广东舞蹈戏剧职业学院

2023 级

人生的新篇章

始于初秋

从远方而来

奔赴下一场诗和远方

青春注定在这一刻绽放

听风遣，从心所向

新起点上，约下一程绚烂。

你好，新生。

我们在广舞戏欢迎你的到来！

刚刚迈入大学的你们

现在的心情是不是

既怀揣着期待

又带着一丝担忧与焦虑？

不必担心啦~

我们为你准备了一份新生心理手册

赶紧看看吧！

步入大学，意味着同学们要开始学会独立。有些同学因为第一次

离开父母的陪伴，难免会有些不适应。那我们在生活中有哪些需

要注意的方面呢？

01 调整作息，早睡早起

学校的作息时间与放假时肯定有所不同。假期中，不管我们几点

入睡，都可以睡到自然醒。而入学后，因为课程等种种事务，将

会需要我们早睡早起。所以在刚入校的这段时间，我们可以逐步

调整作息时间，重新回到早睡早起模式，保持充足睡眠。

02 缓解因离家而产生的焦虑情绪

离开父母的臂膀，初次尝试独立生活难免会产生一定程度的分离

性焦虑。上大学是部分新生第一次离开家，离开父母的细心照顾，

我们可能会面临着一些生活上的问题：例如如何处理自己的生活

琐事、如何保持生活的节律、如何化解生活中的烦恼。面对这样

的情况，我们可以向父母倾诉自己的感受，拉近和父母间的心理

距离，同时也可以通过结交朋友为自己建立新的情感联结，逐渐

适应生活方式的变化，自主而合理地安排个人的生活。

03 避免产生过度放松心理

从忙碌的高中进入大学，不少新生会产生懈怠的情绪，因为大学

与高中不同，常需要自主地安排学习，不再有老师时刻监督着我

们。不少新生会选择在宿舍玩手机、玩游戏来打发自己的空闲时

间，可以理解同学们在经历了紧张的高中生活后，很想拥有轻松

自在的生活体验，这是一种很常见的补偿心理。但大学时光是我

们积累专业知识和经验的重要阶段，也是奠定未来生活的基础，

你当然可以选择用这段时间弥补以往缺失的享乐时光，但你也可

以让这段时间变得更有意义，相信良好的自制力会帮助你学会约

束自己，管理自己。

04 树立正确的恋爱观

爱情是严肃的，是具体的，是相互尊重的，是共同前进的。很多

同学会期待在大学中邂逅自己的爱情，但同学们不要盲目地追求

爱；当然，也不能拒绝爱的到来。要充分地认识自己，理智地对

待爱情，才能够在大学里收获一段高质量的亲密关系

05 大一新生如何处理人际关系？

我们应该关爱别人、换位思考，处理好独处和合群的关系。在人

际交往中，克服自我为中心，保持开放和接纳的态度对待他人，

是非常必要的。在寻求友谊的同时，能与其他同学和睦相处，形

成一个亲疏有别的人际关系网络。

06 入学后如何避免产生自卑心理？

由于文化差异、经济差异、教育基础差异等一些新生在进入大学

后会遇到不同程度的生活适应、学业适应问题，从而产生自卑心

理。首先，要正确认识自我，克服自卑心理。人的出身是不能选

择的，但自己的发展掌握在自己手中。家庭的贫困并不代表个人

的落后，相反，它恰是磨练你意志和素质的基石。其次，利用学

校政策，缓解经济压力。第三，放开自己的心态，融入集体生活。

第四，找准学习方法，踏实努力上进。三人行，必有吾师；二人

行，亦有所学；一人处，应有所悟。可以虚心向周围同学、学长、

辅导员、导师请教，形成良好的学习习惯，才能事半功倍

07 大学环境的新变化

生活环境的变化这种变化主要表现在生活方式、生活习惯、生活

范围等方面。从生活方式看，中学生大多住在家里，不少人拥有

自己的独立生活空间，饮食起居由父母安排，而大学是集体生活，

住宿舍吃食堂，凡事全靠自己处理，这种变化对缺乏独立生活能

力的同学不啻是一个严峻的挑战。从生活习惯看，气候环境的变

迁、饮食方面的差异、语言交流的不适、作息制度的不同、卫生

习惯的改变，都可能造成适应不良。从 生活范围看，中学生活

领域较窄，基本上是“两点一线式”的从家门 到校门，生活的

中心内容是学习，课余时间很少，校园生活单一，而进大学就如

从“小天地”来到“大世界”，生活领域大为拓宽。

08 学习环境的变化

这种变化主要表现在学习任务、学习内容、学习方法等方面。从

学习任务看，中学的学习任务主要是学习科学文化基础知识，为

升学做准备，大学则是以培养专门人才为目标，要进一步学习和

掌握专业知识和专门技能，培养各部门各行业所需要的高级专门

人才。从学习内容看，中学教育是多科性、全面性、不定向的，

大学则是一种定向的专业教育，教学内容较专、较深，且与各专

业学科领域发展前沿接 近。从学习方式看， 中学学习一般以课

堂讲授为主，由教师“领着走”，学生对教师依赖性较大，而大

学学习强调启发式，注重培养学生独立学习的能力。

校园生活已经按下了开机键，但刚入学的你是否做好了“开机”

的准备？是否对大学生活还有许多疑惑？接下来，本册都将为你

一一解答