2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 组课题，有说有笑的。这是我过去人生中没有感受过的。 我还记得刚开学时特别焦虑，害怕自己就是比别人高中生差劲， 害怕自己考不过四级，害怕自己被看不起…但是室友都鼓励我，对我 说“我们只管努力就好了，我们的目标是成为更好的自己，别人怎么 看是别人的事情。”我深受感悟。此后在备考的过程中我们互相加油 打气，最终也都成功地通过了四级考试。 而我的自卑，也是和她们的相处中慢慢消失的。我深知自己不是 优秀的、特别的，但我在这个地方遇到了志同道合的朋友，也学会了 我可以尽力去做好一件事。 所以，非一流大学又有什么大碍呢？没有人生来就该低人一等。 我也想把自己的经历带给大家：无论身处在哪，我们都不必自卑 与消沉。结交知心朋友、参加有益社团，或是能让我们开心、充实地 的过每一天，做比昨天更优秀的自己难道就不算闪闪发光了吗？ 没有人规定一朵花一定要开成向日葵，我们可以是不一样的花朵。 而我，就算只是一朵野花，也不畏绽放。 — 45 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 拨云见日 东方语言文化学院 日语 2106 朱佳 人生走过的每一段路程，其实都是一种成长，阅尽世间百态，看 淡世间冷暖，所有的经历都是让人长大的一种良药。 疫情这场战斗我们打了三年，这三年谁都不是局外人，商铺关门、 餐馆打洋、公司放假、学校停课、居家隔离… 因为这场战疫我们的生活好像被按下来暂停键，每天埋怨着进出 门、买菜不方便，还有那三天两头的核酸检测，却没有想过每一次大 规模检测的背后是无数抗疫一线工作人员的奉献和牺牲。让我影响最 深刻的一次是，去年春末有段时间疫情特别严重，小区要全面核酸检 测，那天的太阳有点大，我们在下面排了两三个小时的队，一直在等 医护人员来采样。因为要全城同时进行，医护人员分配不过来，我们 就一直排队等着。日头越来越大，从两米间隔到分散躲凉，从开始的 耐心到后面的哀声怨道，热气一阵一阵的传过来，烦躁也一阵一阵的 浮上心头，那时候的我们心底在想：“为什么不等分配好了再叫我们 下来呢，这不是浪费大家时间嘛！”可是我们却丝毫没有想到穿着厚 重防护服的医护人员该是怎样的煎熬，可能已经大汗淋漓了吧！ 随着太阳的西下，我们也终于等来了医护人员，他们一下车就开 始忙碌的准备采样工作，当轮到我被采样的时候，我看见了他们疲惫 的眼神，护目镜也透着汗水，那一瞬间，内心有块柔软的地方好像被 扎了一下。哪里有什么超级英雄呢，不过是一群平凡人的挺身而出， 没有谁的身躯是铁打的，只是使命任然。希望我们在抱怨的时候能多 — 46 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 一些对医护人员的理解，在做完采样的时候对他们说一声谢谢。 让我们和过去的不愉快挥手告别，整理行囊，重新出发，去迎接 明媚的春光。春暖花开的季节里，一切都才刚刚开始，不论过去如何， 未来都是崭新的！ — 47 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 他像把光的利刃 东方语言文化学院 日语 2202 郑瑜思 他像把光的利刃，扎进她的心里。 一直不知如何开口去表达这些，你会和一个有自虐倾向的人做朋 友吗？ 小时候的记忆所剩无几，模糊不清也无暇顾及许多，或许你也只 是认为我经历的太少。嘴硬，可爱，心软这些从来都不是真正的我。 我长大的这些年，觉得自己稍稍懂事的这些年，我觉得自己已经见过 很多很多了。 从什么时候开始的呢，觉得很无力，把他比作光，比作利刀，一 如我初见他那般耀眼锋利，准确无误狠狠地扎进我的心脏，夺走了我 的注意，牵扯着我的神经。我很害怕，怎么会有人能一直听我说话呢？ 我一开始表现的很淡定，很成熟，他只是新鲜感吧，接触过后只会觉 得我很幼稚，很烂。他与我的温柔不同，他与我的世界不同。他是温 柔的，克制的，或许我不那么清楚，或许我成长的环境太过光明磊落， 以至于造成了我现在无所畏惧的性格，固执的内里没有人能够踏足。 我不知道他是一种怎样的心情看待我，我会抱怨，会哭泣，我着急， 内心脆弱的不堪一击，我也希望自己可以很乐观的，但我好像总是和 悲观碰面。我比较重感情吧，所以特别念旧，可有时候我也好想逃离 这个让我难过世界，这个巨大的娃娃机抓住我的胳膊，撕裂，又重组， 仿佛只有这样才能拉回理智，令自己恢复清醒，恢复正常。 抑郁的心情是透明的，犹如不存在一般。摔进沼泽的人该怎么爬 — 48 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 出来？欲望如实质一般有了形状，你说，人们喝酒的时候是快乐还是 难过？我看的开却又如此多愁善感，我好像病了，渴望力量，无能狂 怒至今也不是我想要的角色，乌龟的外壳借我躲躲也好。我好像好了， 我不再痴迷于黑暗，沉溺于沼泽地里，抬眼，是光。我爱养花，我爱 玫瑰月季，不希望她们枯萎，一如我希望自己和她们一样简单无忧无 虑。我会拥有我的花吗？就像小王子的玫瑰花一样，独一无二只属于 他。地球没有四十四次日落，田野里种玫瑰的人是我。 你相信吗？总有一颗星星的光是为你而亮的。晚安，星星。 — 49 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 致我的青春 东方语言文化学院 日语 2202 郑瑜思 所有的所有都好像昙花一现，烟火划过夜空，化作萤火，星星点 点，消散了，也带走了盛开的花。我的信仰开始慢慢崩塌… 总以为毕业遥遥无期，不知不觉我们都已各奔东西。那个盛大的 晚宴已经开始，每个人都有固定的席，觥筹交错的举杯开场，又以黎 明的曙光作为结束。我们都无法挽留过去，那大概是我会记一辈子的 东西吧。学校的操场、教室的位置、黑板上的涂鸦、下课的铃声、放 学的走廊，刻着属于我们青春的课桌。一直陪伴我们的老师，总是喜 欢和你打闹的同桌。是的，那是我们珍贵的友谊，那是我们回不去的 美好时光，那是我偷偷爱你的日子。 你说，会不会有一天我们之间的无话不说也会随着时间的推移越 来越陌生？当你身边出现了新的朋友还会记得我吗？会想起我吗？ 会怀念我们一起上学的日子吗？还留着我们的小纸条吗？还记得我 给你带过的零食吗？忘记我们的约定了吗？我们一起经历过太多太 多了…一起上台表演，一起去食堂吃饭，一起睡过的床，一起去厕所， 一起逛街，一起看电影，一起洗澡，买同样的发夹，用过同一根小皮 筋，开过的那些玩笑，纠结明天穿什么，总是犯困的早自习，你教我 题目的那些晚自习…我们一起走过的那些路，一起去过的地方。这些 如同尘埃般细碎的小事却无比珍贵，让我无时无刻不能忘记。我们不 会生活在一起了，所有的这些都成为了我的青春，你是我青春的一部 分啊。我们彼此守护相伴三年，这一千千多个日日夜夜就如同黎明的 — 50 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 曙光散去，人间得到了救赎，而我们也可以开始新的记忆，往事都已 烟消云散。曾经沧海难为水，除却巫山不是云。那些不堪重负，难熬 的日子都过去了。好像所有的所有都只在一瞬间，美丽只是昙花一现。 烟火划落夜空，砰的一声，我们的青春就这样结束了。 这世间还有许多我们未曾经历的险与难，去见未所见过的风景， 去结识未曾交过的朋友，相聚畅饮，分别祝福。如果再次相遇，我想， 我会奋不顾身的抱住你吧。 — 51 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 自由人生 未来可期 商学院 国商 2102 胡尼地孜·夏依扎尼 又是一个春节来临的日子，可这一次却没有了平常的“安静”。 与以往不一样的是今天鞭炮齐鸣、张灯结彩，熟悉的年味又回来了… 多么幸运，这三年有国家的守护，为我们抵挡了疫情最恶劣的时候； 让我们承受了生命之轻的苦难。我们无法想象三年前的今天，疫情刚 一开始大家的无力和害怕。到现在疫情一步步放开社会经济活动逐渐 转为线下，各项开放政策也开始逐步实施促进了就业机会的增加，这 些时而静默的城市终于又恢复了三年前的热闹。 记得小时候语文老师说，未来这两个字的“撇”和“捺”是可以 无限延伸的，但是它那“一竖”一定得稳，教导我们只有踏实走好每 一步，才能在有限的生命里，无限拓宽生命的广度。这也是我不远千 里从新疆到上海来求学的原因吧。在高中拼死拼活的学习，没日没夜 的做模拟题不就是为了自己能有个好的未来吗？然而现在，此时此刻 我只需要 课堂上认真听专业课老师上课，下课后认真完成小组作业， 在校园里嬉嬉闹闹，在操场上肆意奔跑 ，周末跟三五好友出去吃饭 玩耍，节假日去逛各旅游景点顺便欣赏大上海的风景，这不就是我小 时候梦想的大学生活吗？ 是啊！我们当代大学生是我国青年人中知识较丰富、思想较敏锐 的群体。是祖国的未来，民族的希望。我们当代大学生应当有充分的 的思想准备在建设中国特色社会主义道路上，勇于拼搏，努力进取。 虽然还存在着许许多多无法预知的暗礁险滩。但是他并不可怕，冲锋 — 52 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 在前的共产党员能够用自己的聪明智慧率先过礁越险，铺路搭桥，我 们当代大学生更应当明白这样的道理，实现中华民族的伟大复兴，绝 非是一朝一夕的事情，而是一项非常艰巨的事业。它需要走在时代前 列的共产党员能够用坚强的意志披荆斩棘，勇往直前 首先我觉得我需要通过以下几个方面来努力。第一，从思想上高 度重视各种活动，大学生是积极向上的一代，对活动积极参与。第二， 联系实际，注重效果。口号，诺言不是光喊喊就够了，重要的是说到 做到，把思想付诸实践。第三，给自己制定一个切实可行的计划。虽 说计划赶不上变化，但是前期的规划师让自己准确把握未来走向脉络 的最佳方法。制定计划的同时可随时根据自己的实际情况做出一些动 态调整。 — 53 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 久别重逢 新媒体与文法学院 编导 2001 朱骁伟 华山这个名词，对于我来说意义非凡，算是我在绘画或者是艺术 方面的一个启蒙点。从小的时候经常会在我家里的墙壁上面乱涂乱画， 然后我的父母经常会说我不要在墙上画要在纸上画，可我偏不听。因 此，躲在墙角里偷偷画画。后来，父母帮我报了一个画画班。而且地 点就在华山。从此，我与华山的就形影不离了。 在美校就读时，我每天都会做公交车去上学，而那辆公交车就是 我当年小时候周末去华山的交通工具。现在每次坐车的时候就会想， 小时候父母帮我提着画包或者是画箱，背着画架，带着我去画画。路 程要一个小时，下了车以后到学校 5 分钟就可以到达。 在华 1 这里，我一共从中班开始一直待到了小学两年级 。 在这 个教学楼里面啊，我创作了很多我人生的第 1 次，第 1 次拿画笔，第 1 次完成真正意义上的儿童画等。后来这里要装修，因此就每周去画 画的地方变到了所谓的华 2。在那里，比较好玩的是什么呢？就是每 周我们去画画就坐在上课的课桌，这个课桌里面塞满了书和卷子。特 别有意思的是我们翻就是课桌里面的东西，但是我们就不听，照样翻 出来的东西就是考试卷，不过都是不及格的，于是，我们有的折纸飞 机，有的在上面乱涂乱画，玩的不亦乐乎。后来到了五年级的时候， 我就离开了华 2，搬到了新华山，我在那里从五年级开始一直到初三。 但我小时候做梦都没有想到，我将来就是高中的竟然正式成为了华山 的一分子。在 2019 年 5 月 31 号,我亲自策划人生中首个个人画展 “遇 — 54 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 见” 学生作品交流展顺利开幕, 不仅得到了专业老师的认可还获得 校内领导的高度赞杨。 因此我认为华山美校对于我来说不光光只是一所学校，而是我 认为一种独特的精神。我觉得我是十分幸运的，进入华山以后就遇到 了很多位老华山的老师。从他们的口中，去谈起当年老华山的陈年往 事，那时几乎所有人都喜欢艺术，喜欢画画。最后我忠心的感谢华山 美校的先生们，也非常感谢父母的养育之恩与无私的陪伴。 谈了那么多最终我用一句话来总结一下啊，直至今日我在这条路 走了 14 年了。我会继承这种精神，继续鼎力前行，让它发扬光大。 — 55 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 一扇窗名叫心 新媒体与文法学院 新闻 2201 王思思 朋友说，很多人都不明白生活是什么？其实，生活何其简单，就 是生下来活下去。我点头表示赞许，可就是如此简单的生活，人们却 活不出来个所以然来。 在人生的轨道中，总会有一些无法预料的苦难降临，我们为之痛 苦，为之堕落，为之埋怨，如同蝼蚁般的行走在这世间，用最卑微的 姿态活着，控诉着世界的不公。但，我们试问自己的心，是否这世界 真的不公平？我始终相信，上帝是公平的，他关闭你的一扇窗，会为 你再打开一扇窗的。那扇窗的名字叫做：心，自己的心。在面对人生 的各种境遇时，有人怀着愤世嫉俗的心理，最后落得个连连失意，不 得善终的结果；有人怀着一颗宽容、乐观的心，最后走出来自己的一 片风景。生活的公与不公，拥有的东西取于你怀着怎样的一颗心对待 生活的苦难。15 岁，我遇到了人生中的第一场大灾难，失去与痛苦这 两个词席卷了我当时全部的生活。我开始变得叛逆，荒废学业，留恋 于网吧中，成了我当时生活的中心。父母的规劝，我全都听不见，看 不见，依然过着我行我素的自我毁灭生活。仿佛这样，我心里的痛苦 才可以减少一点，哪怕它是建立在别人的痛苦之上。直到妈妈出了一 点事，我才潘然醒悟，我哭着发誓一定要好好悔改，好好读书。现在 回想起来还是唏嘘不已，但仍感谢那段痛苦不堪的日子，它让我真正 的长大了，把我从做梦的世界里救了出来，怀着一颗平和、真诚、满 足的心，对待生活的起伏。 — 56 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 顾城说过：“黑暗给了我一双黑色的眼睛，我却用它寻找光明。” 正因为他的心上开了一朵乐观、豁达、坚强的花。任风吹雨打它仍娇 艳的绽放着它的光芒，所以黑暗对他来说只是眼睛上的黑暗，却是心 里的光明啊。同海伦凯勒一样，他们都以自己的心活出了自己的光明， 自己的精彩人生。人所拥有的一切都源于一颗心，就这么简单而已。 所以有时不妨换换自己的心，你会发现生活很美好。 — 57 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 爱自己 爱生活 新媒体与文法学院 新闻 2201 赵龙晨 有人说：“要记住生命中不期而遇的温暖，也要记得大雨滂沱没 有带伞的日子。”现代社会生活节奏越来越快，精神压力、心理疾病 和亚健康正成为现代人们最大的困扰。对于大学生来说，紧张的学习、 生活的重担、身心俱疲在所难免，关键是要找到属于自己的那个平衡 点。全力提高心理健康水平，增强解决心理问题的能力。人生就像一 次旅行，不在乎出发地也不在乎目的地，在乎的只是沿途的风景… 从小到大，回忆曾经走过的路，有快乐也有悲伤，有委屈也有挫 折，有幼稚天真的幻想也有远大的志向和高远的目标，生活中的点点 滴滴构成了我绚丽的生活。我要感谢我的父母、爷爷奶奶和所有关爱 我的人，因为是他们给了我力量，给了我成长最大的关怀，我的童年 比起一些同龄的孩子还是更快乐自由的。在我幼儿园的时候我的爷爷 奶奶每次来接我都会把我放在自行车的后座上，他们在前面推着车走， 就这样我在后面吃着火腿肠边笑边闹，每次都是不知不觉就到家了， 现在再想起这段时光还是很令我怀念。 成长的一路上我一直在为自己加油鼓气，我自己比我想象中更加 坚强。当真的悲剧发生在自己身上的时候，发现其实并不是天塌下来， 咬咬牙我还是能挺过去。看一眼来时路看清了成长中深浅的脚印。成 长需要我们自己去体会。在这一过程中，我们会不断地摔跟头，但需 要我们不断爬起来，每一次爬起来，就证明又长大了一些。这个世界 上没有哪一个人总是一帆风顺，挫折与打击从来不会提前和你打招呼， — 58 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 它会让人措手不及。 — 59 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 消失的三年 新媒体与文法学院 法律 2201 周灵栖 成长不过是眨眼一瞬，虽说人生是漫漫长途，却总是伴着时间毫 无停歇地前进。匆匆被带走的时间，若白驹过隙。 回想这疫情的三年，没想到那竟是一场持久战。19 年年底，慌慌 忙忙的开启了疫情，又于 22 年急急忙忙解封。 一场疫情让每个人或多或少的有了成长，失去的远远不止是三年， 对于学生来说是宝贵的三年青春，是永远不会在拥有的东西。疫情的 突然起来，让我们更加看透人心，有人卖口罩趁火打劫、各种滥用职 权、天价的药品；更多人失去了自己的家人、爱人。社会和人性的险 恶体现的淋漓尽致。 而我们又是幸运的，日复一日的重复着做核酸、吃饭、睡觉。每 天睡的天昏地暗然后起来核酸，大人或许也厌恶了这种生活，常常把 我们当发泄了，可那又能怎么办？我们一边要做到理解一边又要接受 这一切，反反复复重复这些充满负能量的生活。好在疫情没有一直把 我们禁锢起来，分时段的解封，逐渐的开放，让大人们也有了宣泄口。 长时间的居家，已经快忘记外面的世界什么样子。路边拎着大包小包 的采购员、推着婴儿车出来的母亲，其实只有寥寥几个人。去外面走 走停停，迎接那些我们失去阳光。 不知不觉中，这一年在无数个日落月声中渐渐走向了尾声。蓦然 回首，恍若还停留在开春时，风望建立时的惊鸿一瞥，疫情也按下了 结束键，未来的每一天里，我们抬起头，太阳撞碎暗蓝色的天幕。微 — 60 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 醺熏的溢出光与彩，肆意在阳光的沐浴下奔跑。与曾经那些私交碧的 风景在逢一次相遇 春暖花开时，我们也会走向更美好的未来。 — 61 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 背上梦的行囊 出发吧 新媒体与文法学院 学前 2101 许心柔 生活总是形态万千，每个下一刻都令人难以捉摸，谁也无法预料 到自己的下一刻会发生什么，到头来，发现这只是自己的一个美好幻 想。所以，我们总觉得自己在被生活玩弄于拳掌之中，其实，当你在 抱怨命运的不公时，有没有注意到自己生活的美好也在别人的仰望之 中呢？所以在这冬去春来，春暖花开之时，我们也要微笑面对生活。 有很多人都在说，生活是无情的，生活打碎了我们内心的平静， 我不否认，因为历练的过程中充满了艰苦，辛酸。我也曾为失败伤感， 我也曾抱怨生活的残酷，但是，当我看到这样一则故事时，我震撼了： 一个牧羊人，也常常抱怨别人的生活比自己好，总是祈祷上帝把自己 的命运跟别人的换一换。上帝有一天对他说：“你把所有的烦恼都装 进口袋里吧，然后你去篱笆边，那儿有无数袋烦恼，你喜欢哪一袋， 就拿走好了。”牧羊人同上帝表示过感谢后就背上自己的烦恼按上帝 说的做了。可是，当他回到家把他选的最轻的袋子打开后，发现最轻 的就是自己的袋子。 我恍然大悟，过多的欲望只会让肩上的担子越来越重，最终只会 在通向成功的道路上倒下，相反，只向着几个或一个愿望努力人才会 摘到胜利的硕果。还有这样一个故事：一个农夫对上帝提出意见，说 如果上帝按他说的做，今年的小麦就会长得非常好，世间将没有饥饿。 从此，危害小麦的自然灾害消失了，农夫觉得该出太阳的时候就会阳 光普照，觉得该下雨时就会有雨滴落下，可是，这样小麦却没有一粒 — 62 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 种子，当农夫质问上帝时，上帝却告诉他：“因为它们没有受到一点 挫折，所以长得再好也没有种子。” 生活带给我们的挫折和痛苦是一笔宝贵的财富，我们正是因为接 受了它们的洗礼，所以才能学会人应有的精神。 凡事乐观面对，即使是再残酷的东西，也会有独特的好处。微笑 面对生活，面对内心最真实的自己，你定能乘着微笑的小舟，到边成 功的彼岸！经年之后，渐渐懂得：人生，有时候需要把头抬起，把心 放低，让我们微笑面对生活，为梦济心海，把梦想装进行囊！ — 63 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 亲情加油站 新媒体与文法学院 学前 2104 赵颖珺 “不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀。”相信这句诗词大家都不陌 生，当我第一次学这首诗时就在想：贺先生在创作这首诗的时候一定 是一个阳光明媚，春风拂面的晴朗好天气吧！他的心情一定也和当时 的天气一样，是心“晴”愉悦的吧！ 从小我就认为好天气一定有个好心情，究其原因，我想应该是离 不开我家庭的关系。我的爸爸妈妈是典型的“别人家的”家长，在同 龄孩子被家人催促完成课外作业时，我的父母就会在每一个晴朗的周 末带我一起进行“家庭活动”，可能是带我去增长见识的科技馆、博 物馆；可能是亲近大自然的公园，动物园；也有可能是增加亲子互动 的手工作坊或是隐藏在街头巷尾的民间艺术。正因如此，我非常期待 晴天的到来，天晴也就意味着心“晴”。 去年疫情上海封控的那几个月也许是许多人的最压抑的时候，索 性那个时候我也是和父母在一起的，但是自认为心态一向很好的我， 也在解封后出现了一些负面的变化。还记得解封的那天，整个小区发 出了十分同步的欢呼声，简直比过去的新年还要热闹上不少，此时正 是应该走出家门重新和自然社会见面的时候，我却有了一种“现在这 样也挺好”的感觉，习惯了每天网课下课就钻到被窝里的我，实在是 对这样的日子有些“不舍”。这时，妈妈过来打趣道：“哟哪来的小懒 虫还在窝里，我看看是谁还不跟大部队一块出门？”我不情不愿地掀 开被子，表达了自己的想法，妈妈一改往日常态，严肃地说：“你这 — 64 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 样可不简单是身体上的怠惰，而是心理上的，有没有感觉憋在家里久 了有一种提不起劲的感觉？现在我们抗议取得阶段性的胜利了，你怎 么能在这里停滞不前呢？”被妈妈的灵魂拷问戳中了内心的我，确实 是惭愧的，那么多人在疫情期间都从未停歇，我怎么能因为这一时的 “躺平”而安于现状呢！ 那一天，天很晴，像是回到了疫情发生之前的样子，一切都是那 么美好，楼房墙角的牵牛花没有因为无人照看而枯萎，被居民们一起 饲养的小猫没有因为长时间没有和人们亲近而疏离…一切都是那么 晴朗，我的心好像因为这些情景而“放晴”了，社会正在渐渐从沉睡 中醒来，我也要为这份“苏醒”献上我力所能及的力量！ — 65 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 自渡 新媒体与文法学院 学前 2105 陆云杰 “又是一年春好处，恰似相逢花盛开”，又是一年春季的到来， 回望过去的三年里，我好像失去了这三年的记忆，是我记性变差了 吗？不对，是可恶的新冠疫情让我变得诚惶诚恐，好像丢了魂似的， 疫情打乱了我们的生活节奏，很多人错过了很多人，也带来了很多事。 那时我虽然已经是大学生，但好像没有真正感受过大学生活的快 乐。上课，下课，在图书馆呆一下午，晚上和朋友打打球，河边散散 步，聊聊人生，聊聊理想。周末玩遍学校附近好玩的地方，攒钱和朋 友一起去旅游。“我们曾对于大学那份憧憬，永远定格在了从前”这 是我在疫情封校网课时期内心思索总结出来的。但慢慢地，渐渐地， 我好像又否定了那时的想法，所谓的快乐，所谓对大学生活的期望， 并不会因为外界的干扰而变得黯然失色，其主要的根源在于我们自身。 心若自由，无论身处何方，都是自在的生活，我们在枯燥无味的生活 里要努力寻找调节自身的催化剂，不能让路上的绊脚石破灭了我们对 于生活的热情。 解封后的我们好似囚笼里的雄鹰摆脱了枷锁的束缚，翱翔于蓝天 白云之中，我兴致高昂，制定了三天两晚的黄山之行，在计划最开始， 有三四个朋友也准备一起去，可后来也因各自的事纷纷取消了行程， 所以我便一个人踏上了爬黄山的征途。有人也许会问我，为什么疫情 结束旅游的第一站会定在黄山？那是因为我感觉一直被一股“无形的 力量”压抑着，而这股力量能在我爬上黄山上之后得到释放。果不其 — 66 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 然，我放弃了乘坐索道上山而是拿着登山杖徒步上山，经过了艰难攀 登，终于登上了光明顶。站在 1860 米的高峰上，望向那一幅幅水墨 江山，由心流露出的是一种豁达，是一种自由，那是我从未感受过， 却又一直渴望拥有的。徐霞客的“登黄山，天下无山”足以衬托出黄 山的壮丽景色。傍晚坐在悬崖边，望着落日，好似一切都云淡风轻了， 这三年疫情好像从未发生过。 “我们永远无法同时拥有青春和对青春的感受”，这是一句最近 比较火的热词。的确，我们总是会在一个阶段结束后感概为什么没有 做得更好，也会厌恶现在怀念过去，就像上了高中想念初中，上了大 学回想高中，工作了开始想能回到大学生活该多好啊。遗憾是不可避 免的，如果人生是一场完美答卷，那该是多么枯燥，何须我们来这一 遭去为它批注。活在当下，把握当下，让自己接受现在的自己，把美 好的梦想交给更努力更奋斗的自己。 — 67 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 花总有盛开的时候 新媒体与文法学院 学前 2203 赵浛伊 众志成城抗疫情，静待春暖花开。阳光总在风雨后。所有的可能 和不可能都会变成可能。在去年 12 月份，大量新冠疫情患者蜂拥而 至，一些药物也出现供不应求，资源短缺的局面。 我们家也没有逃过疫情散播的魔掌；咳嗽，喉咙痛，发烧，全身 无力等一系列症状一齐出现，给我们来了个措手不及。父母也都隔离 在家，不敢外出；紧张，焦虑，急躁等负面情绪也开始出现，我的孤 独之感，缺少社交的情况也已萌发。 在经过一切的不懈努力后，我们全家人的身体皆以恢复至最初的 状态，低沉不振，怀疑过度，和无所适从负面情绪也渐渐消退。一切 事情都往好的方面发展。经过这次有惊无险的疫情，我也从中认识到 生命至上，应该珍惜生命，重视亲情与友情。我也在此基础之上调整 了我的生活观念，并计划好将来以什么样的方式面对生活，以什么样 的方式调整自己的心态。 疫情结束以后，我们的生活环境也发生了一些变化。在校园里和 在家中的生活作息截然不同，作为刚回到校园的我们，可以先尝试做 一些想象放松，让自己熟知自己已回到校园并接受自己在另一个环境 的事实。在行动上，心理上，生活上逐步将自己调整为正常状态。首 先，生活上包括衣食住行。在食和住上，我们自身不能有焦虑的情绪， 作为青年大学生，应保持乐观和积极健康向上的生活态度，建立良好 的生活和卫生习惯，每天饮食均衡，保证充足的睡眠，早起早睡是大 — 68 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 学生应有的良好的作风。其次，心理健康不仅仅是内心纯洁，更应该 学会调整自己的心理状态。疫情期间，不出门懒散的作息是心理调适 的错误方法。在开学后我们可以到操场上散散步，看看风景，缓解自 己的消极情绪，打开心扉。或者在寝室里看一部幽默的小电影，能够 暂时放下你紧绷的神经，和室友玩一些健康的小游戏等都可以有效的 改善我们在疫情后未调整的心理状况。 我们大学生更要以愉快的心情对待事物，快乐是一种积极的处世 态度，热情的生活，轻松的学习，以乐观旷达的胸怀面对每一天。 — 69 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 今天是美好的一天吗 新媒体与文法学院 学前 2203 王露颖 怎么说呢，我感觉我是很幸运的，出生在一个温暖的家庭。从小 不愁吃喝，在爱的包围下长大，虽然小时候爸妈在外面做生意，跟着 外公外婆生活，但我还是能感受到爸爸妈妈的爱，而且外公外婆对我 也很好。其实小的时候不懂事，很奇怪为什么爸爸妈妈要去那么远的 地方，有一次印象很深刻，是过完年的一个下雨天，爸爸妈妈明天要 走了，妈妈说：“过来抱一会儿。”那一次抱了好久好久，久到我不愿 离开那个拥抱，是小外婆将我抱开说:“小傻瓜，爸爸妈妈要出去赚 钱啊！”当时年少无知，不知父母的辛苦，觉得分别就已经是天大的 事了，那天的雨越下越大，感觉要淹没了我的世界。这应该就是小时 候最大的伤心事了。 长大以后呢，学业越来越繁重，写不完的作业， 做不完的试卷， 还有不上不下的成绩，都像一座一座山压在我的身上，但是呢，人都 要往好的地方想，要不然早抑郁了，大好年华，能有什么想不开的， 世界还是很美好的。下课间同学的嬉笑声、寝室里的歌声、讨论难题 时那专心致志的神情…都是不可多得美好回忆，都是我们回不去的青 春。 三年疫情三年高中，印象最深刻是寒暑假的时候，出不去玩，一 天又一天，就很向往外面的世界，世界这么大，好想去看看，每次都 下定决心等疫情过了，一定要痛痛快快的出去大疯一场，昏天黑地， 不留遗憾。吃在疫情时吃不到的美食， 看在疫情时看不到的风景， — 70 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 享受只属于自己的休闲时光。但是呢，这几年也是陪伴家人的好机会， 等你上了大学，又要一次又一次的和家人分开，其实刚到大学的时候， 那份思念没有那么浓厚，直到有一次，室友都回家了，外卖点了一份 饺子，想回家的心感觉冲破了那一堵墙，眼泪控制不住的往外跑，然 后和爸爸妈妈说：我想回家了。那个感觉就像失去了全世界。 总之，疫情结束了还是很开心的，大学了嘛，不就是要多出去看 看，扩充我们的眼界，放松一下心灵，享受一下生活。人生不短，足 够你走；人生不长，需要细品。乐观一点吧，没什么大不了的。今天 是美好的一天。 — 71 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 学会爱 新媒体与文法学院 学前 2203 高佳钦 爱是一门学问，值得我们每个人用一生去学习。爱是良药，似乎 总能无声无息地治愈一切事物。在学习如何去爱人的同时，我想，学 会享受被爱也是人生最大的幸福之一。 在过去二十年，带给我感触最深的始终不变是亲情。亲情伴随着 我们来到这个陌生星球的第一声啼哭，从未缺席我生活的点点滴滴， 我确信亲人是永远不会因为我的过错而离开我的人。亲情是“马上相 逢无纸笔，凭君传语报平安”的嘱咐，是“临行密密缝，意恐迟迟归” 的牵挂。就我自己而言，亲情是高中三年，父母总担心我傍晚来不及 吃饭，当时哪懂打电话时随口的抱怨他们会牢牢记在心里，于是用晚 自习下课短短十分钟和我见上一面送些吃的；是在长达三年抗疫期间 一次次地嘱托要戴口罩，以及放开放假回家时刚出锅的盐蒸橙子和后 面一遍又一遍地量体温、喂药。我是一个拧巴纠结、不容易将过去的 事情翻篇的人，我总会为过去做的每一个错误决定反反复复地感到后 悔，但是他们会不厌其烦的告诉我，不必在记忆的长河里刻舟求剑， 当下也会是最好的。小时候学课文时不懂，长大后再读《我与地坛》， 里面作者的母亲渴望能够陪伴史铁生去看看北海的花、一次次地自我 安慰、暗自祷告、恳求与嘱咐“出去活动活动，去地坛看看书，这挺 好。”临终时的嘱托“好好儿活”、史铁生车辙经过的地方，都有母亲 的脚印，这些又何尝不是亲情的体现呢。我想，说父爱和母爱可以胜 过世间一切情爱也不为过。亲情二字，大概藏在与朋友晚归时始终长 — 72 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 亮的灯里，在一年四季带着淡香的衣服里，也可能藏在每次离开家不 需要我出一点力的行李中…但这，大概是远远不止的。 对于家庭，我体验到的更多是炽热，作为大学生，我的人生正在 启航，我将要为一生的梦想和前途而奔波努力，亲情是无形的大手， 总是在我感到迷茫，停滞不前时一次次拨开前方的迷雾推动我向前。 当我们离开自己那个熟悉的地方，离开那些亲爱的人，来到一个新的 环境，又要认识新的朋友时。我不会觉得孤单害怕，因为我身后有家 人，维系我们的是不可磨灭的感情，绝不像蒲公英，一吹就散，相反， 我们会永远在一起。 停笔在这一秒，让我回想过去大大小小的事情，我无法想出许多 辞藻，徘徊在嘴边呼之欲出的只剩幸福。 似乎大家总爱发“希望我们终其一生，都能找到属于自己那份爱 与被爱”这种文案，但，爱与被爱，哪里需要终其一生去寻找：首先， 抓住转瞬即逝的每一个瞬间；其次，勇敢一点，把握住现在就好咯。 — 73 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 疫情有感 新媒体与文法学院 学前 2204 姜佳茹 一夜之间，我的城市生病了。 辛丑仲秋，卉木凄凉，白鹭藏匿，枫溪鸣咽。德尔塔病毒，茶毒 肆虐，万街空巷，人流绝迹。枫亭殇，八闽急。 近两个月来，我与沪城同呼吸、共患难，经历了一场刻骨铭心地 深刻变革，疫情迫使我们重新思考人生，记录反思过往、感受人间大 爱，切身体会了同舟共济、共克时艰、一方有难、八方支援的精神力 量。我见证了一场由里到外地深刻改变，每天都有动人的故事和感动。 疫情迫使我们重新思考人生，记录反思过往、畅想僮憬未来。 在上海封控初期，由于思想准备不足，看见日益暴涨的疫情感染 者数据，不免有人恐惧和紧张，后来看到全国人民、各地都派出医护 人员水陆空全方位驰援沪城，各省市筹集抗疫物质、蔬菜、米面油等 日夜兼程，车队源源不断开进上海，让沪城人们感受到无比安慰和兴 奋。他们悬者的一颗心随即放下，抗疫信心倍增。也让我们切身感受 到，一方有难八方支授的精神力量。帮助他人、快乐自己。面对突如 其来的封控，除救死扶伤的白衣天使核酸筛查阳性、转运隔离方舱医 院、救治护理病人外，怎样保持社会稳定、保证人们的生活正常运转， 志愿者也成了生命的保护神之一。他们布置核酸点位和路线、把控核 酸顺序和进度、登记核酸码、掰咽拭子棉头、扫楼做抗原检测、协调 团购、运送物资、帮助孤寡老人、清运垃圾、小区巡视等，志愿者们 几乎尝试过所有服务岗位。 — 74 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 印象最深刻的还是那次迪士尼封控，原定当晚举行的迪士尼万圣 节烟花表演并没有中止，随着一阵阵爆炸声。头顶是徐徐绽放的绚烂 烟花，眼前是绶绥流动的检測队伍，在漫天五颜六色绚丽色彩的烟花 下做核酸，被网友誉为“2021 名场面”的这一幕，必将是每一位亲历 者的难忘记忆。这可能是有史以来最浪漫的一次核酸检测。没有冷冰 冰的一刀切，而是有温度，有效率，相信科学和精准防控的防疫，这 才是正确的防疫方式。当晚，上海给全国各地上了一堂很好的示范课。 发生在上海迪士尼乐园里的这次应急处置，举措科学，从容不迫， 再一次彰显了上海市政府及疫情防控专业人员、医务工作者、 安保 部门过人的胆识，超快的速度和精准科学的管理组织水平。他们的智 慧和能力得到了广大人民的点赞和肯定。引发了网友的热议：“上海 绝对是疫情防控的天花板，即严格又有温度。上海的防控体现了领导 的能力！佩服！” 因为上海的这种以人为本的速度，所以才会有几千万外地朋友来 上海生活，这是上海的骄傲，也是中国的骄傲，谁敢说这不是伟大的 中华民族伟大复兴的证明？这就是上海斤斤计较的细节化管理，国内 其他城市确实望尘莫及 一切优雅来自于自信，一切自信来自于专业。一颗原本会影响到 全城的疫情炸弹，就这么被上海用一个晚上的时间，拆除掉了。 沪城疫情时代结束，社会面貌和风气的进一步提升、对实现中华 民族伟大复兴充满信心。阳光总在风雨后，可以预见我们即将迎来一 个七彩斑斓全新的美好时光！ — 75 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 凛冬散尽 星河长明 新媒体与文法学院 学前 2204 王奕敏 “青春才几年，疫情占三年。”我们总以为来日方长，却忘记了 世事无常，你安好，我无恙，便是这世界上最美好的时候，愿疫情早 日结束，静待花开。 ——题记 没有不可逾越的冬天，春天必会来到，只是这个冬天教会了我们 太多太多。别在四季的循环往复中，忘记它，这是一个留于人类史册 的冬天。 在 2020 年春节晚会上，白岩松说：“我们在这里安心过年，你们 却帮我们度过难关。”他的泪水深深感染了全国人民，接着一幅幅鲜 活的防疫画面呈现在我们眼前。每个故事背后都是说不出的感动和心 酸。 “雷火二神祛病烙，钟南审判得公心。”他是我们值得尊敬的老 人，84 岁的高龄，却没有选择颐养天年，而是第一时间前往第一线， 了解最新状况。在前往武汉的列车上，他累得睡着了，也正是因为他 的亲自出马，才让全国人民开始意识到这是一种传染性极强的病毒， 让大家做好防范措施，将感染人数降到最低。 古人云，“大疫不过三年\"，这句话在而今地大物博的中国仿佛 失了效，从 2019 年 12 月到 2022 年 12 月，新冠始终占据着我们的生 活，丝毫没有退却的意思，尽管现在国家已经做出了鸣金收兵的决定， 可是新冠却也并没有消失。回望这三年的抗疫，我们应该欣慰有国家 这一强大的避风港和无数付出过的人，正是因为他们，我们才得以在 — 76 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 疫情的动荡环境下安稳的生活着。 我们没有生在一个和平的时代，但是我们生在了一个和平的国家， 这次疫情让我对这句话有了更加深刻的体会。在病毒最初泛滥之时， 很多国家都恐慌着，面对着未知的病毒手足无措，我们的国家率先做 出了反映，短短的一段时问内，疫苗、健康码、大数据行程卡等的药 物与基础设施已经开始在全国范围内进行使用了，那时的我们是健康 的。从最初的高价核酸到后来的免费核酸、从最初基本脱销的口罩到 后来稳定的口罩供应、越夹越多的核酸检测点，越来越完善的隔离政 策和医疗设施，我们享受着国家给予我们的各种福利。 病毒无情，人间却有大爱，我们无疑是幸运的，因为总有人才我 们看不见的地方替我们负重前行。 — 77 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 盛开 新媒体与文法学院 学前 2206 王超楠 散落在回忆里的青春碎片大多喜忧参半，反复拼凑下的实体就像 残次品般不惹人怜爱又不讨人欢喜。流水线样的备考生活总让人感到 疲惫且麻木。十七八岁的年纪听着大人们常说的话“再坚持坚持，熬 过去就好了。”熬过去就好了，那之后呢？会拥有璀璨又光明的未来 吗？青春期裹挟下的复杂心理终是压抑得让人喘不过气来。 思绪翩跹，带回至那热烈且酸涩的十八岁… 十八岁，充斥着的是父母的期许，刷不完的试卷，数不清的熬夜 和被迫舍弃的爱好。度日如年的日子里想要抓住些许光亮，却时常不 得而终。在记忆里，父母的打压式教育造就了我的敏感与多思，走路 时习惯性低头，与人交往时小心翼翼生怕说错话，一边羡慕着同龄女 生的落落大方一边又鄙夷着自己的自卑。渐渐的，逃避和轻易放弃构 成了我的专属“保护色”。恍惚间，梦回儿时几何，那个熠熠生辉、 自信爱笑的女孩现也逐渐消散在了这云烟中，荡然无存了。高三的一 年里，大多是烦躁、焦虑、委屈，不被看好也不被期待。太累了，放 弃吧，我如是想。站在教学楼长廊听到铃声响起的时候，晚霞刚好爬 上暖风浮动的半边天，心脏热烈的悸动着，妄想冲破束缚的萌芽不断 生长着，仅仅是刹那间，内心深处的声音疯狂叫嚣着——不甘。不甘 平庸，不甘颓废，更不甘懦弱且自卑的自己。某日，鼓起勇气向父母 亲袒露心绪，竟意外地被理解被包容，回想往昔种种，许是缺乏沟通 罢了。 — 78 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 所以，带着期待带着蜕变的决心，纵使眼前迷雾濛濛，不断再出 发吧。盛着灿烂又孑然的梦，站在风声鹤唳的骄阳里，请你坚定相信 ——一路崎岖终会繁花盛开。 — 79 —