01
翻开这本书的你，今天过的还好吗？
或许在我们每个人狭窄的生命历程中，总会有那么一段难捱的压抑时刻。像懵懂初生的
小兽罹难于荒原、踽踽独行，在无数风雨中磨损着那些曾炽热的渴求、鲜活的爱意；在长夜
中吞下呜咽，沉寂于黯沉的海底：但，走过长夜后终能得见漫天曦光，路的尽头也终会是温
柔与希望。
希望你能在这里，寻求到心灵的栖息之所。希望你能觉得自己已然去到梦寐以求的家乡，
那里有微风与金黄的麦田，让你感到松弛与惬意，所有快乐都源自真心。生活温柔且有趣，
希望你在失意时能在此处汲取到向前的力量，依旧敢和生活顶撞、敢在逆境里撒
野、直面生活的污水，永远乐意为新的一轮月亮和日落欢呼。累了便回头，
身后永远有等待拥抱你的温暖怀抱。在那尽情享受人生中每一个
清晨和日暮，重新积攒前行的气力。
那么，向前走吧！等时间嘉许，等春风得意，
在心灵的休憩后，向下一站迈步吧！
心 栖
感觉累了吗？
/跟我一起呼吸吧！
减少精神内耗的治愈小事
，
/治愈精神的神奇力量！
凤凰鸣
|海底
星月语
|生活，适合自己的就是幸福
心往静处安，事往好处想，人往远处看
chat
学生来信
教师来信
宿舍纷忧
学习烦恼
情感愁绪
家庭困扰
breathing
home
29
30
32
33
34
35
38
39
40
42
43
心理健康与咨询中心
五心行动
46
48
面馆
/李雪倩
人生四季
/代雪杰
煎饼
/邵明喜
每个人
/李阳
你的一天
/宁金泽
我将破碎的自己拾起
/刘雅文
接纳自己
/张艾贝
树
/雷佳
温情
/王新佳
寻找温暖
/刘双
遇
/章小蒙
我看见
/万佳灵
可能
/李欣怡
定格
/王若茜
心若向阳
/张嘉晨
撷一缕希望光，含一颗开心糖
/王淑婷
心灵驿站
/赵文端
你看，这个世界好温柔
/吕笑晗
倘若倦了
/王韵涵
活着即热爱
/尹训矿
心有戚戚，温暖如阳
/孙哲涵
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25
resonance
献给走过长夜的你
preamble
1
02 03心 栖 心 栖
05
心共鸣
06 海压竹枝低复举，风吹山角晦还明。 日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生那么无望，希望你快乐。 07
文/21
级1班
李
雪
倩
高考完的假期里，在家里人的安排下我开始学车。如今这个时代，似乎
学会开车是每个人都必备的技能，所以尽管我不怎么喜欢开车，但也一定要学
证。所以在假期里我经常要被迫早起，顶着太阳去练车，甚至有时学不好还会
遭到教练的埋怨。
终于熬到了考试，可是科目三却挂了。我很沮丧，因为身边的人都已经
考过，只剩我一人。考试回去的车上满是欢声笑语，只有我自己心里难受，这
简直是太痛苦了。回到家，爸爸妈妈没有过多地指责我，反倒令我心生愧疚，
挂一次又要交不少学费、补考费，而这些我应该是能避免的。
教练通知我重新练车，很明显这次身边练车的人却不再是熟人了，心里
也有一种孤独感。中午的时候，因为练车的地方离家远，所以我们一般都会留
下吃饭。不过这次好像只有我一个人了。
那是一个在驾校那条街上路口的面馆，装修风格很简单，挂着斑驳的
招牌，字体虽然没脱落，但是也有些发旧了，看起来是一个老店。
老板娘是外地人，她能听懂我们当地的方言，但是好像不太会说我们这
里的话，每次过去我们也都习惯用普通话和她交流。
这次看我一个人进来，她也没问我的朋友去哪儿了，只是笑意盈盈地问
我：“要点什么？还是小碗牛肉拉面吗？”
我点头，有气无力地回了一句嗯，然后付钱，找
了一个靠近门口的角落。看着路上往来的行人，一言
不发。往常跟我一起练车的朋友都会叽叽喳喳说着一
些八卦或者是好看的衣服鞋子，偶尔觉得她们有点吵，
现在倒是挺安静的了。
“孩子，多吃点饭，不管有什么事身体最要
紧。”
我立马明白了她赠菜的用意，她看出我心情低
落，身边又没有朋友，想到我可能是遇到了什么不
开心的事，所以才赠了两个菜。
我鼻子一酸，猛地点点头，一瞬间特别想哭。虽然我常去这个面馆，可是之前并没有跟
老板娘有过多的交流，她居然这么照顾我的情绪，是我没想到的。是啊，这个世界上还是有
善意的，教练的埋怨是出于好心，即使补考期间只有我一人，善意也不会因此缩减一分一毫。
临走时老板娘见我把小菜吃光了，向我投来一个微笑：“这才对嘛，小姑娘！”
我也笑笑，似乎被这顿饭治愈，心情没有之前那么低落了。在回驾校的路上，看到路旁
的小黄花，我不由感叹：这花真美！
看到我的不解，老板娘解释道：“久等了，
这是赠的小菜。”
可是二十分钟也不久，我环顾四周，好像只
有我享有这个赠品。我又在想估计我是店里的常
客吧，随即向老板娘道谢。
夏日的象牙塔光影婆娑，朦朦胧胧。世界真大，路在何方？
不如，向你的四季望望。
天
的
你
，
像
那
久
酿
的
美
酒
，
沉
稳
而
又
内
敛
，
带
着
硕
果
般
的
芬
芳
。
岁
月
将
你
洗
练
，
碎
瓦
片
和
封
坛
土
在
你
身
上
飘
。
向
回
溯
，
向
前
望
，
一
生
芳
香
到
底
为
谁
忙
？
酒
香
沁
人
心
，
余
韵
犹
不
老
。
世
界
总
会
留
下
你
的
一
缕
醇
香
。 天
的
你
，
像
那
如
日
中
天
的
太
阳
，
热
情
似
火
，
光
芒
万
丈
。
向
往
着
爱
情
，
憧
憬
着
理
想
，
在
激
流
中
奋
进
，
于
火
热
中
奔
跑
，
青
春
的
金
线
和
幸
福
的
璎
珞
将
你
缠
绕
。
可
是
啊
，
总
有
暴
风
骤
雨
将
你
驱
赶
进
那
又
弯
又
长
，
又
黑
又
湿
的
小
巷
。
你
后
怕
，
你
奔
跑
。
你
想
挣
脱
这
牢
笼
一
般
的
小
巷
。
巷
口
近
了
，
近
了
。
可
是
，
前
方
，
前
方
，
依
旧
是
那
又
弯
又
长
，
又
黑
又
湿
的
小
巷
。
你
独
自
走
在
这
又
弯
又
长
，
又
黑
又
湿
的
小
巷
，
不
时
回
头
望
望
。
向
前
方
，
还
是
向
后
方
？
一
个
陌
生
的
声
音
说
：
“
向
前
方
。
”
你
继
续
走
在
这
小
巷
，
带
着
坚
毅
，
带
着
希
望
。
小
巷
依
旧
带
着
黑
，
带
着
雨
，
可
是
你
却
好
像
触
到
了
那
久
违
的
霞
光
。
天
的
你
，
坦
然
地
面
对
一
切
寒
风
飞
雪
，
回
首
过
往
，
心
怀
坦
荡
。
向
后
瞻
望
，
俯
瞻
你
的
松
槚
，
高
尚
的
人
们
，
热
泪
盈
眶
。
现
在
的
你
，
夏
天
的
你
，
处
在
象
牙
塔
中
的
你
，
是
否
还
在
迷
茫
？
从
现
在
起
，
又
有
何
妨
？
天
的
你
，
像
刚
刚
萌
发
的
绿
叶
一
般
娇
嫩
，
开
始
欣
喜
地
绽
放
美
丽
与
生
命
。
吮
吸
这
甘
甜
的
空
气
，
沐
浴
这
曼
妙
的
花
香
，
抬
头
看
这
天
地
绘
就
的
画
卷
。
这
高
山
，
这
大
海
，
这
乡
村
，
这
城
市
，
是
多
么
美
好
！
但
你
发
现
，
世
界
好
像
有
什
么
东
西
少
。
文/21级1班 代雪杰
心共鸣 心共鸣
面馆还是和以前一样，生意挺好的，又恰好
是饭点，人更多了。我等了二十分钟左右，面才
端到我的桌上。令我诧异的是多了两个小碟，里
面放了两种小菜——土豆丝和凉拌黄瓜，都是我
爱吃的。
08 当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧。 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
我想，每个人都是一段故事
我想，每个人都活成了远方
或许有什么世俗定向吧
但每个人都在离经叛道
我想，每个人都有过做梦和幻想
我想，每个人都有过叛逆和虚妄
或许它们曾被现实打倒
但它们刻骨铭心，从未被遗忘
所以，哪来的前进逆向
那些肯定、嘲讽、打击或褒奖
不过是世俗的兴起
想评论一场
所以，选择何分对错
那些成功、失败、热切或冷漠
不过是结果的风浪
在指手画脚
放心去吧
去看碎影逐光梦化九霄
去听海击白沙双笙奏响
去寻大鹏扶摇九万里
去追本心逍遥一浮生
每个人都身陷尘网
每个人都满目荒唐
梦想来日方长，却成了天各一方
志在苍穹之上，却身陷尘海苍茫
可我还是觉得，每个人都是一段故事
可我还是觉得，每个人都活成了远方
因为，每个人曾大梦一场
因为，每个人都正在路上
阳光正好
洒在每个人脸上
我们未曾害怕
我们成就了故事
我们来到了远方
文/22级2班
李阳
我离家读大学已近一年，每每想家，最不能忘记的
是母亲摊的煎饼。
小时候，奶奶家的鏊子还用着，母亲煎饼摊得颇勤。
摊煎饼的流程倒不繁琐，做起来却极为费时。头一天，
母亲便用簸箕装了粮食，细细筛去杂质。这粮食有多种
选择：麦子、高粱、玉米、小米、大米等都可。然后用
石磨将其压碎，泡到热水里。再到磨房里用专门的机器
磨成煎饼糊，仔细地搅匀了，放到大桶里盛着。几个大
文/ 22级7班
邵明喜
心共鸣 心共鸣
09
桶间，一个小盆颇为醒目，那是母亲特意为我磨的小米煎饼糊，
我不乐意吃又硬又酸的麦子、高粱煎饼，母亲便总是纵着我。
第二天天不亮，母亲便早早起来摊煎饼。爸爸总要抱怨几句才帮妈妈生起鏊子底下的火，
并照看着。烟囱里冒出浓浓的黑烟，被风撕成许多碎片，如同一簇簇的木屑。母亲摊煎饼摊
得极熟练。用舀子往桶里一舀，往鏊子上一浇，用煎饼耙子一转，便起了一层薄薄的煎饼。
瞅准时机一揭，再用传统的折法一折，一份煎饼就好了。倘若太干，还需用喷雾喷些水上去。
高中时寄宿，一月也才回家一两次。母亲这时已经工作了，却老是挂念着我爱吃小米煎
饼。她宁愿请假也要亲自给我摊煎饼，然后庄重而虔诚地装好，仿佛完成了一项极重要的任
务。初时的我，自然是欣喜而骄傲的，常常与舍友们分享。直到一次，一位舍友拒绝道，这
是她姥姥那一辈人才吃的。少女敏感而脆弱的心在那一刻受到了重创。此后母亲再提及小米
煎饼，我也总是冷漠地拒绝。母亲仿佛察觉到了些，没再追问，只是默默地往饭卡里多打了
些钱。之后，便很少摊煎饼了。
某一天，煎饼果子流行起来。我又想念起妈妈摊的小米煎饼，央着她摊，她毫不犹豫地
答应了。后来我才知道，奶奶家的鏊子早就拆了，她四处打听，借了人家的鏊子给我摊。上
大学前，她又忙着亲自给我摊了好多种煎饼。她说：“煎饼储存时间长，可以应个急。”还
让我和舍友们分享，让她们也尝尝山东正宗的传统煎饼。这一次，我大大方方地分享，骄傲
地说：“这是我妈妈亲自摊的煎饼。”她们尝过之后，供不应求。
我细细地嚼着煎饼，不觉泪流满面。
你从被窝挣扎着起来，却发现开灯无
果，家里停电了。
你发型压塌，不能用吹风机吹头发，
也不能用微波炉热剩饭，只能将就一下就
出门了。
你家住五楼，电梯却在顶层，等待时
刻，邻居家的柯基冲到身边，刚换上的新
裤子顿时出现两只黑爪印。
你出门匆忙，忘拿头盔，被交警拦住，
罚款二十。
你一个人去了餐厅，还没坐下，客户
打来电话。
对方取消合作，你的提成泡汤了。
你看着面前的食物，却再无半分胃口。
夜色笼罩，一轮明月冷冷地俯瞰着人
间，仿佛无声提醒你，家里还是一片黑暗。
你没赶上末班车，只能打车，却很久
没人响应，连路边的共享单车也空无一辆。
你无奈，穿着皮鞋，拎着沉重的公文
包，朝家走去。
你的脚很快磨出了水泡，实在走不动，
也许是身心俱疲。
铁狮子一哭会生锈，可你的眼泪在一
瞬间夺眶而出。
生活是这样不如诗啊，转身撞到现实，
又只能如是啊。
刻骨铭心却草率结局，飞蛾扑火却灰
飞烟灭，浪子回头却物是人非。
可是，生活也许没有你想象得那么美
好，但也没你想象得那么糟糕。
你和你的影子走在路上：除却吾与月，
天地万物无。
你揩揩眼泪，咬牙继续往前走。
你走到下个路口，有一辆出租车停在身
旁，司机摇下车窗，正好顺路，捎你一程。
你看到了那把救命稻草，连声道谢上了
车，这时电话响起，是客户的。
虽然合作取消，可你的敬业态度让他感
动。
不知道你是否愿意跳到他的公司，加薪，
职务也提升。
你一路与自己和解，心里绽开了几朵花。
你终于到家，拿出钥匙，邻居家的门却
先开了。
邻居大叔嘿嘿一笑：“今天遛狗回来，
发现你家的电闸坏了，就帮你修好嘞。”
在邻居大叔的身后，那只小柯基探出头
来，汪汪两声伸出舌头，猛摇尾巴。
你推开家门虽空无一人，但却满心暖意。
一切皆有答案，如偿所愿，或阴差阳错。
重要的是，当尘埃落定来到之前，你是
否能耐心等到那柳暗花明时。
你的一天
我将破碎的自己拾起
地上有些碎片，碎片来自过去、现在和未来。
过去的风裹挟着尘埃，在时间轴上描出一种特有的轨迹。于是我会看见一个满身尘土的
自己站在无数岔路交汇的点，彷徨着却注定了的会做出某种选择——包括停滞不前。尘土遮蔽
了视野，塑造了我认知世界的模样。经验决定认知，认知影响决策，决策创造经历，经历积
淀经验，周而复始。所以每秒流逝的过去堂而皇之地能够决定我的下一秒和再下一秒，一点
一点拼凑成未来的路。
这么说总觉得有点宿命论的意味。但随着年岁的增长与心智的倒退，确乎越来越觉得一
切都是命中注定。从此刻起，倒推至上一秒，或是昨天，或是去年，然后发觉一切都有迹可
循。一直倒退，便推回出生那一刻，空气进入肺部，命运的齿轮发出声响，此后便是环环相
扣地发生了一切，一切都恰如其分地成为早已写好的剧本。
剧本推演之下的我被一次一次击碎。我一次一次地拾起地上的碎片试图把自己复原。但
完全意义的复原近乎是不可能实现，因为碎片不可避免地沾染尘土，每一次破碎都伴随着过
往经验的解构与新增经验的积累。这些经验以微妙的方式影响着我的姿态和我的未来，或许
一时半会说不出到底是如何影响的，但是时间总会让剧本继续演下去，阶段性的结局不断被
揭示与翻篇，一幕又一幕，一场又一场，大结局在一团团扑朔迷离的云翳中渐渐显现。
它是被如此精妙地撰写了的结局，导演是某个人，或者是某个世界。我不知道，因为我
无力得只有惊叹造化弄人的权利。可喜的是剧本里没有规定，当面对碎片的时候，我应该摆
出一副怎样的表情——为数不多的一点点自由。
可是有谁能驾驭自由呢？从小到大，我的生活中充斥着经验，我的时间全权用来获取经
验：社交的技巧，考试的技巧，被社会需求推搡着领取了各种各样的经验包。然后极会需求
推搡着领取了各种各样的经验包。然后极度缺席了思考，太少有机会能思考这些经验在我的
人生中究竟应当激起怎样的水花。思考层面仅限于学了汉语言文学专业之后可以更方便的从
事教师公务员职业，然后呢？可以增加我走上工作岗位后被录用的几率，然后呢？我的思考
深度仅限于，所谓的竞争力？
当真是如此而已。活该我只能不加控制地让经验，让那些碎片操纵了表情——于是我永
远地被困在剧本里。
活该我积攒了如此可观的经验却活得空洞又破碎。过去的过去，未来的未来。但处于每
一个现在的我从来没思考过，碎片之外那个试图捡拾碎片的完整的自己，应该是什么样子。
过去的风吹到了现在，挟着我卷向未来。随着年纪的增长，其实也发现如今对于世界的
感觉迟钝了许多，不似从前那般单纯，甚至能感觉到正在变成一个适应社会的圆滑人。一点
一点的冲击到真的把自己的完整冲成了碎片，当脚步暂停，些许无措与迷茫涌上心头。
文/22级3班 刘雅文
文/21级5班 宁金泽
10 山有顶峰，湖有彼岸；万物皆有回转，一切终有回甘。若你决定灿烂，山无遮，海无拦。 路过山水万程，祝自己与温柔重逢；隔过星辰大海，无畏世俗和尘埃。 11
心共鸣 心共鸣
每个地方都有大树
在炎热的夏天
带给我们一片清凉的绿荫
枝繁叶茂的大伞
带给我们满满的安全感
每个人的心里也有一颗大树
当我们感到疲惫或难过
就想走进心底的舒适区
缓解外界带来的紧迫
每个人可以成为大树
安抚别人的躁动和不安
治愈别人的伤痕
我愿意做你的大树
你难过时向我倾诉
你快乐时与我分享
我愿意做你夏天的绿荫
我愿意做你冬天的火炉
更愿意做你的避风港
我永远是你的大树
如果你要问我如何自愈
我会告诉你
我从带给别人的安心和快乐中
获得了治愈
赠人玫瑰 手有余香
在我做大树时
别人也是我的绿荫
可能每个人心中都能或多或少明白自己
性格的缺陷。我也有很多，比如我不希望别
人学习的时间超过自己，还不希望自己学习
被别人看见等等。这些小心思有时候连我自
己都觉得不能见人，我不太喜欢这样的自己，
不太喜欢自己有这样的想法。我觉得我应该
做一个坦坦荡荡的人啊，大大方方的，不在
意是不是让别人看见了。我在想，自己有能
力就不会怕被超越，可是这种小心思还是经
常占据我的内心。我有点看不起这样的自己，
却又无可奈何。我不敢让别人知道我这样的
想法，我害怕被别人说，说之前从来没想过
我竟然是这种人。我心里告诉自己我应该怎
样，不应该怎样，想要强行改变心里的不可
见人的念头。
可是，今天听完心理学的选修课之后，
我才恍然明白了什么。这节心理课讲了一个
实验。给一个人十块钱，让他和另一个人分，
他有权力决定分配的数额，而另一个人有权
力选择是否接受。如果接受，那么两个人都
会得到分配的钱；如果不接受，那么两个人
都得不到钱。结果显示，大部分人都会选择
平均分配。如果第一个人选择自己拿多的钱，
另一个人要少得钱，往往第二个人就会不接
受。其实对于第二个人来说，钱再少也比没
有好。但是，他们就是觉得自己不要钱也不
能让第一个人拿多的。听到这里，我才明白，
这是人性，是大部分人都会有的心理。每个
人心里都有阴暗面，产生这些不太积极的心
理真的是太正常不过。而正常人和变态的区
别在于，变态将这些阴暗面释放出来，去危
害社会，危害他人。这只不过是在于每个人
的选择罢了。
现在，回头想想，我们与其陷入自我
纠结、自我鄙视的困境之中，与其时刻想着
改变自己的想法，不如选择正视自己，接纳
自己。接纳这些阴暗面，接纳这些不完美，
拥抱完整的自己。不论是光明还是黑暗；不
论是积极还是消极；不论是勇敢还是胆怯；
不论是圆满还是残缺。只有这样，我们才能
更好地认识自己，全部的自己，这个无论有
什么缺点，都热爱生活，选择善良的自己。
世间人有诸多模样，形形色色，林林
总总：有人生来如大树般伟岸，也有人混迹
于人群，如小草般渺小；但即便孱弱如小草，
也仍可以涂抹出一份春天的绿色。接纳自己，
做不成大树，也可以做成一株小草，点靓盛
夏。
文/21级8班 雷佳
接纳自己光与影
明与暗，
都是最好的自己。
文/21级1班 张艾贝
12 有人捏着你的罪过依依不饶，但总有人不在乎你的一切，跨过山河来保护你，就像漫漫长夜总有天明。 谁都没规定一朵花一定要长成向日葵或玫瑰。 13
心共鸣 心共鸣
心共鸣 心共鸣
14 人生无非：抬头观星，低头观心。在心里种花，人生才不会荒芜。 乐观和爱才是生活的解药。 15
“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”刚刚步入大学，我感到迷茫与不适，这座小城
里的秋天十分冷，甚是寂寥。但秋日寂寥下，仍能感受到和风下的温情。
踏上离乡求学的征程，我感到忐忑和不安，我担心大学的生活让我无所适从，我担心外
面的“乱花渐欲迷人眼”，我担心外面的形形色色让我难以格挡应对。刚来大学，见到了我
要相处四年的人。我长舒一口气，酝酿了许久的情绪，大抵是在家躺平了许久，大抵是许久
没谈及感情了，推开门的那一刻竟然有些许的紧张，但更多的是期待。推开门后，我看到的
是我未来四年要共事的人，看到的是未来四年要相互陪伴和患难的人。
学校的天很蓝，水很清，空气中有书的清香。但是我过得很不舒服，用舍友的话来说，
过得很不适。离开了高中紧张忙碌的生活，转而投向大学相对自由的生活里，让自己总会胡
思乱想。
不同于高中的大学生活，我总不习惯时时刻刻带着手机和钥匙。果不其然，这个坏习惯
果然使我遇上了麻烦。这一天，是我刚到大学的第一次做核酸。因为在家的时候每个人的个
人信息都是登记好了的，所以只要人到场就好了。但是学校里面的核酸检测是没有提前记录
个人信息的，所以第一个做核酸的我就碰了壁。自己的手机并没有随着自己身体的起床而跟
着起来。我慌慌张张，不知道如何去解决这个棘手的问题。我开始东张西望，左抓一把，右
抓一把，慌张焦虑涌上心头。这个时候，我的舍友发现了我。我略显尴尬，打小自己就是一
个要强但却面皮很薄的人，见不得别的人施舍。舍友发现我的窘迫，便上前安慰我，询问原
因，我低下头很小声的说着我的疏忽。舍友听了之后便打电话联系到另外一个舍友。在舍友
的帮助下，很快我便拿到了我的手机，做完了这次令人难忘的核酸检测。我从来没想到，在
我遇到困难的时候，我的心灵可以被舍友一次次的抚慰，让我无数次感到温情。
大学宿舍慵懒的日子里总会有几个运气不好的人，顶着太阳或者寒风去给整个宿舍买饭。
很不幸，我们宿舍总是习惯用摇骰子的方式来决定，于是乎我就摇到了一个点。很幸运的是：
点数最小的要去买饭。于是我揣着舍友发给我的巨款出去买盒饭。那天刚刚是暴雨过后，宿
舍楼下还立起了警示牌“小心地滑”的字样。我揉了揉朦胧的眼睛，只想快点买完饭回到我
舒适的被窝里面去。风婆婆很是给力，吹得我几经站不住脚跟，我匆匆忙忙的跑到餐厅去，
奔波于各个餐厅窗口之间。等我给舍友买完饭之后，自己磨磨唧唧的性格无疑让我成为了最
后离开餐厅的人。我大兜小兜的提着我的口粮，大步流星的奔向公寓，寒风刺痛这我的脸颊。
我低下头俯冲到公寓里，却忘记了那“小心地滑”提示，一个不注意，便将口粮全部喂给了
地母。我慌张急了，愣在原地几分钟，全然不觉自己飞出去的拖鞋和光着的脚。我抓紧回到
餐厅希望再去买餐，可餐厅早已停止了服务，我感到十
分的慌张和羞愧。
我徘徊在宿舍门口前，迟迟不敢敲响宿舍的门。
直到我的舍友出门，才发现垂头丧气和混合着饭菜味道
的我。我开始一个劲地向舍友道歉，祈求原谅和宽恕，
直到我察觉审判的眼光并未在我舍友的眼神里出现一毫。
舍友包容了我的错误。那一天中午，我和他们吃了一顿
泡面。我们几个人将板凳凑到一起，拼成了一个“桌
子”。
那一天我们有说有笑，丝毫没有提及我的过错。
那一顿的泡面，温暖的不仅是我的胃，还有我的心。友
情的光芒在这一刻闪耀了许久。我的朋友很少，那短时
间的和风虽然不算大，但是风中的爱意很浓。
秋天贴近了我，但是我浑然不知秋的来临，秋意
浓，可我们的友情，更浓。
文/ 22级7班 王新佳
当
我
充
满
希
望
地
看
向
这
个
世
界
我
会
看
到
什
么
呢
我
看
到
暗
夜
未
央
你
燃
起
点
点
星
光
在
黑
暗
里
迸
发
出
强
烈
的
光
芒
我
看
到
晨
光
熹
微
浮
翠
流
丹
从
泰
山
之
巅
喷
薄
而
出
的
红
日
我
看
到
浮
生
如
梦
星
河
滚
烫
我
爱
一
个
人
的
下
午
爱
窗
外
透
进
来
的
阳
光
爱
树
下
晒
太
阳
的
大
黄
狗
爱
三
两
好
友
谈
天
说
地
也
爱
这
平
凡
的
生
活
和
不
完
美
的
自
己
我
会
插
上
翅
膀
带
着
少
年
的
张
扬
勇
敢
追
随
光
的
方
向
深秋，天气变得阴冷干燥，也让人的心情变得沉寂无趣。在这个季节里，人们总
会怀念一些温暖的事情，寻找着一份心灵的安慰。
有一天，我去一个古老的公园，里面有一座拱桥，我在桥上久久停留。空气中弥
漫着潮湿和寒冷的气息，但桥下的小河却流淌着温暖的流水声。我闭上眼，听着那一
波接一波的运动，我的心灵渐渐地被它们吸引，徐徐呼吸起来，仿佛在慢慢地融化。
感受到这股温暖，我抬头看向远处，眼中的世界变得明亮起来。
在桥的左侧，有一些落叶彼此拥抱，一片黄色的色彩成为了整个公园中最出色的
亮点。这是叶根部过度合并造成的，虽然这是落叶间的无意间成就，但从微不足道的
芸芸众生中却独得一份美感。
右边是万物凋零，但是一株针叶树却一丝不苟地维护着它的色彩，像它从不愿意
放弃生命一样，我则感到被这股力量感染，仿佛在这晚秋，我也有了一份坚定与勇气。
左右两侧的景观，如同强烈的反差般独立而居，却又不能相互割裂。风景结束于这个
时刻，但这温暖与感动，却一直沿着河岸走向我的心间。
这远不只是寻找温暖，这是在炼制自己，那些片段中不停追溯过去，模糊的影像，
在沐浴中被使得更加地清澈。几部时光，零星的回忆，究竟对于现在的我，是不是都
已足够重要？
你是否曾站在海边，听着波涛轰鸣，感受那无垠的海洋，仿佛浩渺的未来在等待
着你？你是否曾站在山巅，呼吸着清新的空气，欣赏这壮丽的山峦，感受那无尽的力
量，仿佛太阳正在等待着你的到来？
生活就像一道波涛汹涌的大海，充满了无数的挑战和机会，而今天的你，就站在
这波涛中的顶端，准备着任何挑战和机会的到来。在这个复杂而又多变的时代，我们
常常感到迷失和无助，试图寻找属于自己的温暖。但同时，我们应该学会洞悉那些充
满活力的机遇，随之而来的是前所未有的挑战和成长。正是这些机会和挑战，让我们
成为更好的自己，也让我们创造了更加辉煌的未来，不断寻找温暖。
温度转化生命，春天永不终止，这份暖意和心安，
才是寻找温暖的唯一方向。在不停寻找之中，不停地前行，
让温暖始终存在。
文/20级11班 刘双
我
想
写
下
一
篇
春
天
的
故
事
把
它
念
给
你
听
在
绵
绵
无
尽
温
柔
的
微
风
中
在
缠
缠
的
细
雨
里
或
许
是
天
边
的
红
霞
或
许
是
清
晨
的
露
滴
在
昏
黄
的
灯
光
下
在
熙
熙
攘
攘
的
人
群
里
也
许
风
会
把
它
带
走
不
留
一
丝
痕
迹
但
你
知
道
我
想
念
给
你
听
22
级
4
班
章
小
蒙22
级
2
班
万
佳
灵
如
果
生
命
有
另
一
种
可
能
我
想
做
一
缕
阳
光
透
过
窗
快
活
地
撒
下
满
堂
金
黄
不
求
燃
众
生
星
火
唯
愿
暖
一
人
心
房
22
级
4
班
李
欣
怡
16 愿你的未来纯净明朗，像你此刻的可爱目光，在世间美好的命运中，愿你的命运美好欢畅。 没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。 17
心共鸣 心共鸣
心共鸣
心共鸣
你知道吗
？有人仅仅是活着就用尽了
全部力气
。
春意渐浓
，大片大片的绿肆意渲染
，
花落又花开
，云层渐变
，我感叹着青春
，
阳光穿过指缝的时刻
，好像无论光照到哪
里都会有一场盛大的青春
。但我又知道
，
之所以我会这么想是因突然
，我想到我们
。
七岁的时候
，我们一起在有蝉鸣的夏
天奔跑
，天很热
，我们的脸很红
，其实那
段笑声穿越时光引领我走了很久的路
。
十
七岁的时候
，那个冬天很冷
，我穿着大大
的羽绒服
，鼻尖冻得红彤彤
，而他穿着破
旧的棉衣
，手冻得很肿
，我们在雪地里走
了很久
，我说我们这里难得一场雪
，他只
说真冷啊
。是啊
，这个冬天真冷啊
。他突
然告诉我
，坚定地冰冷地
，他辍学了
。
我看着他
，厚厚镜框的背后藏着不可
言说又不可表述的震惊
，现在真的还有人
会因为家里困难而辍学吗
？
会
。因为在金
钱的背后
，还有家庭
，还有时间
，还有很
多很多不可言说的责任
。
江清晨
，多好的名字啊
，但是他的生
命从来都不像他的名字这么孤高有诗意
。
他父母在他很小的时候就离异了
，后来母
亲改嫁
，父亲受不了生活的重压选择了消
失
。从此
，他的生命里只有他奶奶
，他的
户口本上只有他和他奶奶
，我永远记得记
得他奶奶走得那一天
。
“户口本的只有我一个人了
”
他没有哭
，他平静地说出这句话
，我很
想给他个拥抱
，但是这个拥抱显得好像我才
是难过的那一个
，我看着他
，那个冬天我忘
记多么冷了
，只是记得木头的气味很难闻
，
到处的泥泞让我好难过
。我看着他
，静静地
，
我在想明明一路我们是一起走过来的
，可是
为什么他成了今天这样了呢
。
他说他的命就是这样
。
他的命就是这样
，他改变不了
，我突然
沉重
，我拼命地拉着他说
：
“你再向前走啊
，
前面前面会有……
” 前面会有什么呢
？我突
然也迷茫了
，前面会好吗
？一直读书会好吗
？
对我来说好对他来说也是好的吗
？那一刻
，
我只剩下无助
，我拼命想抓住的人化成了飘
渺
。那一刻
，我在思考生命
，他的生活里不
曾有鲜花
，不曾有掌声
，他最大的力量是让
自己活下去
，他不够乐观吗
？他最乐观了
，
我想他曾在无数的黑夜里思考人生
，思考活
着的意义
，思考命运的不公
，也许他是那个
在无数黑夜里痛哭过思考过人生的人
，他才
是最有资格谈人生的人
。
仿佛他的青春都被定格到了那一刻
，
我
觉得怎么样的温度才能带走今天的冷呢
？
他
和我讲了很多
，关于亲情
，关于生命
，关于
他辍学的原因
，关于很多很多
。是啊
，我只
看到了两个字——活着
。
那天我们聊了很久很久
，直到我的眼眶
红了又恢复正常
，直到我的手指已经很麻了
，
我们说了很多心里话
，他说我改变的那部分
他会永远永远代替我站在他身边
。
后来
，春天我收到了他的来信
，信上说
，
他回了学校
，然后他说
，尽管活着已经花费
了他所有的力气
，但他还想让他的生命里开
出花朵
。
我说：
“一年
，没关系的
。
”
18 愿自由和爱染黄每一亩冬草
，再把你们的快乐收藏
。 日子虽然很庸常
，却有很多细碎的美好
，如太阳温暖是光芒
，洒落其上
。 19
文/22级7班
王若茜
种子深埋土壤
怀着对阳光的憧憬
打碎岩石
茁壮成长
白桦冬风摇曳
因着对暖日的希望
循着明光
挺拔坚强
没有人永远茁壮
亦无人一直挺拔
唯有暖阳常常拂照
藤蔓萦索枝叶长青
心若向阳
则煦风充盈
莺声呖呖
目尽春色
凭小谭微澜
不扰池水平波
不动处处闲心
文/20级4班张嘉晨
在看似平淡匆匆的日子里
总觉得会有颗石头
出现在心灵旅途的驿站
这又或是未来的什么定理
那些风雨、雷电和霹雳
挤着、涌着
一波未平一波又起地
簇拥着
贴着“易碎”标签的礼物
那些聪明的头脑
为何不奔赴纯粹
反而用令人憎恶的言语
堵住未谙世事的朴素
生活是有什么别称吗
为何总是变幻着
再三阻拦原本顺畅的征途
吾日三省吾身
即刻便是在自省着
只愿努力改变能改变的
不为尘世改变
去遇更多简单又美好的人与事
或许
我只能这样形容
所以
我从没有丈量
黑暗到白昼的距离
忽而
不到一刻钟的功夫
地平线上半弧形的暖橙
便对着繁星和弯月
独奏黎明
日子就是这样
你很难预知明天的早晨
又忐忑着
等待你的是怎样的冒险
当你觉得眼前的一切
只是假象营造的快乐
也不必心急
因为某个转角
会藏着更美丽的故事
让心灵在驿站
交换到无与伦比的礼物
如果说
黑夜让我醒悟
我愿意用整个白昼
在这个小小的心灵驿站
寻一支嫩芽、谱一曲歌
撷
一
缕
希
望
光
含
一
颗
开
心
糖
“人群川流不息，在身边像是晃动的
电影胶片，你怀揣自己的颜色，往一心要
到的地方。”人生的这辆列车在我们的有
生之年一直向前行驶着，我们每个人都握
着自己的方向盘，所有刹车拐弯的决定都
关乎我们自己。但列车最终会到哪儿，生
命之烛燃到尽头是照一室亮堂如白昼还是
留一地灰烬风吹走，我们都不得知。
我们都在按自己的规律节奏成长着，
像瓜田里的秧苗，被家庭和社会按时除草，
按时施肥。时间就像个残酷的刽子手，
拿刀横在我们的颈后，逼着我们不回头
地向前走。正如汪国真所言：“时间不
可以倒流，生活也不可能重新安排。”
他人早一步看清了生活，也更快懂得生命
馈赠的不仅仅会是礼物，有可能还会是苦
难。但这又有什么关系呢？就算刘十三一
生没有几次成功，但他依然是书中的主角；
就算刘十三背负着太多的命运不堪，外婆
和程霜依旧陪在他身边。所以，你，也能
拥有简单的幸福时光。所以，不要悲伤。
相比如鱼得水，诗人作家更喜欢歌颂
惊涛骇浪。英雄不是自带光环，一路过关
斩将无为困顿的超人，而是应该在逆境中
崛起，手握荆棘鲜血淋漓却勇攀叠嶂群峦
的猛士。在我心里，刘十三就是具有英雄
主义的人，如刘十三一样的你，也是这样，
是生活的英雄。
嘿，你的生活如何呢？是像长
寿且仕途平顺的贺知章一样，还是
像张嘉佳《云边有个小卖部》里的
刘十三一样？如果是像前者一样顺
风顺水，那么应该恭喜你，至少这
一生都会怡然得意。而且也不需要
提前担心，孟翟所说“生于忧患，
死于安乐”是对贪图享乐的安逸虫
来说的，只要积极进取，我想有的
只会是锦上添花，又怎会烈火烹油，
燃了自己呢？
如果你像刘十三，努力了却不
走运，付出了却没有收获，“净化”
心灵用的不是灵丹妙药而是残酷现
实，“治愈”时光使的不是甜蜜依
偎而是生死遥想。
那么，我应该祝福你。你比其
追随远方河流汹涌澎湃，那份
永不褪色的灵魂温度是最坚实的桨。
无论身处何方，抑或康庄大道，前
途似锦，抑或末路穷途，暗礁险滩，
心底埋藏最深的渴望都将鞭策人们
奔赴前程万里。
只要我们还在路上，只要脚步
永不停歇，只要还在为生活歌唱，
希望的光芒都会洒落在我们身上，
来自命运赠予的开心糖我们也一定
会品尝。
愿你我拥一怀远方氤氲，踥碟
于暗夜茫茫。无论我们是刘十三还
是贺知章，都可以赋予暗夜以烈阳
绚烂，于心间洒落菩提千万。冷霜
卷刃，征程启航前，得以窥见天光
大亮。
嘿，你的生活如何呢？是像长寿且仕途平
顺的贺知章一样，还是像张嘉佳《云边有
文/22级10班 王淑婷 个小卖部》里的刘十三一样？ 心灵驿站
文/20级8班 赵文端
心共鸣 心共鸣
20 希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。 有些人刻骨铭心，没几年会遗忘；有些人不论悲喜，都陪在身边。 21
你看，
这个世界好温柔
文/22级1班 吕笑晗
推开门，不出意外的寒风料峭。显然它己伺机良久，未及我做出任何反应，下一秒便穿透
我向屋子里肆虐。
走下台阶，略微踟蹰，反应了好一会儿才发觉有雨在下。我伸出一只手，想接住几点雨滴，
却未果，认命般放下，视线缓缓上移。只见天空沁着阴色，沉甸甸的像马上要渗漏下来。一阵
凉风掠过，秋叶纷纷萧萧下落，堆积在一起，未堆积在一起的混杂着雨水粘在路面上。
掏出手机，按下开机键，此时界面上只弹出一条被拦载的垃圾信息，期待又失望过后，凝
视着旁边的日期，很醒目，不出意外的话，是我的生日。
手机已经自己熄屏，我看着漆黑的屏幕，觉得这生日，不过尔尔。于是没有折回去拿伞，
也不管时不时传来的凉意，抬起脚一步步慢慢踱。然后戴上耳机，淹没了所有的嘈杂，开始无
动于衷地游走在这个世界，
我以为这样我就可以置身事外了，但，还是有声音撕破了音乐声呈送到了我的耳边。
我听见凄楚又焦急的“喵——喵——”声，一只小白猫在高高的围墙上徘徊呜咽，鼓不起
勇气起跳，腿上己沾满了污渍。
我听见大声的谩骂和争执，有关鸡毛蒜皮，有关日常琐碎，周边围着一圈人，麻木旁观着
丈夫的捂脸无奈，妻子的失声控诉。
我听见来自一个小孩子的鸣咽，一个身着校服的小男孩在角落蜷缩着。我靠近，他却把头
埋得更深来拒绝我的介入，我无奈叹息，心头酸涩。
走到这时，我的头发己被打湿了，衣服上的绒毛也挂着一串串雨珠。在一扇门前停下，走
上前，敲敲……也不出所料的无人应答。我蹲下来，学着那个小孩子的样子也埋起头蜷缩了起
来，默默:“这世界，竟如此冷酷；人间，竟只余下寒凉。”
许久许久，我的胳膊被人轻轻地戳了戳，然后感受到了洋洋的暖意，抬起头，惊奇地发现，
居然是刚才的小孩子。他脸上的雨停了，透过他，我看到世界的雨也停了。
阳光看起来很温柔，一点一点引诱我摘下耳机。然后我听见树叶被风吹过的沙沙声，听见
鸟鸣声。
我看见刚才的小朋友在老师的指挥下与其他小朋友手拉手做游戏，踩在落叶上，泪痕虽然
还在，笑容却明媚十足。
我看见刚才的那对面红耳赤的夫妻正在小公园里，丈夫慢慢地用手推着秋千，妻子坐在上
面，手里拿着一支赔罪的冰淇凌，脸上挂着一点小小的赧然的微笑。
我看见有一个小伙子废力地举着一辆共享单车。围墙上的小白猫试探着慢慢爬下来，
“喵——喵——”着蹭他，周围的人拍手叫好，我也笑出声来，脸上的阴沉终于散去了。
手机屏幕亮起，熟悉的铃声响起来，我按下接听键，“喂”，一边走上台阶推开家门。
“生！日！快！乐！”电话里和眼前的声音同时响起，朋友和家人都在，他们托着蛋糕，挥着
手，笑眼弯弯。我抬起头，阳光刚刚好的温度，光而不耀，我的心也被它塞得满满当当，我大
笑起来，奔过去。
冬雪初融，这个世界好温柔，好温柔……
人似有倦期，乱魂飞断，丝生
愁，久久难消，淤于心头。
倦了又何妨？当全然为一梦，
惊残孤梦，终携倦意而去。倘若倦
了，则任心思东西肆流，尽如云卷
云舒，自在逍遥，遂得心安。
倘若倦了，不如去看梨花尽绽。
似是打了枷锁，春至始，梨花
先雪。梨花之纯，且远观不可沾染，
洁白的似乎无所归依，立于枝头，
层层淡白，惹人心静。最喜夜中赏
花，最好是有月光的夜晚，澹月轮
空，映眼梨花。夜晚，归于空境，
独自一人，悄声爬上屋脊，呆坐在
此，望着月光下的繁花满簇，似是
游离，似是沾连。一席庭院，一树
白花，满园馨香。一刻风起，便沙
沙作响，迎得一地纤云，似絮似雪。
在逐渐放空中，想象着会有撑一柄
脂油伞的姑娘，曳入细雨蒙蒙的雾
霭中，盈步于梨花之间，裙裾飘飘，
纤纤如玉，散落梨花尽留伞上，如
皎似洁，叹于此景，忘其所倦。
倘若倦了，不如去看青翠竹林。
独坐幽篁，弹琴长啸。觅静处、寻
心静，竹林则谓佳地。古人喜隐于
竹林，以竹自喻，此何不谓竹之疗
愈之效。竹，似玉、无华。似乎竹
不是瞩目的，却最是摄心魂的，行
于竹林，窥其间隙，若有似无间总
可以捕捉到惊喜。一簇短竹缀于池
边，时不时飞虫浮过，泛起涟漪，
打转，归于平静，处此景，似是找
到心中共鸣，有所波动，终得心安。
坐看行云流水，享虫鸣鸟啼，映入
眼帘的尽是透绿之景，万物于此皆
烟消云散，化为归空。
倘若倦了，不如去雨中漫步。
梅雨之季，雨水潺潺，不似暴雨来
的猛烈，也不似丝丝缕缕萦绕。雨
水沁人，携泥土氤氲，袭人心境。
倘若雨来的猛烈了些，人们是不喜
出门的，但微风细雨之时，可谓最
佳出行之时。若想在雨天依然自得，
不妨在下雨的日子里放下手中的事
情，去找一个四下无人的地方，撑
伞亦或不撑伞，行走于零零散散的
小路，听着雨水落在树上、伞上、
地面的声音，脚下的鞋子将雨水勾
起又放下，于此踱步来回，仿佛所
处世界的声音都可以传入耳朵，此
刻自己也与世界融为一体。微风入
遍雨滴，掠过裸露的肌肤，冷暖一
瞬，感知万物，一晌留连，终为冷
静。
繁杂枯事，皆无终止之时，心无物
欲，方可脱离倦意。
学会放松自我，觅得心灵静处，秋
空霁海。若是倦了，那便止步调整，
将万物尽抛脑后，待净化无污，再
尽数归还给自己，不过分追究得与
失，不以物喜，不以己悲。
去看万潮汹涌，去看高山流水，去
看玉宇琼楼……
倘若倦了，那便将脚步放缓。
倘 若倦了
文/21级8班 王韵涵
22 路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。 当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光。 23
心共鸣 心共鸣
以“活着”两个字为题，我感到很惭愧。
我想，我该要去读一读《活着》这本书，或
许余华会告诉我——人活着这件事。人为什
么要活着？我不止一次想过这个问题，或是
在某个无人的黄昏，或是在某个静谧的夜。
落日沉默不言，月亮也没有告诉过我答案。
余华在《活着》中有这样一句话：“人
是为活着本身而活着，而不是为了活着之外
的任何事情所活着。”我一开始觉得这话有
些许自私，可是细细想来，人活着好像确实
如此。我没读过这本书，所以我只能肤浅的
理解这句话。我想，如果早些读过的话，或
许我就不必在落笔时焦头烂额了。
人为什么活着？
我不知道。
但在某个红绿灯的路口，在某个吹着长
风的仲夏夜，我好像突然觉得，人活着应该
是为了热爱。
我的父母常说，人这一辈子就这样凑活
着过呗。可我不想，我不想要一个庸庸碌碌、
浑浑噩噩的生活，不想要一眼就能望到死的
人生。你来一趟人间，你得看看太阳。十八
岁的少年驻足在抉择的节点上，一路走来我
见到过很多人的生活，可仍看不清自己的前
路。
那年高考六月，我被小有优越感的成绩
冲昏了头脑，我不听亲戚的建议，不管父母
的良苦用心，毅然决然的报考了高于我这个
分数段的学校，结果当然是我输得一塌糊涂。
我失去了提前批的好机会，失去了一个本能
安逸四年的大学生活。我也曾与父母争执而
大哭一场，也曾在漫漫长夜产生过动摇，可
我不后悔。因为那是我的选择啊，十八年来
的第一次，我要为自己而活。
最终我还是扬帆来到了心仪的那片海，
大雾四起的航行里，热爱是指引的灯塔。忙
碌的日子里少了很多时间去胡思乱想，多的
是参加不完的活动和每天码到深夜的稿子。
这样忙碌且充实的活着就是我想要的吗？因
为热爱我选择了这样的生活、这样活着，也
是热爱支撑着我这样的生活、这样活着。
村上春树说：“我一点也没有做好二
十岁的准备，挺纳闷的，就像谁从背后推给
我一样，我以为我的二十岁，会去看山看海、
看落日余晖，可事实上我仍然在寻找自己。”
我见过形形色色的人活着形形色色的
样子，所以我开始记录美好的当下，开始分
享自己热爱的一切。哪怕只有我的小圈子可
以看到，可我就是这般的活着。我在为自己
活着，也在为我所热爱的一切活着，好像渐
渐活成了自己想要的模样。
好像我通篇都没有扣住主题，没有谈
明白人活着这件事。我绞尽脑汁思考，却只
想到一句“热爱可抵岁月漫长”。“人活着”
这个问题很深奥，可我的理解很浅薄，所以
只能拼凑出这些不着调的文段，来诉说“活
着是为了热爱”。
行文至此，我不希望我定义了“活
着”，但我希望你能记得：
活着即热爱，热爱亦人生。
文/21级5班 尹训矿
春风拂过十里堤，又是山河苏醒，海棠初绽，我还曾记得那句话：当我走向你的时候，
我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。你就是我的少年，不惧岁月长，心有戚戚，温
暖如阳。
春天就应该来一场徒步旅行，看天上云、林间雾，去堤坝，在小贩手中取过风筝，尝试
放飞，那风筝在蓝天颤颤悠悠，却是少年时的我们尝试与天公试比高。这一年，又是莺飞草
长的春天，放风筝的好时节，我们再次出发。遗憾的是，前不久我扭伤了脚，却不服输，就
想不负每年与春天的约定，任谁劝也没用，执意前往。路途上，因为你曾经善意的劝说，我
执拗地不与你相伴，身边朋友很多，不知不觉忘记了你。我们在河堤相遇，此时我的脚腕隐
隐作痛，你不动声色地并肩和我走在后面，我生闷气，依旧不理睬你。当正午阳光普照，我
们户外野餐，你与我坐在对角线，我视线里躲避你，但你视线里一直关注着我。
回程路途迎来十里春风相伴，吹绿了河堤，也不动声色地吹快人们的脚步。眼见大家愈
行愈远，我试图赶上，脚腕却发出反抗的意图；我想喊住大家，但声音终淹没在人群欢笑之
中；顿时，我成为孤岛，在欢声笑语中渐渐飘离大陆。此时你迎面走来，背后是人群，前面
是“孤岛”的我，我仿佛看到冰雪消融，远山渐绿，花开此间。你只是轻声问我：脚腕很疼
吗，没事我们慢慢走吧。那时，我却想哭，是委屈还是歉意，我说不清楚。青梅竹马的友谊，
在我有意识想分离时，你却来到我深陷的泥潭，拍拍身上的泥，说我们一起。“我们一起”，
一如儿时话语，我们因为同龄，在儿时相伴，在少年时一同学习。成长的路上，我交到很多
朋友，或许是青梅竹马两小无猜的戏言，我疏远了你。现在，我面对高山停下脚步，你从高
山上走下，陪伴我慢慢登高。于是，我见到高处的风景，认识到自己曾经想法的偏激。那天，
我们一起走完归途；今后，我们还要一起走人生的道路。
此时，我停下笔，望向窗外，满目葱笼，一片缘海。又是春日暖阳，万物复苏，我提笔
写下：少年不惧岁月长，四季归来，温暖如阳。
文/22级4班 孔哲涵
心共鸣 心共鸣
24 人生在世，但求心安。 夜色难免黑凉，前行必有曙光。 25
27
心交流
28 我们常说，生活没有标准答案， 每个人都有自己的注脚。 “行到水穷处，坐看云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择。
亲爱的老师 ：
您好!
升入大学以来我有很多的收获，但也有些让我特别犯难的问题，所
以写了这封信来向老师求助。
首先是在生活上，这是我第一次住集体宿舍，我有很多不适应的地
方，我们寝室六位同学分别来自不同的地方，有不同的生活背景，我知道
不能去苛求别人，但每次看到他们不整理桌面、乱扔垃圾，我都会特别不
高兴，甚至于帮助他们去收拾。久而久之，我的心理产生了一种不平衡的、
甚至有种被欺负的感觉，这让我特别难受。
还有在学习方面，上了大学之后我越来越觉得“上了大学就轻松了”
是个很大的谎言。大一上学期的时候，我有着“考上大学如释重负”的感
觉，对于知识的学习和自我的提升毫不在乎，每天花在休息与娱乐方面的
时间甚至是学习的两倍，但是惨淡的期末成绩让我从恍如从梦中惊醒，我
开始担心自己能否顺利毕业，焦虑自己未来的求职，甚至于怀疑自己的能
力。我觉得自己在落下许多课程后重新开始学习已经晚了，随着对一系列
因成绩差而带来的后果的焦虑不安更是让我难以静下心去学习知识，我好
像陷入了一个恶性循环，实在不知道该怎么办了…… 大学生活本来是那么
让人向往，想不到现在是这个样子，生活和学习上的困扰好像压得我难以
呼吸，希望老师能给我一些建议帮帮我，期待老师您的回信!
此致
敬礼！
一名即将升入大二的学生
2023 年 4 月 18 日
师生“信”交流，“心”相通。
长夜漫漫，愿这信箱能如闪亮恒星，
装点你的夜空。
未来可期，老师信你；
真心互换，也信老师，好吗？
心交流 心交流
29
愿一张小小的信纸，
能装下你的心事；
一封真诚的回信，
能吹散你的烦忧。
30 若一次次被打碎，便一次次拼凑起自我。无论过去与将来，奔流向前是唯一重要的事情。 一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。 31
心交流 心交流
哈喽同学,你好啊！
知道你最近学业的压力很大，生活得很累，但你还一直坚持没有放弃，选择了与
压力继续战斗，真的好棒啊，也辛苦啦。
学业的压力好像在我们每个人前半生的阶段里都不可避免，我们从最初一步步走
来，早都已经清楚它有什么手段了，所以不用太着急，只要我们稳定心态，完全可以
轻松应对。任凭它使出浑身解数，我们也自是岿然不动。而且通过你有学业这方面的
压力来看，你是一个积极上进，热爱生活学习，有自己的追求的人啊。这样的你真的
是在闪闪发光的啊，但是你自己怎么就没有看到呢。
有压力呢是很正常的，我们每个人也都有自己不同的压力。杨绛先生也曾说过这
样的一段话：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力工作的失意，学业的
压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教
你，怎么与它们握手言和。所以，你都不必害怕。”等到我们把这些都迈过，我们就
会发现这小小压力永远都打败不了我们，反而让我们更加强大，而那时永不服输的自
己真的是最棒哒。✧٩(ˊωˋ*)✧و
朋辈心理辅导员22级6班·崔静茹
上了大学之后最让我困扰的问题就是如何处理宿舍关系，大家有着不同的生
活习惯和作息规律，当我们的作息出现矛盾时，我常常感到生理和心理上的双重
痛苦。我们宿舍交流不多，大家真的就像是最熟悉的陌生人一般，丝毫不关心对
方。这让我十分苦恼。
哈喽同学，你好呀！
听了你说的问题之后，我想现在你一定也困惑于如何跟舍友处好关系。庄子在《逍
遥游》里面说： “朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。”认知不同，不必相争。低质量社
交，不如高质量独处。与其为了合群，失去自我，倒不如独自美丽。我们终其一生，不
需要和所有人都交好，而是在不断精进的路上，遇到更多同频共振的人，彼此欣赏，相
互成就。
舍友是我们无法选择的人群，也是我们人际交往必学的一份课题。如果产生矛盾，
可以尝试与舍友主动沟通。比如每周一次夜谈，关灯的氛围可以帮助我们更好的打开心
扉。同时建立边界感，与舍友相互尊重。不要过多的把精力耗费在眼前的琐事，想一想，
五年后，十年后，这些小事还会对自己有这么大的影响吗？如果可以用和舍友低质量社
交的精力和时间用来努力提升自己，多考几个证书，多学几个技能那岂不是更好。当我
们找到一份好的工作，结交到更优质的朋友时，再回头看，会发现这些琐事不足挂齿。
她们只是我们漫长人生路上的过客。我们无法选择舍友，但我们可以修炼我们的心
性，完善我们的人生，去享受我们人生唯一一次的大学生活。 (*^▽^*)
朋辈心理辅导员21级8班·渠梓
32 时光清浅处，一步一安然，山野万万路，余生路漫。 我依旧敢和生活顶撞，敢在逆境里撒野，直面生活的污水，永远乐意为新的一轮月亮和日落欢呼。 33
刚入大学的时候还没有感觉到有什么学习压力，上大二后真的感觉学习压
力好大啊!好多小组作业，好多论文，每天来来回回到处奔波却仍然完不成任务，
在忙碌焦虑的同时又觉得是不是因为自己太没用了……
心交流 心交流
哈喽同学,你好哇！
我认真思考了你说的问题，对于和朋友出去旅游很生气，让你怀疑是不是自己太小
气从而开始精神内耗这个烦恼呢?我是这样想的：你可以尝试和这个朋友交流一下你的
想法：对她说明你其实不喜欢她这种甩手掌柜的行为，旅行是两个人的事情，并不是她
找了一个“保姆搭子” 。而且要告诉她，并不是你小气，如果你安排好了所有的事情
她开开心心地去玩，你们两个玩的都很开心的话那你做这些准备也是值得的，因为结果
是开心的，可是她一路上嫌弃这嫌弃那的让你很不舒服。准备工作都是你做的，她一点
不付出最后还甩脸子，这样其实是在消耗感情。如果她真的拿你当朋友，肯定是能听进
去你的话并且加以改正的！但是如果她没有一丝丝改正的意思的话，或许你可以重新思
考这段友情。我之前也有过类似的烦恼，和一个朋友相处总是觉得不舒服，然后我去找
“解忧魔盒” 倾诉，魔盒告诉我：“朋友是相互的，你对她好她是可以感受到的，如
果她对你同样的好，说明她是把你当朋友的，但如果她只是享受你给她的好而不付出的
话，那她只是把你当一个白白付出不求回报的小傻子。”这句话我同样送给你哟。希望
以后我们都可以认清身边的人，拒绝任何情况下的精神内耗，找到我们真正的好朋友拥
抱真正的健康的友情！~(≧▽≦)/~
朋辈心理辅导员21级8班·李冰堰
最近和我的朋友出去旅游发生的事让我烦恼又伤心，我们预算有限，很早就
说好一起做计划订酒店，但是中间因为她太忙了，最后所有的计划都是我一个人
完成的，她也同意了。但是旅游的时候她有点不满意我安排的酒店，所以感觉在
玩的过程中也是闷闷不乐，让我觉得这次旅行特别失败，在生气的同时也在反省
是不是自己考虑的不够多。
感觉爸爸妈妈依然把我当成懵懂的小孩，总是事事替我做决定，并且限制
我的社交与游玩，虽然我知道他们是担心我，但是我还是想有一点自由，能够
学会独立。为此，我们常常吵架，彼此都感到伤心。
嗨，同学你好呀！
首先恭喜你成为一名真正的大学生哦，大学是成熟成长的第一步，你渴望拥有更加
独立的生活空间是正常的合理的需求。进入大学对于我们来说是一道清晰的人生分界线，
是新一段人生的起点。但是对于父母来说，你依旧是他们的孩子，没有一道线可以隔绝
他们的视线。因此发生冲突是正常且合理的。进入大学，是一个成长升华的进程。就从
你主动想要了解解决办法来说你就已经很棒啦。那么当冲突发生的时应该怎么办呢？首
先在和父母发生冲突的时候，情绪比较激动，最有效的途径是先冷静一下再谈，避免冲
突的升级。做几个深呼吸，帮助自己把情绪稳定下来，只有让理性回归，才有助于问题
的解决。在冲突下会产生愤怒、委屈、无力等负面情绪，也是非常正常的事情，要予以
接纳，而不是和情绪对抗，导致内耗。等待情绪冷静下来之后再和父母详细谈说这样的
效果更加事半功倍。其次，父母对我们的强烈控制欲望，也可能来自于对我们的关心，
毕竟在父母十几年的生活经历里，他们也是第一次距离孩子这么远。所以在平时可以有
意识地主动与父母分享自己的故事，邀请父母帮忙，让他们体会到对于子女的价值感，
他们就不会通过那些让我们觉得隐私受到侵犯的方式来满足内在需要了。如果希望父母
可以多给我们一些空间，很重要的一点是要照顾好自己，只有照顾好自己，让他们放心，
他们才更容易接受我们的想法。所以一定首先要学会照顾自己。最后希望你可以和父母
解决小小矛盾，拥抱大大的幸福哦！
朋辈心理辅导员22级4班·刘玉凤
心交流 心交流
34 有时我们总想成为别人，以至那个藏在心里的独一无二，被忽略了很多年。 当你看到一个东西，和你产生共鸣的时候，它就会瞬间让你觉得这种真诚的呈现其实本身就是一种常态。 35
37
心呼吸
• 采用仰卧或是舒服的坐姿，放松全身。
• 右手放在腹部肚脐处，左手放在胸口。
• 吸气时，最大限度的向外扩张腹部。
• 呼气时，最大限度的收缩腹部。
• 要点：呼吸要深长缓慢，保持一定的节奏，尽量用鼻子吸气，用
口呼气。吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹陷。一次吸气＋呼气
为一个周期，尽量掌握在15秒左右，每天练习1~2次，建议每次
保持 30分钟。
• 采取坐位或是舒服的卧位，身体放松。
• 鼻子缓慢深吸气2~3秒，屏气1秒。
• 呼气时嘴唇呈口哨状，缓慢吐气。
• 要点：吸气时，从鼻孔进入空气，嘴唇紧闭;呼气时，嘴唇如同吹
口哨，缓慢吐出。呼气时问最好是吸气时间的2倍。一次吸、呼
为一个周期，建议每天练习2~3次，每次保持15~20分钟。
感觉累了吗？
跟我一起呼吸吧！
• 将手机里一些珍贵的照片打印出来，做成相册，岁月流逝，回忆留着慢慢欣赏。
• 阳台上种植自己喜欢的花，定期浇灌。
• 布置一个温馨的书桌，美美的给自己充电。
• 看一下老电影，听一下老歌。
• 在夏天，吃西瓜尖尖的那一刻就很甜很治愈。
• 下课后吃一顿健康晚餐，边享用边追剧，完全放松自己。
• 假期早起爬山，不要带很多东西，轻轻松松上山下山。想休息时，静心欣赏窗
外的风景。
• 在一个晴朗的午后，骑单车漫无目的地感受街道的日常。
• 每周带一本喜欢的书去咖啡店坐坐，边读书边喝咖啡，非常愜意，不是矫情，
心真的会静下来。
• 养多肉植物，看到可可爱爱的根茎叶，会想呵护它，人不自觉就温柔了。
• 与父母经常通电话或者视频，也要抽空多见面。
• 把喜欢的书籍、音乐或者好物分享给朋友。
• 晚餐后和家人或者朋友一起散散步吧。
• 时不时买束花送给自己和家人，提升幸福感。
• 长辈讲故事或者分享时，请耐心聆听。
• 有困惑时不要憋着，可以找自己值得信任的朋友谈谈心。
• 用电热壶给自己煮喜欢的水果茶。
• 床头放一蓋温柔的台灯和一本书。
• 卧室或者客厅摆放鲜花或者比较治愈的仿真花，比如仿真郁金香。
• 将自己的动态发到喜欢的社交平台，彼此互动的过程就很愉悦。
• 看一次日落，还可以准备些泡泡来吹，边看边拍视频记录这美好的场景。
减少精神内耗的治愈小事，
治愈精神的神奇力量！
好心情
TIPS
• 想象海浪拍打的声音，吸气数4秒，呼气数4秒。
• 均匀反复做2-5分钟。
38 让时光搁浅一会儿，听风声，看日落。 向未来张望的时光，或许孤独而漫长，希望努力过后，都是晴朗。 39
心呼吸 心呼吸
出海底，听凤鸣
演唱|凤凰传奇
40 人生不就是这样，经历过一次次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪菲菲也要去追寻阳光。 好好看看你们的周围，会发现处处是珍贵的东西。 41
心呼吸 心呼吸
01
生活中有些人，常常觉得别人比自己幸福。其实，每个人都有每个
人的生活，不必羡慕别人所有，要珍惜自己拥有。生活，无须和谁比，
适合自己就好，毕竟幸福是感受出来的，不是比较出来的。不必太过在
意他人的看法，将他人的看法与自身的幸福感绑在一起，大概是这世上
最赔本的买卖。
其实，我们每个人都是独一无二的，尺有所短，寸有所长。每个人
擅长的方向不一样，如果总是要和别人比，那人生又有什么意义呢？无
意义的攀比，不仅容易比丢自己的幸福感，还容易让自己产生嫉恨的念
头。幸福在我们每个人的心里，不在别人的眼里，能珍惜所拥有的就是
最幸福的。
02
真正幸福的人，是不去攀比的人。
有人说，苏东坡从未把生命浪费在后悔和愤怒中，他把每一次贬官
都当成是人生难得的“赏赐”。当他被贬到荒无人烟的岭南，人家觉得
这是活不下去的地方，他却写出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。
当他被贬谪到海南儋州，“食无肉，病无药，居无室，出无友”。如果
换作别人，可能会觉得这样太苦了，但苏东坡却乐在其中，体会出生活
的味道。
苏东坡的命运大起大伏，他却能以开放的心态、洒脱的个性，活出
人生的趣味。人要想活得好，首先要懂得知足，不做无谓的攀比。只有
不盲目攀比，才不会心里不平衡；心里没有不平衡，才有余力去享受生
活。生活中，那些幸福的人，往往多记住自己拥有的；而不快乐的人，
却总是看着别人拥有的。
03
生活之累，一大半来自攀比。俗话说，“人心不足蛇吞象，事到头
来螂捕蝉。”无限制的攀比，会让我们的心态失衡和扭曲，做出许多无
效、无用、无意义的事。不仅会影响自己的心情、生活、健康，也会影
响他人。
很多时候，你在羡慕别人的同时，殊不知对方也在羡慕着你。何必
左顾右看比丢了幸福，又何苦东张西望比没了快乐。所以，不必事事攀
比，他有他的快乐，你有你的开心。只要努力去奋斗、去创造，就总有
可能过上你想要的生活。
愿你我都能以最舒服的状态，坦然、幸福地生活，不在患得患失中
浪费宝贵的生命。
——选自
《人民日报
》夜读
01.心往静处安
在快节奏的生活中，每个人都面临或小或大的挑战，难免会心浮气躁。有时候我们无法做
好一件事情，就是因为把时间都用在了焦虑和烦躁上：焦虑他人会怎么看待自己，烦躁于负面
情绪难以排解。
看过一句话，“幸福的生活存在于心绪的宁静之中。”
在不断前行的路上，有荆棘，也有鲜花，有遗憾，但也有掌声。越急躁，越容易身心俱疲；
越从容，越可能收获惊喜。
02.事往好处想
每个人的人生，都可能会有起起落落。有时候，事情的好坏，不在于事情本身，更在于人
的心态。在遇到困难时，如果能够多往好处想，就更有动力去解决问题，糟糕的事情也就难以
困住自己。
路走不通时，绕行即可；遇事想不通时，换个思路试试。
人生也是如此，将坏心情转个弯，乐观生活，或许就能柳暗花明。
03.人往远处看
有句话说：“你总要把目标放得更远，才能看到更广的世界。”正所谓莫为浮云遮望眼，
风物长宜放眼量。
如果总想着走捷径，不愿意打磨能力，也不去深耕自己，最后往往会路路不通、一无所得。
如果一开始就相信聚沙成塔，厚积薄发，方能在人生路上行稳致远。 ——选自人民日报夜读《 》
42 在为梦狂奔的路上
，有风急雨骤
，有孤夜寂寥
。不要怕
，回头看看
，家人就在身后
，打着那束温暖的光
。 我觉得
，每天的心情
，都像是要去郊游的前一天
。 43
夜不言，“码”有音
主播|《喜马拉雅
》郭齐
夜不言
，
“
码
”有音
主播|《喜马拉雅
》拾慧
心呼吸 心呼吸
45
心归处
如果生活无力，
就来接住这份爱吧！
学业压力、考研考编、工作压力大
爱情、人际关系
……
生活琐事让人头大
世界是热闹的，孤独是自己的
别人都只会劝我们：
你是一个成年人，要体面，要努力
要学会做个不动声色的大人
但你知道吗，在这个校园里
有这么一个地方
她希望你飞得高
但也关注你飞得累不累
过得好不好
大学生心理健康教育与咨询中心
联系电话：8238642
地址：西校区老办公楼620
你不必总做个坚强的大人，被淹没在坏
情绪里，无助的内耗……情绪总要有个出口在
这里你的烦恼有人倾听、压力可以被分担。
心理咨询室
情绪宣泄室
面对焦虑、痛苦、愤怒或许语言太无力
来吧，请你重拳出击！打出身体的负能量、
喊出勇者的气势各种宣泄游戏，应有尽有情
绪会有出口，世界总有回声！
• 如果你飞倦了，这里便是你栖息的天堂。
• 新的状态，烦恼拜拜，快乐自来。
• 野蛮生长，永不彷徨。
• 慢慢走，沿途有风景，背后有阳光。
• 莫问前方路，只管拨开雾。
• 且听且看且从容，且停且志且随风。
音乐放松治疗室
这个春天或许发生了太多故事，你需要
一个人静静沉浸在舒缓的音乐中，身体被放
松椅包裹起来，让身体和心灵松弛在放松室。
VR训练室
戴上VR头盔，你可以经历一场冒险、也
可以体验一个新世界，去经历热爱、去体验
未知然后热烈地生活！
催眠治疗是催眠术在临床工作中的应用,
是众多心理治疗的方法之一。生活总会有疲
惫压抑的时刻，不要过于苛待自我，在催眠
中是放松吧！
催眠放松室
沙盘治疗室
沙盘游戏疗法可以放松心情、抒发真实
想法、拉近距离、缓解学生焦虑、提高自信
心；一般性心理问题，可以通过沙盘的表达
和投射打到释放和疗愈的效果！
团体辅导室
在团体辅导中认识自我、探讨自我、接
纳自我；学会信任自己和他人，学会用新的
视角看待自己和别人！
智能呐喊宣泄系统
感觉累了吗？适当地宣泄自己吧！呐喊
宣泄,呼出焖气、泄出怨气。将内心压抑的郁
闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣
泄,达到心理调适的目的。
心归处 心归处
46 如果你掉进了黑暗里，你能做的，不过是静心等待，直到你的双眼适应黑暗。 春在路上，花在枝上，所有的美好都在路上。 47
三支队伍
• 心理健康中心
• 朋辈辅导员队伍
• 班级心理委员与
宿舍信息联络员
课程思政
与心理健康课
融会贯通
氛围营造
• “阳光心理大讲堂”
• 心理讲座
• 心理交流会
• 团体辅导
热情服务
• 问卷调查
• 定期培训
• “魔盒”平台
工作有方
• “普测—精准”
• “个体--团体”
• “自助--他助”
跨过去，春天不远了，我永远不要失去发芽的心情。 要快乐且真诚，知足且上进，温柔且坚定，保持热爱，做一个心中有光的普通人。
心归处 心归处
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