社区美育领军品牌

07 播音主持

一、专业性和团队简介 音乐舞蹈传媒类内容

四川音乐学院顾问代表 雷凯

四川音乐学院专家团队

二、课程特色与研发 音乐舞蹈传媒类内容

由四川音乐学院各相关专业高级教师组成的专家团队督导全部课程

制定，全程监督执行课程，教学团队全部由具备多年教学经验的四

川音乐学院优秀本科毕业生组成。

三、延时服务课程规划 播音主持内容

四川音乐学院社会艺术考级中心官方组织的 各科艺术考级活动有序展开，同时开展四川 音乐学院社会艺术考级中心优秀作品展演活 动，为音乐、美术、舞蹈、传媒等课程提供 权威的后续延伸服务。 四、考级 舞蹈

四、艺术考级与艺术测评 全国艺术素质测评

本机构是全国艺术素质测评西南测评基地合作办公单位

有序开展教育部主管的全国艺术素质测评工作，全国高教工委

素质教育委员会，是国家级权威机构，“国家素质教育网”可

查询，具有唯一性和权威性！

国际象棋 教师简介

姓名：王钰

性别：女

工作经历：国际象棋初级教练员，多次担当国际象棋裁判员。在成都多所小学、

幼儿园以及社区担任国际象棋教练，课堂教学形式灵活多样，提倡“以棋育人”，

善用儿童化的语言，注重养成幼儿良好习惯，提高幼儿独立思考和逻辑思维能力。

教学风格温柔风趣，亲和力强，擅长与幼儿学生沟通互动。教育箴言:教育就是

一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。 国际象棋学期课程规划

学校名称：成都高新滨河小学

教师：王钰

科目名称：国际象棋

授课时间： 15课时

【课程目标】

1.能力目标：

培养学生的实践能力；提高学生的思维能力；锻炼学生独立思考能力。

2. 知识目标：

掌握国际象棋启蒙课程内容；掌握入门课程中的重难点；学会通过课堂上的内容实践在下

棋中。

3. 素质目标：

激发学生学习寂静性；培养思维的变通性和精密性；培养学生探索精神。

【课程内容】

单元 单元主题 单元目标要点 学习内容 课时安排

一 认识棋盘与棋子 了解国际象棋，引出对国际象棋的兴趣

了解国际象棋历史，认识棋盘 1

熟悉并认识每一个棋子 1

二

学习棋子的走法

与吃法

学习棋子兵 兵的走法与吃法 1

学习棋子车 车的走法与吃法 1

学习棋子象 象的走法与吃法 1

【课程实施】

一、课程资源

1、教材资源：《小朋友学国象》，赵兰编著

2、学具与准备：学生用棋

3、网络资源：教学视频，小故事视频。

4、场地资源：多媒体国际象棋教室、教学棋盘。

【课程评价】

一、评价方式

学期总评成绩（100分）=过程性评价成绩（40分）+结果性评价成绩（60分）

1.过程性评价（40%）

过程性评价成绩（40分）=学习兴趣（10分）+合作能力（5分）+学习态度（10分）+操

作技能（5分）+评述表达能力（5分）+综合探索能力（5分）

学习棋子后 后的走法与吃法 1

学习棋子王 王的走法与吃法 1

学习棋子马 马的走法与吃法 1

棋子的价值 了解每个棋子的价值与分值 1

三 对弈实战

将军与应将 学习将军以及应将的三个方法 1

王车易位 学习王车易位掌握王车易位的条件 2

四 加强练习 双车杀王 学习双车杀王，掌握双车杀王技巧 2

五 期末评价 总复习与考评 所有内容总复习，双人对弈考评 1

合计 15

评价项目 评价要素 评价等级

学习兴趣

学习兴趣浓厚，善于质疑，善于回答问

题。

A 非常好（10 分）

合作能力 同桌相互点评，指导。 A 积极参加（5 分）

学习态度

1、带齐工具，用后会收纳整理；

2、认真练习。

A 三项达标（10 分）

B 两项达标（8 分）

实战能力

熟练掌握教学中的知识点，正确运用规

则

A 符合要求（5 分）

2、结果性评价（60%）

测试内容：基础做题。注意;用钢笔工整的书写姓名和班级（6分）。

结果性评价成绩以期末测试（满分60分）成绩的60%计入总评。

二、评价结果呈现

学期总评成绩以等第呈现，共分为四个等第。等第与分值的换算如下：

优秀（≥90分），良好（75-89分），及格（60-74分），需努力（＜60分）

评述表达能力

说出每一步棋走出的问题或者正确的在

哪儿

表达完整（5 分）

综合探索能力

1、能记住所有的走法吃法以及规则。

2、能在对弈后总结一盘棋的优缺点

A 三项达标（5 分）

B 两项达标（3 分）

乒乓球学期课程规划

学校名称：成都高新滨河小学

教师：张伟

科目名称：乒乓球

授课时间： 15课时

【课程目标】

1.能力目标：

培养学生乒乓球基础球性球感；提高学生反手推拨、正手攻球技术动作的正确性和击球的

准确性；锻炼学生面对不同方向来球的应变能力。

2. 知识目标：

了解乒乓球基本内容及相关规则；掌握反手推拨、正手攻球的正确技术动作及发力方式；

学习运用乒乓球基础步法。

3. 情感目标：

激发学生对乒乓球的运动兴趣与激情；培养其良好的运动意识；锻炼学生不怕困难勇于克

服困难的优秀意志品质。

【课程内容】

单

元

单元主题 课程目标要点 学习内容 课时

安排

一 认识乒乓球运

动

了解乒乓球，激发兴趣，培养球性

球感

了解乒乓球历史，认识球、球拍、

球台、握拍、规则

1

选择握拍方式、球性球感练习 1

二 学习乒乓球反

手推挡技术

学习反手推挡技术、移动步法 认识反手推挡技术动作结构、动

作框架与发力方式

1

反手推挡多球练习、步法移动练

习

2

反手推挡单球练习 2

三 学习乒乓球正

手攻球技术

学习乒乓球正手攻球动作结构与框

架、发力方式

认识正手攻球技术动作结构、动

作框架与发力方式

1

正手攻球正手位、侧身位定点多

球练习

3

正手攻球两点、三点多球练习 2

四 正反手强化练

习

反手推挡技术单球强化练习、正手

攻球技术多球强化练习

复习：

1.反手推挡（单球定点） 2.正手

攻球（多球多点）

1

五 期末测评 学期考评 1.反手推挡单球定点连续性测评

2.正手攻球多球多点连续性测评

1

合

计

15

1、教材资源：《乒乓球》，张博等编著

2、学具与准备：乒乓球拍

3、网络资源：教学视频，比赛视频。

4、场地资源：室内乒乓球馆、球台、球（若干）、集球网、捡球器、盛球器。

【课程评价】

一、评价方式

学期总评成绩（100分）=平时成绩（40分）+期末测试成绩（60分）

1.平时成绩（40%）

平时成绩（40分）=学习兴趣（10分）+出勤情况（10）+合作能力（10分）+练习态度

（10分）

2.期末测试（60%）

测试内容：颠球（20）+反手推挡定点单球测试（30分）+正手攻球两点多球测试（30

分）+技评分（20分），除颠球和技评外，其他测试项目均测试两次，取最好成绩。

测试内容 评分标准

颠球 A 20次以上（20分） B 16-19次（19分）

C 13-15次（18分） D 低于15次 （15分）

反手推挡定点单球测试 A 20次以上（20分） B 16-19次（19分）

C 13-15次（18分） D 低于15次 （15分）

正手攻球两点多球测试 A 20次以上（20分） B 16-19次（19分）

C 13-15次（18分） D 低于15次 （15分）

备注：除技评外，所有测试要点均已连续性为重要依据。

评价项目 评价要素 评价等级

学习兴趣

学习兴趣浓厚，善于质疑，善于回答问

题。

A 非常好（10 分）

考勤 无故缺席次数

A 无无故缺席（10 分）

B 1-2 次（8 分）

C 3-4 次（6 分）

D4 次以上（5 分）

合作能力

1.与同学积极讨论问题 2.与同学相互之

间督促练习 3.主动给同学指正问题

A 三项达标（10 分）

B 两项达标（8 分）

课堂表现

1.无扰乱课堂秩序2.积极参与练习3.练

习认真、投入

A 三项达标（10 分）

B 两项达标（8 分）

技评：老师按照学生的动作与击球质量打分。

结果性评价成绩以期末测试（满分60分）成绩的60%计入总评。

二、评价结果呈现

学期总评成绩以等第呈现，共分为四个等第。等第与分值的换算如下：

优秀（≥90分），良好（75-89分），及格（60-74分），需努力（＜60分）

成都高新滨河学校周末托管拓展课程规划书

课程

名称

羽 毛 球

课程教

师介绍

黄坤龙

成都高新滨河学校体育教师

成都大学体育学院毕业

周课时 1 招生人数 25 招生年龄段 7-8岁

课程

目标

1、了解羽毛球运动的特点和价值，提高学习羽毛球的兴趣。

2、初步掌握羽毛球主要基本技术。

3、全面发展体能，促进身心健康。

4、达到学生身心健康的目的，培养学生愉快、轻松的活动兴趣，使学生对羽

毛球的基本技术、基本规则有所了解及掌握。 课程内容提纲

一、掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动的有关的专项知识。

二、学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高远球，基本步伐等。

三、在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，

提高训练难度。了解掌握一般的击球技术动作，结合个人特点进行综合球路练习，接发球技术，

判断球落点等羽毛球技术。

四、发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。

五、组织参加各种比赛游戏。

六、课时安排：

1、第一、二、三周：熟悉球性站位，练习步伐移动；

2、第四、五周：学习准备姿势、握拍与正反手发球；

3、第六、七周：发球练习，颠球练习；

4、第八、九周：接发球练习，推挡球；

5、第十一、十二周：削球，搓球练习；

6、第十三、十四周：抽球、平高球、高远球训练；

7、第十五、十六周：攻球，对打练习；

8、第十七、十八周：比赛羽毛球小常识，进行羽毛球比赛。 课程实施策略

实施时间：每周六下午拓展课时间

实施地点：体育馆或者操场

实施条件：自备羽毛球拍及球

实施策略：同学训练课的内容形式，要求多种练习手段尽量与游戏活动

相结合,以激发同学对羽毛球的兴趣。在活动过程中以互动、互助的兴

趣教学为主，通过兴趣小组活动，同学要基本能掌握羽毛球的击球要领。

我们本次学习只要求同学学习后可以掌握基本的击球要领。在学习过程

中，我们将采取兴趣娱乐的方式方法，让组员自由练习球感开始，由不

会控制到能熟练控制球，从不会击球能按落点准确击球，从而形成学习

羽毛球的兴趣模式。

成都高新滨河学校周末托管拓展课程规划书

课程

名称

羽毛球

课程教

师介绍

张永成：具有较为扎实的羽毛球

运动知识，技战术水平较高，有较好

教学经验。 周课时 1 招生人数 20 招生年龄段 4-5年级

课程

目标

1、通过羽毛球的学习，培养学习兴趣，激发运动潜能；

2、通过羽毛球的学习，增进生长发育，提升学生身体素质；

3、通过羽毛球的学习，培养良好的心态、自信心，培养学生意志力和

团结协作意识。 课程内容提纲

1、引导学生羽毛球入门，培养其兴趣，使其初步掌握羽毛球运动的

基本技术和相关理论，树立终身体育的观念。

２、在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及

在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身

体素质。

第一课时：认识羽毛球运动基本知识

第二、三课时：羽毛球基本握拍法、基本步法

第四、五课时：上网步法

第六课时：后场步法等

第七、八课时：发高远球 1

第九、十课时：发高远球 2

第十一课时：上手击高远球 1

第十二课时：上手击高远球 2

第十二、十三课时：网前球

第十四、十五课时：搓球、放球

第十六、十七课时：综合练习

课程实施策略

实施时间：周六

实施地点：体育馆

实施条件：

体育馆有适合羽毛球训练的场馆；老师具有较为专业的教学水平；上

课时间有保证；教学计划能有效实施。

实施策略：

１、引导学生羽毛球入门，培养其兴趣，使其初步掌握羽毛球运动的

基本技术和相关理论，树立终身体育的观念。

２、在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及

在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身

体素质。

3、在练习过程中，加强专项身体素质的锻炼，提高对抗意识和竞争

意识。

4、培养学生空间思维能力和应变能力，培养勇敢顽强的意志品质和

团队精神。

跳绳教练简介

杨云双：全国跳绳运动推广中心特聘讲师，全国跳绳运动推广中心四川分中心教练委员会主任，成都市跳绳运

动协会教练部主任，四川省青少年学生跳绳队教练，持跳绳国家级裁判，高级教练员，职业体能教练员，在全国、

省、市大型跳绳比 中担任裁判工作，全国跳绳考级四川考级点主考官。2014——2020年连续多次被国家体育总局

社会体育指导中心评为优秀跳绳教练员、裁判员称号。具有丰富的带队训练和运动项目推广经验，多次训练、带队

参加全国跳绳比 获得第一名。

所获得优异成绩：

在2015年全国跳绳总决 中获得团体三等奖；

在2016年全国跳绳联 汉源站比 中获得4乘30秒单摇接力第三名，30秒单摇第六名；

在2016-2017年全国跳绳联 成都站暨第一届四川省跳绳锦标 中获得大型表演 第一名；

在2017-2018年全国跳绳联 中获得30秒单摇第三名；

2017年参加了第二届中国荔波国际跳绳公开 的大师 （30秒单摇、3分钟单摇、个人花样），参加了跳绳强

心积分挑战 4800个定书计时，在2017年成都市跳绳比 中获得3分钟10人八字第一名；

2018年带队参加四川省跳绳锦标 获得7个第一，5个第二的好成绩并且总分第一；

2019年带队参加四川省跳绳锦标 获得8个第一，4第二的好成绩总分蝉联第一；

2020年带队参加四川省跳绳锦标 获得8个第一，4第二的好成绩总分蝉联第一；

2021年带队参加中华人民共和国第十四届全国学生运动会获得30秒和10人八字前八。2021年成都市青少年运动

会跳绳比 带队获得30秒，三分钟，大型集体自编 均为第一名成绩，以总分第一名获得团体一等奖。

教师证书

参 证书

获得荣誉

学员参

学员活动

培训讲课

表演展示

成都高新滨河学校周末托管拓展课程规划书

课程

名称

初中足球

课程教

师介绍

任教教师吴小虎，在校足球教师，教

龄4年，中国足协D级足球教练员、中

国足协一级足球裁判员

周课时 2 招生人数 20 招生年龄段 7-9年级

课程

目标

1. 培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养中考足球项目技能。

2.使学生了解足球运动的基础知识，通过多种多样的游戏形式，使学生初

步掌握足球的几项主要基本技术，并能在比赛中使用所学的技战术。

3.通过足球活动发展学生的奔跑水平、速度、力量、耐力等身体素质，发

展学生的体能。

4.通过足球游戏和教学比赛等形式，在活动中培养学生能主动地与同伴合

作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适合水平。 课程内容提纲

1.简介足球运动的基础知识、竞赛规则、中考规则。

2.熟悉球性的各种练习及足球游戏。

3.学习踢球（脚内侧踢球+脚背正面踢球）

4.球心球感练习+传球（脚外侧踢球+脚背侧面踢球）

5.停球（脚内侧停球+脚底停球+脚背外侧停球）

6.运球（脚背正面运球+脚背外侧运球+脚背内侧运球）

7.传停球+运球练习

8.带球绕杆+身体素质练习

9.颠球、拉拨球、扣球、挑球

10.头顶球（前额正面+前额侧面）

10.假动作（变速与变向+合理冲撞）

11.掷界外球（原地+助跑）

12.进攻练习（1V1+2V1）

13.防守练习（防守原则+协防位置）

14.摆脱与跑位+运球过人+二过一配合

15.边路进攻+短传渗透

16.整体比赛阵型+应用及战术

课程实施策略

实施时间：每周六 14:00—15：30,16:00—17:30

实施地点：滨河学校足球场

实施条件：学生穿着足球装备一套、足球若干，其他足球训练器材若干。

实施策略：

1.足球教学场地大，踢球远，组织教学难度较大，充分发挥学生的主体性，使教学组织得活而不

乱，生动有序。

2.要通过多种游戏的形式和方法来组织足球教学活动，以培养学生对足球运动的兴趣，初步掌握

足球的基本技术和简单战术。

3.每节课都要有一定的运动负荷，以发展学生的奔跑水平、速度、耐力、力量等身体素质。

4.在足球游戏和比赛中，培养学生的合作意识、勇敢、顽强的精神。良好的心理品质和社会适应

能力。

成都高新滨河学校周末托管拓展课程规划书

课程

名称

小学足球

课程教

师介绍

郑伟 亚足联C级教练员

从事专业足球教育行业6年，培

养出多名球员，并且多名球员凭借足

球进入理想的初高中

2020年高新区中小学生足球联

赛初中组冠军

2021年高新区中小学生足球联

赛小学甲组冠军

周课时

2

招生人数 10-20 招生年龄段 1-6年级

课程

目标

1、认知目标： 通过学习，使学生在活动中主动接触足球，灵活地在游戏过程

中运用，发展兴趣、参与意识及自信。

2、技能目标：使学生掌握跳绳的不同技能动作方法， 发展学生身体上下肢的

灵敏、协调等身体素质。

3：情感目标：培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和

社会适应能力的提高。 课程内容提纲

第一课.足球课常规，安全知识讲解

第二课.熟悉球性练习

第三课.直线运球练习

第四课.颠球练习

第五课.单脚脚背正面颠球

第六课.脚底拖球

第七课.复习脚底拖球

第八课.原地双脚踩拨球

第九课.原地脚内侧拨球练习

第十课.脚外侧拨

第十一课.脚背正面运球

第十二课.脚背正面直线运球

第十三课.复习脚背正面直线运球

第十四课.脚内侧传球

第十五课.脚内侧运球过杆

课程实施策略

实施时间：2021-2022 学年下期 每周六下午拓展课 14：00-15：30

实施地点：成都高新滨河学校足球场

实施条件：具备足球教学，训练，比赛所需场地及器材等条件

实施策略：游戏与比赛相结合的教学策略，简单教授技术要领，重点引导学生通过游戏与比赛巩

固，提高技术动作的娴熟程度，不断激发学生足球运动的兴趣。课堂中可多采用实践学习，分组

学习的方式，通过将学生分成不同规模，不同数量的学习小组来提高练习密度，使学生更加专注

于足球运动，保持运动的兴趣。

成都高新滨河学校周末托管拓展课程规划书

课程

名称

足球

课程教

师介绍

左浩

高新滨河学校体育教师

成都体育学院运动训练足球专业学士

亚足联C级教练员 国家一级足球运动员

成绩：

1.2020年重庆市校园足球联赛带领天台岗小学校获得

市级小学组-第五名

2.2018年双流区校园足球联赛带领双流区实验小学获

得小学组-亚军

周课

时

2 招生人数 10—20 招生年龄段 1-6年级

课程

目标

1.学习足球运动的基础知识。通过多种多样的游戏形式，基本掌握足球基

本技术和简单战术，并能在比赛中运用所学的技战术。

2.通过足球活动发展学生的奔跑能力。速度、力量、耐力等身体素质，发

展学生的体能。

3.通过足球游戏和教学比赛等形式，在活动中培养主动地与同伴合作，具

有较强的合作与竞争意识，良好的心理品质和社会适应能力。培养学生对

足球运动的兴趣与爱好，使每个人都能参与其中。 课程内容提纲

足球运动是一项比较复杂的运动，但是在足球模块教学中应该有规律进行教学，总体来说足球模

块教学需要掌握简单的战术外还应教授以下几项基本技术。

1.颠球技术：

颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢

球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。

2.传球技术：

传球技术是足球比赛中一项重要的技术，它是足球场上运动链上的纽带，国际的比赛中，决定传

球质量的因素有很多，传球方向的控制、力量的控制、脚法的控制，触球部位的控制，其次还要

掌握好对传球时机、同伴跑动的位置。传球的脚法是传球效果好与差的关键，它控制着足球的路

线和旋转程度。

3.运球过人技术：

在足球比赛中过人的方法有很名种，具体采用采用什么方式过人要根据自。的技术特点和场上情

况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。比赛中常见的运球过人方

法有:强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分过突破等。运球

过人技术教学应教会:脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球:利用假动作过人如左晃右过，

右晃左过)

4 射门技术

足球比赛的直接目的是射门得分，而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。射门主要在攻守

争夺最激烈的罚球区附近进行。现代足球比赛要求每个队员必须全面熟练地掌握和运用各种射门

技术

5.停球技术

在足球运动中，除了手譬，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候

要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方抢断，也利于下一个技术动作的完成，这样

的停球就是标准、合适的。 课程实施策略

实施时间：2021-2022学年下期 每周六下午拓展课时间

实施地点：高新滨河学校足球场

实施条件：具备足球教学，训练，比赛所需场地及器材等条件。

实施策略：游戏与比赛相结合的教学策略，简单教授技术要领，重点引

导学生通过游戏与比赛巩固、提高技术动作的熟练程度，不断激发学生

足球运动的兴趣。课堂中可多采用实践学习、分组学习的方式，通过将

学生分成不同规模、不同数量的学习小组来提高练习密度，使学生更加

专注于足球运动，保持运动的兴趣。

成都市高新滨河学校项目周末托管服务

机构简介： 四川有余力教育咨询有限公司继承中华传统⽂化精髓，倡导——

学有余力 德才兼备

有余力教育由国内资深专家学者和知名学科带头人联合创办，是一家致力于

专业提供大、中、小学的游学、研学、艺术、体育、科创等兴趣培养的综合性机

构！

有余力教育尊重教育规律，尊重学生发展的规律，尊重学生认知成长的规律，

尊重学生技能形成的规律，让孩子赢在终点线上。

有余力秉承“学有余力 德才兼备”的宗旨，在此培养的孩子具有：善良、

爱心、执着、守纪、坚毅、好奇心，既有出色的才能，更有做人的原则、高尚的

品德。

强⼤的专家团队研发课程

经验丰富的教师导教团队

兢兢业业的专业教师团队

高效课堂促进学有余力

习惯养成促成学有余力

课程名称：啦啦操

教师简介：

国家级运动舞蹈 lDSU 啦啦操教练

全国啦啦操裁判员资格证书舞蹈啦啦操二级教练员

全国啦啦操教练员资格证书技巧啦啦操三级教练

2019 年 四川省大学生健美操啦啦操体育舞蹈比赛 第一名

2019 年 全国啦啦操联赛体育院校组 第一名

2019 年 IDSU 第八届全国运动舞蹈大赛 一等奖

2019 年 全国啦啦操冠军赛体育院校组 第一名

2019 年 全国啦啦操冠军赛技术等级组 第一名

课程安排：

第一课 ①建立队规、啦啦操概念

②手位操学习

③姿态练习

④腰腹、背肌、弹跳体能练习

第九课 ①站立身体姿态

②手位操、加强表现力、控制、发力

③柔韧：竖叉

④立脚踝练习

⑤成套动作完整练习

⑥腰腹、背肌、手臂体能训练

第二课 ①建立队名、口号

②身体姿态

③柔韧练习

④手位操学习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第十课 ①手位操练习 加强手臂发力和定位

②柔韧：青蛙胯

③坐立抱腿

④成套完整练习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第三课 ①身体姿态

②手臂力量、强调表现力、身体

控制

③手位操学习

④腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 一

课

①站立身体姿态、手位操练习

②柔韧：青蛙胯

③坐立抱腿

④细扣成套动作

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第四课 ①手位操完整练习

②手臂力量、强调表现力、身体

控制

③柔韧练习

④腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 二

课

①手臂力量、表现力、身体控制

②柔韧：青蛙胯

③坐立抱腿、以及立脚踝

④细扣成套动作

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第五课 ①手位操

②柔韧练习

③学习成套动作

④腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 三

课

①手位操加强练习

②基本功、柔韧：横叉

③坐地身体姿态

④成套动作完整练习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第六课 ①手位操练习

②手臂力量、表现力、身体控制

③柔韧：竖叉练习

④成套动作学习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 四

课

①站立身体姿态

②基本功、柔韧：横叉

③坐立抱腿

④成套优化改进

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第七课 ①手位操练习

②基本功训练

③柔韧：竖叉

④成套动作学习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 五

课

①手位操完整练习

②韧带：三面叉

③成套动作

④踝关节练习

⑤腰腹、背肌、手臂体能训练

第八课 ①身体姿态练习

②基本功训练

③坐姿抱腿练习

④成套动作学习

④腰腹、背肌、手臂体能训练

第 十 六

课

①成果展示

课程名称 课程实施条件 课程目标 预期效果

啦啦操 校体育馆 把训练内容与个性发展

相结合，让孩子们身体

得到锻炼，技能得到发

展。

使学生能够熟练掌握基本手

位操，并能够熟练掌握成套

动作。

成都市高新滨河学校项目周末托管服务

机构简介： 四川有余力教育咨询有限公司继承中华传统⽂化精髓，倡导——

学有余力 德才兼备

有余力教育由国内资深专家学者和知名学科带头人联合创办，是一家致力于

专业提供大、中、小学的游学、研学、艺术、体育、科创等兴趣培养的综合性机

构！

有余力教育尊重教育规律，尊重学生发展的规律，尊重学生认知成长的规律，

尊重学生技能形成的规律，让孩子赢在终点线上。

有余力秉承“学有余力 德才兼备”的宗旨，在此培养的孩子具有：善良、

爱心、执着、守纪、坚毅、好奇心，既有出色的才能，更有做人的原则、高尚的

品德。

强⼤的专家团队研发课程

经验丰富的教师导教团队

兢兢业业的专业教师团队

高效课堂促进学有余力

习惯养成促成学有余力

课程名称：排球（发球、垫球）

教师简介：

王宽，男，28 岁，全日制本科毕业，从事排球教学多年，有着丰富的带队训练经验。

曾在大学期间获得学院联赛一等奖；大学排球基本功技能大赛一等奖；拥有中国排协二级裁

判员证书；在大学期间多次代表学校参加四川省大学生排球联赛，并获得优异成绩。在学校

带队中，多次和排球传统校进行交流，学生的基本功十分扎实。本人在区级体育教师技能大

赛中多次获得一等奖、二等奖。本人教学训练本着对学生负责任的原则，我的教训态度是：

开发每一位学生的潜能，相信每一位学生的潜力，绝不放弃任何学生！

课程安排：

第一课 正面下手发球（固定球练习和徒手

练习）

第九课 专项力量的训练（耐力）

第二课 正面下手发球（多球练习） 第十课 垫球—自垫 1 次课

第三课 正面上手发球（固定球练习和徒手

练习

第十一课 垫球—自垫 2 次课

第四课 正面上手发球（多球练习） 第十二课 垫球—对墙垫球(1 次课)

第五课 垫球的基本要领 第十三课 垫球—对墙垫球(2 次课)

第六课 垫球动作分化练习 第十四课 一抛一垫（常规练习）

第七课 垫固定球练习 第十五课 一抛一垫（步伐移动）

第八课 专项力量的训练（爆发力） 第十六课 对垫球

课程名称 课程实施条件 课程目标 预期效果

排球（发球技术、

垫球技术 ）

一块排球场；

一块田径场；

排球若干

能基本掌握排球发球

和垫球的技术动作

90%的学生能掌握发球

和垫球的正确技术