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2025年三月刊
（总第三十三期）
【夜读】远离 “精神内耗”，从这两个字开始
D
简化情绪
生活中不仅有脑力劳动、体力劳动，还有一种叫“情绪劳动”。看着别人的生活，常常忍不住与自己相比较；想去做一件事，却又总是瞻前顾后、思虑太多···
当一个人被卷入情绪劳动中，就容易产生焦虑、忧惧等负能量。过多的负面情绪，会让你饱受精神困扰，使你心力交，感到生活疲惫
只有减少无谓的思虑，那些烦恼与痛苦才会随风而散。学会简化自己的情绪，放下漫无边际的焦虑，摒弃无用多余的想法，戒掉不切实际的比较。
情绪简单了，精神松弛下来，纵使生活有再多烦扰，你也能从容不迫地应对
2
简化圈子
生活中，每个人都少不了与人来往、和人相交。当你过分在意别人的看法，总是担心自已有没有“融入圈子”，那些纷扰的人与事就不可避免地会给你的身心造成损耗。
活得清醒的人，很少沉沦于一场又一场热闹里，也不需要从人群里汲取满足感。他们懂得不断往内走，或是择善而交，或是在独处中搭建自己丰富的精神世界
社交简单的人，哪怕在喧嚣的生活中，也能够觅得一隅安静，保持一分平和。
不过度在意他人的看法，把时间和精力还给自己。当你的社交简化了，找回内在的力量，自然能治愈内耗、觅得清欢。
3
简化物欲
你有没有这样的情况：一时兴起就下单了很多东西，几年后却发现一次都没用过。这些东西堆积在房间里，越看越烦躁
很多时候，人身边多余的物品愈多，内心就愈是无法安宁。因为过多的物品，只会让你精力分散，最终被欲望所累，
生活的本质，本就是删繁就简存真。不必用物品去填满人生，该扔则扔，该舍则舍。减掉不必要的欲望，摒弃不应有的贪念，对物质的追求简化了，内心会更丰盈充实。
学会整理纷杂的情绪，离开纷扰的圈子，舍弃过多的物欲，当一切都变得简单后，你的身心才会更自在。
\*来源：人民日报夜读,综合每晚一卷书
目录
01刊首语
DIRECTORY
指导委员会廖建伟左江萍段德华黄云根徐文辉杨峰黄文彬
编委会主编邱琳责任编辑：郑煜琦
02百合掠影
03问道陶朱
普惠金融·最美支行行长 峡江农商银行胡茂勇普惠金融·最美农商守护人 峡江农商银行肖威普惠金融·最美金融助理 --庐陵农商银行尹瑜
04合规小课堂
银行从业人员涉及经济纠纷、司法诉讼且造成不良影响
目录
DIRECTORY
指导委员会廖建伟左江萍段德华黄云根徐文辉杨峰黄文彬
编委会主编邱琳责任编辑：郑煜琦
05 倾听你的声音
有耐心 富田支行刘强“三八”聊女人 零售金融部李胜红春的祝福 -文山支行黄玉红与春同行 青原山支行张小英望阁上的风 青原支行周妍
06来吧，展示！
07本月推荐
02百合掠影
吉安农商银行吉州支行走进民德小学开展金融知识进校园活动
近日，为提升青少年金融风险防范意识，助力构建平安校园，近日，吉安农商银行吉州支行走进民德小学，开展“金融知识进校园专题教育活动。活动以“防盗防骗安全知识为核心，通过案例剖析、互动问答等形式，为学生们上了一堂生动的金融安全课。
活动中，吉州支行行长宁秦从“诈骗的定义”“常见诈骗手段”及“诈骗的严重后果三个维度展开讲解，结合近期真实案例，重点剖析了‘网络刷单诈骗”和“校园贷陷阱两类高发骗局。并提醒学生牢记“三不原则”：不轻信陌生信息、不透露个人信息、不向陌生账户转账，并建议遭遇诈骗时第一时间联系家长、老师或报警。
青少年是电信诈骗的易受害群体之一，普及金融安全知识是金融机构履行社会责任的重要举措。未来我行将持续开展“金融知识进校园”系列活动，通过“小手拉大手”带动家庭提升防骗意识，共同筑牢反诈防线。
此次活动的开展，不仅增强了学生的风险识别能力，也为构建“校园－家庭－社会”协同防诈网络奠定了基础。
03 问道陶朱
普惠金融·最美支行行长
峡江农商银行 胡茂勇
本人从事金融工作16年，个人荣获2022年全省农商银行开门红劳动竞赛先进个人、2022年吉安辖区党组网点经营质效奖、2022年吉安辖区党组普惠最美支行行长等荣誉、2023年全省农商银行开门红劳动竞赛先进个人、2023年吉安辖区党组网点经营质效奖、2023年吉安辖区党组普惠最美支行行长等荣誉、2024 年全省农商银行春天行动先进个人等。
坚定理想信念，勇于砥砺奋斗。立 足社区，扎根农村。面对乡村客户不会办” 不理解”、“填单难”、“不方便”等情况，进 行业务知识讲解、协助客户填单、引导客户办 理业务。
对行动不便高龄客户提供上门服务，让客户不出门就能享受优质金融服务，微笑服务，规范使用文明用语，热心周到，得到客户高度认可。带领员工每月按村委开展组织金融夜校利用晚上时间深入辖内各村组进行防骗防假知识宣传，提高客户防骗防假能力，深受辖内广大客户欢迎
二、 练就过硬本领，勇攀业务高峰。提高自身业务素质，打铁还需自身硬，参加业务培训，丰富自己业务知识水平。严把信贷质量关，遵守各项业务制度
带领员工深入农村、社区、街道，走村入户对接客户的金融需求，及时满足客户金融需求并提供差异化的特色服务，为客户的发展建言献策。认真贯彻落实省联社年会精神和总行的决策部署，围绕经营任务，抢抓发展机遇、积极拓展业务，强化风险管控，很好的完成了各项任务指标，各项工作取得了较好的成效。
三、担当时代责任，彰显最美本色。以脚步丈量大地，切实做好普惠金融。积极发挥模范带头作用，全力投入到乡村振兴行动中，结合当地经济发展实际，发扬农商精神，深入农村社区、企业商铺、与农民拉家常，与企业主谈发展，及时传递金融信息，把好的政策带给需要的人，把一流的服务送上门，真正体现青年金融员工的担当精神
始终坚持“立足社区，服务三农”的宗旨，扎根农村，做好普惠金融服务工作，不断加强内部管理，强化服务意识，提高服务效率，以高效优质的服务质量赢得客户，提高农商银行竞争力，展现自己青春色彩，助力乡村振兴。
普惠金融·最美农商守护人
峡江农商银行 肖威
本人从事金融工作 10年，现为营业部副总经理，2017年度被评为总行“最美客户经理”；2018年度被评为总行“先进工作者2019年度被评为总行“最美客户经理2019年国庆节参加我行国庆文艺汇演，获得团体第一名；2023年获得我行“农商杯”人社业务技能练兵比武大赛团体第二名；2023年被评为我行“身边好人”；2024年我行“春天行动”被评为党员先锋模范，2024年度被评为我行“先进工作者”。一
精准投放，助力地方经济腾飞。近年来，深入园区企业调研，精准把握企业的融资需求，积极开展贷款投放工作，个人管理贷款为60余户企业送去了金融“活水”。
为了让更多小微企业获得发展的资金支持，主动出击,走访各类小微企业,耐心倾听企业主的心声，了解他们在生产经营中遇到的困难和问题。对于符合贷款条件的企业，简化办理流程，提高效率，确保贷款资金能够及时足额到位。在贷款资金的助力下，许多小微企业得以扩大生产规模、更新设备、拓展市场，逐渐成长为行业的依依者。
二、贴心服务，打造银企合作典范。服务是银行的生命线。始终坚持以客户为中心，致力于为企业提供全方位、个性化的金融服务无论是企业的日常结算、资金管理，还是项目融资、财务咨询，都能想客户之所想，急客户之所急，为企业提供专业、高效的解决方案。
为了更好地服务企业,建立定期回访制度，定期走访企业，了解企业的经营状况和金融需求变化，及时调整服务策略。对于企业提出的问题和建议，总是认真记录，积极协调解决，贴心服务赢得了企业的高度认可和信任，许多企业与农商银行建立了长期稳定的合作关系。
在一次企业座谈会上，一家企业负责人感慨地说：“肖经理不仅是我们的金融顾问，更是我们的知心朋友。在我们企业发展的每一个关键时期，他都能及时伸出援手，给予我们最有力的支持。有农商银行这样的合作伙伴，我们企业发展更有信心了！
三、严控风险，实现不良贷款率为零。在金融行业，风险防控是永恒的主题。深知只有严格把控风险，才能确保银行的稳健运营。在贷款投放过程中,始终坚持“审慎、合规、稳健”的原则，严格执行贷款审批制度，加强贷前调查和贷后管理。
在贷前调查阶段，深入企业详细了解其经营状况、信用状况和还款能力，确保贷款对象符合准入条件，严格把控贷款用途和额度。在贷后管理方面，建立了完善的贷后跟踪机制，定期对贷款客户进行回访，及时掌握客户的经营动态和还款情况，发现问题及时采取措施化解风险。
正是由于对风险的高度重视和严格把控近3年来所新增的1.5亿元贷款，不良率几乎为零。这一成绩的取得，不仅体现了精湛的业务能力，更彰显了对工作的高度责任感和敬业精神。
作为农商银行的守护人，用自己的智慧和汗水，在金融领域书写着属于自己的辉煌篇章以贴心的企业服务和出色的风险防控能力，赢得了客户的信赖、同事的尊重和领导的认可。在未来的日子里，我将继续坚守初心，勇担使命，为农商银行的发展和地方经济的繁荣做出更大的贡献。
普惠金融·最美金融助理
庐陵农商银行 尹瑜
本人于 2023年4月从人力资源部转岗到城区支行，现任庐陵农商银行城区支行副行长拥有 14 年金融行业经验。做为一名老党员，保持积极进取，努力钻研业务知识，工作认真负责，忠于职守,服从组织安排，出色完成本职工作,在日常工作中起到了先锋模范作用
我坚持用 “勤奋”夯实业务能力。从从机关到城区支行，在面对支行当前所面临的种种困难以及多项经营指标持续恶化的严峻形势时，并没有选择放弃或气。尽管之前未曾接触过信贷工作，仍怀着一颗正的心，决定一切从零开始学习。向书本学、向同事学、向所有的疑难杂症学，自觉查找不足，把“万事勤为先”作为自己的行为准则，认真细致，兢兢业业
积极主动协助支行行长，承担起一部分工作职责，以减轻行长的工作压力；在日常工作中时刻排解和疏导同事们的畏难情绪，鼓励大家共同面对挑战，迎难而上，攻坚克难。2024年，个人有效贷款投放超额完成任务的283% ；个人存款超额完成任务的166.76%。
6 大
我坚持用 责任 守护客户期盼2024年6月至9月期间，我主动协助支行开展助力高考志愿服务活动、一对一上门入户宣传活动、电话营销等一系列助学贷款营销活动助学贷款从宣传、受理至发放期间，始终坚守在服务的第一线，为了确保每一位需要助学贷款的学生都能够得到及时、准确的信息和指导我每天加班加点、不分昼夜地接听学生的电话回复学生的信息，让广大学子们的求学之路更加顺畅，不再因为经济问题而感到困扰。
截至2024年11月，通过全行的努力，支行成功受理了将近 3300 笔助学贷款的申请,已经成功发放了总额高达4900万元的助学贷款。
我深知只有脚踏实地才能夯实自我，只有通过团队的凝聚力和执行力的有机结合，才能够实现支行的成功脱困。
在过去的一年中，我不仅主动承担起帮助老员工解决工作中的难题，还耐心地指导新员工熟悉工作流程和业务知识，同时分担了支行行长的工作压力，使得整个支行的团队氛围更加和谐，工作效率显著提高，最终支行的业绩排名从全行的最后一名跃升至第五名，我积极工作和优质的服务态度赢得了同事和客户的一致认可。
04合规小课堂
合规经营
稳健发展
共创未来
银行从业人员涉及经济纠纷司法诉讼且造成不良影响
【问题】 银行工作人员因民间借贷纠纷、经商办企业过程中的商事纠纷、超过个人经济实力给他人担保等原因被他人起诉，经裁判后仍不执行生效判决被人民法院列为被执行人甚至是列入限制消费人员、失信人员名单
若达到立案标准，则要承担相应的刑事责任。银行从业人员成为被执行人，尤其是法院对外公布的失信被执行人，对自己对家庭都将产生负面影响，造成的风险很容易转嫁到银行，给单位声誉带来极大损害。其中，若是恶意拖欠本系统的债务，则性质更为恶劣。员工被法院列入失信被执行人名单的，按照规定可以列为银行业从业人员“灰名单”，限制任职重点部门或关键岗位。
【相关条款】
1.《中华人民共和国刑法》第三百一十三条规定的拒不执行判决、裁定罪，是指对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。
第三百一十四条规定的非法处置查封、扣押、冻结的财产罪，是指隐藏、转移、变卖、故意毁损已被司法机关查封、扣押、冻结的财产，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。
2.《中国银保监会办公厅关于预防银行业保险业从业人员金融违法犯罪的指导意见》规定：“（二十五）银保监会要加强与有关部门协作，积极落实银行业保险业违法失信相关责任主体联合惩戒备忘录，制定完善银行保险从业人员违法失信信息使用、管理、监督等相关实施细则和操作流程，指导落实违法失信行为惩戒措施，达到‘惩戒一个，警示一片的效果。"
3.《银行从业人员职业操守和行为准则》第四十九条明确规定，为加强银行业从业人员行为管理，银行业协会、银行业金融机构应当健全关于员工违反职业操守和行为准则的惩戒机制。银行业协会建立违法违规违纪人员黑名单”和“灰名单”制度。
对银行业从业人员严重违法违规违纪的、严重影响行业形象造成恶劣社会影响的纳入黑名单”管理，予以通报同业，实行行业禁入制度。
对其他情节较严重的违法违规违纪人员实行“灰名单”管理制度，限制其不得任职于银行业金融机构重点部门或关键岗位。
【内部处罚】
《全省农商银行工作人员违规行为处理办法》
第七十四条规定：“有下列行为之一的，情节轻微的，给予经济处罚及其他处理；情节严重或造成不良后果的给予警告至记大过处分；情节特别严重或后果严重的给予降级至开除处分：（一）工作人员恶意拖欠全省农商银行债务经催收不还的；·····（九）涉及经济纠纷、司法诉讼且造成不良影响，或被列为失信人名单，造成了不良社会影响的；
05 倾听你的声普
有耐心
富田支行 刘强
有耐心，是成功的关键。生活中，许多人常常急于求成，期待着快速的回报和即时的结果然而，成功从来不是一而就的，它是日积月累的结果，需要我们在过程中的坚持与耐心，如果你没有耐心去等待成功的到来，那么你只能用一生的耐心去面对失败。
耐心并不意味着消极等待，而是在面对挑战和困难时，依然能够保持冷静，脚踏实地向目标迈进。无论是学习一项新技能，还是追求一个长期的梦想，都需要有耐心去面对失败、去接受曲折的道路，因为成功往往是在无数次失败后的一次突破。就像花儿一样，要耐得住寒冬，才会迎来春天的娇艳。而在生活中，耐心还意味着理解和宽容。它是我们对自己和他人给予的宽容，是对问题深思熟虑后的冷静决策我们要学会等待，学会在挫折中汲取经验，学会从每一次的跌倒中重新站起。
坚持自己的信念，保持一份坚定的耐心，不畏惧时间的考验。无论结果如何，耐心的过程本身，就是对人生最深刻的锻炼。当你跨越每一道障碍，回头看看，你会发现，真正的收获并不仅仅是结果，而是过程中你所成长的每一分力量和勇气。厚积才有薄发，不问结果,埋头苦干，就是对困境最好的反击。
凡事皆有规律，潮起潮落、花开花落、月盈则亏，急于求成只会增添烦恼。所以，保持耐心迈步向前，成功总会属于那些在平凡中坚持、不放弃的人。
“三八”聊女人
零售金融部 李胜红
又是一年三八节。三八节是国际法定节日，又称联合国女权和国际和平日，是为了庆祝妇女们做出重要贡献和成就设立的节日，标志女性边缘化在一代代女权主义者们的努力下消弹了。据说妇女节在西方那是意义非同一般，非常隆重。在我看来，西方是女权的发源地和主战场，自然享受级别极高。中国妇女的半壁大好江山其实酸甜苦辣五味杂陈，说来不过是西方女权“伴手礼”的受益者。
