眼保健操

眼保健操通过按摩眼睛周围的穴位，可以使眼睛内的血液

通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。40 分

钟的课程结束后，认真做眼保健操对提高同学们的视力、缓解眼疲

劳有明显效果。

正确的眼保健操方法应该是坐直、闭眼、手干净、穴位正确。

同学的示范堪比老师的讲解，起到事半功倍的效果。小朋友们

学得很认真。

室内操

室内操在上午第三节课课后开展，在孩子们有些疲劳的状态

下舒缓切入恰到好处。明快的节奏、动感的旋律、时尚的动作，

孩子们用脸上灿烂的笑容表示对室内操的喜欢。

整个教室充满了朝气，充满了活力。

拍拍手，拍拍肩、弯弯腰……头部、肘关节、肩关节、腰部

等部位锻炼，身体上肢各个部位得到预热，为后续的学习蓄满能

量，整个教室充满了朝气，充满了活力。

大课间活动、眼保健操和室内操的学习，丰富了孩子们的校园

生活，激发了小朋友们的运动的兴趣，建立了小朋友们的规则意识，

活动中也培养了良好的体育锻炼习惯，提高了班级凝聚力、培养集

体主义荣誉感。

我的小巧手

孩子上小学一年级，不仅意味着身份的转变——从依赖性较强的幼儿园小朋

友变成了独立性较强的小学生，还意味着要有更高的自理能力。幼儿园时，大事

小事都有父母、老师帮忙做，小学在很多方面都需要自己动手，包括每日学习用

品的分类收纳、书包的整理、桌空的整理、个人生活用品的摆放等等，这些都对

孩子们的动手能力提出了更高的要求。因此，我们的入学适应专门设置了“我的

小巧手”的主题。

我的小手真能干——幼儿园时，都有保育员负责孩子们的生活。进入小学，要让

孩子们有自己的事情自己做的意识，从一个小小的分餐让孩子们认识到“我是小

学生了”，我们不要做衣来伸手饭来张口的小朋友了，我的小手能做很多事。

我的小手真勤快——我爱我的班，我要动动我的小手把教室打扫得干干净净，把

我们的图书摆整齐，把收纳盒整理规范，我还要动动小手要让小菜苗快快长大。

著名教育家陶行知先生曾说过：“手脑一块干，是创造教育的开始，手脑双

全是创造教育的目的。” 从小动作灵活，可为长大掌握各种知识技能提供有利条

件。掌握知识是要动脑又动手的。写字、画图、体育动作、演奏技巧等等，无不

需要手的操作。而从小勤于动手，就会变得灵巧，这样掌握各种知识技能都会得

心应手。

在家里，孩子们也慢慢不再是爸爸妈妈的小尾巴，扫地、拖地、浇花、摘

菜、包饺子、洗衣服鞋袜……小小的双手勤劳又能干，孩子们在一系列的动手实

践中培养了责任感，体会到动手的快乐！

著名教育家苏霍姆林斯基说过：

“儿童的智力在他的手指尖上。”

凡是儿童自己能做的，应该让他们自己去做，习惯养得好，终身

受其福，

习惯养得不好，终身受其罪。儿童时期的习惯培养就像一粒种子，等

到秋天要收获的时节才匆匆忙忙开始播种，就已经太晚了。而在生命

的春天就开始有意识有计划地撒种、灌溉、施肥，才能让这小小的种

子及早发芽、茁壮成长。动手能力是孩子的一个非常重要的能力，它

的培养也要在儿童时期开始。从小培养儿童的动手能力，对于儿童的

智力发展、劳动习惯和良好意志品质的培养都有十分重要的意义。动

手能力培养起来了，孩子们学习、做事都能变成自觉行动，效率也就

提高了！

我是时间小主人

从幼儿园进入小学是幼儿在生活中的一件大事，也是

幼儿人生旅途中的一次重大转折，幼儿园和小学在作息制度

上存在着巨大的差异，这种差异必然形成一个生活规律的坡

度，这时要帮幼儿建立时间观念，使之成为一个好的习惯。

科学的做好一年级学生的入学适应从时间管理开始，为了使

一年级新生更好更快的适应小学生活，鹿城小学通过多种方

式，引导孩子在日常生活中和游戏中感知时间、管理时间、

珍惜时间，帮助孩子们提升时间管理能力。

感知时间：听铃声、看课程表

学生在校时间观念的养成从学习听铃声开始，入学之初，

在班主任老师的引导下，学生明白了“铃声响，进教室”，

在此基础上老师引导孩子们学习课程表，做好课前准备，上

课铃响后，学生复述班级约定“铃声响、进教室、书放好、

坐端正、老师讲、认真听、要发言、先举手”，并静息做好

上课准备。

管理时间：作息时间计划表

课堂上老师引导学生认识时间，组织学生讨论交流自己

的作息时间安排是否合理，使学生了解到合理安排作息时间

的重要性。

挑战时间：做事有计划、不迟到、不拖拉

入学时，很多孩子磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，拿个书本慢

悠悠，集队慢悠悠，走路慢悠悠，这都是没有时间意识，于

是通过阅读绘本故事、玩游戏、问题讨论等方式让学生发现

问题懂得如何才能管理好时间。

课间十分钟规范有序，孩子们知道要先准备好下节课的

书本再离开座位，知道先入厕后喝水再休息。

家校携手，孩子们合理规划好时间，将一天的时间充分

利用起来。孩子们实践的热情更胜于秋日的暖阳。7:00 起床

洗漱吃早餐给身体充好电，7:40 开开心心上学不迟到！19:30

天天锻炼身体好，20:30 我阅读我快乐！21:30 自觉上传睡觉。

在入学适应过程中，孩子们时间观念和时间管理的培养

是我们的重要任务。“我是时间小主人”帮助孩子们建立时

间观念和任务意识、规矩意识，使之成为一种习惯和内在的

需要，形成做事有计划、遵守时间、不拖拉的好习惯。

健 康 喝 水

水是生命之源。我们每天都要喝水，但是怎样才是健康饮水？同学们，你们想过这个问

题吗？

首先，喝水要讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥、嘴巴发出\"抗议\"时，再喝水来救

急。每天早晨起床后，我们应该先喝 一杯温开水， 再吃早餐。每天的饮水量要保证在 1000

毫升左右。如果我们生病发烧了，更是要多喝开水，它可以让我们提高抵抗力，还能排除血

液中的有毒物质,是我们身体健康的坚强护盾。

其次，经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光。尤其喜欢喝可乐呀,奶茶呀，

酸酸乳......

最后，我们喝的水的质量问题也不可小视。我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营

养，功能退化的水。喝多了，有害无益。最好的水是经过处理的山泉水。从群山环绕的幽幽

山谷中缓缓流过，再经过高温杀菌,保留了对身体有益的钙。铁、锌、硒等 矿物质,是最安全

的水。烧开的泉水最好等凉到 25 到 30 摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和,不会烫伤舌头，

是解渴的首选佳品。

健康饮水，健康你我他。请从小做起，从现在做起，从我做起，养成每天安全饮水、健

康饮水的好习惯!

小眼睛，亮晶晶

我们常说，眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界的秘密武器。眼睛可以帮助

我们学习知识，认识新的小朋友，看到可爱的小狗，漂亮的花朵，美丽的彩虹。

眼睛还可以让我们看到爸爸在厨房给我们准备丰盛的晚餐，妈妈穿了件漂亮的裙

子。我们难过、哭泣的时候，眼睛会流眼泪。我们高兴、哈哈大笑的时候，眼睛

弯弯的多好看。

眼睛能帮我们看到很多的东西，做很多事情。所以，如果我们没有眼睛，我们

就什么都看不到啦！眼睛对我们这么重要，能帮助我们看东西，所以小朋友们应

该保护好自己的眼睛。

可是你看这个小哥哥用脏手揉眼睛，对吗？

这是不对的。小朋友们平时在玩耍的时候，不要用脏手搓揉自己的眼睛，

因为手上到处都是细菌，对我们的眼睛不好。小朋友们应该要讲卫生，勤洗手。

那这个小姐姐趴着看书对吗？

这也是不对的。我们斜着身子、躺着或者趴着看书都是不对的。应该在桌

子前坐端正了，眼睛离书本要三个手掌高，身体离桌边要一拳。

平时还要经常看看绿色的大树，不能总是玩爸爸妈妈的手机。还有坐车、

走路看手机都是不对的。

蓝蓝的天上，出现太阳公公的时候，小朋友们也不要抬头直视它，因为太

阳公公散发着金闪闪的光芒，会把小朋友的眼睛弄疼的。

在眼睛不舒服的时候，要及时的告诉爸爸妈妈和老师。我们还要一起保护

其他小朋友的眼睛，不能对准他们扔东西。

保护眼睛的方法主要包括以下几点

多吃富含花青素和叶黄素的食物，如蓝莓、黑莓、菠菜等，以预防白内障

和阻挡有害光。

养成科学的用眼习惯，每次用眼超过 40 分钟就停下来放松眼睛，远眺远

方或者是做局部的按摩，规范自己的日常行为，尽量少看或者不看电子产品 2。

日常生活中光线要充足、舒适，避免反光，阅读时间不能太长，注意坐姿

要端正，看书距离应该适中，看电视距离也要适当。

经常参加户外活动，多吃肝脏、胡萝卜，少吃甜食、碳酸饮料，正确坐姿，

少看手机，保证睡眠充足，不在昏暗环境下玩手机，常做眼保健操，工作学习时

每隔 20 分钟望向远处的物体 2~3 分钟让晶状体得到放松。

自我服务“五个一”

自我服务是学生提高自我认识能力，通过自我管理和自我教育达到对自身更

加标准化、优秀化的目的，完成自我教化的过程。自我服务体现了实践主体的自

觉性积极性主动性创造性，是思想政治教育产生良好效果的有效途径和方法。

自我服务的第一个方面是信息的获取，学生的学习生活独立性和自主性很

强，每个人都可根据自身情况进行多样的个性化的设计安排，因而每个人的生

活没有定式，也没有可以完全遵照执行的模式。如何科学合理地安排自己的学习

生活，积极有效地收获更多。第二个方面是各种事务的完成和解决，具体又包括

思想政治、学习、日常生活等方面的内容。第三方面是更高层次的服务，即完成

各项常规性活动后追求自身能力提高和素质拓展方面的服务。

我们严格落实《义务教育劳动课程标准》要求，同时丰富学生的生活，培养

学生良好的劳动习惯，促进学生进行充分的自我服务，更加独立，解决学习生活

中遇到的各种困难。

自己的鞋、袜自己洗

小鞋柜，大智慧——同学们将家里的鞋柜来了个“大扫除”，对鞋柜里的鞋子进

行清洗，清理鞋柜成为家庭生活中一项必要劳动。

自己的早点自己煮

面香味美，奶香浓浓——人间烟火味，最抚凡人心。一餐热乎美味的面条或者一

杯热牛奶，都为这个春天增添了浓浓的暖意！

自己的物品自己收

我的地盘我做主——习惯从整理开始，卧室、书桌是我们生活学习的第一环境，

一个整洁、美观的卧室和书桌不仅赏心悦目，还能提高我们的生活品质和学习效

率，我们每个人都应该养成整理卧室和书桌的好习惯。

自己的垃圾自己清

小手本领大——一举一动皆为美好。

自己的事情自己做

丝丝顺滑更美丽——自己的事情自己做，嘻嘻，我长大了，我再也不是妈妈臂弯

里的温室小花朵了，再也不用麻烦妈妈帮我洗头梳头了，看我胖乎乎的小手也能

撑起一片天！

自我服务意识的建立可以提高孩子的独立自主能力，所以有同学力所能及的

事情就放手交给同学们做吧！

我是整理小行家

一个孩子能够独立地完成某项工作，其自尊和自信就可以

得到发展，通过发展孩子的日常生活技能，即照顾自己、照顾环

境，可以培养孩子们的责任感。

——玛利亚·蒙台梭利

“人生在勤，勤则不匮”。收纳整理是众多习惯中的一种。好

的收纳习惯，可以培养孩子自我管理的能力，有助于他们形成有

条不紊的做事风格，提高学习效率，能培养孩子对物品的重视度，

养成一种责任感。为此，鹿城小学一年级开展了“居家劳动小能

手”系列活动。

瞧，同学们，个个做起了“小小收纳师”，整理书包、书柜、

书桌、房间，将物品摆放整齐，归类收纳，做到有序、合理、便

于取用。

良好的生活习惯不是一朝一夕养成的，而是一个由量变到质变

的过程。作为小学生，更应该坚持做好生活中的每一件小事，在劳

动的过程中，体会其乐趣和光荣，培养动手能力和逻辑思维能力，

掌握生活技能，丰富生活经验，为以后的成长打下坚实的基础。

小小安全员

如何做好一名合格的小小安全员呢？作为班主任，要做好培训工

作。如何培训呢，我们是这样做的：

一、让小安全员了解和遵守安全规定：了解公司或学校的安全守

则，包括紧急情况下的报警电话号码、安全出口以及应急处理流程。

遵守安全规定，自己先要做好榜样。

二、保持高度警惕：作为小小安全员，应当时刻保持注意力集中，

关注周围的安全情况，发现危险及时报告。

三、掌握简单救生技巧：小小安全员需要掌握一些简单的急救技

巧，例如基本的心肺复苏术，鼻出血止血等。

四、协助组织安全演练：在学校或公司组织安全演练的时候，小

小安全员应该积极协助，提高演练的效果和质量。

五、加强宣传教育：小小安全员应当帮助大家认识危险并避免危

险，加强宣传教育，提高安全意识。

六、保持积极奉献：小小安全员应该时刻保持积极的工作态度，

尽职尽责地履行职责，为

组织的安全保障贡献一

份力量。

七、注意交通安全，

不在学校门口乱跑乱闯，

遵守交通规则。

八、不在操场上乱踢

乱球，避免球飞出操场伤

到其他人。

九、不爬树、攀爬等

危险行为。

十、食品安全，不与他人分享食品，不吃路边摊等地摊食品，不

乱扔垃圾。

十一、上下楼梯

要手拉手，不要跑着

上下，注意脚下，防

止滑倒、跌倒。

十二、 如果在

课间有与陌生人搭

话或者被人拦住，不

要随意去，及时向老

师或家长求助。

十三、 外出游

玩时要注意安全，遵

守规定，不要随意离

开家长或老师身旁。

十四、如遇不慎伤

痛，要及时向老师求

助，不要自行医治。

十五、室内外的设施，不破坏或者损毁，遵守使用规则。

十六、每当课间结束时，要按照老师的要求有序离开教室或操场，

不能随便跑走。

安全课间、快乐游戏

为了在课间时间里既能玩得开心又能保证自己的安全，小学生可以尝

试以下几个方法。

首先，小学生要遵守校规校纪，尊重老师和同学。在玩游戏的时候，

要学会与别人合作，不要使用暴力或欺负其他同学。同时，小学生也

要注意自己的个人卫生，保持身体干净卫生，不传播疾病。

其次，小学生可以选择一些安全、适合自己年龄段的游戏。例如，在

体育活动区域内进行一些运动，比如跑步、跳绳、玩球等。在安静区

域，可以玩一些智力游戏，如拼图、扑克牌、暗棋等。这些游戏既能

锻炼身体，又能培养智力，同时还可以避免受伤。

最后，在安全游戏中，小学生还可以通过互相之间的交流，增进好朋

友之间的感情。有时，一些小游戏如“过家家”、“石头剪刀布”、“接

力比赛”等，也能让同学们深入交流，增强协作团队的能力。

总之，正确选择游戏、遵守校规校纪、保持良好卫生习惯，都可以让

小学生在课间游戏中既能快乐又能安全！

家务劳动“五个一”

为了让孩子树立正确的劳动观念和劳动态度，养成热爱劳动的良好习惯，继

承中华民族传统美德。从一年级开始，我们以家、校结合的方式让孩子在家务劳

动实践活动中，真正从内心感到劳动所带来的快乐，坚持做好家务劳动“五个一”。每周洗一次碗

每周扫一次地

孩子们拿着扫帚和铲子，用自己的实际行动勤劳、责任与担当，学着大人的

样子，扫过家里的每一个角落。虽然动作不是那么娴熟，效率不是那么高，但是

认真、专注、懵懂的样子，活像一个小大人。

孩子们拿着又湿又重的拖把，划过家中的地面，留下的是孩子们成长的足

迹，是一次全新的体验，也让孩子们体会到父母拖地的艰辛，自觉养成爱护环境

卫生的好习惯。

每周做一次饭

不再做饭来张口的孩子，亲自体验自己动手尝试做饭的快乐，了解每一道美

食背后的制作过程。在父母的指导和陪伴下，体验亲子活动的乐趣，让孩子健康

快乐成长。

每周倒一次垃圾

倒垃圾是非常简单的事情，可是越是简单的事情，父母都不放心或不舍得

让孩子去做，需要孩子主动完成倒垃圾的家务，不怕脏，不怕累，感受“我能行”

的快乐。

每周买一次菜

通过开展学生家务劳动实践活动，孩子们体会了父母的辛劳，知道自己作为

家庭中的一员，有责任有义务分担家务劳动，应该帮助父母做一些力所能及的家

务事，孩子们不仅体验了劳动的辛苦与喜悦，同时在劳动中懂得了感恩。在劳动

中创造美，体会劳动的乐趣。

班级约定 我参与

俗话说：“没有规矩，不成方圆。”班级约定是师生为了有效地控制教育教学活

动而专门形成的一种默契的文化。约定能有次序地调控动静的装换，尽量减少无效率

时间，腾出更多的时间用在学习上，同学们共同制定、遵守的规章制度，对班级建设

起着指引、监督、约束等的作用。为营造温馨和谐、健康高雅的校园氛围，使同学们

意识到自己对班级应尽的义务和责任，感受到集体的温暖，班级约定由班级同学共同

制定，共同遵守。

发 言 时， 站 位 要面 向 听 众， 照 顾 多数 。 倾 听者 要 做 到： 谁 发 言 ，看 着 谁 。

小耳朵 认真听

头正 身直 肩平 足安

上课时做到：头正、身直、肩平、足安。

人离开座位，自觉将将板凳移入桌子下面，不挡人，不挡道。

孩子们共同努力向上，奋勇拼搏，形成浓厚的班级学习氛围。当自己有好东

西时，共分享，独乐乐不如众乐乐。

人离位 凳进位

爱学习 乐分享

端正的坐姿，规范的小手，展示出一年级级小朋友们的精神劲。

小手摆好 坐端正

要发言 先举手

读书靠的是坚持，靠的是日积月累，而不是一时的兴趣。将班级建设为学生

书香生活的栖息地，创设良好的阅读环境和浓厚的阅读氛围，完善班级图书角建

设。学校还鼓励教师充分利用学校的图书资源，让学校的每个角落都能闻到书香，

让每个孩子随时有书读。让阅读成为一种习惯，成为孩子们的日常。

爱阅读 爱思考

班级约定共同学习，班级约定共同参与。班级个性化与规范化的约定，让大

家看到了鹿城小学奋发向上的决心，成为了学校一道靓丽的风景线，也看到了他

们争当文明有礼新时代好少年的庄严承诺！

相信同学们在班级约定的引领下，完成从“他律”到“自律”的转变，都能成长

为更“积极主动、健康快乐、富有教养”的新时代好少年！

集队：快、静、齐

集体生活快乐多

集体生活总是充满快乐的，从幼儿园的小朋友到一名光荣的小学生，同学们先融入了集

体。

集体生活，宛如一部电影，一个个精彩的小镜头变成了绚丽多彩的生活；

集体生活，犹如一盒色彩斑斓的颜料，为平淡的生活，绘出精彩，绘出美丽，绘出欢乐；

集体生活，好像肥皂水在阳光的照射下，泡泡变成彩色，生活也因此更加丰富多姿，让

你在笑声中成长，让你在领略苦与乐的激情中长大。

集体生活在于集体活动。充满乐趣的活动总是能够让小朋友很快就融入集体。

小小画笔，发挥想象——我们在老师的指导下一起画出自己心里的美好想象。大胆发挥，充

满阳光！

小身子，大力量——我们一起参加拔河，每一个同学都用尽全力！我们齐心协力，在这样的

集体活动中团结一心，积极向上，快乐洋溢在我们的脸上！

我奔跑，我快乐——到我们上场啦，我们进行紧张激烈的足球比赛！在我脚下的不仅仅是一

个足球，还有我们奔跑的快乐！

我们是朋友

每一个孩子都需要朋友，朋友是生活中不可替代的一部分。

友谊，是美好的象征；朋友，是知心的陪伴。在朋友的陪伴下，学生们能够更好的融入

新的环境。除了同龄人的朋友，还有我们的老师也是好朋友！

一起分享，感受快乐——我和我的小伙伴们，朋友们一起分享晶莹剔透的石榴。石榴剥开后

我们一人一颗的拿着吃，是幸福快乐的味道。

互相切磋，共同进步——我不仅在自己的班上认识了新朋友，还在象棋班也认识了很多朋友，

我们一起下棋，他不会的我教他，我不会的他也能教我！我们是好朋友。

一起做游戏，朋友真好——好大的一颗足球！我们要怎么玩呢？有办法了，叫上我的好朋友

们一起来呀，有朋友真好！我们可以一起快乐的做游戏了。

安全自救

当前，小学校园环境不断优化,但是学校仍然会发生各种各样的安全问题,而越来越多的学校安全事故随着媒体报道浮现在人们的面前。这些意外的安全事

故会影响学生的健康成长,因此对于小学生来讲我们必须要重视安全问题,学习

安全自救，从而避免安全事故问题的发生,把安全事故的损失降到最低。

生活中最重要的是安全。我们要珍爱生命，把安全牢记心中，时时刻刻注意安全。

1．地震学会避险逃生，火灾学会逃生。

2．受伤自己处理。

3．上学、放学途中要遵守交通规则，防止交通事故的发生。

4．不购买零物，不吃不洁食物，不喝生水。

5．用电安全，不乱动电源插座。不允许玩火、玩电，防止人身伤害，防止意外事故的发生。禁止将爆竹、火柴、

打火机等易燃、易爆品带入校园，更不允许将刀、弹弓、防真气枪等危险玩具带进校园。

6. 课间做一些安全有益的活动。

7. 按时上学，放学按时回家。

安全系心中，人生一路顺风！

班级劳动“五个一”

劳动教育是新时期党对教育的新要求,是中国特色社会主义教育制度的重要

内容。为了突出劳动教育重点,我组织学生进行班级劳动,实实在在地劳动,以体

力劳动为主,让学生在劳动中出力流汗,接受锻炼,磨砺意志,强化责任担当,切切

实实地感受到劳动的快乐。

生活中劳动是每个人必须的。我们要热爱劳动，从小培养自觉劳动的意识和习惯。

班级劳动“五个一”的具体内容：

1、每天整理一次书空

2、每周扫拖一次地

3、每周倒一次垃圾

4、每周浇一次绿植

5、每月打一次饭。

劳动非常重要，要从小培养自觉劳动的意识和习惯，树立劳动观念，从小热爱劳动，健康成长。