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1.个人得知阳性后, 如何生活起居?
2.个人得知阳性后, 如何自我健康管理?
3. 哪些人可以选择居家治疗?
4.什么是气溶胶传播?
5.卧室厨房如何阻断气溶胶传播?
6.卫生间如何阻断气溶胶传播?
7. 中央空调如何阻断气溶胶传播?
8.家庭日常如何清洁消毒?
9.如何保持心理健康?
10. 符合什么样的条件,可以结束居家治疗?
1 1. 日常科学健身小方法(附图解)
1.线上可以购买感冒发烧药吗?
2.个人得知阳性后,如何自我医疗服务?(附用药清单)
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1.哪些人感染后重症风险更大?
2.奥密克戎变异株重症率高吗?
3. 同住人员感染,需要注意啥?
4.感染者出现哪些症状需要急诊就医?
1.核酸检测时,应该注意什么?
2.哪些人需要主动核酸检测?
3.如何进行抗原检测? (视频)
4.如何判读抗原检测结果?
1.老年人“六种接种组合”有差异吗?
2. “六种接种组合”有优先推荐吗?
3.高血压、糖尿病等慢性病能否接种?
4.哪些老年人不能或需要暂缓接种?
5.长期居家的老年人也需要打疫苗吗?
6.80 岁以上老人打疫苗管用吗?
7.老年人加强免疫疫苗时间间隔多久?
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1.心血管病患者阳性后,有重症风险吗?
2.疫情期间, 心血管病突然发作咋办?
3.糖尿病患者如何抵御新冠病毒?
4.感染新冠病毒是否影响降压药效果?
5.儿童出现发烧咳嗽, 什么时候需要就医?
6.孕产妇阳性后对胎儿或新生儿有影响吗?
7.孕产妇核酸阳性后怎么办?
8.孕产妇更易感染新冠病毒吗?
9.婴幼儿“阳” 了怎么办?
1.患者发热,到发热门诊后怎么办?
2.没做核酸但有紧急医疗需求的患者,如何保障?
3.进入医院必须提供核酸阴性证明吗?
4. 网上问诊有哪些渠道?
1. 日常如何正确洗手? (附图表)
2.外出回家随身衣物要如何处理?
3.同时戴多个口罩能增加防护效果吗?
4.如何正确保存口罩? (附图表)
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疫情防控没有旁观者, 也没有局外人。这篇册子的
开篇, 我们倡议大家掌握科学健康知识, 持续提升个人
健康素养。加强身体锻炼, 坚持作息规律, 保证睡眠充
足, 保持心态健康; 健康饮食, 戒烟限酒; 做好每日健
康监测,有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时, 及时关
注或就医。通过健康生活方式的养成, 做自己健康的第
一责任人。
个人防护温馨小贴士:
1.勤洗手。(详见其他篇)
2.科学戴口罩。(详见其他篇)
3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时, 用纸巾捂住口
鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。
4.文明用餐。不混用餐具,夹菜用公筷,尽量分餐
食;食堂就餐时,尽量自备餐具。
5.遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、
购物时, 要保持 1 米以上社交距离。
6.常通风。(详见居家篇)
7.做好清洁消毒。(详见居家篇)
8.保持厕所卫生。(详见居家篇)
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答: 当被通知核酸检测阳性或者自测抗原阳性
时,请不要惊慌害怕,生活起居须注意:
(1) 居家康复期间严格做到不外出, 谢绝一切
探访。同住人应做好个人防护,一并遵守居家隔
离要求; (2) 感染者单独居住在通风良好的房
间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、
分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、
纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用
品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资;
(3) 感染者进入家中公共区域应规范佩戴 N95
口罩。同住人与阳性感染者接触时, 或处理其污
染物及污染物体表面时, 应当做好自我防护, 佩
戴 N95 口罩、一次性手套, 与其保持 1 米以上
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距离, 做好手卫生; (4) 各居室应关闭房门独
立开窗通风,房间每日至少上、下午各进行 1 次
开窗通风,每次 30 分钟以上;(5) 生活垃圾
要妥善处理,每次清理垃圾时用双层塑料袋装
好并扎紧袋口, 避免出现遗洒,并对其外表面和
封口处消毒后, 由同住人佩戴 N95 口罩及戴乳
胶手套将垃圾放至社区指定位置; (6) 除生活
必需品和药品外, 尽量不要订购其他快递。收取
快递、外卖时采取无接触方式,开门时需规范佩
戴 N95 口罩和一次性手套, 并在开门前后做好
手卫生。
答: (1) 奥密克戎变异毒株患者以无症状感染
者和轻型病例为主,大多不需要过多治疗,一般
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患者可在家观察治疗,注意卧床休息, 加强支持
治疗, 保证充分能量和营养摄入。注意水、电解
质平衡, 维持内环境稳定。如遇健康问题可向属
地卫生服务机构寻求帮助; (2) 感染者和同住
人员每日监测体温和病情变化,出现呼吸道感
染症状或原有基础疾病等明显加重时,要根据
病情对症治疗或及时就医; (3) 感染者居家康
复期间加强健康监测, 隔离第 6、7 天连续 2 次
核酸检测 Ct 值≥35 解除隔离; (4) 保持心理
健康, 减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持
规律的日常作息及娱乐, 提高机体免疫力。如果
出现情绪低落或受某些不良情绪影响,可主动
与信任的人倾诉获得心理支持, 消除负面情绪。
必要时可寻求心理专业人员支持,拨打心理援
助热线。
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答: (1) 未合并严重基础疾病的无症状或症状
轻微的感染者。(2) 基础疾病处于稳定期, 无
严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住
院治疗情况的感染者。
答:气溶胶是指固态或液态微粒悬浮在气体介
质中、直径在 0.001— 100 微米之间的微小颗
粒物组成的系统。直径约为 0.1 微米的新冠病
毒,可以附着在尘埃、飞沫上,或者是失去水
分的飞沫核上,以气溶胶的形式进行空气传
播,也就是气溶胶传播。很多行为都可以产生
气溶胶, 比如呼吸、咳嗽、说话、吐痰、呕
吐、大小便(水冲洗)等。
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答:(1) 保持居家通风,每天 2-3 次,每次
至少 30 分钟,开窗通风或通过排气扇等加强
室内空气流动。(2)厨房使用抽油烟机、排
风扇时, 应全程保持开窗、自然通风。
答:(1) 保持空气流动, 如无自然通风条件,
需开启排气设备。(2) 坐便器要及时补水, 淋
浴排水地漏或卫生间地漏保证水封,可用塑料
袋灌水扎紧,放在地漏上封堵,使用时打开,除
淋浴排水外, 其他地漏均应封堵。(3) 坐便器
冲水时, 先盖马桶盖、再冲水。
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答: 应关闭回风, 新风全部取自室外,按照全新
风模式运行。
答:日常做好家中环境物体表面的卫生清洁即
可。必要时,对台面、门把手、电话机、遥控器、
开关、热水壶等日常物品表面,用含有效氯
250mg/L~500mg/L 的含氯消毒剂擦拭, 随后
用清水洗净。地面可用 250mg/L~500mg/L 的
含氯消毒剂进行湿式拖地。
答:针对儿童:除对症处置外,可以适当采取小
儿推拿、穴位按摩、音乐疗法等,帮助稳定情绪、
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保护心理健康。
针对孕妇:关注身心状态, 在饮食、情绪心理方
面提供咨询与指导,必要时由专业医师给予指
导。
针对老年人:除新冠症状外, 关注老年人的基础
疾病情况,加强对基础疾病的干预与健康指导。
针对精神疾病患者:随时关注精神状态,由专业
医师给予针对性的心理疏导及对症处置。
答: 如居家治疗人员症状明显好转或无明显症
状,自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸
检测 Ct 值≥35(两次检测间隔大于 24 小时),
可结束居家治疗, 恢复正常生活和外出。
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答:可以。“新十条”要求不得限制群众线上
线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处
方药物, 取消购买上述非处方药物时的弹窗、
核酸检测等要求。
答: (1) 阳性感染者常见的症状包括发热、干
咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、
结膜炎、肌痛和腹泻等。一般普通中青年患者感
染后,病程为 7 天左右,接种过疫苗并完成加
强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人,
尤其 70 岁以上有基础疾病的老年人病程更为
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复杂。
(2) 结合专家意见, 针对病毒感染大多采用对
症治疗, 药物所能发挥的作用主要是缓解症状,
建议在出现症状的初期对症用药:一是如果出
现发热、头痛、咽痛且明显影响休息和睡眠, 可
以服用解热镇痛药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚,
儿童可选用相应的混悬液;二是如果出现咳嗽
症状, 建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、
急支糖浆等;三是如果出现痰多、咳痰费力症状,
建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等; 四
是如果咽痛、咽干症状明显, 建议使用华素片、
西瓜霜含片等; 五是如果鼻塞流涕症状明显, 建
议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德
喷鼻。新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病
病情加重,患有基础疾病的人一定要规律用药,
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控制好病情。
答:(1) 老年人。(2)有基础性疾病的患
者。(3) 没有接种疫苗的人群。
答:从当前全国病例来看, 感染奥密克戎变异
株后以上呼吸道症状为主, 主要表现为嗓子不
舒服、咳嗽等。无症状和轻型大约占 90%以
上,普通型(出现肺炎症状)不多, 重症(需
要高流量氧疗或接受无创、有创通气)比例更
小。
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答:(1) 病例最好单独居住。如果条件不允许,
选择房屋里通风较好的房间作为隔离室,保持
相对独立。(2) 在隔离室外放置桌凳, 作为非
接触式传递物品的交接处。(3) 房间最好选择
分体空调,如必须使用集中空调,应在保证空调
运行正常基础上, 加大新风量,全空气系统关闭
回风。(4) 条件允许情况下, 尽量使用单独卫
生间,避免与其他成员共用卫生间。
答:阳性感染者出现以下任一症状时, 需要急诊
就医。可直接拔打 120 急救电话,或者选择合
适方式前往医疗机构救治。
(1) 服用退烧药后仍发烧超过 38.5℃, 并持续
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超过 2 天;
(2)体温 35℃及以下;
(3)抽搐;
(4)呼吸困难或气促;
(5)失语或不能行动;
(6)不能苏醒或不能保持清醒;
(7)胸部或腹部疼痛;
(8)头晕或意识混乱或精神状态明显转变;
(9)虚弱或脚步不稳;
(10) 孕妇的胎儿活动减少或停止(适用于妊
娠期 24 周或以上的孕妇) ;
(11)持续不能饮食,或腹泻/呕吐超过 2 天。
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答:个人要规范戴好口罩、不聚集, 保持一米
以上距离。要一字形排队, 不要回字形排队。
要等前面的人走后,采样员完成手部消毒以后
再上前。不应触碰采样台上的任何物品,采样
后还要尽快戴好口罩,迅速离开。
答:(1) 与入境人员、物品、环境直接接触
的人员。(2)集中隔离场所工作人员。(3)
定点医疗机构和普通医疗机构发热门诊医务人
员。(4) 商场超市、快递、外卖等从业环境
人员密集、接触人员频繁、流动性强的高风险
岗位从业人员。(5)进入养老院、福利院、
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托幼机构、中小学、医疗机构需提供核酸检测
阴性证明。(6)其他人员愿检尽检。
答:阳性结果是在 C 和 T 处均显示红色或紫色
的条带, 阴性结果是在 C 处显示出红色或紫
色条带, 而在 T 处没有显示条带。 C 处未显出
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红色或紫色条带, 无论 T 处是否显示条带,属
于无效结果,需要重新采样进行检测。
答:六种组合都安全有效, 只要接种加强针,
对重症、死亡的保护效果都非常显著,预期对
感染也有一定保护效果。 (关于六种组合,请
参考《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方
案》 )
答: 这六种组合都可以推荐。只要在这六种组
合当中选择任一组合进行接种,老人都能得到
非常好的保护。
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答: 这些慢性病不是新冠病毒疫苗接种的绝对
禁忌,只要这些慢性病控制得好,处于稳定
期,都可以接种。
答:(1) 在既往接种疫苗有过严重的过敏反
应。(2) 因感染性疾病处于急性发热期。
(3)在慢性病的急性发作期。(4)处于生命
的终末期。
答:需要。奥密克戎变异株传染性强, 即使亲
人是无症状感染者,一旦回到家里探望老人,
也很可能会把病毒传染给老人。
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答:有用。80 岁以上老年人感染新冠病毒
后,如果不打疫苗,死亡风险大概是 14.7%,
接种一剂疫苗,死亡风险降到 7. 16%,如果接
种三剂疫苗,死亡风险就降到了 1.5%。
答:第一剂次加强免疫与全程接种时间间隔为
3 个月以上。
答:临床发现,心血管病患者如果能将基础疾
病控制好,感染奥密克戎变异株后, 重症风险
度并没有增加。
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答:如果劳累、激动、饱餐,心脏病、高血压
等心血管病发病率会增加, 甚至加重病情。发
生后不要害怕、焦虑,一定要及时服药。若无
缓解或出现心肌梗塞,要及时到医院。
答: (1) 控制好血糖水平。合理膳食,适量
运动,定期监测血糖、血脂、血压以及其他代
谢异常情况。(2) 坚持用药。不能随意停
药,防止出现血糖波动,增加感染风险。
(3)避免焦虑。长期焦虑容易加剧血糖异
常,导致失眠和睡眠结构紊乱。
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答:目前没有发现新冠病毒会对降压药效果产
生影响。
答: (1) 3 月龄儿童出现发烧症状; (2) 儿
童连续发烧超过 3 天,或发热时精神特别差;
(3) 儿童出现持续高烧、频繁咳嗽, 或频繁
呕吐、食欲下降, 小婴儿出现拒吃奶情况;
(4) 儿童某个部位出现持续疼痛和腹部包
块,出现频繁腹泻、脓血便、尿量减少,呼吸
加快甚至呼吸困难,出现呻吟、烦躁,家长不
易安抚, 或出现意识障碍等情况。
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答:孕妇无论是转阴还是继续阳性, 不会直接
导致流产;病毒通过母体传播可能性不大,不
用担心; 病毒不会通过母乳实现传播,产妇可
以哺乳; 如果产妇出现发烧等症状时,建议暂
停哺乳, 可以将母乳吸出, 用奶瓶喂养。产妇
戴好口罩后可以与新生儿在一起。
答:感染后不要心慌,第一时间与助产机构联
系。如需急诊,及时与社区沟通,通过特殊通
道就诊。目前,各省(区、市)都安排了孕产
妇感染者就诊的医院。
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答:孕产妇的感染率和症状与普通人群接近,
有症状者大约占 10% ,症状有咽喉干、咳嗽、
流鼻涕、浑身酸痛、低烧等,一般三四天就有
好转, 七天左右就能康复。患有基础病和慢性
病的孕产妇,感染后症状可能会加重,要格外
做好防护。
答: 1 岁以内婴儿气道较短,上呼吸道感染后
很容易侵袭到下呼吸道,容易发热和喘憋,家
长要注意孩子有没有呼吸困难的表现。如果发
热三天仍没有频率降低、热度降低的趋势,务
必前往医院就诊。同时要警惕孩子惊厥。在治
疗上只需注意对症下药:前三天降温,后期目
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标排痰。儿童感染新冠病毒痊愈后 1-2 周,要
谨防二次打击。
答:医生要询问一些病史, 特别是症状、病
程,同时开展血常规、病原学检测等医学检
查,由此判断是新冠病毒的感染者还是其他疾
病。期间,患者要规范戴好口罩,避免与他人
聚集接触,减少交叉感染。
答:对于没有核酸结果的急诊患者, 医院将在
急诊区域设立相对独立的缓冲区域, 急危重症
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患者直接进入缓冲区域进行紧急救治,医院同
时完善抗原或核酸检测。另外,急诊室、手术
室、血液透析区域、病房病区都将设立缓冲区
域,一旦发现有患者有基础性疾病, 同时检测
阳性,将在缓冲区域内进行救治。
答:医疗机构内就诊人群复杂、人流量大、空
间密闭。因此,进入医疗机构就诊时需提供核
酸检测阴性证明, 但医疗机构不得以没有核酸
检测阴性证明推诿、拒诊急危重症患者。
答: 通过“互联网+医疗”的方式, 可以减少聚
集, 全国各地不少公立医院开通线上问诊通道,
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可通过登陆医院官方线上问诊平台实现就诊。
此外, 利用好互联网在线咨询平台, 例如人民好
医生 APP 视频咨询(24 小时在线) ; 京东健康
APP 在线问医生 (30 秒接诊) ; 平安健康 APP
快速问诊 (60 秒接诊) ;好大夫 APP 快速问医
生 (3 分钟内接诊) ; 阿里健康互联网医院极速
问诊(24 小时在线 60 秒接诊,支付宝扫码) ;
微医 APP (快速问诊, 3 分钟接诊) 。
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答:在餐前便后、外出归来、使用体育器材、
接触公用物品或污染物品后,以及触摸眼口鼻
部位前, 应进行洗手或手消毒处理。一般可采
用简易洗手法,即用流动水冲洗 10 秒,也可
采取七步洗手法。
附:七步洗手法图
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答:回家皆应立即换拖鞋、脱外套, 没有直接
接触过感染者,无需格外消毒。外出随身携带
的包与物品,例如手机、钥匙等,可喷洒 75%
的消毒酒精或用酒精棉片, 确保表面没有病毒
残留。
答:多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效
果,反而增加呼吸阻力,并可能破坏口罩的密
合性。
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国务院联防联控机制新闻发布会、
《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施
的通知》、《新型冠状病毒肺炎防控方案(第
九版)》 、 《加强老年人新冠病毒疫苗接种工
作方案》 、 《新冠肺炎疫情居家隔离医学观察
指南》 、北京市卫健委 《新型冠状病毒阳性感
染者居家康复专家指引 (第一版) 》 、 《人民
日报》、 《科技日报》 、国家体育总局体育科
学研究所、 《首都医科大学公共卫生学院、全
科医学与继续教育学院居家防疫小贴士》、 北
京大学第三医院官方微信、 北京新闻广播官方
微信、 人民网、人民好医生客户端等。