16 郝帅：很庆幸，我选择了福瑶

18 张永平：把健康带给别人，

寻找让自己快乐的一种方式

20 王文芳:用双手掌握人生 用奋斗实现价值

22 林达:一句嘲笑，一生热爱

24 张硕：一双手勾勒出的精彩

3

保定日报社主管、主办

主编/赵芒姝

出版/《莲池周刊》编辑部

出版日期/每星期五

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目录

04 千里之行 始于足下

高端访谈

文化传承

10 传承修脚技艺，弘扬国术文化

职业培训

12 福瑶职业培训学校 授人以鱼不如授人以渔

奋斗故事

健康养生

26 按摩养生通经络 提高免疫好处多

爱心公益

29 福瑶公益 一直在前行

4

高端访谈

千里之行 始于足下

牟小伟：敢闯敢拼敢干，才是追逐梦想的方式

本刊记者 赵琳（小）刘羽轩

爽快精干是牟小伟给人的第

一印象，干练的短发搭配简约的

西装，福瑶修脚的商标上印着的

就是她本人的形象。就是这样

一个典型的北方大妞，凭着自己

的努力与拼搏，用一把小小的修

脚刀，从一家 84 平米的小店出

发，到全国遍布300余家加盟店，

将福瑶一步步带领到“中国足疗

行业公众满意十佳品牌”。同

时，她也见证了行业从不被认可

到赢得尊重的过程。事业取得

成功的牟小伟始终不忘初心，在

奋进中忙碌，在忙碌中感悟，带

动更多投身足疗行业和致力于

传统手艺的人，继续奔走在创新

创业的前进道路上。而她的故

事要从头讲起。

牟小伟

福瑶品牌创始人

河北福瑶按摩服务有限公司董事长

福瑶职业培训学校校长

个人简介

5

高端访谈

1984年，牟小伟出生在保定望都县一个农民家

庭，父母每日勤劳农事，家里的条件很普通。对于未

来，她没有太多设想，能到保定谋一份工作，或许就

是不错的选择。保定到学校招工的信息，为牟小伟

创造了走出去的机会，她揣着一份期待来到了保定。

到保定后，牟小伟在饭店做过服务生，也在超市

打过工，卖过光盘和报纸，还在工厂上过班。很长一

段时间，她辗转换了许多份工作，饱尝了生活艰辛，

也在这其中深深地体会到，学历对于自身发展是多

么的重要。想要找一个好工作，学历就是那块最响

亮的敲门砖，可是，她没有。

站在高楼大厦之间，牟小伟发觉，偌大的城市没

有自己的立身之地。她清楚地知道，自己来到保定

是为了通过自己的努力拼搏，过上好日子。可是自

己没有能力，更没有本钱实现梦想。她迷茫了，开始

怀疑自己的选择。但牟小伟并没有认输。

常言道，家有良田千亩，不如一技傍身。“既然我

没有学历，那就应该学一门手艺。”这个二十出头的

姑娘，在更广阔的世界里，为人生注入了新的可能。

牟小伟选择了美容行业，开始学习美容知识和

技能。本以为会沿着成为美容师的道路走下去，没

想到一次偶然的生病改变了她的选择。她的左手拇

指处长了一个不大不小的刺猴，激光、冷冻等多种医

疗手段都没有根治，导致两个多月无法上班。在机

缘巧合下，牟小伟抱着试试看的心态，走进了一家专

治手脚病的小店，竟然奇迹般地治好了病。对于这

件小事，牟小伟感触特别深，“这样一家小小的店，居

然解决了我的大烦恼。”

这年，牟小伟26岁。

“我应聘了一家美容院做美容师，客户也不多，

但是我发现在二楼做足疗的顾客几乎每天爆满。”老

板娘也劝过她要不要学习足疗，碍于对行业的偏见

和自己的面子，她拒绝了。

然而，一个突如其来的消息，让她转变了态度。

“那时候，家里人生病需要用钱，可是我一分也拿不

出来。”看着空空的钱包，牟小伟感到了前所未有的

压力和无助，无力感近乎将她吞噬。所以，当老板娘

再次建议她学习足疗时，她已经不排斥了。“我明白

面子不重要，能给家里挣钱才是最重要的事。”

2009 年，牟小伟毅然南下，来到省会石家庄学

技术。“当时我爸正好在石家庄打工，我们就在火车

站见了一面，但是我没敢告诉他，自己是去学足疗。”

她害怕家人担心，更害怕家人误解，索性等到自己真

正能抬起头的时候，再跟家里人坦白。

在火车站前，牟小伟和父亲合拍了一张照片，年

轻的她目光坚定如水，左手轻挽着父亲的臂弯，仿佛

在说：女儿要用今后的努力向您证明，这条学艺之路

通往希望的前景，通往幸福的生活。

“既然我没有学历，那就应该学一门手艺。

”

高端访谈

6

作为传统手艺，修脚和按摩不能仅靠口口相传，

更重要的是在实践中摸索领悟，老师教导为引，勤学

苦练为基。在学习的过程中，牟小伟也日渐体会到，

这项传统手艺在我国有着悠久的历史，已经形成专

门的行业，随着社会的不断进步，更有了新的发展，

将传统技艺与现代科技相结合，不仅可以帮人消除

病痛，也成为快节奏生活人群放松身心的方式。

在石家庄进行了一个月系统化、专业化的修脚

和按摩培训，牟小伟被分配到邯郸进行实操。各种

功能的刀、剪、锉在她手中翻飞，不同力道的按、推、

拿在她的手下施展，为诸多客人解除了顽疾、缓解了

疼痛。这也使牟小伟的内心越来越笃定：要把这门

手艺当作事业做下去，让更多人和当年的自己一样，

摆脱病患带来的痛苦。一年之后，牟小伟的月收入

已经可以达到五千，另外还攒下了五万元的存款。

看着辛勤劳动换来的“真金白银”，她终于切实感受

到这项传统手艺正在改写自己的命运。

在外漂泊与为人打工，不是牟小伟对于人生的

规划。有了积蓄后，她又有了新的想法。“都说落叶

要归根，我知道自己还是要回到保定，创一份真正属

于自己的事业。”

创业的风险极高，但对于牟小伟而言，它从来不

是一种盲目抉择，而是立足现有情况，经过理性分析

后才迈出去的自信步伐。谋定而后动。凭着这股年

轻的闯劲儿、拼劲儿，牟小伟坚定地回到家乡保定，

在河北农业大学东校区的西门租下了门脸，开了人

生中的第一家店。“2011年8月13日，开店的这天我

永远也不会忘记。”这是她人生新阶段的启航。

创业路上布满坎坷，要忍得住寂寞，经得起折

磨。虽然没有获得家人的理解与认可，但牟小伟还

是毅然地挂上了招牌。既是老板又是技师，吃住都

在店里，这间84平米的店面俨然变成了她的家。但

是一个人的力量总是有限，她便叫了自己的大姐过

来帮忙，可还是面临招工招不到的问题，她想到了将

自己的丈夫孙旺从农村老家叫过来。

这个土生土长、只会种地的农家小伙，能学会这

门手艺吗？没过多久，牟小伟发现自己的担心是多

余的，勤学苦练的孙旺很快上了手，还因为老实憨厚

的性格，让很多顾客都变成了他的回头客。就这样，

夫妻同心，其利断金，在两个人妥善的经营下，仅仅

半年光景，他们就在保定付了首付，买下人生中第一

套房子。“买完房的那一刹那，我就知道，我终于可以

抬头挺胸地走路，不用在意别人的眼光了。”

回想创业初期，遭受了家人的误解、朋友的质

疑，牟小伟心中有无言的苦涩，更有不竭的动力，“当

一事无成的时候，你说什么都是没有意义的。”五年

间，事业与生活的变化就是最好的回答。随着营业

额在不断上涨，分店越开越多，生活品质也在不断提

高，她把父母孩子都接到了保定。朋友们提起牟小

伟，无不充满了羡慕与钦佩。

“我知道自己还是要回到保定，

创一份真正属于自己的事业。

”

牟小伟和福瑶员工们在一起

高端访谈

7

风物长宜放眼量，成功的创业者势必拥有长远

的发展眼光。这个时候，牟小伟家庭美满幸福，事业

蒸蒸日上，但她没有自满，反而又有了更大的梦想。

“我想让更多的人开更多的店，也想让那些和我一样

的人都靠手艺吃上饭。”

2017年，牟小伟注册了公司——河北福瑶按摩

服务有限公司。“福”代表衣食无忧，“瑶”代表吉祥如

意，“福瑶”取自谐音“扶摇”直上。创办公司后，她又

有了大胆的想法，要做全国加盟。她说，干成一件事

就必须要有勇于开拓的创新精神，不仅是着眼当下，

还必须放眼未来。

向内深挖求动力，向外学习拓思维。“在这个互

联网高度发达的时代，我们要依靠网络赢得市场。”

她将自己对这项传统文化与传承手艺的热爱，以网

络的方式进行表达与传播，用真情交流增加关注度，

用感性思维提升认知度。通过网页、自媒体的大量

宣传，让更多的人认识福瑶、了解福瑶、信赖福瑶，从

而选择福瑶作为创业项目。但是牟小伟深知自己的

管理经验不足、知识储备欠缺，便明白要走出去，学

习管理技能、提高文化水平。她走遍了北京、上海、

深圳各地，到处取经，学习新的管理方式，学习高效

的企业经营。她知道，这才是福瑶能走下去的长久

之计。

那段时间，牟小伟经历了不少挫折，由于选址失

误、用人不当等因素不得不将有些店面关闭，成为永

远的遗憾。这也让她深刻总结出，“一个人的成功并

非一帆风顺，必须历尽千帆才有所得，哪怕是一个弯

路也逃不掉，这些挫折都将转化为进步的力量。”失

败的教训也等同于成功的法宝，顺理成章让牟小伟

更加看清了道路，收获了成长。

曾经的青年创业者，如今的青年企业家，十年磨

一技，让牟小伟的人生有了另一个时间轴，上面的每

一个刻度都写着“福瑶”两个字。“传承修脚国术，弘

扬传统文化”，从初涉的懵懂到深耕的透彻，牟小伟

悟到了心目中对这一行业的独特理解。

2019 年，牟小伟走进央视访谈，第一次对大众

说起了自己的创业经历。2020 年，福瑶获颁“第五

届中国行业影响力品牌”。这两年的成绩有目共睹，

牟小伟用自己清晰的头脑和敢闯敢干的勇气，得到

了整个行业的认可。

“一个人的成功并非一帆风顺，

必须历尽千帆才有所得。

”

牟小伟参加中国行业影响力品牌峰会

参加北京市第八届商业服务业技能大赛

高端访谈

8

2021 年，随着企业规模的不断扩大，牟小伟发

现，人才是行业发展的根本问题。虽然自己也会在

店中进行培训，但是人才压力还是很大，如何能培养

大量的专业修脚技师呢？瞄着问题去，奔着发展

来。她果断运用新媒体传播，以创业的案例现身说

法，吸引了一批批来自全国各地的学员踊跃报名。

这样，她萌生了开培训学校的想法。

说干就干，2022 年“保定市莲池区福瑶职业培

训学校”正式成立，牟小伟也多了一个头衔——福瑶

职业培训学校校长。经过一年运营，她提出了“免费

培训”的招生政策。“这门手艺成就了我，我也想为社

会贡献一份力量，帮助想创业却又缺乏技术的年轻

人，带领他们开启自己的创业生涯，过上好日子。”在

福瑶品牌的光芒下，牟小伟怀着一位校长的育人之

心和一位企业家的创业之心，为一波又一波前来追

梦的人打造了圆梦的舞台。

位于三丰东路的嘉德国际万达广场，八楼便是

福瑶职业培训学校。8月6日，第十一期免费培训班

的学员们刚刚结束为期12天的课程，手捧着红彤彤

的证书圆满毕业，即将开启崭新的人生。

现在，学校一个月举办两期培训班，都是孙旺

和老师傅们亲力亲为教学指导，保证学习质量。截

至目前，已累计培训学员 2000 多人，有的人回到家

乡开了自己的店，更多的人选择留在保定，成为福瑶

大家庭的一员，成为同发展、共成长的事业“合伙

人”。

“ 我帮助想创业却又缺乏技术

的年轻人，带领他们开启自己

的创业生涯，过上好日子。

” 牟小伟进行福瑶内部培训

2023年参加首届全国传统修脚术非遗传承人峰会

高端访谈

9

踏石留印，抓铁有痕。14年来，牟小伟怀揣着

不变的信念，从一家小小的修脚店出发，到注册河北

福瑶按摩服务有限公司，坚定不移地传承传统技艺，

实现为客人解决病痛的职业理想，再到成立保定市

莲池区福瑶职业培训学校，圆更多创业的梦、奋进的

梦、致富的梦、人生的梦……牟小伟正在带领福瑶人

向着行业头部进军。

她的底气来自于今天的福瑶，有统一的标准化

教学，店面坚持卫生标准化、服务流程化、技术专业

化，为每一个客人打造专享的品质服务，让大家感受

到福瑶独有的企业文化。同时内部管理执行公平公

正的激励机制，根据效率、能力匹配薪酬和资源，通

过“有力量、有尊严、有精神、有梦想”的“四有”企业

文化，让每一个福瑶人既是个人，更是团体，激发了

企业活力。“我希望，福瑶让每一个修脚人不再自卑，

让他们骄傲地说出‘我是修脚人，我骄傲’！我更希

望，让天下人不再为脚疾烦恼。”她也带着一颗感恩

的心，携福瑶团队多次走进养老院为老年人义务修

脚，奉献爱心。在保定多地遭受洪涝灾害时，她带队

奔赴受灾地区，向受灾群众捐赠物资，解难纾困，践

行企业责任。

凭借优质服务、科学管理与诚信经营，福瑶在激

烈的竞争中站稳了市场，赢得了信赖。2023 年，福

瑶全国加盟店有300 多家，分布在内蒙古、广东、湖

南、安徽等全国各地。

多年来，牟小伟一直将家乡保定作为最重要的

发展区域，使得福瑶能够及时抓住机遇，实现不断跃

升。不少市民发现，福瑶正在生活半径里落地生根，

仅2023年以来，就先后有恒祥大街店、红阳路店、丽

景蓝湾店、江城店、利民路店、花园里店、直隶新城店

等相继开业。走进任何一家福瑶的店门，都能听到

“你好，欢迎光临福瑶”的亲切问候，享受热情周到的

满意服务。“目前，保定的直营店有17家，我们今年

的目标是做到20家，明年的目标是保定及周边县区

做到40家。”牟小伟充满自信。

立足当下，放眼未来，无论对于福瑶还是对于牟

小伟个人，过往的积累都是未来的财富。她深耕足

疗行业，却从不安于现状，时刻在寻找突破，寻找机

会。她是领导者，始终有责任在肩的使命感，渴望成

功，却更愿意与伙伴们分享成功。你可以看到她饱

含激情的双眼，努力让自己说过的每句话都付诸实

现，就是这种铿锵有力，正能映射出福瑶的风范。

千里之行，始于足下。如今，新的机遇正在形

成，福瑶也开启了新的发展阶段，以成为全国知名企

业为目标，牟小伟将继续带领自己的团队迎着新时

代的朝阳前进在路上。

“我希望，福瑶让每一个修脚人

不再自卑，让他们骄傲地说出

‘我是修脚人，我骄傲’！

”

福瑶团建活动合影 带领福瑶员工进行团建 给福瑶员工过生日

10

本刊记者 刘羽轩

文化传承

传承修脚技艺，弘扬国术文化

福瑶修脚始创于 2010 年，隶属河北

福瑶按摩服务有限公司，是一家集培训考

试、养生、研发及招商为一体的全国连锁

加盟机构。自 2018 年对外加盟至今，福

瑶修脚已有300多家加盟店，足迹遍布全

国各地。

目前福瑶修脚是具备专业技术水平

的修脚机构，配备了专业修脚工具和专业

技师，有各种服务项目，治疗灰指甲、甲沟

炎、鸡眼、刺猴、脚气、脚癣、皮炎、湿疹等

各种脚部问题。

追溯修脚文化，古来已有。修脚是中

国民间专为足疾患者修治脚部皮肤和趾

甲病痛的技艺,乃中医外治的一个组成部

分。它采用中国传统医术和刀法相结合

治疗各种脚病，与中医的针灸、按摩并称

为中国的“三大国术”。

我国足病的防治有着悠久的历史，传

说自有僧侣和理发业起，就同时有了修脚

行业。早在公元前1300年的甲骨文中就

发现，商朝时已经有了足病的记载。相传

在商代即有周文王患甲病，有一个叫“冶

公”的人用“方扁铲”将其治愈。隋朝《诸

病源候论》中已有胼胝和肉刺（鸡眼）的记

载，所以追溯脚术的历史是十分悠久的。

到了清代，由于重视了“整足”，修脚已成

为一个专门的行业。在光绪年间的河北

定兴李廷华所著的《五言杂字》中有“修脚

剜鸡眼”的文字记载，可见当时修脚术已

广泛为足病患者服务了。

每天我们脚部所承受的累计力量达

到数百吨，因此健康的脚是重中之重一般

人每天大约走7公里路，一生可能要走20

万公里，如果有人从事剧烈活动，数值还

会增加。因此，脚部的修养对全身的健康

都起到重要的作用，修脚的作用也在这里

体现出来。而福瑶以“让天下人不再为脚

疾烦恼”为己任，在十四年的修脚技艺传

承中有自己的使命担当，让“拥抱健康生

活”的健康理念深入到每一位顾客心中。

另外，福瑶也配备有全身按摩、拔罐、

11

文化传承

采耳、精油开背等项目，都是运用传

统手法，配合专业的技术，让客人体

验全方位的优质服务。

按摩在我国已经有近两千年的

历史，我们的祖先在生活和劳动中，

身体常会因受到外伤而出现疼痛，人

类会很自然的用手或木棒按摩或轻

叩受损部位，达到消肿止痛的效果。

在这种经验的积累下，我们的祖先把

本能性的抚摸或按摩演变成了系统

的治疗和养生方法。具体运用推、

拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样

的手法和力道，以期达到疏通经络、

推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和

阴阳、延长寿命的疗效。

拔罐，古称角法，又称吸筒法，早

在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病

方》中就有记载，历代中医文献中亦

多论述。是以罐为工具，利用燃烧排

除罐内空气，造成负压，使之吸附于

腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，

使被拔部位的皮肤充血、淤血，以达

到防治疾病的目的。主要为外科治

疗疮疡时，用来吸血排脓。后来又扩

大应用于肺结核、风湿病等内科病。

采耳即为掏耳朵，古来有之。是

采耳师傅利用各种采耳工具对耳洞

内外进行刺激，使人在酥痒和紧张之

后获得享受与放松。它除了有清洁

耳洞的功能外，还能起到减压和享乐

作用。民间有三大快活之说：采耳，

捏脚，洗澡一说。

同样，精油开背也是一种按摩方

法，使用中医传统疗法，来加强体内

毒素排除并使养分正常输送使人体

的病理变化恢复正常而直接加强五

脏六腑的背部反射点，并配合了芳香

自然疗法来帮助改善身体的各种病

症，同时也加强了自身的免疫力。

福瑶传承国术，始终如一，坚持

健康养生，深耕修脚技艺，也在不断

推陈出新转换经营需求，以适应瞬息

万变的市场需求，以最真诚的态度服

务顾客，让顾客感受到宾至如归。福

瑶修脚的出现，不再让人们面对手足

问题却投医无门，让百姓拥有专业的

手足修复师和护理师，从手到脚，重

拾健康自信！

12

职业培训

福瑶职业培训学校 授人以鱼不如授人以渔

本刊记者 邵静

福瑶培训课堂

中 国 有 句 古 话 叫

“授人以鱼不如授人以

渔”，说的是送鱼给别

人，不如教会他怎样捕

鱼。

为了让更多的人掌

握一门赖以生存的技

术，福瑶品牌创始人牟

小伟于2022年8月成立

了“保定市莲池区福瑶

职业培训学校”，旨在提

供专业系统的修脚、足

疗培训，从而带动更多

的人脱贫致富，同时也

为修脚这项传统技艺更

好地传承下去贡献福瑶

的一份力量。

福瑶职业培训学校的培训项目分为两大

部分。一部分是12天的免费培训课程，培训内

容为修脚、足疗、肩颈按摩等基础的标准化服

务项目。另一部分为高级班课程，以福瑶内部

员工培训为主，专业按摩课程，内容为头疗、按

摩、精油开背、刮痧拔罐等；专业采耳课程，内

容以采耳、洗耳等为主；专业治疗脚病课程，内

容为治脚病等。

在培训的基础上，福瑶职业培训学校还组

织了修脚师的技能等级考试，通过的学员会能

获得职业技能等级认定证书。这个证书是经过

人社部门备案的评价机构依据相关要求，对劳动

者技能水平进行认定的行为，是一种与职业资格

评价并行的技能人才评价方式。它既是学员们

毕业后就业、上岗的通行证，也能帮助大家取得

更高的薪资待遇、更好的晋升渠道。

走进福瑶 掌握一技之长

13

职业培训

自成立一年多以来，该校已经成功举办了

12期免费培训班，累计培养学员数千人。“我们

福瑶开办职业培训学校，特别是免费培训班，

不以盈利为目的，而是希望能帮助一些困难群

体，给他们提供就业和终生养活自己的能力。”

总经理孙旺如是说。

福瑶职业培训学校免费培训班的学员主

要为失业人员、家庭主妇、农村困难群众和刚

毕业的学生，年龄在18-55岁之间，基本上都是

从零学起。学员不仅局限于河北省内，四川、

新疆、安徽、黑龙江等地的学员更是比比皆是。

孙旺回忆起自己的一个优秀学生代表。

这位女学生是山西人，来自太原周边的一个小

山村。她年龄不大，20多岁时新婚丈夫突然病

故，家庭条件一落千丈，家中还有一位残疾的

大伯。她为了挑起家庭的重担，来到福瑶职业

培训学校学习修脚技术。她虽然没有一点基

础，但贵在勤奋好学，不仅上课全力以赴，就连

课间休息，她也在认真练习。凭借着这一股刻

苦拼搏的精神，在很短的时间里，她就熟练掌

握了全部的技术，被同学们誉为“修脚小天

后”。在福瑶的店里工作了3个月之后，她前往

北京发展，目前月收入近2万元。在她的带动

下，其残疾大伯也来到了福瑶职业培训学校，

学习修脚技术。如今，他靠着一技在身，回到

家乡开了一个小店，自力更生。

可以说，这一把小小的修脚刀，修出了无

数人的脱贫致富路。

免费培训 为困难人群赋能

总经理孙旺亲自授课

足疗技术培训

修脚技术培训

14

职业培训

专业系统 以学习促成长

福瑶职业培训学校免费培训的上课时

间为每天上午九时至十二时，下午二时至

六时，学生们都要在教室里由专业的培训

讲师教授“理论”与“实践”相结合的培训课

程。可以说，福瑶的毕业生们既学到了扎

实的理论基础，又在老师手把手的教学下，

收获了丰富的实操经验。

该校的师资力量也十分雄厚。在每期

培训班开班之初，集团创始人牟小伟都会

亲自为学员们上第一堂课。在这堂课上，

她不仅为学员们介绍福瑶的企业文化，还

会耐心地给大家讲解最基本的理论知识。

总经理孙旺拥有11年的培训经验，对

教学有着自己独到的见解。他说，自己不

提倡学生在课堂上录制视频，那样势必会

分散听课的注意力，聚精会神地听老师讲

解、看老师操作，学习效果会更好。创始人牟小伟为学员们上第一堂课

高级班培训课程之头疗

高级班培训课程之采耳

15

职业培训

在孙旺看来，千招全不如一招精，能

够为社会义务培养有一技之长的人才，更

让他对自己的工作充满了自豪感。他说，

同学员一起成长，是一件非常有意义的

事。在他的学生中，有一位 48 岁的男学

员，他之前在哈尔滨从事中医推拿工作，偶

然在抖音上看到了福瑶职业培训学校的视

频后慕名前来，老师们认真负责的教学态

度深深地打动了他。在老师手把手的教学

下，在自己的刻苦努力下，他的技术水平飞

速提高。真正掌握之后，他计划回到自己

的家乡，靠自己在福瑶职业培训学校学到

的技艺，开一间小店，一边工作一边陪伴家

人。他说：“我到了福瑶职业培训学校才发

现，每个老师的水平都非常高，我学了几天

就感觉非常有收获，在这能学到真东西。

我相信自己的明天会越来越好，也相信福

瑶的未来也会越来越好！”

牟小伟为学员讲解基本知识手把手教学

福瑶职业培训学校首届修脚师技能等级考试取得圆满成功

孙总讲解脚底穴位

16

奋斗故事

“都说360行，行行出状元，我作为一名福瑶人，

我很幸运也很骄傲。”郝帅说。

1994年出生的郝帅，目前是福瑶修脚丽景蓝湾

店和世纪华庭店两家店的店长，回忆青年时光，他感

慨良多。由于从小家庭条件不好，他很早就对钱有

了概念，“我记得我小时候很少能吃上肉，连上学的

学费都是借来的，所以就萌生了早点出去开始挣钱

的念头。”郝帅对记者说。初三毕业后，他紧跟“北

漂”的浪潮，带着一股冲劲，奔赴了北京。那时的北

京机会很多，各种职业可以说都干过一个遍，但是由

于当时年龄小，没有攒下多少钱。

8年的北漂生活，带给他的生活状态愈发浮躁，

没有稳定的工作，更没有对这个城市的归属感。于

是，2017 年便下定决心买了车票回了家。回到家

后，一切要重新再来，正在毫无头绪的时候，父亲的

一句话点醒了他。“你去学门手艺吧。”

就这样，他开始在招聘网站上浏览信息，却一直

没有找到合适的机会。终于在一次次寻找和咨询

后，知道福瑶不仅有业内响亮的口碑，还有免费培

训，并且给员工提供五险和住宿，这才让他的目光锁

定在福瑶，真正开始了解修脚这个行业。

2017年4月，他从定兴老家到了保定的车站，也

是从这时起他的事业走入了正轨。初到福瑶总店，

一切相对来说十分陌生，但是自己的适应能力强，很

快安顿好自己后便开始了学艺。“当时的条件跟现在

不一样，没有一对一的教学，只有牟总和孙总两个人

给我们培训。”那时的郝帅每天就如同海绵一样吸收

着各种知识，怎样的修脚手法更准确、怎样的按摩力

道能让客人更舒适，甚至是与顾客的交流也要从头

学起。

“最开始上手的时候，确实力道掌握不好，很多

客人也不太满意。这时候，牟总就会鼓励我们说，新

手都有适应期，慢慢来就好了。”也是在牟总一遍遍

地鼓励中，郝帅始终没有放弃，“第一次得到顾客的

好评认可后，我才真正体会到这段时间的辛苦没有

白费。”就这样，郝帅收到的好评一个接一个，而自己

也逐渐成长为福瑶的一员得力干将。

2019 年，郝帅正式拜师孙旺总经理为师，师父

也将自己的手艺倾囊相授，也是从这年开始，郝帅的

事业走向了第二个阶段。他被公司外派到全国各地

的加盟店处理业务，从加盟店的开业、装修、培训再

到店里的装修、运营、办活动，仅靠他个人单打独斗

给加盟店带来效益。那时候，郝帅凭着自己的能力

与干劲，慢慢形成了自己的一套处事模式。“只要公

司一声令下，收拾行囊就奔向车站。去的地方也很

多，几乎是全国各地。那段时间不仅是涨了阅历，更

是学到了不少处事经验。”郝帅对记者说，外派的经

历让他成长的最快，也沉淀的最快，他不仅做出了别

人没做出的业绩，还真正得到了社会的历练。

郝帅：很庆幸，我选择了福瑶

本刊记者 刘羽轩

郝帅个人照

17

“我一直坚信‘工作没有如果，只有结果’，凭借

我自己的努力，肯定能闯出自己的一片天地。”说到

为期三年的外派经历，郝帅这样总结自己。

到2023年初，郝帅结束外派，工作生活渐渐稳

定，自己开始接手保定市区的经营店。第一家店是

万和城店，当时店里的业绩并不景气，郝帅又是新店

长，面临许多亟待处理的问题。店中的人手不足，客

源也寥寥无几，但是郝帅凭着自己的手艺和口碑，一

个月满满当当，硬是抗了下来。“那一个月压力特别

大，已经不知道要怎么办了，每天只能期待着客人能

多上几个。”不过令他没想到的是，第二个月开始回

头客便多了起来，顾客的认可度慢慢高了，店里也有

了人气，一个月下来竟然将业绩足足涨了十倍。那

时候，郝帅心里的那块大石头才落了地。

说起郝帅的经营理念，他说自己就是完全延续

公司的经营理念。在店内，店长就是凝聚力，更是店

员的主心骨。郝帅明白，店员们跟着自己打拼都各

有各的不容易，在“衣住行”上满足不了大家，就在

“食”上尽力让大家吃饱吃好。喜欢下厨的他便亲自

给大家炖肉、炖排骨，帮大家改善伙食。他更明白，

店员们每个人都不容易，所以任何的惩罚措施，都不

会到店员身上。他们如同自己的兄弟姐妹一样，跟

着自己一起打拼，那是一种信任与信赖，他也深感自

己身上多了一份责任与动力。“就像我们公司的理

念，有团结的力量、有做人的尊严、有抗压的精神、有

生活的梦想。”

现在郝帅又当了两家新店的店长，对未来他充

满信心。“现在我的两个店虽说刚开业不久，但地理

位置好，店员们经验丰富，供客人选择的项目也多，

相信客流量今后一定会源源不断。”他还是保持着不

变的拼劲，希望自己可以带着自己的店员们走得更

远，一步一个脚印，扎扎实实地收获幸福。

如今的郝帅，马上到了三十而立的年龄，每月有

稳定的收入，同时担任着两家店的店长，家里条件也

大有改善，今年7月也有了人生中第一套房子。他

十分感慨，“回想当年，再看现在，我真的感觉到自己

不一样了。”从一个懵懂的小“北漂”成长到现在稳重

的一店之长，这期间郝帅付出了很多，也收获了很

多。离开了漂泊不定的生活，选择了深耕修脚行业，

这其中的辛酸与沉淀也许只有他自己能够回味。

他说，我很庆幸我选择了福瑶，更庆幸，福瑶也

选择了我。

奋斗故事

郝帅给员工开会

奋斗故事

这位动作精准干练，手法娴熟精湛，正在为客人

足疗按摩的师傅叫张永平。朴实的张师傅待人热情，

工作认真，虽然来到福瑶店不到一年的时间，却已受

到许多顾客的青睐，专程过来找他按摩，缓解病痛。

今年54岁的张师傅回忆起自己去年刚来保定

的心情，感慨地说：“我这个年龄学一门新技能并不

容易，由于年龄加上身体状况的原因，一直找不到合

适的工作，是‘福瑶’给了我学习的机会。”在这个行

业里，张师傅算是年龄大的，但他十分珍惜来之不易

的学习机会，始终保持积极乐观的心态。在老师和

学员们的帮助下，他靠着自强不息、勤学苦练，赢得

了良好的口碑。除了手劲儿，掌握按摩要领是关键，

这让文化水平不高，年龄偏大的张师傅遇到了不小

的挑战。“学习足部按摩的过程，是枯燥乏味的，每天

从早上起床，就开始练习按摩，反复练习，一个穴位

要按好，必须重复无数遍，才能找到感觉。还需要通

过练习来增加手指的力度，把用力的位置从手臂慢

慢转移到手指上去。此外，还必须要背熟所有的经

络和穴位，了解每一个穴位的作用。”张师傅说，每个

动作都需要千锤百炼，用手一摸就知道是哪个穴位、

哪条经络。

无法投机取巧，只有自己不断学习。开始他摸

不清穴位，就在自己的身上反复练习。常常因为大

张永平：把健康带给别人，

寻找让自己快乐的一种方式

本刊记者 晏瑀含

18

每天的工作结束，张永平都要细心整理这些修脚工具。

奋斗故事

拇指用力过度而肿胀变形，肘部也常被磨出血泡……

不管面对多大的困难，他都咬咬牙默默坚持了下来。

经过系统培训学习和按摩实践，张师傅掌握了保健

按摩技术的技巧。他求学求知的欲望和行动感动了

老师，他的执着也带动了在一起学习的学员们。而

后，张师傅仍然为学到更多的东西而努力，积极参加

学习培训，经常和学员们一起探讨总结技术手法，他

的技术日渐精进，还自学各种中医技能，研究各种保

健知识。张师傅常说，活到老、学到老。经过一年的

实践，他对自己从事的这份工作有了新的体会，原来

足部按摩不但对身体有很好的保健作用，而且对于

很多病症也能起到良好的治疗效果，这让他更加坚

信自己没有选错行，他在心里默默地下定决心，“足

部反射疗法能够使人健康，把健康带给别人，也是让

自己快乐的一种方式，无论遇到什么困难和阻碍，一

定要坚持走好这条按摩路，为更多的人解决亚健康

问题。”老老实实做人，兢兢业业做事。张师傅凭借

精湛的按摩技术和为顾客负责的敬业精神，赢得了

事业的稳步发展，他用勤劳、韧劲儿为人生轨迹延展

出更多的可能！

找到张师傅按摩，一定不要错过与他聊天。话

题自然从身上病症说起，他都会分析来龙去脉，就连

养生食谱，他也能说个头头是道。不管你身体遇到

什么问题，他都有办法让顾客放心，他会告诉顾客改

变坏习惯，坚持好习惯。到旺季的时候，一天下来，

张师傅忙得几乎连喝水的时间都没有，但是内心却

非常充实、快乐。他突破了自己，有了自信，重新融

入社会，并以真诚、友善之心，为顾客解除病痛，也帮

助其他学员，彰显了自身学有所成的价值。他很开

心，因为赢得了别人信赖，张师傅认为自己更要发挥

一技之长，帮助更多的人，不断引领新学员们自强不

息，创造幸福美好的新生活！

19

奋斗故事

她只是一名普通的按摩师，她为生活，为梦想，

守候和坚持。面对生活的磨难，她意志坚强、永不言

弃，要用勤奋的双手在创业路上书写属于自己的幸

福人生。她就是53岁的按摩师王文芳。通过自身

的努力，王文芳用实际行动诠释着自尊、自信、自立、

自强的精神，把自己活成一道光，带给家人、社会满

满的正能量。“偶然的机会，来到‘福瑶’，这不仅是一

份养家糊口的工作，还是一份能让我看得到希望、有

奔头的事业。”十几年来，她一直漂泊在外打工，来到

“福瑶”，王文芳觉得自己找到了落脚点，通过在“福

瑶”学习工作，她活出了自己的人生价值。

按摩是以中医基础理论为铺垫，通过经络和穴

位，来达到调理的效果。手法刚中带柔、柔中带刚，

包括推、压、柔、拨、滚。人体分布着各种穴位，经常

有效的刺激这些穴位可以达到深层调理脏腑、疏通

人体经络、放松肌肉等功效，对促进血液循环和新陈

代谢有着防病、治病的益处。学习期间，王文芳为了

尽早掌握按摩技能，不断虚心请教和学习实践：记人

体穴位、肌肉结构、经络走向，抓桌面练习指法，做指 卧撑增强耐力，平举满满一盆水……她总说，按摩，

靠的是回头客，手一伸出去，客人就能感受到你有没

有尽心尽力，再累也要认真对待，否则就是砸自己的

招牌。她付出了比常人多几倍的努力，按到双手红

肿、酸软是常有的事，中午吃饭碗都端不稳。功夫不

负有心人，通过一番系统的训练和学习，她掌握了精

湛的按摩技术，正式开始上岗工作。刚开始，不爱说

话和交流的王文芳，没有自信，虽然自己学习很努

力，但是一直不敢上手。“万事开头难，市场部马经理

一直鼓励我，并帮我找到问题的症结，给我更多实践

的机会。才让我逐渐有了自信心。”王文芳自尊、自

强、自立的精神感动了身边的人，“对我来说，能够通

王文芳:用双手掌握人生 用奋斗实现价值

本刊记者 晏瑀含

20

奋斗故事

过自己的双手自食其力生活，不依靠任何人，也能通

过自己双手帮助那些有需要的人。我觉得就很有价

值。”但她在背后付出的努力与辛酸绝非常人所能理

解与体会。

扎实的按摩基本功并非一朝一夕就能提高，需

要长时间的学习积累。每天，认真学习理论知识，

“但光靠理论知识肯定是不行的，没有实践经验就没

有权利说话。”第一次正式给客人按脚的时候，王文

芳的心里完全没有底气，手都是发抖的，“当时心里

挺紧张，生怕不小心，让客人觉得不舒服，按完之后，

整个人全身都是汗，客人看我满头大汗的样子，也觉

得我很认真并且尽心尽力，还鼓励我。”王文芳心里

挺安慰。经过多次实践，她的技术越来越娴熟，她不

善言辞，但是工作认真卖力，因此也有不少慕名而来

的客户。“大姐实在，每次来按摩，她都不是盲目推荐

价位高的套餐，而是哪儿不舒服就给针对性按摩。”

采访时，顾客刘女士提起王文芳赞不绝口。回头看

看学技路上的艰辛，虽然浸透着汗水，却是王文芳一

步步走向自强自立的台阶。

她的故事并没有传奇色彩，也没有惊心动魄的

经历，她只是凭自己的刻苦努力，赢得了大家的信任

和支持，按出了自己的人生方向，实现了自我价值。

谈及未来，王文芳信心满满，她说，靠自己的手艺吃

饭心里很踏实。她坚信只要踏实肯干，每个人都能

活出“光明”人生。“幸福生活等不来、要不来，要靠自

己双手创造。”她坚信这个朴素的道理。积极面对生

活，用勤劳的双手创业，她觉得能够更好地为顾客服

务，帮助顾客解决病痛，这就是自己最大的收获。每

一次按摩，都是一次“痛”并快乐着的经历，这或许也

是王文芳悲喜人生的缩影。

21

奋斗故事

劳动不分高低贵贱，每一个努力打拼的人都值

得被尊重。在社会上充满着躺平、啃老的案例和思

潮时，这位靠自己努力工作赚钱的年轻人不仅值得

肯定，更值得尊敬。“哎呀！你是按臭脚丫子的啊！

哈哈……”同学的这句嘲笑不仅激活了他的斗志，更

坚定了他对修脚这个行业的热爱，他就是河北福瑶

按摩服务有限公司江城分店的店长林达。

在工作中，尽管有挫折与失败，但十几年来，他

始终不曾放弃，凭借一把柳叶刀，成为行业里的佼佼

者。

1990年出生的林达来自博野县的一个小乡村，

“初中读完后，考试不是很理想，要么复习继续读书，

要么去技校学习技术，为了减轻家里的负担，我选择

了第三种，跟着当地老师傅学手艺。”毕业辍学后，听

说安国市有一个很有名气的做足疗的残疾老师傅，

林达经亲戚介绍，走进了这位身残志坚的王老师门

下，“王老师，是我一辈子的老师，更是我人生的第一

个贵人，虽然他是个残疾人，但是他的意志，他的精

神，他的手艺，让我一个农村穷小子有了生活的饭

碗，有了奋斗的方向。”谈到自己的老师，林达感慨万

千。

说到修脚的学习，林达还有一个小插曲。“跟着

王老师已经学了两个月了，因为当时才16岁，没有

离开过自己的父母，有点想家。”林达在回家的路上

下车的时候，恰好碰到了自己的一个初中同学，他和

林达一样，辍学务工，在北京的工地上干活。

“林达，你现在做什么呢？”

“我在学习足疗。”

“哎呀！你是按臭脚丫子的啊！哈哈……”

林达:一句嘲笑，一生热爱

本刊记者 周红超

22

奋斗故事

嘲笑的话语，没有让林达无奈，更没有让林达退

缩，反而坚定了林达对修脚这门手艺的执着。“本来

我是打算不干这行了，离家又有点远，这一顿损反而

坚定了我的信念，一个盖房的，凭啥笑话我，我非得

干出个样儿让你看看。”现在回想起来，林达还有点

激动。不过，现在想想也并非很难理解，因为那个年

代人们受思想的局限，总是感觉足疗就是洗脚房，里

面也都是挂羊头卖狗肉，因此，对普通农村老百姓来

说，一个小伙子干这行是非常不可思议的事情，不符

合农村传统的观念。

经过林达自己的不懈学习与努力，在师傅的帮

助下，2012年开始了创业之路，“我在满城开了自己

的第一家修脚店，这一干到现在已经十来年了。”

2022年，一直追求完美的林达，想突破一下自己，在

摸索创业的同时，也在默默寻找一种展现修脚文化

的方式，暗暗留意一种人人受益的修脚健康模式，每

次出差学习的时候，总是看到河南的某某连锁修脚

企业，北京、山东的某某知名修脚店，唯独看不到保

定的，正当林达构思未来的时候，他发现了福瑶。“我

在网上了解了一下，福瑶的牟总岁数也不大，经历和

我差不多，梦想也是不约而同。”保定本土能有这样

一家足部健康企业，作为身怀绝技的林达，也由衷地

想参与进去，不仅展现了自我价值，更是为保定乃至

河北树立足部健康行业标杆贡献一份力量。

进入福瑶后，福瑶宾至如归的服务理念颠覆了

林达过去的开店认知，透过窗户就能看到员工认真

的修脚镜头，不仅是增加了街道的烟火气息，更减少

了足疗的神秘性。有着丰富修脚经验的林达看在眼

里，暖在心里，“我开始放下过去老板的姿态，扎扎实

实地开始了自己的修脚工作。”

“有一次，一个一瘸一拐的甲沟炎患者到店里

来，我一刀就把嵌在肉里面的指甲修干净，顾客立马

就走路不疼了，那时候就觉得我们虽然是个不起眼

的修脚师，但是能像医生一样解决患者的病痛，我就

觉得特别的自豪。”看到顾客的幸福，林达也是由衷

地高兴。这份热爱更是让林达工作起来忘乎所以，

他总是耐心地为不懂的顾客解说病情，也因此多次

受到顾客们的高赞；在为老人们细心地修剪完趾甲

后，看见他们弯不下去腰，他总是主动抢着为他们穿

袜子，穿鞋；遇到态度不好的顾客，他更会耐心地去

和顾客沟通，直到顾客听明白为止。

“这既是福瑶文化感染的，也是自己想做的。”面

对自己的成绩，林达总是很平淡。因为他真心喜欢

这个行业，想还身边的人一双健康行走的脚。一句

嘲笑，一生热爱，现在，林达和福瑶正在向着同一个

目标奋进——在保定乃至河北树立足部健康行业新

标杆。

23

奋斗故事

人生因为劳动而精彩，在我们的城市里分布着

各个行业的劳动者，他们劳动的背影不仅有光，还是

最美的。

对很多人来说，每天捧着各种人的脚丫，是件无

法忍受的事情，可张硕师傅却乐在其中。“七十二行

行行出状元”，这话对张硕来说真是没错，不论干什

么工作，只要用心去做，一定会干出一番成绩。

30岁的张硕来自于保定易县，经历过医疗器械

销售、星级酒店管理后的他，现在用一双手，改变了

自己的人生，也改变了他对这个行业的认识，成为了

河北福瑶按摩服务有限公司一名优秀的员工。

“开始干这行，总感觉让别人知道了不合适，给

别人修脚总感觉很丢人，但是现在我彻底改变过去

的想法，只要干好了，别人一样能看得起。”仅仅在福

瑶工作两个月，张硕就爱上这个职业了，更爱上福瑶

这个团结积极的大家庭。“在福瑶的工作期间，要说

句实话比我之前的任何工作都精神愉悦，体力上面

虽然累点，但是心情比较放松，体力很快就会恢复。”

张硕所在的河北福瑶按摩服务有限公司未来石

店虽然只有四名员工，但是很团结，“我开始来的时

候啥都不懂，都是这些同事们毫无保留地帮助我，也

难怪两个月的时间就已经很熟练地掌握了修脚的要

点。”不仅身边的同事如此，福瑶对于职工不遗余力

的帮助也深深地感染了张硕。“公司生怕我们学得

张硕：一双手勾勒出的精彩

本刊记者 周红超

24

奋斗故事

25

少，这一点是其他企业做不到的，专业的修脚培训学

校，标准的技能服务流程，公司会全盘托出让我们尽

情学习。”这种环境下让张硕的工作充满了动能，激

动地对记者直言，“在福瑶的温暖环境下，我也开始

严格要求自己，得对得起这份工资，对得起这份工

作。”

一个人对工作的态度，往往决定了自身的人生

走向和上限。一个人若是始终抱着“打工者心态”，

只管机械地完成自己的分内本职、得过且过，那么，

只会能力退化、将人生陷入困局；反之，一个人若是

选择不断进行自我精进，将工作当成事业去奋斗，必

然会得到期待之外的成长与回报。在平时工作中，

张硕处处以主人翁的姿态忙碌在工作岗位上，“我会

经常想，如果我是领导、如果我是管理者，我会如何

去做，同事的摩擦如何减少，工作效果如何更好。”因

为张硕明白这个店好了，我们每一个人都会好。因

此店面的环境、公司的运营都会出现这位健硕的青

年身影。

脚是人的第二心脏，一个好的修脚师同样是称

职的外科医生和美容师，所以张硕对自己的这份职

业有相当高的荣誉感。“修遍千人脚，全凭一把刀。”

张硕深知修脚修人修心的道理，刀有嗜血的本性，分

寸仅在毫厘，力道拿捏准确，方能修得成功圆满。很

多人因脚部血液循环受阻，极易导致甲沟炎、脚垫、

鸡眼等脚疾。张硕手握着修脚刀，总有沉重的责任

感。遇到甲沟炎、脚垫很厚的人，他需要把着客人的

脚板细细修整，一干就是2个多小时。修脚过程靠

的是胆大心细、头脑灵活，要根据客人的脚疾、脚形、

年纪、身体承受能力等因素灵活掌握操刀修整的技

法。同时在工作中，张硕经常生发成就感。因为他

看到，客人在接受他服务后不仅面呈愉悦笑容，而且

步履较修脚之前变得矫健。每到这时，他深感为人

们“壮行”，是一件值得自豪的事。经过两个月的学

习实践，脑瓜灵活的张硕，上手一摸脚的穴位就能看

出身体的状态。

一把小小的修脚刀，可以治疗现代医学治不了

的疑难脚病，这是一个很有价值的工作。每天，张硕

的一双手与一只只脚接触，修脚、捏脚、刮脚……忙

起来紧紧张张，忙得不亦乐乎。“除了自己的技能之

外，我还大量的学习公司的产品，对每一个药物都进

行研究，因为只有这样我才能更好地服务顾客。有

的时候为了弄懂一款产品，我经常通过同事使用之

后才能明白，才让我信服。”这是一种对顾客的责任

心，先说服自己，才能说服别人，更是张硕的修脚工

作的精彩一隅。

当记者问到今年才刚刚三十，之后你会继续干

修脚吗？张硕肯定地说：“只要福瑶在，我就在！”简

短的一句话透出了他对这份工作的执着与热爱。如

果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工

作为一种义务，人生就是地狱。张硕就是乐在其中，

用一双手、一把刀勾勒出了精彩的人生篇章。

26

作为保定休闲理疗行业本土品牌，福瑶凭借纯

正的古法按摩技艺，优质的理疗服务、雅致清幽的理

疗环境，受到了很多顾客的喜爱。福瑶以“经络推

拿、传统足道”等健康调理为主要服务，致力于为顾

客提供完善的养生理疗服务。

推拿，又称“按摩”“按跷”“导引”“摩消”等。是

依据中医理论，在体表特定部位施以各种手法，或配

合某些肢体活动，来恢复或改善身体机能的方法。

按摩推拿是人类最古老的疗法之一，属中医学重要

部分。中医推拿简便安全，疗效显著，一直被广泛应

用。当代医学经过大量的研究数据得出，人体神经

体液的感应变化是按摩作用的体内基础。当我们人

体受到按摩刺激后，局部组织内微循环系统开放,血

流丰富,营养增加，利于局部组织的新陈代谢以及再

生修复。由于神经体液的感应,还可使人体组织器

官的生物状态发生改变。具有疏通经络、调和阴阳、

消除疲劳、增强抵抗力等好处。

1.疏通经络

如果人体气血运行不通畅，经络受阻时，局部就

可能出现肿胀或者疼痛现象。此时通过按摩能够疏

通经络，使气血正常运行，改善身体的血液循环，达

到减轻身体不适症状的效果。

2.调和阴阳

中医讲究阴阳调和，认为人体表面的很多穴位

与内里脏器都是相通的，能够相互作用。通过按摩

刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调

和，保持在平衡的状态，比如足底部存在垂体反射

区，通过按摩有助于提高垂体功能，调整内分泌。

3.消除疲劳

现代社会普遍生活压力大，尤其是大部分人

都处于亚健康状态，经常会出现乏力、头晕、全身

酸痛等不适症状。通过按摩刺激身体穴位，有助

于放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活

幸福感。

按摩养生通经络 提高免疫好处多

健康养生

27

4.增强抵抗力

中医认为正气存内，邪不可干。也就是说如果

身体抵抗力提高，发生疾病的几率就会降低，而经常

进行按摩，有助于增强机体抗病能力、免疫力，起到

养生保健、预防疾病的效果。

按摩不同的部位可以起到不同的作用，这是因

为不同部位有不同的经络分布，同内在脏腑的联系

也有所区别。无论按摩何处，手法均要尽量做到有

力而不过猛，柔和而不太轻，还有就是均匀，且多以

自觉局部有温热感为度。

头部的按摩保健

★敲脑袋

作用：提神醒脑，减缓疲劳。

“敲脑袋”的方法，可以帮助改善头皮及毛囊部

的供血，对于易脱发的人群，在一定程度上可以起到

防脱发的作用；人体头部有许多重要的保健穴位，如

百会、四神聪等，通过对这些穴位的刺激，可以疏经

活络、帮助头部的气血流通，长期坚持，还有着延缓

大脑衰老的作用。

★摩面

作用：美容。

因为摩面动作，可以改善面部皮肤和肌肉的供

血，延缓面部皮肤的衰老。

★摩目

作用：明目、防治目疾。摩目动作可以改善眼周

的血液循环。

★揉鼻

作用：揉鼻动作，可以改善鼻腔部的供血，增强

鼻黏膜的功能，对于慢性鼻炎、鼻窦炎、嗅觉减退、鼻

部过敏性疾病都有很好的防治和改善作用。

★耳部按摩

作用：聪耳。按摩耳部，可促进耳部气血流通。

加上耳部是宗脉所聚处，脏腑、躯干、四肢在耳部都

有相应的反应点。因此，经常按摩揉擦耳朵，不仅具

有清脑醒神聪耳的功效，还可以通过对耳部各反应

点的刺激预防多种疾病。

身体的按摩保健

★胸部按摩

作用：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。

故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

★腹部按摩

作用：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治

疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。

★四肢按摩

作用：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血

液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。

健康养生

健康养生

养生小知识：洗脚的那些事儿

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天

洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

原理：实际上，我们知道，中医历来就非常重视足

部的保健与治疗。人体的五脏六腑在脚上都有相应

的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于

足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多

个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗

脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、

舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元

气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，

脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息

息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力

和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

足疗保健常识：

按摩力度：

足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过

轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比

较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻

时重、快慢不一。如果体质偏强的人，则可以多加一点

力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

按摩时间：

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究

的。一般情况下，按摩时间控制在 30 到 40 分钟为

佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于

患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是

每星期进行2次足疗。

保健顺序：

如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然

后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外

侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴

位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开

始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区

的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，

再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

足浴与洗脚不同，洗脚是清除足部皮肤表面的细

菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗脚。足浴

前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细菌、污垢及

汗液后，方能进行足浴。

足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用

的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。

浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉

感冒。

足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血

液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候

可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消

失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解

症状。

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爱心公益

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前行十二载，福瑶始终秉承“担当责任、感恩回

馈”的公益精神，自觉承担企业社会责任，积极参与

公益事业，努力回馈社会。开展和参加了“抗洪救

灾、捐资助学、助残扶残、关爱老人、精准扶贫、促进

就业”等一系列公益慈善活动。2022 年，福瑶被评

为“保定市公益爱心企业”。

福瑶时刻用实际行动诠释着企业公民的公益情

怀。展望未来，福瑶践行公益的方式将传承又创新，

那颗向善的公益之心将永恒不变。

公益福瑶，一直在前行!

福瑶公益 一直在前行

本刊记者 赵琳（大）

为环卫工人免费修脚

养老院向福瑶团队赠送锦旗 走进养老院，为老人们义务修脚。

向涞水、易县受灾群众捐献爱心物资

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爱心公益