量发展，省工信厅组织开展 2023 年

省质量标杆认定工作。企业遴选重点

围绕先进装备制造、石化和精细化

工、冶金新材料 3 个万亿产业基地、

12个有影响力的优势产业集群和10个

战略性新兴产业集群领域进行。最

终，经专家评审和网上公示等环节，

全省共认定 25 家企业的典型经验为

2023年辽宁省质量标杆。

国家金融监管总局大连监管局一行赴金普调研

（记者 张海琳 马建军）为贯彻落

实中央和省市有关专项整治工作部署

要求，10月9日，金普新区召开道路交

通安全和运输执法领域突出问题专项

整治工作调度推进会议，对新区专项

整治工作进行再动员、再部署、再推

进，确保新区专项整治工作走深走实，

全面提升新区道路交通安全和运输执

法领域依法行政水平。新区领导王杰

出席并讲话。

会议指出，开展道路交通安全和

运输执法领域突出问题专项整治，是

今年中央依法治国办督办的一项重点

工作。各相关单位要高度重视此次专

项整治工作，提高政治站位，各单位主

要领导要亲自部署、亲自过问、亲自验

收，确保专项整治工作推进有力、开展

有序。

会议要求，各单位要及时查漏补

缺，确保工作完成到位；要对照中央依

法治国办通报的五个方面问题开展全

面排查和整改落实，确保每项措施整

改完毕；要在优化道路交通环境、增强

人民群众获得感方面主动作为，把想

法变成做法，把做法变成经验，把经验

变成成果，有力提升新区道路交通执

法形象。

会议传达了辽宁省专项整治工作

调度推进会议精神；新区交通运输局、

金普（金州）公安分局、开发区公安分

局、保税区公安分局分别汇报专项整

治工作进展情况。

（记者 方亮 通讯员 陈金东 李广

全）记者从金普新区市场监管局获悉，今

年前三季度，全区市场主体活力持续迸

发，共新增市场主体24917户，同比增长

9.23%。

其中，刚刚过去的9月增势强劲，全

区新增市场主体 3097 户，同比增长

53.39%；注册资本56.14亿元，同比增长

1.23%。新增的企业为1222户，同比增

长31.12%；新增的内资企业为1213户，

同比增长30.71%；新增的外资企业为9

户、同比增长125%，注册资本为2.39亿

美元、同比增长503.92%；新增的个体工

商户为1875户、同比增长72.49%，资金

为2.89亿元、同比增长189.4%。

前三季度共计新增的市场主体中，

金普全域新增的企业为11202户，同比

增长 7.8%；新增的内资企业为 11087

户，同比增长7.69%；新增的外资企业为

115 户，同比增长 19.79%；新增的个体

工商户为 13648 户，同比增长 10.13%。

从产业来看，第一产业新增1165户，同

比增长42.25%；第二产业新增2139户，

同比增长 7.11%；第三产业新增 21613

户，同比增长8.09%。

截至今年 9 月，金普全域累计实有

各 类 市 场 主 体 239150 户 ，同 比 增 长

6.99%，全市占比25.26%；累计实有各类

企业 103034 户，同比增长 7.55%，全市

占 比 28.32% ；累 计 实 有 内 资 企 业

100505 户，同比增长 7.69%，全市占比

28.14%；累计实有个体工商户 135439

户，同比增长6.56%，全市占比23.43%。

（记者 韩扬 张庆盛 李春一）昨日上

午，国家金融监督管理总局大连监管局局长

金利佳、国家开发银行大连市分行党委书记

于军党一行来到金普新区，对光中街道向应

公园城中村改造项目进行实地调研。新区党

工委副书记、管委会主任吕东升陪同调研。

现场，吕东升介绍了金普新区的规划情

况、城中村改造工作情况和向应公园城中村

改造项目情况。

在听取相关情况汇报后，金利佳指出，

城中村改造是一项保障民生、增进群众福祉

的惠民工程，是提升城市品质魅力的重要举

措，金普新区要抢抓政策机遇，积极争取支

持，加速推进城中村改造，实现城市高质量

发展。

吕东升表示，金普新区将积极谋划城中

村改造项目，抓住关键环节，创新工作思路，

加快工作进度，确保干出实效。希望大连监

管局、国开行大连分行能给予新区更多更大

的支持。

向应公园城中村改造项目将立足城市发展

总体规划和金州历史文脉，集合城市记忆、重现

城市文化、彰显城市新貌，打造城市新地标。

新区领导李晓涛、冯维民参加调研。

前三季度新区新增市场主体近2.5万户

其中9月新增3097户，同比增长53.39%

新区召开道路交通

安全和运输执法领域

突出问题专项整治

工作调度推进会议

新区两家企业获评省质量标杆

奇瑞（大连）汽车零部件产业园建设加快推进

近日，记者在位于

大 连 自 贸 片 区 的 奇 瑞

（大连）汽车零部件产业

园施工现场看到，场地

整平、桩基础施工、钢筋

绑扎等各项工序正有条

不紊展开。项目规划建

设综合行政楼、专业化

生产厂房、配套场站等

设施。正式运营后，预

计年总产值将达 22 亿

元。

（摄影记者 朴峰）

2 2023年10月12日 星期四

编辑：方亮 美编：林月 电话：87655872 E-mail：yw7625203@163.com 综合

（记者 张海琳）近日，金普新区人力

资源和社会保障局积极与新区基层社会

治理指挥调度中心对接，依托新区基层

社会治理智慧平台，通过建立“劳动争

议+网格”工作模式，在线下线上共同排

查劳动争议案件风险隐患，扩大劳动争

议预警网格覆盖面，实现“网格—社区—

街道—区网格中心”四级流转机制化解

矛盾的工作格局，努力让矛盾化解在基

层。

让数据多“跑路”，让群众少跑

腿。截至目前，新区已在 25 个街道搭

建了 3186 个网格，每个网格配备网格

员和信息员，通过新区基层社会治理智

慧平台进行信息传递。网格员或信息员

接收到劳动争议信息，可以先行调解或

拨打仲裁服务热线 （65891537） 联系

调解员，也可通过“金普E格”APP手

机终端将信息上传至智慧平台；信息进

入智慧平台后会形成任务清单；经社区

和街道调解处理仍未化解的纠纷，将会

被提交到区网格中心，区网格中心接到

任务清单后分拨到人社局，人社局转到

仲裁院调解员进行调解，调解不成引导

立案。

该工作模式建立以来，新区人社局

进一步完善了街道劳动争议受理窗口建

设，对街道（社区）网格员开展了专项业

务培训，加大对“劳动争议”事件的排查

力度，充分发挥网格员人熟、地熟、情况

熟的特点，实现了新区居民的全覆盖。

截至目前，共接到智慧平台报送的劳动

争议任务清单34件，调处34件。

（记者 李永鹏 周光）明日上午，以

“奋进新时代”为主题的2023年大连金

普新区第四届全民运动会开幕式，将在

普湾体育场举行。开幕式的文体表演

目前进入最后的联排阶段。

据了解，本届金普全民运动会开幕

式文体表演，将围绕序《潮起东方》、第

一篇章《青春飞扬》、第二篇章《体坛荣

光》、第三篇章《金普力量》、尾声《歌唱

祖国》五个板块展开，全区27所学校及

体育爱好者等近8000人参与表演。

10月10日，记者在普湾体育场看

到，来自三十里堡第二中心小学的960

名学生，在老师带领下进行着花环舞表

演的排练，并与爱民小学、大魏家小

学、马家小学花式跳绳合作表演《最好

的舞台》。三十里堡第二中心小学教师

李艳华介绍说，这个节目主要突出孩子

们在校园里丰富多彩的生活，展现青春

活力和蓬勃向上的朝气。由于参与人数

多，学生和老师都付出很多努力，以求

达到最佳效果。学校也多次开会研究如

何跑动队形，更加科学地展现更美好的

画面。

联排中，导演组也根据现场表演情

况提出指导意见。“10月9日、10日，我

们分别以篇章为单位进行联排，11 日

进行全要素全流程彩排，12 日针对可

能出现的问题进行最后的修正。”开幕

式文体表演总导演陈华说。

金普新区融媒体中心将通过“金普

发布”视频号、“掌上金普”视频号、“大

连金普新区”抖音号、新闻综合频道，对

开幕式进行现场直播。

又讯 （记者 周光）10 月 9 日，金

普新区第四届全民运动会成人竞技比

赛最后一个项目——团队趣味比赛圆

满收官。

本次比赛设陆地龙舟、竞速火箭、

云梯接力、十拿九稳、集体拔河 5 个项

目，共有来自全区机关事业单位、街道、

企业的70支代表队、2100名运动员参

加。最终，开发区公安分局、友谊街道、

大连德泰控股有限公司分获各组别第

一名。

在全民运动会开幕式举行后，新区

的中小学田径运动会也将于 10 月 17

日至19日在开发区十中举行。

（记者 徐菁 通讯员 韩辉）近日，2023

年大连市重点科技研发计划项目拟立项名

单公布。普湾经济区企业中触媒新材料股

份有限公司承担的“液相合成法制备高纯石

英砂技术工艺及放大项目”榜上有名，是大

连市化工与新材料领域 4 个拟立项项目之

一。截至目前，普湾经济区已有 14 个项目

被列入市级重点科技研发项目库。

中触媒“液相合成法制备高纯石英砂技

术工艺及放大项目”对带动地区产业发展具

有重要意义。该技术不仅增加了市场产能，

促进半导体、光伏等相关产业链的整体、协

同发展，还有效解决了“卡脖子”关键环节，

有望在高纯石英砂（>5N）领域实现国际领

先，做到国产化替代。同时，该技术具有环

境友好的特点，可实现硅资源循环利用，符

合国家“双碳”政策，走可持续发展的“双赢”

道路。

大连市重点科技研发计划项目是为深

入实施创新驱动发展战略，增强企业自主创

新能力而设立的科技项目，旨在推动关键核

心技术突破和创新成果转化。此次参评项

目众多、竞争激烈，中触媒承担的项目入选，

彰显普湾经济区企业具备了突破产业发展

关键与共性技术的科技创新实力，体现了精

细化工主导产业的科技创新强大驱动力。

立项后，企业将按照项目研发经费投入额获

得最高不超过30%的补助。

普湾经济区坚持“科技是第一生产力”，

以鼓励企业更大力度参与重点科技研发项

目为切入点，构建全新科技创新发展格局。

下一步，普湾经济区将持续发挥重点企业研

发优势及技术创新能力，在理论研究、技术

研发、标准制定以及基础设施建设、产业创

新等方面取得新突破，促进企业高效率、高

质量全面发展。

（记者 林辽南 通讯员 孙平）日

前，金普新区作家在大魏家街道王家

村挖掘出该村的红色历史引关注。

自2022年11月起，金普作家于

永铎、于斌及孙庆熙等，就深入基层，

到大魏家街道进行采风。期间，一位

年近 90 老人无意中说起的一段历

史，引起大家的重视。大家意识到，

这是宝贵的红色资源，值得挖掘。村

党组织书记王新征得知情况后，立即

召开会议，积极协调配合采访。经过

6位亲历历史的老人共同回忆和部分

图文信息，最终挖掘出王家村的红色

历史。

根据老人们的回忆，王家村历史

上共有三届秘密党支部。在新区地

方志办公室的帮助下，查找到了更多

的信息。王家村感谢金普作家的挖

掘，为让这段红色历史再现，弘扬红

色精神，传承红色基因，王家村将建

立村史馆，让子孙后代牢记先辈，始

终坚定不移跟党走。

（记者 张海琳 通讯员 张世阳）

董家沟街道首家社区科普大学——

福泉社区科普大学日前启动。街道

党工委委托大连诚泽检测有限公司

党支部，为居民们上了第一课“食品

安全到万家”，诚泽检测还现场为居

民们进行食品安全检测。

据介绍，福泉社区科普大学是在

金普新区科协和董家沟街道党工委

办事处的支持、指导下，为深入实施

基层科普行动计划、着力丰富社区科

普资源供给、强化社区科普设施建

设、培育社区科普志愿队伍、提升社

区科普服务效能，建立在居民“家门

口”的大学。该科普大学的成立，为

“科普进社区”提供新载体，搭建新平

台。

下一步，福泉社区科普大学将坚

持“边办、边学、边完善”，联动辖区共

建资源、优势资源，不断创新全域科

普、科技志愿服务等内容，把科普大

学办成社区居民愉悦身心、增进健

康、陶冶情操、丰富生活的健康家园、

精神家园。

近日，金普新区大

孤山街道富港社区组

织志愿者在红星湾开

展清捡沿海垃圾、保护

沿海湿地活动，以此号

召广大居民积极参与

文明城市创建，参与湿

地保护，用实际行动爱

护湿地。

（摄影记者 李春

一 通讯员 韩昕睿）

普湾经济区“中触媒”上榜市重点科技研发计划项目

董家沟街道首家

社区科普大学启动

挖掘红色历史

金普作家在行动

新区建立“劳动争议+网络”工作模式

实现劳动争议调解与基层社会治理深度融合

金普新区第四届全民运动会

开幕式明日举行

文体表演进入联排阶段

用心守护这片海

2023年10月12日 星期四

编辑:闫晓岚 美编:王玲 电话:87634874 E-mail：tkbwangm@163.com 专题 3

奉献爱心源于真心，志愿服务贵

在坚持。为推进志愿服务工作制度

化、常态化、规范化，微公益以推进

志愿者登记注册为基础，以志愿服务

活动为支撑，以志愿服务工作品牌为

抓手，持之以恒地开展各类志愿服务

活动，树立了良好的志愿队伍形象。

2022年1月22日，微公益出动十

余辆车，装载着米、面、油、水果、

蔬菜、牛奶等生活必需品向贫困家庭

出发。每到一户，志愿者会与他们面

对面、心贴心地进行交流，详细询问

贫困家庭的身体状况和生活情况，认

真倾听他们的困难诉求，并鼓励他们

健康、积极生活；为精准开展困境儿

童帮扶活动，今年“六一”儿童节，

微公益精心为困境儿童送去学习和生

活用品，还给他们买了新衣服和鞋

子。接过这些礼物，孩子们高兴地蹦

起来，迫不及待地穿上新衣服和新

鞋；“星星的孩子”沉浸在自己的世界

里，有着常人难以理解的思维模式。

微公益志愿者走进他们，带去玩具、

零食等，耐心地陪伴他们玩耍……这

些点点滴滴，汇聚在一起，正是微公

益所秉持的“不求轰轰烈烈造势，只

求持之以恒，让爱细水长流”，扎实推

进各类公益事业活动深入发展，将关

心关怀关爱落到实处。

据统计，自微公益成立以来，累

计捐赠米面 20 余吨、豆油 6 吨多、蔬

菜类2吨、各类食品饮品5吨，捐资助

学、贫困户以及党员的金额达 20 余

万。截至目前，微公益团队累计帮助

孤寡贫困家庭 900 多户，同时长期资

助90多名在校贫困学生。

以典型引领 树文明新风·金普新区新时代文明实践创建工作成果展示 ④

示范实践队伍：新区慈善总会微公益爱心义工站

争创新时代文明实践示范标杆

群众在哪里，文明实践就延伸到哪里，志愿

服务就跟进到哪里。近年来，金普新区慈善总

会微公益爱心义工站（以下简称“微公益”）紧紧

结合创建全国文明城市工作实际，不断探索志

愿服务发展新思路，创新志愿服务活动新举措，

积极推进志愿服务工作常态化，将“奉献、友爱、

互助、进步”的志愿服务精神深入千家万户的日

常生活，推动文明实践遍地开花。

一座城市的魅力，不仅在于外表，更在

于精神。志愿服务是新时代社会文明程度

的重要标志，是推进精神文明建设的有效途

径。微公益成立于2015年7月8日，那时数

十位有爱心、志同道合的人走到一起，为贫

困家庭提供帮助。正是这份凡心善举，温暖

了贫困家庭，让他们看到了希望。后来，微

公益逐步被社会爱心人士所认可，加入志愿

者队伍的人也越来越多，2017年，友谊街道

康乐社区成立义工队，2018年经区慈善总

会成立金普慈善总会微公益义工站。经过

不断革新，理事会作为组织最高权力机构，

另设监事会、宣传部门，负责组织的内部建

设和运行管理。从数十人到一群人，从一个

闪光的善念到一段坚持的善举……经过8年

的发展，微公益在册志愿者达到1850余人，

成员范围涵盖社会各阶层。

问渠哪得清如许？为有源头活水来。

微公益志愿者服务汲取着民间的自发力

量，始终是一股有源活水。他们活跃在各

类公益活动中，每年定期捐助贫困家庭的

学生；定期看望自闭症儿童；为社区贫困老

人买意外保险；为农村有困难的老人团购

农产品；赴养老院收拾卫生、过节包饺子，

为老人理发、表演节目、过生日；赴景点进

行环保活动、禁毒宣传、灾害捐款；疫情三

年，冲锋在金普防疫工作的最前沿，主动担

当、主动作为，积极履行社会责任，全面消

毒消杀，为居民送菜，为小区执勤站岗，切

实增强基层防疫力量；微公益拥有爱心车

队，每年高考期间无偿接送学生；救援和急

救方面坚持“尽己之力，助残扶弱；齐心协

力，服务社会；无私奉献，传播爱心”的宗

旨，为大连各大国际比赛急救保驾护航，为

弱势群体提供有质量、有价值的专业服

务。他们用实际行动，带动了许多人对公

益的热爱和认知，为爱心人士提供了优质

的公益平台。每月不少于4次公益活动，参

加活动人数总计达万人次。

星星之火，可以燎原。随着微公益

志愿团队的不断壮大，志愿服务项目也

越来越多，包括孝老爱亲、扶贫济困、捐

资助学等。为进一步弘扬“奉献、友爱、

互助、进步”的志愿服务精神，微公益整

合资源力量，优化协调机制，构建具有

金普特色的志愿服务体系，打造多元参

与、供需对接、保障完善的志愿服务品

牌，营造全民参与志愿服务、文明创建

的浓厚氛围。

目前，在以往的志愿服务项目基础

上，微公益促进志愿服务在空间上向

“大街小巷”延伸，在内容上向“大事小

情”拓展，不断增强社会影响力、拓展志

愿服务覆盖面。针对社会上的老人走

丢时有发生，微公益决定为社会 65 岁

以上老人做防丢联系码，上面有老人的

家庭住址、子女电话等信息。任何人遇

到老人走失，扫码就可以帮其回家；“订

单式”志愿服务精准惠民。“辖区有7名

困境儿童需要资助”“社区贫困老人有

100余人需要买意外保险”……为了让

真正需要的人受益，依据点对点的服务

到位、帮扶到底的原则，微公益的志愿

者正分类统计服务对象个性化需求的

人数，变计划式粗放志愿服务为“订单

式”精准志愿服务，旨在进一步提升志

愿服务效果；大志愿者带动小志愿者参

与各种志愿服务活动，通过劳动和付

出，感受助人的快乐，体验劳动的快乐，

学会奉献社会、关爱他人。

最美不过“志愿红”。微公益将继

续强化“主责任”，壮大“主力军”，夯实

“主阵地”，建强“主舞台”，使志愿服务

品牌效应进一步凸显，争创新时代文明

实践示范标杆。

（文/图 记者 徐菁 通讯员 于德春）

从数十人到一群人

凡心善举守望互助

持之以恒开展服务 聚点滴星火汇大爱

打造志愿服务品牌 凝聚向上向善力量

流感病毒 被低估的敌人

流感疫苗 预防不止于流感

当务之急 重视流感疫苗接种

编印单位：大连金普新区融媒体中心 地址：大连金普新区金马路119号 邮编：116600 印刷单位：大连新闻传媒集团印务有限公司 发送对象：大连金普新区党工委相关部门及街道 印数：6500份

全媒体编辑中心：87655872 87625203 87610873 87611847 87623657 87625134 出版发行：87625405 投递：87320189（开发区） 87671358（金州） 办公室：87614715(传真)

金普新区辖区今日天气预报

4 2023年10月12日 星期四

编辑：车晓丹 电话：87623657 健康

流感，是由流感病毒引起的急性呼吸

道传染病，也是每年人类面临的巨大健康

威胁之一。流感传播迅速，每年可引起季

节性流行，主要是甲型和乙型流感病毒引

起。流感病毒直接侵袭人体的呼吸系统，

可引起病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急

性呼吸窘迫综合征等多种威胁生命的严

重并发症。根据一项研究分析，流感感染

在一周内使肺炎易感性增加了约100倍。

呼吸道之外的负担亦不容小觑。在

某些情况下，流感感染还可能引发多种非

呼吸系统并发症-影响心脏、中枢神经系

统及其他器官或系统。研究发现，对于

40 岁及以上的人群，在流感病毒感染后

的3天内，心肌梗死和卒中的风险分别增

加约10倍和8倍。在一项回顾性队列分

析中，2型糖尿病患者在流感感染期间的

异常血糖事件发生风险增加74%。此外，

在 65 岁及以上的老年人中，流感导致的

独立性丧失的患者超过五分之一。流感

使医疗卫生系统和社会面临巨大压力。

流感疫苗

预防不止于流感

为什么这么多人得鼻炎？

鼻炎分为过敏性鼻炎和非过敏性

鼻炎，常见的是非过敏性鼻炎。数据显

示，过敏性鼻炎困扰着全球10%-40%

的人口，而且还有上升的趋势。

10年前，一项针对全国11个中心

城市超38000名成年人的调查数据显

示，过敏性鼻炎的发病率总体在 11%

左右。10年后，这项调查扩展到了18

个城市，过敏性鼻炎的发病率也已经上

升到了将近18%。

所谓鼻炎，是指易感个体接触致敏

原后，主要通过免疫球蛋白介导，以及

机体的免疫活性细胞和细胞因子等参

与的，以发作性喷嚏、流涕、鼻塞为主要

症状的鼻黏膜慢性炎症性疾病。

鼻部炎症急性发作之后，转入慢性

期，从此就会频繁出现鼻塞、鼻痒、打喷

嚏、流鼻涕等症状。

至于鼻炎为什么会反复发作，好像

怎么治也治不好，是因为我们每天要用

鼻子呼吸，所处的环境不可避免地弥漫

着花粉、粉尘、雾霾、汽车尾气。

我们的鼻腔每天要过滤 15000L

空气，鼻粘膜长期超负荷工作，失去了

原有的生理功能，鼻炎就会反复发作。

再加上鼻窦口较小，一旦鼻腔黏膜与鼻

窦黏膜口处黏膜肿胀，鼻窦口就会阻

塞，导致细菌容易繁殖，药物也难以进

入其中发挥疗效。

4个方法帮你“对抗”鼻炎:

第一，日常做好防护，尤其是在过

敏性鼻炎高发的季节，应该减少外出，

必须外出时要做好防护，穿长衣长裤，

戴好口罩等。

第二，鼻炎发作时间比较固定的人

群，可以在发作前的2-3周，使用糖皮质

激素喷剂、抗过敏药等，帮助减轻症状。

第三，外出回家要及时洗手、洗脸，

注意保持鼻腔的清洁卫生，有条件的可

以购买洗鼻器，定期冲洗鼻腔，减少鼻

炎发作的几率。

第四，睡前和起床之后分别喝一杯

白开水，有利于保持鼻腔的湿润度。

此外，减轻鼻炎症状，还需要养成

健康的饮食习惯，少吃辛辣、生冷、煎炸

食物，适度锻炼身体，提高免疫力，才能

有效抑制病毒。 （据澎湃新闻）

据了解，胃容积扩大可能与

慢性疾病的发病风险增

加有关。

研究表明，肥胖者

的胃容积比正常体重的

人更大。胃容积扩大可能还会增加代谢综合征

和糖尿病的风险。通过限制饮食和减少进食

量，可以减小胃容积，并降低代谢综合征和糖尿

病的风险。

首先，我们可以通过控制饮食量来缩小胃

的容积。减少进食量是缩小胃容积的最有效方

法之一。可以通过减少餐次的大小或者增加餐

次的次数来控制饮食量。例如，可以将三餐改

为五餐，每餐减少一些食物的摄入量。此外，避

免一次性大量进食，可以尽可能地让胃保持在

正常容积范围内。

其次，我们可以通过控制饮食质量来缩小胃

的容积。选择健康的食物，避免高热量、高脂肪、

高糖分的食物，这些食物容易引起胃扩张和肥胖。

最后，饮食习惯的调整也是缩小胃容积的

重要措施之一。少吃夜宵，不吃过于油腻的食

物，避免过度饮酒等不良饮食习惯，这些习惯容

易导致胃扩张和肥胖。

除此以外，增加运动量尤其是规律性运动，

也可以帮助缩小撑大的胃。建议每天进行适量

的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。

需要注意的是，这些措施需要长期坚持才

能取得效果，同时也需要根据个人情况进行调

整。如果有需要，建议咨询医生或营养师的建

议。 （据青北网）

脂肪性肝病(fatty liver disease，FLD)现

已取代慢性乙型肝炎成为我国最常见的慢性肝

病。为什么会发生脂肪性肝病？当体重超重、

过量饮酒、快速减肥、营养不良、糖尿病、滥用药

物或长期服用四环素及肾上腺皮质激素等药物

均会诱发FLD发生。

FLD在初期是可逆的，患者在经过3-6个

月严格的生活方式干预后，复查B超结果观察

FLD改善情况。

如何给肝脏“减脂”？目前没有特效药，最

有效的方法就是积极调整和干预生活方式。

1.饮食：宜低糖低脂、平衡定量膳食，减少

饱和脂肪酸（动物脂肪及棕榈油等）和反式脂肪

（油炸食品）的摄入，增加膳食纤维（豆类、全谷

物类、蔬菜水果等）含量。

2.体重：对FLD合并超重/肥胖者，需减轻体

质量（BMI指数）及腰围，并防止体质量反弹。

3.运动：采用中等量有氧运动，如快步走、

骑自行车、跳舞、游泳等，每周4次以上，累计锻

炼时间至少150-250分钟，运动靶心率>170-

年龄。每周最好进行2-3次轻中度阻力肌肉运

动，如举哑铃、俯卧撑、弹力带等。

4.药物：如果血清转氨酶持续增高，应遵医

嘱对症服药。 （据《羊城晚报》）

肺炎支原体是一种介于细菌和病毒之

间的微生物。肺炎支原体肺炎是指肺炎支

原体感染引起的肺部炎症，可以累及支气

管、细支气管、肺泡和肺间质。肺炎支原体

肺炎是儿童常见的社区获得性肺炎。首都

医科大学附属北京儿童医院呼吸二科主任

赵顺英表示，肺炎支原体肺炎发热程度不

一，多数高热，咳嗽具有相对识别特点，呈

阵发性，常剧烈，甚至影响吃饭、睡眠，早期

多为干咳，后期可咳嗽带痰。

此外，低龄儿童或者重症儿童，可出现

喘息、呼吸增快（气促）或呼吸困难，应引起

重视。呼吸增快具体辨别方式为：在孩子

平静状态下，当小于两个月的孩子每分钟

呼吸超过60次，两个月到1岁的孩子超过

50次，1至5岁的孩子超过40次时，则考虑

呼吸增快或气促。喘息表现为喉中出现

“咝咝声或哨声或笛声”。如果孩子在吸气

时锁骨或胸骨上出现凹陷，提示出现呼吸

困难，肺炎为重症，需要及时就诊。

如何预防肺炎支原体肺炎？赵顺英说，

肺炎支原体肺炎目前还没有疫苗。在流行

季节，易感人群应尽量避免到人群密集、通

风不良的公共场所，并注意保持社交距离。

在人流密集场所要佩戴好口罩，勤洗手、勤

开窗通风。 （据人民网）

撑“大”了的胃

还能这样“缩”回去

为肝脏“减脂”

支原体肺炎

应及早识别及时就诊 鼻炎反复发作太难受？

别怕，四个方法帮你对抗

我国流感疫苗接种率较低。据报道，

2020-2021、2021-2022 和 2022-2023

年度，我国流感疫苗接种率分别仅为

3.16%、2.47%和3.84%，远低于欧美发达

国家。WHO 建议优先接种流感疫苗的

群体包括孕妇、儿童、老人、基础病患者和

卫生工作者等；同时建议各国将推荐人群

的流感疫苗接种率目标设定为75%。可

以说，当下我国的流感疫苗接种工作距离

目标仍然相距甚远。

近年来，我国一直在积极推动流感

防控和流感疫苗接种工作，为提高人群

流感疫苗接种率，应鼓励更多的地区将

流感疫苗接种纳入财政补助或医保支

付范畴，扩大流感疫苗费用优惠政策的

覆盖人群。传染病防控，重视疫苗接

种，从我做起，共筑健康屏障。

（据金台资讯）

接种疫苗是预防流感及相关并发症

非常有效的手段和具成本效益的方法。

一般推荐高危人群如孕妇、6 个月至 5 岁

的儿童、老年人和患有基础疾病的人群、

卫生保健工作者和护理人员在每年接种

一次流感疫苗。研究结果显示，接种流感

疫苗和肺炎球菌多糖疫苗，无论单独接种

还是联合接种，都可以显著减少患者患慢

性阻塞性肺疾病急性加重、肺炎的风险并

降低相关住院率，同时还可显著降低医疗

费用。除了减少流感感染风险外，心肌梗

死后或高危冠心病患者早期接种流感疫

苗可降低全因死亡、心肌梗死或支架血栓

形成的复合风险，并降低 12 个月时全因

死亡和心血管死亡的风险。

地点

金州城区

开发区城区

渤海片区

金石滩片区

中北部片区

普湾片区

时段

12日白天到夜间

12日白天到夜间

12日白天到夜间

12日白天到夜间

12日白天到夜间

12日白天到夜间

天空状况

晴转多云

晴转多云

晴转多云

晴转多云

晴转多云

晴转多云

风向、风速

西北风4到5级

西北风4到5级

西北风4到5级

西北风4到5级

西北风4到5级

西北风4到5级

气温

14～22℃

14～22℃

12～23℃

13～22℃

9～24℃

10～24℃

说明

1.金州城区：拥政、友谊、光中、站前、先进

2.开发区城区：马桥子、海青岛、大孤山、湾里

3.渤海片区：七顶山、大魏家、三十里堡、二十里堡

4.金石滩片区：金石滩、大李家、董家沟、得胜

5.中北部片区：向应、华家、杏树屯、登沙河、亮甲店

6.普湾片区：复州湾、炮台、石河