- 1 -

引言

2023 年 5 月 22 日，由中共辽宁省委教育工委、省教育厅主办，

东北大学承办的“新时代・心作为”2023 年辽宁省高校心理健康教育

高峰论坛在东北大学举行。东北大学副校长王辉，中共辽宁省委教育

工委宣传部部长、辽宁省教育厅思想政治工作处处长胡承波出席开幕

式并致辞。本次会议，有来自省内高校的部分校领导和全省高校心理

健康教育工作负责人以及心理健康教育教师等共计 255 人参会。

王辉致辞指出，当前全党开展学习贯彻习近平新时代中国特色社

会主义思想主题教育，按照“学思想、强党性、重实践、建新功”的

总体要求，推动心理健康教育高质量发展是心理健康教育工作领域建

新功的努力方向。本次论坛的举办正当其时，是落实教育部等十七个

部委联合下发的《全面加强和改进新时代学生心理健康教育工作专项

行动计划（2023—2025 年）》文件和近日召开的全国学生心理健康教

育工作视频会精神的有效举措，为全省合力破解新形势下高校心理健

康教育工作难点提供了宝贵的交流平台。

胡承波在会议上指出，省委教育工委、省教育厅历来高度重视大

学生心理健康教育，多措并举打出“组合拳”，加强组织领导，推动

省内高校扎实做好心理健康教育课堂教学、宣传普及、咨询服务、预

防干预等工作，特别是在疫情防控期间，全省高校心理健康教师、心

理咨询师志愿者迅速行动，先后三次，共计 312 天，面向全省教育系

统开通“辽宁高校公益心理援助平台”“辽宁学校公益心理援助平台”

- 2 -

开展心理服务，为全省大中小学师生提供咨询服务近 5000 人次，切实

筑牢学生心理健康防线，为学生心理健康把脉护航。

会议要求，面对新挑战新变化，全省高校要进一步提高思想认识，

树立健康第一的教育理念，增强心理健康教育工作的责任感和紧迫感，

准确把握重点任务，深入实施专项行动计划，努力探索确保健康教育

全覆盖、力求监测预警早发现、推动咨询服务重实效、精准干预处置

保底线、加强美育体育劳动教育的工作举措，破解新形势下高校心理

健康教育工作难题。同时要加强组织领导，逐级压实工作责任，加强

家校社协同合作，做好宣传引导，加强考核评价，建立健全学生心理

健康分级管理体系，健全部门协作、社会动员、全民参与的学生心理

健康工作机制，形成高校心理健康教育合力，提升心理育人效能。通

过本次论坛进一步增强校际交流互动，探索提升学生心理素质的新举

措、新方法，推动我省高校心理健康教育工作迈上新高度，助力辽宁

教育全面振兴新突破首战告捷。

在主旨报告环节，华中科技大学章劲元教授和电子科技大学李媛

教授分别以“立德立心，树人树心――新时期高校心理危机干预的机

遇和应对”“玩家・多家・专家――营建心理健康教育校园文化”为题

作报告，聚焦高校心理危机预防与干预、校园心理文化建设，深入浅

出地阐述了做好相关工作的理论基础，深刻剖析工作现状与风险挑战，

结合生动案例分享工作经验与育人成效，引发与会教师对两方面工作

的进一步思考与探索，并在报告后与现场观众亲切交流互动。

分论坛围绕心理健康教育教学、宣传教育活动、团体辅导和危机

干预四个部分，16 位省内高校心理健康教育工作者同 200 多名与会教

- 3 -

师开展了深入交流研讨。东北大学陈阳教授等 4 位专家以“‘课堂・网络・实践’三位一体心理健康精品课程体系建设的探索”等为题作教

育教学分论坛主旨发言，大连医科大学李娜教授等 4 位专家以“大思

政格局之下‘三维四阶两翼’浸润式心理育人体系的构建与实践”等

为题作宣教活动分论坛主旨发言，大连理工大学胡月教授等 4 位专家

以“减压团体辅导设计与实施”等为题作团体辅导分论坛主旨发言，

大连工业大学张卫平教授以“系统论视域下的大学生心理危机预防与

干预”等为题作危机干预分论坛主旨发言。

为更好地推广我省心理健康教育工作成果，现将分论坛报告结集

成册，起到积极的示范引领作用。

- 4 -

附：分论坛介绍

教育教学分论坛

“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系建设的探

索

陈阳

东北大学

绘画在大学生心理健康教育课程中的应用与实践

李红霞

渤海大学

构建“1+X”健康教育课程模块，提升心理育人实效

王云峰

辽宁对外经贸学院

“一核两翼三环四融五化”模式下高校心理健康教育课程教学改

革与实践

梁瑛楠

大连工业大学

团体辅导分论坛

减压团体辅导设计与实施

胡月

大连理工大学

网络绘画团体心理辅导活动设计

王芳

辽宁城市建设职业技术

学院

交替绘画编故事法在团体辅导中的探索与应用

曲慧东

东北大学

心理共鸣：积极心理团体辅导的情感互动与心理支持

王艳

中国医科大学

危机干预分论坛

系统论视域下的大学生心理危机预防与干预

张卫平

辽宁工业大学

叙事疗法在高校心理危机干预中的运用

赵君

沈阳建筑大学

危机预警中的\"一核两翼\"协同育人体系探索

张冰

沈阳农业大学

“介入式”危机干预体系构建与实践

欣蕾

大连民族大学

宣教活动分论坛

大思政格局之下“三维四阶两翼”浸润式心理育人体系的构建与

实践

李娜

大连医科大学

自媒体环境下大学生心理健康宣传的思考

杨露

辽宁建筑职业学院

积极心态下的辅导员谈心谈话技巧

礼冰

沈阳城市学院

基于心理情景剧载体的心理育人模式探索与实践

贾楠

沈阳工业大学

目 录

·教育教学分论坛·

“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系建设的探索 .................... 1

绘画在大学生心理健康教育课中的应用与实践 ...................................... 8

构建“1+X”健康教育课程模块体系， 提升心理育人实效 ........................... 17

构建高效心理课堂 提升心理育人质量 ............................................ 27 ·团体辅导分论坛·

减压团体辅导设计与实施 ....................................................... 31

连接 流动 赋能——网络团体涂鸦体验活动设计 ................................... 41

交替绘画编故事法在团体辅导中的探索与应用 ..................................... 47

心理共鸣：积极心理团体辅导的情感互动与心理支持 ............................... 53 ·危机干预分论坛·

系统论视域下的大学生心理危机预防与干预 ....................................... 58

叙事疗法在高校心理危机干预中的应用 ........................................... 62

危机预警中的“一核两翼”协同育人体系探索 ..................................... 68 “介入式”心理危机干预体系构建与实践 ......................................... 75 ·宣教活动分论坛·

大思政格局之下“三维四阶两翼”浸润式心理育人体系的构建与实践 ................. 83

自媒体环境下大学生心理健康宣传的思考 ......................................... 87

积极心态下的辅导员谈心谈话技巧 ............................................... 95

基于心理情景剧载体的心理育人模式探索与实践 .................................. 101

·教育教学分论坛·

1

“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系建设的探索

东北大学 陈阳

党和国家高度重视大学生心理健康教育。习近平总书记在出席全国教育大

会的讲话中强调“要树立健康第一的教育理念，着力培养学生的健全人格”。

《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》中将“心理育人”纳入高校“十

大”育人体系，明确提出：为了解决高校心理健康教育发展不均衡、不充分问

题，要构建心理育人质量提升体系，这是新时代对高校心理健康教育提出的要

求。近日教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康

工作专项行动计划（2023-2025 年）》明确指出，坚持健康第一的教育理念，切

实把心理健康工作摆在更加突出位置，统筹政策与制度、学科与人才、技术与

环境，贯通大中小学各学段，贯穿学校、家庭、社会各方面，培育学生热爱生

活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱

不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健

康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。心理健康教育课程作为

心理健康教育普及的主渠道，一直以来都是高校深耕建设的重点内容，创新建

设心理健康精品课程体系，实现心理健康教育在学生群体全覆盖，始终是我们

努力与坚持的方向。

一、“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系建设的必要性

构建心理健康教育精品课程体系不仅是国家层面的部署要求，也是基于学

生心理健康教育宗旨、实现心理健康教育课程教学目标、贴合当代学生特点、

符合时代发展需求，有效提升学生心理健康教育质量的必然途径教育为本、预

防为主，以积极心理学视野全面提升大学生心理素质是心理健康教育宗旨。心

理健康课程的总体教学目标是引领大学生健康发展的价值导向，通过课堂讲授、

小组研讨、体验式训练等方式，传授大学生心理学基础知识，培养大学生积极

心理品质及运用心理学理论解决实际问题的能力。将教学目标进一步细分，我

们看到心理健康课程需要让学生在认知、情感、技能不同维度均获得提升，这

对于心理健康课程体系建设的科学性、专业性、有效性具有较高的要求。

教学目标的实现需要学生的认可和自主参与。多媒体时代，00 后的学生，

上课之初，部分学生对心理学好奇，对课程有期待；部分学生希望拿到好成绩；

2

也有部分学生直接把心理健康课划为“水课”，本能往后坐，桌上摆着其他作

业，或者除了手机就是耳机；传统教学的痛点是：心理健康教育课程中大班授

课、教师以讲授为主、师生互动少、学生参与热情不高、教学中重课堂轻课外、

重理论轻实践。面对这些难点痛点，为切实加强心理健康教育，结合学生的特

点、充分利用互联网优点，创新构建心理健康教育精品课程体系是最佳举措。

为激发学生学习兴趣，延伸教学时空，增强互动体验效果，实现教学质量

和育人效果的双提升，我校经过多年探索实践，形成 321 线上线下混合式教学

模式，逐渐形成“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系。

二、课程体系概况与师资培养情况

2005 年始，我校面向全校大一学生开设《大学生心理健康教育》公共必选

课程，十多来年学校坚持做好 1 门必修课建设，与时俱进开设多门选修课，在

研究生中开设《情绪与压力管理》选修课，在博士生中开展压力管理团体体验

项目，完善“1+N”、必修选修相结合、本硕博全覆盖、线上线下混合式教学的

心理健康教育课程体系建设，心理微课、“心理健康大讲堂”的不断推出，成

为课堂教学的有益补充。同时加强第二课堂建设，依托“NEU 幸福提升计划”暨

心理健康教育宣传活动年度方案，丰富心理健康教育实践体验内容，协同课堂

教学构成完整心理健康教育教学体系，覆盖全体学生，实现学生群体心理健康

教育知识普及 100%。

高水平师资队伍是推进精品课程体系建设的重要基础。我校心理健康教育

教学团队成员共 20 人，由 7 名专职心理健康教师和 13 兼职教师组成，每学年

承担 160 余个班级的教学任务。通过定期研讨、培训学习、以老带新的方式帮

助授课教师不断提高教学水平、提升教学质量。

为帮助授课教师掌握教学重点与难点，做好课前准备，心理中心定期组织

全体授课教师集体备课，研讨教学模式，梳理教学重点，统一教学课件，安排

省级教学大赛获奖教师做课程示范及设计思路分享。授课过程中，不断丰富教

学内容，更新案例分享。专职教师经过两年的教学创新模式探索后，2021 年秋

季学期开始，对所有授课教师进行培训，全体教师统一使用雨课堂方式开展线

上线下混合式教学，教学效果得到进一步提升。

3

所有授课教师均通过国家二级心理咨询师考核，经过听课、助课、试讲、

上课、参赛、说课，逐步成长为优秀的心理健康教育授课教师，一张张证书，

记载了教师们的成长轨迹。

18 年来，教学团队不断丰富教学形式、创新教学手段、优化教学效果、提

升教学质量。集知识传授、心理体验与行为训练于一体，面向全体学生传播心

理健康知识、培养心理健康意识、传授心理调节方法、塑造积极道德情操。通

过课堂教学吸引学生、触动学生、引导学生、帮助学生，努力打造受学生欢迎、

让学生受益的精品课程。

三、深耕“课堂·网络·实践”三位一体心理健康精品课程体系

（一）“课堂·网络·实践”三位一体打造精品必修课

经过多年探索实践，我校心理健康教育团队打造了“321”大学生心理健康

教育课程模式，通过线上线下相结合、课内课外相补充的形式，形成了“课堂·网

络·实践”三位一体开展心理健康教育必修课教育教学的新局面。

总结起来就是：

3 个教学环节：“课前+课中+课后”相衔接；

2 种教学模式：“线上理论教学+线下体验教学”相结合；

1 条教学主线：“以学生为中心”。

教师组织学生开展在线平台学习，通过视频、作业等方式学习知识，监控

学生学习进度和效果，了解学生心理动态变化。结合线上课程，利用课堂开展

答疑解惑和体验性教学，围绕心理健康教育课程知识难易度，创设良好的教学

情境，激发学生学习兴趣，引导他们积极参与到教学中，促进学生在习惯和行

为上的改进和突破；依据大学生身心发展规律设计一系列实践训练活动，组织

学生开展喜欢素质拓展训练和团体心理活动，注重学生在活动中的积极体验，

确保将心理知识与技能“内化于心，外化于行”。这是通过“面对面课堂教学”

“网络学习”和“课后实践”三个教学环节来实施教学的一种策略，它把相关

的知识与学生的经验结合起来，将传统教学“先学后教、当堂训练”的教育理

念、实践教学“先行后知”的训练方法、翻转课堂的“课前传授和课后内化”

的学习方式与现代教育技术相结合，构建有效的教学模式。

4

心理健康教育课程线上线下混合式教学实施模型

每个教学环节、教学模式都在教学内容、教学方法和教学评价上有不同的

体现。

在教学内容上，心理健康教育课程具有很强的系统性与针对性，课程内容

又分为基本知识与基本技能两个部分，前者主要是基于基本心理学原理进行解

读，后者主要是指导学生掌握心理调适方法和心理学知识，提高其自我意识能

力与心理保健能力、就业和社会适应能力。前者主题是线下讲授 8 个主题，分

别为意识教育、健康教育、认知教育、情商教育、挫折教育、成人教育、目标

教育、生命教育等；线上发布相关微课，20 个相关知识点供学生自行学习；后

者进行课中和课后调适方法的练习、运用与实践。

在教学方法上，运用五大教学技术：启发式、互动式、情景式、体验式、

实践式，有机融入课程思政，借助雨课堂平台线上线下同步进行；

在教学评价上，与传统的评价方式有所不同，我们进行线上线下多元评价，

由结果性评价转向过程性评价。突出课程形式的灵活性、多元化、行动与体验

等特征，更加注重学生学习过程的评估。学生成绩组成：课前微课学习 20%+课

上参与 20%+课后作业 20%+期末成绩 40%。将过程性评价、形成性评价、终结性

评价贯穿于线上线下教学的全过程。

5

教学中注重思政元素的挖掘，通过价值引领，升华情感目标。心理中心提

前整理出每讲课程中的思政元素和优秀课程思政案例，授课教师适时融入课堂

教学，充分实现心理健康教育与思想政治教育的有机融合。

以情绪与压力管理这节课为例：

课前，将情绪与压力管理的基本知识微课发送至雨课堂；课上，教师在相

关知识理论讲解的同时，结合课程内容导入心理减压活动、现场情景模拟、水

的张力物理实验、稳定化训练等，引导学生亲身体会认知、情绪、躯体、行为

的关系，理解压力易感与压力耐受，体验稳定性与放松感。授课中，学生可以

通过雨课堂表达感受、提问和提交作业。经由《夺冠》影视片段及习近平总书

记会见中国女排代表的讲话，引入课程思政，引导学生升华压力容纳、提升心

理韧性；课后，上传我校自主录制的系列减压音频至雨课堂、推荐阅读书籍及

正念研习公众号，实现学生内化与应用。

授课中，教师研发了多种体验活动激发学生学习兴趣，比如压力耐受实验，

通过激发学生好奇和参与，升华学生压力容纳的理解。

教学课程贯穿“大班教学、小组讨论、要点体验”的方式；学生从被动听

讲到主动参与，从心不在焉到真心喜爱。

为更好的帮助学生提升心理调节能力，课后另外安排了实践课环节。实践

课包括自助项目、互助项目、讲座、竞赛等模块，同样是线上与线下相结合，

21 天“正念生活”打卡练习、“三件好事”打卡练习、“情绪日志”打卡练习

等多样化的实践/体验环节进一步提升了课程的实用性、连续性、延展性。学生

在掌握大学生心理发展规律的同时，学会了自我关怀、自我提升和朋辈互助的

基本技能，为其健全心智，优化人格，健康成长开辟了途径。

（二）开设特色选修课程完善课群体系建设

在深耕心理健康教育必修课的基础上，学校持续优化选修课程建设，一是

丰富选修课程，结合学生心理发展需要和时代发展特点，协同相关部门、学院

开设丰富的心理健康教育选修课程，不断优化课程主题与内容，提升选修课有

效性与针对性，例如《情商提升体验性团体辅导》围绕学生情绪管理与人际提

升，以团体辅导形式授课，《大学生朋辈心理辅导》重点提升学生识别常见心

理问题、科学提供朋辈心理辅导的能力；二是拓展课程覆盖群体，开设《研究

6

生情绪与压力管理》、《博士生压力管理团体训练》等课程，注重对硕士博士

群体的课程覆盖，联合研究生院开设研究生心理健康大讲堂，依托普及性教育

培养不同学生群体的积极心理品质；三是贯彻落实“课堂·网络·实践”三位

一体教学模式，加强选修课程线上线下协同教学建设，充实课程内容，丰富教

学方式，提升学生学习自主性与积极性，切实提高教学效果。

（三）丰富第二课堂有效增益课堂教学成效

建设好心理健康教育第二课堂，以丰富的心理健康教育宣传活动，完善心

理健康教育实践体验模块，协同第一课堂实现心理健康教育普及宣传全覆盖，

有效增益课堂教学成效。从 3.25 心理健康日、5.25 心理健康文化节到 10.10 世

界精神卫生日，涵盖全年心理教育宣传体验活动的 NEU 幸福提升计划贯穿始终，

通过开展自助训练、互助训练、素养提升、潜能开发等四大主题项目，每年组

织心理健康宣传体验活动 100 余场，做到“月月有亮点、全年不断线”。校园

心理文化活动立项充分调动二级学院广泛开展心理健康教育宣传体验活动的积

极性，切实丰富心理健康教育第二课堂体系，心理健康氛围更加浓厚。

四、教学成果与评价反馈

（一）教学成果

我校获批辽宁省高校心理健康教育名师工作室；

《大学生心理健康教育》获批辽宁省一流本科课程；

《心理健康教育系列指导丛书》被评为辽宁省高校心理健康教育成果一等奖；

出版《大学生心理健康教育课件集萃》；

（二）团队培养成果

授课教师荣获 2022 年辽宁省高校教师教学创新大赛一等奖。

在过往的九届辽宁省高校心理健康教育教学大赛中，我校教学团队中 9 名

教师先后获得一等奖（5 次第一名），3 名教师获得二等奖。

1 名教师被评为我校学生“最喜爱的老师”及辽宁省高校心理健康教育名师。

9 名授课教师先后主持与课程建设相关的省社科基金课题。

（三）成果推广

7

我校先后在“辽宁省高校心理健康教育课程建设研讨会”、“全国高校心

理健康教育课程建设研讨会”上做交流发言。

（四）课程评价反馈

多年来，心理健康教育课程受到师生认可、欢迎和好评。

从教务处学生评教反馈看：95 分满分时，反馈平均分为 94 分；100 分满分

时，反馈平均分为 98.06 分。

心理中心通过匿名调查问卷收集教学反馈显示：97%的学生认为通过课程掌

握了心理调适技巧、提升了心理调适能力。

校内教学督导专家评语为：心理健康教育课程设计合理，逻辑清晰，采用

各种方法启发学生的创新思维，调动学生积极性，妙趣横生，仿佛身临其境。

心理健康教育课程优化了学生的咨询求助意识，近年来，全校心理咨询数

量逐年增加，恶性心理危机责任事件持续为零，“求助是强者的行为”的咨询

理念逐步形成。

五、未来与展望

以“学以致用”为原则，不断更新教学内容，建立具有自身特色的课程体

系结构，浅入深出，突出体现“大学生”的心理年龄特征，解决理工科学生入

门难的问题。通过“课堂、网络、实践”三位一体的心理健康教育体系，使学

生学会观察、分析、理解身心发展规律，建立科学的心理发展观。使心理健康

教育课程成为特色鲜明、结构完整、影响广泛、最受欢迎的精品课程模块。学

校将不断深化课程育人途径，践行心理育人使命，提升教育教学实效，全面护

航学生健康成长。

8

绘画在大学生心理健康教育课中的应用与实践

渤海大学 李红霞

大学生心理健康教育课作为心理健康教育的主要宣传渠道，在心理健康教

育过程中起着重要的作用。但如何让课堂吸引学生，提高学生“抬头率”，使

学生在课堂中多体验、多感悟，学会心理调适的技巧，实现教学目标，是摆在

我们每个心理健康教育者面前的重要的课题。20 多年的教学积累，不断思考，

感觉体验式教学在大学生心理健康课中的应用，会让这门课成为学生在大学里

面最爱上的一门课程，终生受益。体验教学的方法很多，如角色扮演、小组讨

论等等，但在众多的体验方法中，绘画成为比较适合的方法，其既可以用在个

人体验上，也可以用小组活动中。下面我将从四个方面和大家分享一下绘画在

大学生心理健康教育课中的应用与实践的体会。

一、绘画在大学生心理健康教育课中的应用与实践背景

（一）大学生心理健康教育课程标准的要求

2011 年，国务院办公厅印发了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学

基本要求》，其中明确指出“高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理

体验与行为训练为一体的公共课程，课程要注重理论联系实际，注重培养学生

实际应用能力，使学生心理感悟更为重要。要求从知识层面、技能层面、情感

层面，更重要的是自我认知层面对学生有一个提升。

（二）体验式教学目标要求。

体验式教学在我的教学生涯中一直在坚持。体验式教学是指在教学过程中

为了达到既定的教学目的，从教学需要出发，引入、创造或创设与教学内容相

适应的具体场景或氛围，以学生为主体，引起学生的情感体验，帮助学生迅速

而正确地理解教学内容，促进他们的心理机能全面和谐发展的一种教学方法。

体验式教学创建的是一种互动的交往形式，强调重视师生的双边情感体验。其

要求心理健康课是一个轻松的课堂，教师尊重学生、引导学生，让学生在分享

案例、参与活动、观看视频中获的心理体验和感悟，认识自我。在体验活动中

绘画是一个很好的选择。

（三）学生获得心理成长的需要。

学生的心理成长关键在于认识自我，悦纳自我、超越自我。学生自我认识

9

不仅仅是意识层面对自我的认识，也包含对自我潜意识的认识。我们在咨询过

程当中，学生常说一句话，老师道理我都明白，但是我就做不到。这里边就是

他潜意识和意识没有整合，绘画正好可以使这一目标到成。

（四）绘画本身特有的独特性。

绘画是潜意识的表达，会让学生去掉防御，真实表达自己，将潜意识内沉

积的情感和思想冲突表现出来。同时绘画用具准备简单方便，只要一张 A4 纸和

一支笔即可。人天生就不排斥绘画，因为小孩一生下来就爱画画，大学生同样

如此。

二、绘画如何在心理健康教育课中应用与实践

1.概论

在概论中我们要讲心理健康标准，如果你想了解学生心理健康状况，可以

选择用绘画来测试。绘画应用，画一棵树或者房树人。准备 A4 纸 签字笔。

我一般会让大家画树。如果想去验证是否准确，就可以再做一套心理健康

相关的测试题。说明一下我在这里用的图片主要来源于百度和严虎老师所著的

《绘画分析与心理治疗》，因为给我的任务时候有点紧，涉及到一个咨询伦理，

没有来得及让学生签使用其作品同意书。

下面我们来看几幅画：

（1）房树人

10

（2）树

我们有的老师没有学过绘画，但从直觉上看，我们就知道哪一个学生心理

健康，哪一个学生心理可能存在一些问题，需要我们特殊关注一下。大家看两

幅房树人的画，我们就知道画第一幅画的人心理健康，画中每个人都笑呵呵的，

而画第二幅的人心理可能存在问题，画中的人孤独地坐在椅子上，同时看到涂

黑的地方很多，也呈现出学生情绪不好。

看两棵树，我们看第二幅画感觉会很舒服，郁郁葱葱。第一幅画残枝败叶，

地上还有很多落地的果实，就知道这个学生可能存在心理问题。

11

我们如何去看学生画的树，首先看树在大自然里有没有这样的树，不管它

是一个现实写照，还是一个写意的画，都没关系，只要我们一看到它感觉就是

大自然里的一棵树，就说明他心理是相对健康的。（刘伟老师的研究）。再看

树是否有涂黑，树干和树冠的比例，有的是树冠特别大，而树冠树干特别细，

这样的话画面不成比例，这个学生可能也有问题。再看线条是否流畅，还是点

点断断续续，流畅说明心理状态比较好，断断续续又有涂黑就说明这个学生情

绪焦虑、低落。也可以看看是什么季节的树，如果他画的树是冬天枯萎的树，

心里状态也不会太好。如果树上有果实，果实多少大小，也可看出这个学生是

否有目标，目标是否集中。比如有的同学画果实树，果实很多，但都是一个一

个小果实，就说明他想要的太多，但人的精力有限就没有办法去完成所有的目

标，造成其每天的状态就是很焦虑很混乱。果实大，有三四个足矣。

2.自我认识主题。

所使用绘画是自画像，可以是自由画或人物画。自由画指导语，想一想什

么东西可以代表你，可以是动物、植物、可以是现实的也可以是你想象出来的，

或者是一幅画。画可以是抽象的，也可以是具体的，不管你画的好坏，只要你

知道你画的是什么就可以。人物画我们强调的时候不要画火柴人或漫画人。

我们上课都是大课堂，大课堂我们最多时 200 多人上课，你分组的话都很

难，但是绘画简单，不用分组，可以和旁边的同学、前后左右想分享的同学就

可以分享。他们只分享他们的画就可以，所以是很方便的一个分享方式。绘画

会让学生了解自己的性格，也会了解到他人，很快就会拉近同学们彼此的距离。

老师在画和学生分享基础上总结提升。比如我让同学们想象自己是一朵什么花

并把它画下来，我在总结中就会强化每个人都是独特的自己，每朵花都有自己

生存的理由，要悦纳自己，也要接纳别人和自己的不同。比如玫瑰和喇叭花，

玫瑰盛开需要精心呵护，喇叭花有土就自然成长，有极强的生命力，只要你给

我点土，给我点阳光，我就灿烂。

3.情绪与压力管理主题。

绘画应用：画情绪或雨中人。画情绪就告诉学生用线条、图形或一幅画画

出你当下的情绪。雨中人是测试学生目前的压力、情绪及应对方式。

指导语：请你找一个舒服的姿势坐好，让自己放松下来。轻轻闭上眼睛，

把注意力集中在呼吸上，做个深呼吸，每一次呼吸都让你更加放松。现在想象

12

一幅雨中人的画面，将你的注意力集中在这个画面上，直到它越来越清晰，那

是怎样的一幅画面，是什么样的氛围，人物在做什么，情绪是怎样的？好，现

在大家睁开眼睛，把你想象中的画面在横着在 A4 纸上画出来。”绘画时间为 15

分钟。

雨中人，雨的大小，表示压力的大小；是否有应对雨的措施，以及应对的

效果，表示是否有应对压力的方法及其效果；画中人物的情绪状态，表示现阶

段的主要情绪；画中出现的其他人，表示现实中或理想中的重要他人；画中出

现动物，看动物与人的互动，动物可做动物本身解释，也可以代表其他。主要

看雨中的人在做什么？雨中的人情绪？挡雨的工具；雨点的大小 ；闪电、乌云

及是否有其他人和动物等等 。

改变时用添加画。比如有个学生画一个雨中人就是一个人在雨中行走，没

有任何遮挡，让她分享雨中那个人感受时，她就说特别的孤单。就用添加的方

法，那个人学生就加了一个人跟一起，再分享时就不再有孤独的感觉，情绪也

好多了。多次验证之后，这种添加方式非常有效果，之后就我就会让大家分享

之后，直接用添加画方法去改变学生的情绪。可以在你的画上添加加点什么，

会让画中的人情绪发生变化，如果用铅笔也可以减少什么，但我们上课的时候

就用写字笔，就选用添加画的方法，比如可以把伞画大一点，仐把粗一点等，

这个过程其实就是潜意识意像的改造一个过程。

4.人际交往主题。

绘画应用，主要是掌中宝和接力画。

掌中宝先是把自己手掌放在横着的 A4 纸上，然后画下来即可。5 个手指头

13

代表跟你关系是不一样的人，你去回想一下你生命当中的哪些人曾经给过你帮

助，给你带来的感受是什么，请你将他给带给你的感受在五个手指上分别画下

来，然后画完之后在小组里分享。之后可以开展给你生命中贵人写一封信活动，

或者是冥想感谢生命当中这些贵人。

接力画，可以有主题，也可以没有主题。让小组同学每人拿一支自己喜欢

的颜色的画笔，绘画时不能更换。每人画 30 秒钟进行接力，最后完成一幅画。

画完之后小组内分享画了什么，什么样一个理由，然后为画起一个名字，最后

每组派一个代表在班级分享。

5.抗挫折和生命教育主题。

绘画应用主要是曼陀罗和九宫格。

曼陀罗可以是用绘画的方式，还可以用树叶，花和小石头等等做粘贴画。

比如秋天的时候我就会让学生上校园里边去捡树叶，啥样都可以，回来时候做

粘贴画。

九宫格绘画，可以用在抗挫折和生命教育主题中，其实其他主题也可以用。

比如，生命教育中，现在的我在第九个格里，1、2、3 到 8 就是重小到大经历

的事件或者抗挫折的方法都可以。让学生在画的过程中引发其思考，找到到自

己的资源，进而提升学生自信心。

5 4 3

6 9

要达到的目标的情景

2

7 8 1 方法 资源等等

14

6.恋爱心理调适主题。

绘画应用，异性画（内在阿尼玛或阿尼姆斯，荣格提出的两个重要原型。

阿尼玛原型为男性心中的女性意象、阿尼姆斯则为女性心中男性的意象）。画

完之后和同学分享所画异性的长相、性格等特点，最欣赏的是哪一点，和生活

中喜欢的异性有没有相同的特点。目的让学生了解自己心目中的异性，也提醒

同学们不要拿心理完美的“照片”去找现实中的异性。同时也提醒学生如何和

异性相处及如何建立亲密关系。

三、绘画的种类

（一）经典主题绘画

1.树木画

哈默说树木画其实是一幅自画像，相对于人物画，树木画更加容易联想，

并且自我防卫很低，是一种很好的投射法。果树画了解学生的思想状态、学习

目标和发展方向。指导语：请将画纸竖着放，在纸上画一果树时间：一般 6-10

分钟

2.房屋画

房屋代表个人出生的家庭，是个人成长的场所。反映出个人对家庭、家族

关系的看法、感情、态度及沟通模式。指导语：请将画纸横着放，在纸上画个

房子，时间：6-10 分钟。

3.人物画

人物像指导语：请将画纸竖着放，在纸上画一个人，请不要画火柴人或漫

画人

自画像指导语：请将画纸竖放着，在纸上画一幅自画像，请不要画火柴人

或漫画人。

异性像指导语：请将画纸竖放着，在纸上画一幅异性的画像，请不要画火

柴人或漫画人

雨中人：请将画纸竖放着，想象天下雨了，有一个人在雨里面，吧这个情

景画出来。

15

4.房-树-人组合画画主题

房-树-人图 考察智力的辅助工具，考察人格完整度，考察绘画着对待家庭、

亲情的态度和看法，考察绘画者对待自我成长的看法，及某些无法表达的信息。

多人房树人图：个体对人际关系的想法、态度和现状的。

房-树-人图指导语：请将画纸横放着，在纸上画房子、树、人，画面要包

括这三样人和物，其他东西可以任意添加，人尽量画一个完整的人，不要画火

柴人和漫画人

多人房-树-人图指导语：请将画纸横放着，在纸上画房子、树、人，人要

求至少有两个或两个以上的人，其他东西可以任意添加，人尽量画一个完整的

人，不要画火柴人和漫画人

5.动态画

家庭动态图：考察绘画者对待家庭、家族关系的想法、情感和态度，及家

庭成员成员之间的亲密关系等。学校动态图：考察学生对学校、学习的看法、

态度和现状等。

家庭动态图指导语：请将画纸横放着，在纸上画出你家庭中的每一个人，

包括你正在做某事或从事某个活动，人尽量画完整的人，不要画火柴人或漫画

人。

学校动态图指导语：请将画纸横放着，在纸上画出你和学校的人（老师、

同学），在学校里做什么，其他东西可以任意添加，人尽量画完整的人，不要

画火柴人和漫画人。时间一般 12-18 分钟。

（二）非经典主题画

1.随意画指导语：当你拿着画纸的时候，请画出你头脑中闪现出来的第一

个画面，可以是人物、动物、、风景或其他任何画面

2.风景构成画指导语：现在请你把我说的东西逐一画在纸上，整个凑成一

幅风景，顺序依次为：（1）河流（2）山（3）稻田（4）路（5）房屋（6）树

木（7）人（8）花（9）动物（10）石头。可以随意添加其他内容，也可以用蜡

笔涂色

3.画安全岛指导语：请体验者放松心情，想象一个可以让自己感到安全的

16

地方，将这个地方的场景画出来，然后可以身处其中，体验放松的感觉。

四、绘画应用的基本要求

1.学点绘画分析基本技术。要了解如何从整体、线条、用笔轻重等方面去

看画。

2.创新绘画。绘画不是刻板的，是灵活的，可创造、可发展的，所使用绘

画时是为自己授课目标而服务的。

3.绘画是上课的工具。绘画是了解学生，让学生了解自己的更好方法，它

只是我们所使用工具，不是咨询也不是治疗，但他会达到团体心理辅导、提升

学生认识自我、整合自我的目的。

4.尊重、共情、非评判态度。教师要“爱学生”，尊重每个学生的人格，

重视学生、欣赏学生、倾听学生的想法，接纳他们的感受，包容他们的缺点，

分享自己的喜悦。绘画时要告诉学生，我们都不是画家，不要在意画的好与坏，

只要你自己懂就好，提醒学生非评判态度倾听，保密。

最后祝愿我们在大学生心理健康教育课的建设中不断创新，一路同行！

参考文献：

1、严虎 陈晋东主编《绘画分析与心理治疗手册》（上下册）（第 2 版）中南大学出版社 2016.8

17

构建“1+X”健康教育课程模块体系， 提升心理育人实效

辽宁对外经贸学院 王云峰

大学生心理健康教育课程体系，是大学生心理健康教育的重要任务。今天

我将从课程模块体系构建的意义、课程构建的原则与思路、课程亮点扫描、课

程构建成效四个方面，汇报一下我们学校在课程构建过程中的经验与特色。

一、课程体系构建的意义

（一）贯彻落实立德树人教育根本任务的要求

新时代教育的根本任务是立德树人，所以高等教育要始终“立德立心，树

人树心”相统一，“意识与潜意识”两手抓。在意识形态领域，通过加强大学

生思想政治教育、课程思政，帮助大学生树立正确的人生观、世界观与价值观，

把个人发展、理想目标与国家民族发展目标相统一，同时还要从潜意识心理的

角度，解决大学生在生命发展过程过程中出现的认知、情绪情感与人格等方面

存在的困扰。即使在心理咨询过程中，也不能忽略大学生因为价值观世界观的

问题导致的心理困扰。

（二）高等教育人才培养目标的需要：培养大学生心理健康素养

我校在 2021 年出台了《辽宁对外经贸学院心理育人工程实施方案》，方案

中明确提出，心理健康教育要始终坚持以课堂教学为中心。

在学校人才培养方案中，将健康教育模块纳入到通识教育课程体系中，并

明确了健康教育课程模块的目标。

1.知识目标：了解心理学的有关理论和基本概念；熟悉青少年的心理发展

特征及异常表现；掌握心理调适的基本知识与技能；能够运用心理学知识解析

常见的心理现象。

2.能力目标：具有科学的自我心理探索能力，具有认识自己、接纳自己、

完善自己的自觉意识；具有一定的心理调适能力；具有深度思考与自我管理能

力；

3.素质目标：具有适应与改造环境的自主意识；具有较强的团队协作与创

新精神；具有应对挫折与危机的心理策略与意志品质；具有终身学习理念。

（三）心理危机干预工作的需要：为学生构建生命安全的防护堤

18

普及科学高效的心理知识与技术，筑好生命安全的防护堤，在心理危机干

预工作的上游治水，让同学们能够及时识别自己的危机状态，并能够主动寻求

帮助，以胡某宇事件为例：一个从农村初中考到城市较好的高中，新的环境、

重新排名，高中课程的难度增加，人际关系的不适应，陷入到心理危机状态，

他多次向老师同学表示学习吃力、压力大，注意力难以集中想回家，在书上、

笔记本上多次写下失眠、失落、想回家等情绪低落，跟母亲哭诉不想读书、想

回家，多次往睢园方向看等。如果这些心理健康科普知识能够很好的普及，老

师、家长、同学或者胡某本人，有一个人懂得他所处的状态是一种抑郁状态，

出现了心理危机，胡不会走上生命的绝路。很多大中小学生在面对人生危机的

时候，能够懂得求助或者被救助，就会大大降低心理危机的风险。所以高校的

心理健康教育，一定要反复给学生输入心理危机常识：常见心理疾病是什么样

子的，心理疾病是可以治疗与干预的。

二、健康教育课程构建的原则与思路

（一）课程构建的原则

健康教育课程模块体系的构建，要以普及性、持续性、知识性、发展性、

多元化与个性化为原则。

1.普及性：科学的心理健康知识与技能，是做好心理健康教育与危机预防

工作的最高效、最系统、受惠面最大的途径。

2.持续性：我校的心理健康教育教学，从 2000 年开始，不断探索与改革，

从最初在大一第一学期开设必修课，32 学时 2 学分。以后大学三年半时光里，

无法在课堂与心理老师与心理学课程链接，无法体现心理教育的持续性。所以

除了大一新生的心理健康教育必修课之外，在大一到大三的春季学期为同学们

开设了选修课模块，体现了心理健康教育教学的持续性。

3.知识性:心理健康教育课程课时有限的情况下，必须以知识传授为主，给

学生大脑中输入有效的科学的系统的心理健康知识，不仅可以助力于大学生顺

利度过大学生活，同时也是为他们走向社会准备受益一生的知识。我校很多毕

业生工作多年后反馈，进入职场，除了专业知识之外，心理健康教育知识是他

们适应社会生活、家庭生活的重要而宝贵的知识，很多同学在遇到心理困扰时，

是大脑中储存的心理学知识帮助度过心理危机时刻。

19

4.发展性：我校心理健康教育的宗旨：“阳光心灵，和谐自我，完善人格，

开发潜能”。课程设计上，不以心理疾病与心理障碍解决的知识为核心，而是

以积极心理与发展性的视角，聚焦大学生的健康发展、潜能开发与与优秀人格

培育，体现了心理健康教育教学的发展性原则。

5.多元性与个性化：为同学们开设了各类心理健康教育课程超市，满足了

学生心理发展的多元化与个性化需求。

（二）课程模块构建思路：“1+X ”健康教育课程模块

学校在通识教育选修课体系中设置了健康教育模块，共 32 学时，2 学分，

通过“1+x”的限选与任选构成。其中“1+x”的“1”：是指为大一新生第一学

期开设的大学生心理健康教育，限选课，16 学时，1 学分。“X”：大一至大三

春季学期开设选修课，预开设从 19 门课程，根据学生选课倾向，最终确定了 1

门任选课，要求大学生根据自己需要至少选修 1 门课程，16 学时，1 学分。

这 11 门课程共分四大类：基础理论类，科普类，应用类和技能类。

1.基础理论类：包括心理学入门（普通心理学）、发展心理学、应用心理

学（社会心理学），这些基础理论课程满足了跨专业考研、考取心理咨询师、

教师资格证以及对心理学有着浓厚兴趣的同学们的学习需要。

2.科普类：包括大学生心理健康教育与健康教育。

大学生心理健康教育为必修课，主要讲授大学生常见心理问题、心理咨询

的功能、人际关系、恋爱关系，情绪管理与生命教育等内容，为刚入学的大学

生适应大学生生活提前埋伏了很多有针对性的实用性的知识。健康教育从身心

健康这个角度，了解身心疾病是发病原因及防治，以及介绍性心理卫生等保健

常识。

3.应用类：包括爱情心理学、沟通心理学、积极心理学，满足学生在生命

历程中的各个阶段面对不同发展任务的发展需求。

4.技能类：包括元认知心理干预技术与应用、团体心理行为训练技术、体

验式团体沙盘技术，主要是针对大学生心理协会骨干成员设置的课程，同时也

向其他有学习心理技术的同学开放。心理委员必选元认知心理干预技术与应用，

心理协会培训部的骨干选修团体心理行为训练技术，咨询部的骨干选修体验式

团体沙盘技术，通过选修课程，既满足了学生学分修读的需要，也培养了一批

20

优秀的朋辈心理辅导员，促进了心理社团专业化、规范化与技术化建设进程。

（三）课程模式构建思路：“1+1+4”多维立体的课程模式

1.一个中心：坚持以课堂教学为中心是心理健康教育工作取得成效的宝贵

经验，没有课堂教学，心理健康教育工作无法实现立体的普及的与渗透的教育

效果。

2.一个平台：搭建校内校外服务实践平台。校内常态化开展的大学生心理

行为训练与寝室文化为主题的体验式团体沙盘活动，成为大学生校内心理服务

的实践平台；附属学校签署的“大手拉小手，一起共成长”心理健康教育服务

项目，为大学生提供了校外心理服务平台，这些实践平台的构建，进一步激发

同学们以积极的热情投入到心理学知识与技术的学习过程中。

3.四个结合：形成了心理健康教育教与学的线上与线下的结合、理论与实

践的结合、课内与课外的结合、他育与自育的教学特色。

（1）线上线下结合，除了团体心理行为训练与体验式团体沙盘课程属于实

操课程外，其他课程均实现了线上线下混合式教学，充分利用了学堂在线、智

慧树、超星等优质精品线上学习平台，选择线上资源的时候，优先选择了 985

高校建设的国家精品课程。线下课程部分是本校教师在心理健康教育领域的思

考与创新部分，更有针对性与操作性，线上线下混合式教学，更大限度满足了

大学生自主学习的需求。

2022-2023 学年度心理健康与咨询中心在线课程一览表

序号 方案课程名 学分 学时

网络

平台

平台课程名 建课学校

建课学

校性质

建课教师

建课教

师职称

授课形式

1 心理健康教育 1 16 超星

大学生心理健

康与发展

浙江大学 985 陈树林 教授

线上线下混

合式教学

2 揭开潜意识心理的

奥秘

1 16

学堂

在线

揭开潜意识心

理的奥秘

辽宁对外经

贸学院

普通本

科学校

王云峰 教授

线上线下混

合式教学

3 爱情心理学 1 16

超星

尔雅

恋爱心理学

中国矿业大

学

211 段鑫星 教授

线上线下混

合式教学

4 健康教育 1 16 智慧

树

大学生健康教

育

北京大学 985 王登峰 教授

线上线下混

合式教学

5 积极心理学 1 16

学堂

在线

积极心理学

（上）厚德载物

篇

清华大学 985 彭凯平 教授

线上线下混

合式教学

6 爱情心理学 1 16

超星

尔雅

恋爱心理学

中国矿业大

学

211 段鑫星 教授

线上线下混

合式教学

21

序号 方案课程名 学分 学时

网络

平台

平台课程名 建课学校

建课学

校性质

建课教师

建课教

师职称

授课形式

7 沟通心理学 1 16

学堂

在线

沟通心理学

哈尔滨工业

大学

985 裴秋宇 副教授

线上线下混

合式教学

8 应用心理学 1 16 学堂

在线

心理学与生活 南京大学 985 陈昌凯 副教授

线上线下混

合式教学

9 发展心理学 1 16

智慧

树

发展心理学 北京大学 985 苏彦捷 教授

线上线下混

合式教学

10 心理学入门 1 16

学堂

在线

心理学概论 清华大学 985 彭凯平

教授

线上线下混

合式教学

（2）理论与实践结合：从课程设置上，有侧重基础理论的课程，有侧重于

实践与实操的课程，比如团体心理行为训练、体验式团体沙盘课程，本身就是

实践实操性课程，元认知干预技术与应用，是集理论与实操于一体的心理应用

技术课程；大学生心理健康教育必修课程里，在课堂外，为学生提供了 4 学时

的新生适应性团体心理行为训练实践内容。理论与实践相结合，有利用学生在

运用知识解决问题的实践过程中，将知识转化为能力与技能，助力心理加快就

教育课程的能力目标达成。

（3）课内与课外结合：除了 16 学时的课堂授课之外，学生根据自己的学

习需求，通过线上课程、课外实践平台、优质的图书资源等途径，实现课内与

课外学习的有效结合；每年 5 月，学校举行的辽宁省高校心理健康教育名师王

云峰工作室阳光心灵大讲堂，精心设置的主题讲座，增加学生与教师的线下互

动，有针对性得解决了一些大学生共性问题，是课堂教学的有效延伸：2022 年

开展的《学会正念冥想，关爱疫情下的自己》《提升学习力，全景直击 22 年心

理考研》《认知与管理情绪，做潜意识的主人》《破解爱情密码，提升爱的智

慧》，这些主题活动，深受同学们喜爱，体现了一切以学生为中心的教学理念。

（4）他育与自育结合：我校一直致力于大学生心理社团建设成果，打造了

一支技术化朋辈心理辅导员队伍。大学生心理协会成为学校的五星级社团，每

年纳新达 500-800 人，占新生比例的 25%左右。以心理社团为学生自我教育的平

台，朋辈心理辅导员自主开展了丰富多彩的心理主题活动以及每周一次的心理

成长活动，实现了心理健康教育的课堂他育与课外自育相结合，完成了大学生

自我探索、自我学习、抱团成长的自育过程。

三、课程亮点扫描：线下课程讲什么？

（一）心理学入门与发展心理学

22

在心理学入门的课程中，将认知过程中记忆、思维等认知过程作为重点讲

授内容，结合大学生在大学期间的学习任务，通过记忆规律、思维的品质与培

养，充分利用教育心理学与智育心理学的先进研究成果，帮助大学生提升学习

效率与效能感，开发学习潜能。发展心理学让大学生理解每个人人生阶段的发

展任务与特点，既了解自己从何而来，如何发展成今天的样子，目前的发展任

务是什么，尤其对于家里有二胎弟弟妹妹的同学，对发展心理学特别感兴趣，

他们表示，正好有机会在弟弟妹妹身上去实践科学的家庭教育方法，同时也为

大学生在未来成为优秀的父母埋下了科学的心理学知识，为他们如何成为优秀

的父母进行了超前教育。

（二）应用心理学(社会心理学)

重点提升大学生的社会认知能力，规范社会行为，尤其是在三年疫情防控

期间，通过社会影响中的从众行为、大众感染、谣言等社会心理现象的研究与

分析，引导大学生在一些社会突发事件中保持情绪冷静，理性认知；从社会动

机的角度，分析利他行为与侵犯行为产生的心理机制与意义，培养大学生利他

行为，规避攻击与侵犯行为，保持社会生活中的健康行为。

（三）爱情心理学

从知识、情绪情感、行为与人格修养的层面，教会大学生如何理性选择恋

爱对象、如何谈恋爱，尤其是要引导大学生不要受一些理想主义的影视剧的影

响，很多女孩在恋爱过程中抱着理想主义的浪漫想法，单方面享受被爱的过程，

缺乏爱与沟通的能力，对男方能力期待着无条件的爱的幻想，常常导致失恋与

自我否定的漩涡里，通过课堂教学，帮助大学生培养理性现实的恋爱观，可以

有效避免因为情感挫折而引发的心理危机。

（四）沟通心理学

以情境教学法，将萨提亚沟通的五个模式、非暴力沟通的四个过程，形象

生动得呈现给学生，让同学们学会如何实现高质量沟通，做沟通达人，改善人

际关系。

（五）揭开潜意识心理的奥秘——元认知干预技术与应用

本门课程是学校自建的精品在线课程，以及在学堂在线运行了 10 个轮次。

线下教学侧重与案例教学与实操演示。以第三章为例，从大中小学生的心理障

碍引发的心理危机案例导入，尤其是胡某宇热点案例，激发大学生学习本章的

动机与热情。

23

教学过程示例：

一、以一名医科大一学生的心理障碍为例，讲述心理障碍背后的科学心理学机

制与干预思路。

（一）基本情况

小敏，某重点大学大一女生，高中时学习努力刻苦，成绩优异，高考发挥

不理想考入现在的大学，大学如愿选择了自己感兴趣的医学专业。

小敏的父母都是医生，家庭和睦，亲子关系很好，在学校人际关系很好。

小敏高中时成绩很好，属于学霸型的，在别人眼中，很会学习，学习并不

那么累，成绩却很好。学习好的经验：

上课认真听讲，每节课下课几乎都能复述出老师上课讲的内容。

课后第一时间完成作业，额外并不需要做太多的课外练习册。

她的学习习惯非常好，也非常自觉、自律，高中时候住校，下了自习回到

寝室，洗漱完了就背 15 分钟单词，无论寝室里其他同学是玩、聊天、还是其他，

小敏绝不受干扰。人际关系也一直很好。

（二）问题表现

1.部分专业课犯困，想控制不睡却控制不住

比如：人体解剖与思修。——不喜欢老师或不重视课程

2.自习拖拉，想去上自习却行动不起来

各种磨蹭，最后自习课泡汤了。

刚开始的学习动力不足，上自习各种磨蹭聊天，导致有一天想学习的时候

学不进去了。

3.学习低效，学不进去

看书时像上万只蚂蚁在心理爬。烦躁闹心、只能看课外熬过时间。

（三）学习障碍行为分析

24

二、学习障碍的表现四个维度

情绪维度：学习时存在烦躁、抵触、不安、闹心、厌倦、（甚至）痛苦等

情绪体验。

状态维度：表现为学不进、记不住、注意力不集中、回忆不起来等。

行为维度：表现磨蹭、拖拉、小动作多、懒惰、逃避等表现。

躯体维度：学习障碍严重的学生或者考试焦虑严重的考生在考试前后容易

出现头疼、胸闷、拉肚子、牙疼等。

三 、心理障碍形成的复杂系统增强循环原理

四、学生学习状态的整体心理系统

25

四、课程建设成效

（一）提高大学生心理健康素养

高效解决了大学生在恋爱、人际关系、沟通、学习过程中共性的困扰，掌

握了科学的心理学知识与心理调适技能；塑造优秀人格品质。同学们对课程满

意度高，每年中心教师学生评教平均分 97 分以上。

（二）培养、激发学生心理咨询动机：降低心理危机发生率

1.一般困扰来犯者大量减少

2.心理障碍与心理危机个案增加

（三）精品课程建设成绩

自建的《揭开潜意识心理的奥秘》在线精品课程，入选 2021 年辽宁省本科

一流线上课程，学堂在线运行 10 个轮次，共 5.68 万人学习；入选国家高等教

育智慧教育平台，辽宁省跨校选修平台。

（四）教学成功转化为科研，科研反哺教学：科研立项、论文、大创项目、

服务社会。

1.立足教学实践，积极开展心理健康教育类课题研究项目共 20 项，其中教

改课题 3 项，省级以上 6 项。

2.教学成果转化为科研成果：学术论文代表作

①《高校思想政治教育与心理健康教育的深度融合—基于意识结构的视

角》，湖北社会科学 2018 年 4 期（CSSCI 扩展版）

26

②《元认知干预技术解决英语学习焦虑的研究》，长沙大学学报，2019 年

5 月第 3 期，

③《当代青年精神困惑的内在逻辑与理性应对》，当代青年研究（CSSCI 扩

展版），2020 年第 1 期

④《当代大学生价值观缺失与重构—基于中国高校“空心病”现象的思考》，

石家庄学院学报 2020 年第 3 期

⑤《思想政治教育视域下高校心理咨询的价值定位研究》，石家庄学院学

报，2020 年第 6 期

⑥《大中小学心理健康教育一体化：进程、学理与架构 》，石家庄学院学

报，2021 年 5 月

⑦《多维立体心理健康教育课程模式的应用与推广研究》教育学研究，2022

年 7 月

⑧《新时期学校心理健康教育模式的创新发展——兼论心理健康教育学科

定位》，天津中德应用技术大学学报，2022 年 2 月

3.拉动科研工作——指导大学生参加创新创业训练项目

获得大学生大创项目共 8 项，其中省级以上立项 5 项，省级以上获奖 4 项，

国家获奖 1 项。

1.校外服务：积极服务社会，发挥高心理服务功能与责任

五、结语

教书育人，是最幸福、最有意义、最值得奋斗终生的事业，我们一直在探

索的路上。

27

构建高效心理课堂 提升心理育人质量

——“一核两翼三环四融五化”模式下心理健康教育课程教学改革与实践

大连工业大学 梁瑛楠

一、课程概述

《大学生心理健康教育》课程是面向全校大一学生开设的公共基础课，自

2006年至今已开设16年，覆盖学生人数达6万余人。课程教学面对的是全校大一

学生，学生的特点是思维比较活跃，对现代信息技术手段接受能力强，但心理

健康知识缺乏，自主学习能力较弱，对非专业课程缺乏学习兴趣，学以致用能

力不足。

基于此，本课程的教学目标是在知识传授方面，希望学生掌握心理健康及

自我调适的基本知识，在能力方面，具备自我探索技能、心理调适技能及心理

发展技能。在素质方面，树立心理健康发展的自主意识，增强自我心理保健意

识和危机预防意识，具备良好的人际沟通及团队合作能力。最终引导学生学会

自尊自爱、合作共赢、责任感恩，培养理性平和的心态和勇于担当的家国情怀。

二、教学“痛点”

然而，本课程在实施过程中发现存在以教师为中心，学生兴趣不足参与度

低，教学方法落后；价值塑造挖掘不深，课程育人功能不足；重视知识传授，

轻视能力培养；教学内容抽象单调乏味，缺乏时代性和前沿性；考核方式单一，

重结果轻过程等问题。

三、教学创新

针对学情状态和及教学痛点，我们尝试采用的解决策略可以概括为“一核”

即以学生全面发展为核心；“两翼”即以优化教学内容和创新教学方法为两翼；

“三环”即通过课前任务驱动、课中深度学习、课后精准练习“三环”环环相

扣，整合大学生心理健康教育的相关理论知识并灵活应用，完成知识从理论到

实践的过渡；“四融”即线上与线下教学平台相融合，课内理论教学与课外实

践教学相融合；“五化”即学业考评上注重考核过程全面化、评价标准多元化、

评价维度多面化、考核方式多样化、考核主体全员化，从而提高课程的高阶性、

创新性和挑战度，最终落实立德树人根本任务，全面解决“痛点”问题。

（一）改进教学理念，基于建构主义理论，构建线上线下、课内课外深度

28

融合的混合式教学模式

基于建构主义理论，坚持 OBE 教学理念，改变传统以教师为中心的教学方

式，借助“互联网+”思维，构建师生学习共同体，从而营造自主、合作和探究

式的学习氛围，提高学生自我学习能力和知识灵活运用能力。按照知识传递、

融通应用、素质拓展的教学思路，教学设计中充分体现教学育人观、教育民主

观及教学协作观的育人思想，基于超星教学平台、“雨课堂”和 BOPPPS 教学模

式，关注学生的心理需求，强调高参与度的互动教学环节，同时注重多方位有

机融入“课程思政”元素，培养学生的家国情怀、科学素养、创新精神和社会

责任感，实现价值塑造、能力培养、知识探究“三位一体”的教学目标。

（二）优化教学内容与教学设计，丰富教学资源，激发学生学习兴趣和主

动性，提高课程的创新性、挑战度和高阶性

从科学性、时代性、思想性、创新性角度出发，对教学内容进行重构和创

新，优化后的课程内容主要包括大学生心理健康教育概述、大学生自我意识发展

中的心理调适、大学生人格塑造中的心理调适、大学生情绪管理的心理调适、大

学生人际交往中的心理调适、大学生爱情的心理调适、大学生压力与挫折的心理

调适及大学生心理危机的心理调适八大专题。

在教学设计方面，注重课程思政；坚持问题导向；强调理论联系实际；反映

学科前沿；强化创新能力，激发学生的学习兴趣，让学生感觉到大学生心理健

康教育课程“有趣、有料、有用、有效”，引导学生实现从“要我学”到“我

要学”的转变。具体表现在。

1.注重课程思政，德育与心育并重

本课程在关注学科知识技能和教学方法外，注重结合大学生心理健康教育课

程特点挖掘思政元素，把课程思政教学设计写入课程教学大纲和课程教案中，打

通“育人最后一公里”，初步形成显性思政与隐性思政有机融合、润心与育人同

行、系统化、规范化的大学生心理健康教育课程思政教育模式。

2.坚持问题导向，抽象心理学理论形象化

比如在讲授抽象的情绪 ABC 理论时，首先通过角色扮演的方式演绎大学生在

生活中常常遇到的压力事件，然后通过“你认为她会产生哪些情绪？”、“产生

这些情绪的原因是什么”、“如果是你，面对这些问题，你会产生什么样的情绪”、

“为什么面对同样的事情，每个人产生的情绪不一样呢？”、“促使我们每个人

29

产生不同情绪的根本原因是什么呢？”等多个环环相扣、层层递进的问题，激发

学生学习兴趣，一步一步的引导学生掌握情绪 ABC 理论的基本内涵。

3.强调理论联系实际，心理贴近生活

如讲授 “人际交往中的心理效应”时， 通过讲解光环效应来解释生活中为什么人

们愿意购买明星代言的产品。 讲授“压力的弹簧效应”时， 用耶基斯多德森法则

来介绍学习压力与学习效率之间的关系。

4.渗透专业思想，反映学科前沿

比如在讲授心理调适的方法时，介绍当下流行的萨提亚家庭治疗模式；在

讲解健康人格塑造时，用大数据分析引导大学生良好的社会心态；在讲解大学生

心理健康的维护方法时，介绍 ERP 在心理健康研究方面的研究成果。

5.课内课外融合，强化创新能力

以“课内理论教学”为主渠道，通过互动讨论、心理测验、分组辩论、小

组报告、情景模拟等方式牢牢坚守课堂主阵地，以“课外实践教学”为课堂延

伸，拓展教学时空，将心理情景剧、心理漫画、心理征文、音乐放松、主题讲

座、微视频、心理行为训练、沙盘体验、团体绘画等方式融入实践教学环节，

推动理论教学与实践教学的无缝对接，构建全程、全方位育人模式。

（三）创新教学方法和手段，融合闭环式教学模式与现代信息技术，全员全程

激发内生动力，实现知情意行有机统一

课程注重以学生为中心，结合情境教学、任务驱动、案例教学、自主探究、

合作学习、角色扮演等多种创新教学方法，与现代信息技术相融合，统筹“课

前、课中、课后”三个教学阶段，全程精准对接，打造闭环式教学模式，引导

学生主动参与、自主探究、归纳总结，激发学生内生动力，师生一起开启发现、

研究和探索心理学的快乐之旅。

（四）革新课程考核方式，设计多元化、多维度的考评体系，强化过程性

考核，推进教学质量提升

课程考核标准围绕立德树人根本任务，注重全过程考核。强调评价标准多

元化、评价维度多面化、考核方式多样化、考核主体全员化，构建系统、全面、

科学的课程评价体系，从而使课程评价更客观、真实、可靠，达到提升学生的

30

理性思维和科学素养，促进知识有效内化为价值认同的目标。

四、教学效果

（一）教学效果全面提升，学生学业成绩优良，实践创新能力逐渐增强

学生对课程满意度显著提高，学业成绩优良率显著提高，学生的创新能力、

团队精神和沟通表达能力明显增强。指导学生获批国家省校级大创项目 10 余项、

发表论文 6 篇。指导学生获辽宁省领导力潜质提升大赛一等奖、辽宁省市场调

查与分析大赛一等奖、辽宁省“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛二等奖、

全国高校心理情景剧剧本大赛百佳奖、辽宁省高校校园心理情景剧大赛三等奖等。

（二）教师教学能力显著提升，教研水平明显提高，课程建设成果丰硕，

师德师风建设成效显著

教师入选辽宁省百千万人才工程“千”层次人才、辽宁省高校心理健康教

育骨干教师、辽宁省高校思想政治理论课“结对子”活动先进个人，大连市优

秀学生思想政治教育工作者等荣誉称号。主持教研项目 10 项（其中国家级 4 项，

省级 2 项），发表教改论文 9 篇，其中 2 篇 CSSCI，出版专著 2 部。主持教育部、

辽宁省教育厅、辽宁省社科规划基金、辽宁省社科联等省级科研项目 12 项。发

表论文 30 余篇，其中核心论文 4 篇，2 篇 CSSCI，2 篇 EI。教师获辽宁省高校

教师教学创新大赛二等奖、辽宁省自然科学学术成果三等奖、辽宁省高校心理

健康教育教师教学大赛一等奖、辽宁省高校心理健康教育教学课件一等奖、辽

宁省高校心理健康教育精品教学案例一等奖等。教师获辽宁省高校校园心理情

景剧大赛优秀指导教师、辽宁省大学生领导力潜质提升大赛优秀指导教师、学

创杯全国大学生创业综合模拟大赛省赛优秀指导教师等。

（三）课程教学创新模式应用推广效果好

本课程的教学创新模式已具有一定的良好示范、带动和辐射效应，比如

2021-2023 年分别在辽宁省和全国高校大学生心理健康课程建设研讨会中受邀

作主题报告。

未来，还需要进一步深化教学改革成果，完善资源平台，探索多元化教学

模式；丰富实践课程教学，促进学研融合；深入挖掘思政元素，加强课程思政

建设；不断提高授课教师的专业能力；探讨多学科深度交叉融合，推广课程设

计，不断提升教学质量。

·团体辅导分论坛·

31

减压团体辅导设计与实施

大连理工大学 胡月

引言：减压团体辅导工作基本情况

关于减压团体辅导的应用。大连理工大学经过多年团体辅导的理论探索和

实践探索，形成了一些具有理论意义和实践意义的成果，一些论文、方案出版、

获奖并进行国际国内会议的交流。从 2014 年开始在国内最先就达成了新生适应

性团体全覆盖的目标，目前，已经在《大学生心理健康教育》必修课程中，融

入了两次团体课程，并不断地引导学生学会心理减压和自我调节。作为首批省

生命教育名师工作室建设的负责人，在多年工作也非常注意加强生命教育。当

看到教育部文件强调生命教育内容时，我感到非常高兴，因为每个人的生命历

程中会面临很多的挑战和压力，大学生也需要通过生命教育团体辅导，缓解心

理压力，这是发展性预防性的教育，是积极的教育。因此，心理减压团体辅导

可以有效地引导学生积极向上，更理性平和乐观。

减压团体还可以应用在考研学习、毕业生就业减压、疫情减压、少数民族、

留学的国际学生的减压等，在团体中通过动静结合，帮助疏解压力。例如，在

疫情期间，学生能够在学校的积极心理团体训练中心宣泄情绪，舒解压力，对

学生们压力调节帮助很大。我国团体心理辅导著名专家樊富珉教授非常担心的

是，一些人在团体辅导的过程中只是做了一些活动，就认为自己已经掌握了团

体辅导的技术和方法。其实在团体中并不仅仅是活动开心，一个科学有效的团

体辅导必须要有科学理论基础指导，有体验后的交流和感悟提升等。因此，我

们要想把团体辅导做好，理论依据和方案设计、实施过程中的技术使用等都非

常的重要。例如，为什么要做自画像？在这里运用了什么理论？如何去把潜意

识意识化？如何让一个人能够知道在自己的内心深处，自己对自己的认识，了

解潜意识中的内容会对自己现实行为产生的影响？例如，一位女性虽然已经是

成功的女企业家了，通过自画像，她发现在内心深处还是对自己不满意，对自

己的价值产生怀疑。再例如，今年“5.25”受邀和北大等六所院校给中国大学

生在线录制的课程，主题是《认知生命真谛，大学生如何更好悦纳自己》，在

进行随机访谈的过程中，发现我们身边很多学生都不能很好地悦纳自己。大家

32

也可以自我觉察一下，你内心是否悦纳自己？当一个人的内心有大大小小创伤，

无意识的会压抑或遗忘，但是创伤还是会存在潜意识里，不能自我悦纳会导致

自我怀疑、自我否定等，会导致心理压力增大。因此，用精神分析的防御机制

理论分析自画像，可以使潜意识意识化，帮助更清楚的了解自己内心真实的想

法和愿望，去修通自己，促进自己的成长。因此，以精神分析、行为主义、人

本主义、后现代等理论为依据设计减压团体方案，团体辅导实践更有科学性。

比如，想要组织认知行为团体，就需要从认知方面入手设计相应的活动，通过

改变认知来改变他的情绪和行为。个体咨询和团体辅导都是有理论基础的，需

要将这些理论运用到实践过程中。今天用三十分钟时间主要从以下三个方面进

行交流。

一、心理减压团体辅导的理论基础和设计

1.心理减压团体辅导

心理减压团体辅导是在团体领导者的带领下，团体成员围绕心理压力，运

用心理学相关理论知识和技能方法，通过团体内的人际互动，促进成员通过观

察、学习、体验，在团体情境中提供心理帮助与指导，促使个体缓解焦虑情绪，

增强适应能力的过程

心理减压团体辅导是一种预防性、发展性的工作，工作坊形式的（咨询）

团体辅导，有时被称为单次团体，面对人群更多，在十几人到几十人不等，偏

教育性和训练性，程序安排更结构化，封闭式团体。也可以是非结构、半结构、

结构式，可以是开放式，也可以是封闭的减压团体，种类很多，不同理论取向、

不同人群减压团体。

结构式团体，就是有预先设计好的活动。团体包括三个阶段：一是热身和

团队建设的开始阶段，二是探索阶段，三是结束巩固阶段。

2.心理减压团体辅导理论基础

（1）塞利压力理论

汉斯塞利（1956）认为，压力是因应外在要求的一种非特定性生理反应，

这种反应称为一般适应症候群，其发展分为警觉、抵抗和衰竭三个阶段：

1）警觉阶段。神经系统、内分泌系统、心血管系统、肺、骨骼、肌肉系统

先后被激活，警戒直到警报消除。

33

2）抵抗阶段。身体试图恢复平衡状态，但是知觉到威胁无法恢复，新陈代

谢太快，持续久了，器官承受不住了，进入下一阶段。

3）衰竭阶段。当一个或多个器官承受不了时，无法正常工作，就会衰竭并

可能引起器官坏死，甚至整个有机体死亡。

（2）团体辅导基本理论

1）团体动力学理论：勒温的场理论。该理论认为团体是一个动力整体，人

的行为由人的个性和环境共同影响，即 B=f（P，E），人的心理和行为视为一种

场的现象，人与场相互作用，场变人变，温馨民主和相互吸引支持。提示通过

发挥团体领导者作用，建立良好团体氛围和团体凝聚力促进成员改变及成长。

2）团体沟通理论：美国心理学家巴维拉斯等提出团体内正式沟通全通道沟

通、原则、方法，为团体辅导如何交往及增强沟通效果、减少沟通障碍、建立

良好关系、带领者选择沟通方式、观察指导沟通及成员间互相了解提供具提指

导方法和技巧。

3）社会学习理论：班杜拉认为人的行为学习是通过对他人的行为观察和模

仿实现的，在安全温暖团体中，可以促进行为改变。

4）社会支持理论：指人感受到他人的关心、支持和帮助，通过社会联系减

轻心理应激反应、缓解焦虑状态，提高社会适应力的影响，促进身心健康。灾

难幸存者研究发现，社会支持是显著保护效应因素。

（3）几种主要理论取向的团体辅导

1）团体精神分析疗法

理论：早期生活影响现在，潜意识、自我防御、阻抗、移情反移情。

目标：为来访者提供一个重新体验早期家庭关系的氛围。在当前呈现将和

过去事件相联系的压抑情感出来。促进对内在心理根源的领悟和获得情感体验

矫正改善。

指导者角色：通过创造接纳和宽容的氛围来促进团体互动；为了让成员进

行投射，保持相对的匿名和客观化，指出阻抗、移情并对其进行解析，帮助成

员解决未完成的情结，为团体设定时间限制。

指导者任务：避免直接指导。允许团体成员决定自身的活动安排，解析特

34

定行为的意义所在。

成员任务：在无意识层面进行探索，在真诚自然互动、解析、和他人分享

自己的顿悟方面承担责任。

团体技术：解析、梦的分析、自由联想、对阻抗和移情的分析，致力将无

意识意识化，促进顿悟。

通过团体中呈现的关系，促进领悟自己。如，通过我是谁，潜意识意识化，

了解自己。

2）团体行为疗法

理论：一切行为都是学习的结果，经典、操作、学习理论、学习评价、强

化等。

目标：帮助团体成员消除不适应的行为，增强新的适应性行为模式（宽泛

目标将分解为精确子目标）。

指导者角色：行为矫正的专家，指导者是如同教师或者训练师那样富有指

导性，传授相关信息、应对技巧以及各种行为矫正的方法，让成员能够在团体

外界进行训练和运用。

指导者任务：负责积极传授合适的技术并且根据先前制定的活动程序促进

团体活动的开展。

成员任务：被期望积极参与；将其所学应用到日常生活中去；在团体外积

极锻炼和巩固新的行为。

团体技术：主要的技术是建立在行为和学习理论的基础上的，其目的是促

进行为的改变和认知重构，包括系统脱敏法、满灌疗法、自信训练、厌恶疗法、

条件反射技术、自助技术、强化和支持性测量、行为演练、指导、示范、反馈、

质疑和重组认知的程序。

3）以人为中心疗法

理论：相信每个人可以自我实现，真诚、接纳、无条件积极关注、共情。

目标：来访者成员充分体验自己的感受提供安全的氛围，帮助成员对新的

体验保持开放的态度，对自己和对自己的判断充满信心，鼓励来访者活在当下，

35

鼓励开放真诚和自然，帮助来访者处理好人际关系，克服疏离感。

指导者角色：和指导性相反，促进团体活动，扫除沟通的障碍，建立信任

促进团体活动的有效开展，真诚、关心、尊重和理解是指导者必要的品质。主

要的任务是创造一种包容和实验性的氛围。通过分享个体的情感和对团体活动

的印象与来访者直接接触。

指导者任务：提供很少的指导。

成员任务：被认为个体本身能够找到意义的人生方向；能够相互帮助；能

够创造建设性的成果。

团体技术：基本的技术包括积极倾听、对情感的反映、澄清、支持以及和

来访者“在一起”。

4）团体合理情绪疗法

理论：认知决定情绪和行为。

目标：让团体成员意识到自己是苦恼的根源在于非理性认知，消除来访者

非理性和自我失败观，运用一种更加宽容和合理的观念来取而代之。

指导者角色：传统的职责：解释，指导，再教育。帮助成员发现和直面自

身不合逻辑的思维，以及识别这种思维与自我挫败感的关系。指导成员改变思

维和行为的模式。

指导者任务：负责质疑成员建立在错误思维上任何行为方式，对团体进行

指导保证成员能够进行建设性的改变。

成员任务：负责挑战自己和他人的自我防御思维，被期望在团体之外也进

行自我面质，同时努力改变不合逻辑的想法。

团体技术：核心技术是积极的传授，指导者探索、面质、质疑，给来访者

示范和指导理性的思维方式，说服、解释和教导，行为疗法技术主要有去作用

化、角色扮演、行为演练、家庭作业、自信训练。

3.心理减压团体辅导方案设计

团体辅导方案设计是领导者必备能力，合适的团体方案是团体有效进行保

证。通过事先设计团体计划，团体才能有效进行，掌握方案设计方法可以适用

36

各种团体心理辅导。

心理减压结构性团体辅导是通过事先安排、设计好的活动来带领团体，有

预定的目标及学习情景，以有计划的学习主题贯穿整个团体过程，使成员循序

渐进地学习。通过活动设计与安排，促进团体发展，达成目标。方案设计包括

三部分，分别为方案说明、整体计划和单元计划。

（1）心理减压团体方案设计步骤

1）了解成员需求

2）根据需求确定主题及目标、设计团辅方案

3）是搜集相关文献或方案设计、规划整体框架

4）做好团体辅导的准备

5）实施团体辅导

6）团体辅导前、中、结束后的评估及修正

7）进行团体辅导的追踪评估与反思

8）与同行讨论或寻求督导

了解团体成员的需要，成员的目标要与团体目标一致，不会阻碍团体过程，

能够积极的成长。第一，了解参加的目的：想从心理训练中获得什么？是否了

解训练学习的目标？希望知道带领者的哪些信息？第二，以直间接触面谈、观

察等选出不适合的或适合的成员，排除攻击性强的、过度偏执的、充满敌意、

极端批评、有自杀倾向、精神分裂者、反社会性格等成员。

方案设计步骤：6W+2H+I+E

Why(目标)：为什么要组织这次心理训练？目标是什么？

Who(组织者)：由谁来带领？有无助手？如何分工？

Whom(对象)：参加者是什么人？年龄、特点、性别？

What(性质)：活动属于哪种类型？以何种方式进行？

When(时间)：什么时间进行？日期，时间、间隔、次数、持续方式？

37

Where(地点)：在哪里举行？环境条件如何？有无后备地点？ 易获得？

How(程序)：如何进行？即宣传和联系学员。

How much(资源)：人力、物力、财力方面需要哪些花销？有无财政预算？

团体活动各种道具是否具备？

If(如果)：针对一些可能出现的问题解决方案。

Evaluation(评估)：采用什么方法进行效果评估？所选测验量表是否容易

获得。

（2）设计方案应考虑的要素

1）目标：减压，还是缓解考试焦虑？

2）对象：本科生、研究生、教师、辅导员？

3）规模：6-10 人？30-50 人？

4）时间：45min？1.5h？3h？

5）心理师自身的因素：擅长什么？熟悉哪些活动？

6）团体的发展阶段：热身？过渡？工作？

7）活动的场地：教室？是否具备活动条件？

8）效果的评估：访谈？问卷？手臂评估？

（3）方案设计案例——以大学生为例

1）内容设计

可以通过对学生群体特点的研究和征询他们的意见来确定适合的辅导专

题，如学业压力、就业压力、情感压力、人际交往压力等，有许多视角可作为

促进学生自身成长的辅导内容。例如：如何处理人际冲突（同辈、父母、师生），

如何调节学习压力，如何进行时间管理，如何处理害怕、焦虑和内疚等。

以什么专题为主线，以哪些视角为内容，取决于学生年级特点、个性需求

特点、带领者的个人风格。

2）时间设计

38

一般单次心理训练为工作坊；短程心理训练有 3-10 单元；长程心理训练可

达 15 次以上。

3）场地设计

活动空间：宽敞、椅子可移动；

光线设计：利用视觉效果调节心境，如暗淡柔和的光线有助于人们回顾往

事，探索内心世界；

音响设备：如背景音乐可增添课堂气氛；

如果是网络团体：保障网络畅通，要求团体成员提前准备视频音频设备，

笔和练习纸等。

4）团体效果的评估

常用方法有行为计量法、标准化心理测验、录像录音、调查问卷，还有形

成性评估或过程性评估、总结性评估和追踪性评估。

5）每次团体的设计框架：包括热身活动、主要活动和结束活动。

二、心理减压团体辅导的实施

以《接纳压力 快乐成长》大学生压力管理团体辅导工作坊为例。

1.团体辅导目标

（1）觉察认识压力，了解自己压力水平

（2）识别压力源，清理和减少负性能量

（3）学会调节压力，掌握调适方法

（4）和压力共处，提升适应能力

2.理论依据

（1）塞利压力理论认为，过度的压力与癌症、心血管疾病、头疼、抑郁、

焦虑等身心疾病有关

（2）团体辅导的相关理论等

3.团体结构

39

（1）进行方式：结构式的小团体方式，行为训练，书写练习，小组分享等

（2）理论模式：整合取向模式

（3）进行场地：以安静、封闭，每人一把可移动的椅子，可以做活动的会

场为宜

（4）使用设备：投影仪，电脑，音响设备，A4 白纸，海报纸，剪刀，胶带，

彩贴等

4.时间与人数

共计 3 小时，限 40 人以内。

5.带领者

带领者 1 人，协同带领者或助手 1 人。

6.评估

自编问卷或行动测量（手臂测量）。

表 1 大学生心理减压团体辅导方案

阶段与名称 工作目标 团体活动 时间与材料

1.开始阶段：认识你我

评估压力水平

团队建设

确立规范

微笑相识、抓蜻蜓、人类

进化；手臂评估；

大组分享；连环自我介绍，

组长、组名、8 字口号、

三条组规、集体展示海报

45 分钟

1 人 1 把椅子、彩笔等

2.探索阶段：压力重构

了解压力

澄清自身压力压力源

纸笔练习：压力圈；小小

动物园

六六讨论；大组分享

40 分钟

A4 练习用纸

调节负性认知

接纳压力

提升信心

压力 ABC:分析压力的利与

弊

改变对压力的态度和认识

六六讨论；大组分享

50 分钟

A4 练习用纸

3.结束阶段：促进成长

结束团体

促进支持反馈

提升信心和希望感

脑力激荡：锦囊妙计（深

呼吸、正念、锻炼......）

六六讨论；

结束：分享一句话、三个

词

30 分钟

彩色水笔

大学生心理减压团体辅导的实施包括开始、工作、结束三个阶段，每个级

段的任务不同，在开始阶段要介绍团体目的、规则等，讲解保密原则，进行热

身和相识团队建设等；在工作阶段要通过一些相应的活动体验练习，引导成员

40

相互交流探索；在结束阶段要进行总结交流，促进收获成长，并鼓励成员将在

团体中所学到知识和技能迁移到现实中去，更好地应对挑战。

三、心理减压团体辅导注意事项

1.理论依据：理解行为的依据和辅导的基础；

2.时间控制：每个活动时间告知清楚和讨论充分；

3.场地音响：温馨氛围和清晰沟通；

4.男女性别：考虑身体接触活动设计；

5.相熟的成员如何安排：分开更有利于交流；

6.活动设计符合训练目标：活动要围绕团体目标；

今天，由于时间关系和大家就交流到这里。未来，还将要继续探讨关于团

体辅导伦理的相关议题，希望通过团体辅导开展更多的积极的心理教育，提升

大学生心理健康教育的有效性和实效性。也希望通过今天的交流，可以对大家

有所启发，在工作中更好的运用团体辅导，促进学生身心健康和全面成才。最

后，再一次谢谢大家！

参考文献

1.樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例.高等教育出版社，2015

2.樊富珉.团体心理咨询的理论技术与设计.中国广播电视大学出版社，2014

3.杨志萍等编著.积极心理学团体活动课操作指南.机械工业出版社，2009

4.李建军编著.儿童团体治疗.凤凰出版传媒集团.江苏教育出版社，2011

5.Brian Luke Seaward 著,许艳等译.压力管理策略.中国轻工业出版社，2008

6.Lrvin D Yalom 等著，李敏等译.团体心理治疗理论与实践.2010

7.杰拉尔德 ∙科瑞著，刘铎等译.团体咨询的理论与实践.上海社会科学院出版社，2006

41

连接 流动 赋能——网络团体涂鸦体验活动设计

辽宁城市建设职业技术学院 王芳

自2020年初开始，持续三年多的疫情对整个社会造成极大影响，更是对大

学生的心理健康造成很大影响。在不断变化、紧张严峻的疫情形势下，大家逐

渐适应了“宅、戴、洗”的基本生活模式，直到不同经历着“阳过”、“阳康”

亦或是“王重阳”。那么大学生在居家、在校、入院、校外隔离等等不同生活

状态下，他们的心理状况如何？是否可以顺利应对不断变化的疫情形式？我们

如何适时、及时地帮助不同状态下的大学生进行调适呢？这些问题不仅是对高

校教育管理的重大考验，也是我们大学生思想政治教育队伍的一次重要挑战。

因此，为了迅速掌握不同疫情形势下大学生的心理状况，适时给予其有针对性

的心理支持，同时考虑到实施的特殊性、取材的便捷性，我们辽宁省各高校大

学生心理健康教师在省委教育厅工委、省教育厅组织领导下，大家都“八仙过

海，各显神通”开展了一系列暖心工作，用专业的态度、温暖的共情，倾情守

护着全体师生，同时也借助辽宁高校心理援助平台等公益心理项目，与全省心

理教师、精神科医生抱团、并肩为全省大中小学生提供公益心理援助。今天我

想向与会的各位领导、各高校的心理教师分享的就是疫情期间我院采取涂鸦日

记等绘画治疗方式来帮助学生进行情绪调适的实践体会。

一、心育工作所面临的新挑战

我们生活在一个动荡（Volatile）、不确定（Uncertain）、复杂（Complex）、

模棱两可（Ambiguous）的时代（简称VUCA）。“VUCA”，被描述为一种高压力、

高需求的情景，这种情景会迅速削弱我们最强大、最有影响力的大脑系统之一：

注意力系统。疫情严峻的形势使师生们都在较长时间内面临着不确定性，我们

感到不知所措或注意力不集中，挣扎于完成各种任务或被情绪所劫持。

同时，大学生正处于心理发展的断乳期，正由半成熟向成熟转化。由于心

理发展不平衡，自我管理和自我调控能力尚有较大的成长空间，缺乏应对突发

事件的良好心理素质；同时在适应各种生活不便及疫情传播带来的集体紧张时，

每个人内心或多或少都积累了不少压迫感，而由此引发的焦虑、愤怒、憋屈等

各种情绪。让大学生对倾诉、宣泄情绪、降低无聊感等需求更为迫切。

然而变化的疫情，让我们多数心理工作者不能与学生面对面开展辅导工作，

42

且同时要尽可能扩大有效干预的范围；疫情下大学生长期使用媒体网络，其生

活、学习的方式对其思维、认知等有着很大的影响，“社畜、宅男”更是显示

出他们对支持性人际关系的需求降低。这些都会影响大学生建立积极主动应对

压力和创伤防护能力。

为此，探索帮助大学生探索自我、宣泄情绪、获得团体支持等的网络心理

干预模式已成为我们心理育人者的重要课题。

二、涂鸦心理疗法

一直以来，涂鸦常被误会为随手乱涂乱画、分神开小差或是墙体艺术，涂

鸦就是浪费时间。然而，来自神经学、心理学、医学以及设计领域等多方面的

研究显示，涂鸦正获得新的认同：

1.涂鸦可以帮助人们集中注意力，掌握新的概念和保留信息。

2.《The Doodle Revolution》一书的作者苏妮•布朗认为“涂鸦一种思维

工具，它可以影响我们处理信息和解决问题的方式”。只需一页白纸，你就可

以延伸大脑的思维轨迹，修改并完善自己的创意。

3.2011年医学杂志《柳叶刀》上的一篇文章表明:涂鸦可能通过占用大脑的

“默认网络”来帮助大脑保持活跃，这样即使缺失外界刺激，也可以让大脑皮

层保持在一个基本的活跃水平。根据2009年的一项应用认知心理学研究表明，

同样是听记人名列表，那些被鼓励涂鸦的人，能多记住29%的信息。

4.通过书写、涂鸦或乱涂乱画乱写，让憋屈的、不能言说的情绪流动起来，

让情绪外化、表达出来，进而达到缓解紧张和压力的目的。

心灵涂鸦是表达性艺术治疗技术之一，是一种情绪抒发、表达内心世界、

传达内在感情的最佳媒介，同时也是探索潜意识中深层情感纠结的媒介。

通过“心灵涂鸦”与内在自我进行情感、心灵的交流，以了解自我的内心

世界及被压抑在潜意识中纠结的情感，实现自我成长和疗愈。

三、网络团体涂鸦体验活动的设计

（一）网络涂鸦日记的困惑

自2020年开展网络涂鸦活动以来，先后在学校、辽宁高校公益心理援助平

台线上团体辅导活动等面向大学生开展网络心理干预活动，以自愿为原则公开