2 0 2 3 秋 季骑行团建活动策划案

骑行目的Cycling Purpose

可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。改善记忆力

长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。提升健康指数

运动能够促使肾上腺素分泌，使得心情放松、愉悦，而自行车运动的特点就是：结合了“运动“与“户外”两个元素，在骑自行车的时候，能够探索新的风景，享受大自然带来的放松感，也能与其他同好一起骑行，拓宽社交圈，拥有稳定、愉快的心情。减轻焦虑 稳定情绪生命在于运动，运动使生命增强活力。运动可以调节人的心理，使人朝气蓬勃、充满活力；运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力；能推迟衰老，防病治病，使人健康长寿；能让你舒心、顺利的完成自己的工作。增强运动 改善生活

骑行流程Cycling Flow

01 02 03 04 05活动入场

活动入场：人员签

到-装备领取

骑行开始骑行：骑行开始，在规定时间内完成骑行骑行颁奖颁奖仪式：冠军、亚军、季军……活动分组按照骑行人员分成，

进行人员分组

活动热身热身：骑行热身活动，拉伸身体

骑行线路Cycling Route

骑行线路1：八卦洲环洲骑行起终点：杏湖公园路程：16km

用时：3小时

途径：浦仪大桥，灯塔，渡口，湿地公园风景指数：

挑战指数：

骑行路线：53KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路2：江心洲环洲骑行起终点：江心洲露营地路程：25km

用时：1.5小时

途径：灯塔，渡口，南京眼，大草原风景指数：

挑战指数：

骑行路线：25KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路3：浦口老山大环起终点：水墨大埝露营地路程：75km

用时：4.5小时

途径：珍珠泉，不老村，环山路，观景平台风景指数：

挑战指数：

骑行路线：75KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路4：环紫金山骑行起终点：白马公园广场路程：23km

用时：1.5小时

途径：环陵路，琵琶湖，燕雀湖，梅花山风景指数：

挑战指数：

骑行路线：23KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路5：环紫金山玄武湖骑行（画玄武）起终点：明故宫遗址公园路程：36km

用时：3小时

途径：玄武湖，情侣园，鸡鸣寺，紫金山风景指数：

挑战指数：

骑行路线：36KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路6：南京小川藏穿越骑行起终点：佘村——龙尚路程：25km

用时：1.5小时

途径：佘村古村，横山水库，龙尚湖，龙尚村风景指数：

挑战指数：

骑行路线：25KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路7：江宁竹海水库环线骑行起终点：仙境花海路程：16km

用时：1.5小时

途径：仙境花海，东山凹水库，明净寺水库风景指数：

挑战指数：

骑行路线：16KM

途径风景

骑行线路8：黄龙岘，石塘人家穿越骑行起终点：黄龙岘—石塘人家路程：27km

用时：2.5小时

途径：黄龙岘，直山水库，竹海，鹰山水库风景指数：

挑战指数：

骑行路线：27KM骑行线路Cycling Route

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路9：无想山环山骑行起终点：无想山游客中心路程：17km

用时：2.5小时

途径：无想禅寺，古无想寺，临水阁，竹海大道风景指数：

挑战指数：

骑行路线：17KM

途径风景

骑行线路Cycling Route

骑行线路10：高淳慢城骑行起终点：游客中心—海风楼路程：16km

用时：1.5小时

途径：牡丹园，文峰塔，七彩桥，海风楼风景指数：

挑战指数：

骑行路线：17KM

途径风景

行程安排（半日骑行、半日团建）时间 课程安排备注7：30-8：30 集合 集合8：30-9：00 破冰，热身 拉伸身体，调整身体状态9：00-12：00

（骑行活动）

领取车辆集合站队

骑行活动，中间伴随定点任务领导讲话，队伍上台状态

展示

穿戴整理装备

骑行，加5个定位打卡任务

还车结束，集合，拉伸

12：00-13：00 午餐+休息 补充能量，休息13：00-13： 30 热身、拉伸 调整身体状态进入最佳13：30-16：00 拓展项目

专业教练指导下，所有成员参与拓展项目16：00-16：20 分享总结 引导学员进行分享所思所想所悟16：20-16：30 合影留念 记录美好时刻16：30- 快乐返程

安全返程，各队长负责确认队员安全回家半日骑行活动安排

相信您的选择相信我们的服务南京团建通体育发展有限公司公司地址：南京市江北新区江山路19号5号楼3层咨询热线：4006-910-520